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Planos Anatomicos, Janior Diaz1
Planos Anatomicos, Janior Diaz1
2- Abdominales
3- Core midió lado
4- Flexión de pecho
5- Plancha
Tijeras
2- Dorsales
1- Subida al cajo y elevación de rodilla
2- Zancadas Laterales
3- Puente de glúteos unipolal en isométrico