Coloca en el espacio disponible de cada alimento, si este es de tu agrado o no.
VERDURAS SI/NO FRUTAS SI/NO
acelga si arandanos frescos si apio si blueberries si berenjena no caña de azucar si betabel crudo si cereza si brocoli crudo si ciruela deshuesada si brocoli cocido si durazano si calabacita si fresa si cebolla no granada si cebolla morada no guayaba si cebollines no higo si champiñon cocido si kiwi si chayote crudo no mandarina si chicharos si mango ataulfo si chile chilaca si mango petacon si chile jalapeño si manzana si chile poblano si melon si cilantro si naranja si col morada si papaya si coles de brucelas si pera si coliflor cruda si piña si ejotes si platano si esparragos si sandia si espinaca cocida si toronja si jicama si tuna si jitomate si uva si lechuga si manzana cucubers si nopal crudo no Furas congeladas si pepino si pimiento morron si pure de tomate enlatad si rabanitos si salsa casera si tomatillo si zanahoria si ada alimento, si este es de tu agrado o no.
CEREALES SI/NO LEGUMINOSAS SI/NO
amaranto cocido no alubias no arroz cocido si frijoles enteros si arroz integral si frijoles molidos si avena cocida si garbanzo cocido si barrita de avena si habas cocidas no bolillo si lenteja cocida si bolillo integral si soya cocida si camote cocido no Pozoles si cereal de trigo si croutones si GRASAS SI/NO elote cocido si aceite si spaguetti cocido si aceite de coco si fideo cocido si aceite de oliva si galleta salada si manteca si galleta maria si aceitunas si granola baja en grasa si aderezos si hot cake si aguacate si lasagna cruda si coco si macarron cocido si crema si pan hocho si guacamole si palomitas si mantequilla si pan blanco si mayonesa si pan integral si queso crema si papa si tocino si papa cocida si vinagreta si pasta cocida si mostaza si tortilla de harina si tortilla de maiz si totopos si tostadas si DERIVADOS LACTEOS SI/NO salmas si Leche entera si Leche deslactosada si Leche de almendras si yogur natural si Yogut bebible no Natillas si Queso panela si queso asadero si queso manchego si queso monterrey si queso chihuahua si queso cottage si GRASAS CON PROTEINA SI/NO ajonjoli si almendra si avellana si cacahuate si cacao con cascara si chia si chorizo si nuez si pepitas si piñon si pistache si semilla de calabaza si semilla de chia si crema de cacahuate si
ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL SI/NO
almeja fresca no armadillo no atun en agua si bagre fileteado si bistec si bistec de res si cabrito si camaron cocido si carne seca si chamberet si clara de huevo si Huevo entero si filete de mojarra si Sardinas si Higado si jamon si medallon si Chorizo de pavo si salchicha roja si Salchicha si milanesa de pollo si milanesa de res si pechuga de pollo si carne molida si Pavo si