“Año de la Unidad la Paz y el

Desarrollo”

INSTITUTO SUPERIOR TENOLOGICO

PEDRO A. DEL AGUILA HIDADLGO

DOCENTE : Henry MOREYRA SALDAÑA

CURSO : CULTURA FÍSICA Y DEPORTE
CARRERA : CONTABILIDAD
SEMESTRE : III
SECCIÓN : “A”
TURNO : NOCHE
ALUMNO : Normando MONTALVAN VALDEZ
TEMAS : 1. Medida de cancha de voley, dibujo cuánto
mide(largo y ancho) las dos zonas marcadas(zonas de ataque y zona de defensa) todo
con su medida.

2. Peso y medida de una pelota de vóley dibujo peso, tamaño y cuanto es su

circunferencia.

3. Medida de una net(dibujo).Largo y ancho.

4. A que altura esta colocado la net(desde la parte del suelo hasta la net) vóley damas
y vóley varones(dibujo).

5. Medidas de una cancha de fútbol. Dibujo medidas(todas las medidas) áreas chicas
áreas grandes.

6. Peso y circunferencia de una pelota de fútbol(dibujo).

7. Medidas de una pista atlética(dibujo) medidas de cada carril. Cuántos carriles

posee.

8. Nombrar cuántos y cuáles son las pruebas de pistas(carreras) y pruebas de campo

(jabalina, bala, salto) dibujo.

F. DE ENTREGA : Jueves 27/07/2023

IQUITOS – PERÚ
 2023
MEDIDAS Y PRUEBAS REGLAMENTARIAS DE
LOS DEPORTES DE VÓLEY, FÚTBOL Y
ATLETISMO

1. MEDIDA DE CANCHA DE VOLEY, DIBUJO CUÁNTO

MIDE(LARGO Y ANCHO) LAS DOS ZONAS
MARCADAS(ZONAS DE ATAQUE Y ZONA DE DEFENSA)
TODO CON SU MEDIDA.

1.1 El terreno de juego.

El terreno de juego es un rectángulo de 18 metros de largo y 9 metros de ancho,

para competiciones oficiales, medidas desde el borde exterior de las líneas que
delimitan el terreno de juego.

Alrededor del terreno de juego tiene que haber un espacio sin obstáculo,
incluyendo los integrantes de los banquillos de como mínimo de 2 metros en
pista cubierta y 3 metros en pistas al aire libre.

En competiciones internacionales oficiales la distancia debe ser como mínimo

de 5 metros desde el exterior de la líneas laterales y 8 metros desde las líneas
de fondo.

1.2 Superficie de juego.

La superficie debe de ser plana, uniforme y horizontal.

Para realizar competiciones internacionales la superficie debe de ser sintética o

de madera y además debe haber sido homologada por la F.I.V.B.

En las canchas que se encuentren en el interior de recintos deportivos la

superficie de juego debe ser de color uniforme, claro y brillante.

En competiciones internacionales los colores de las líneas, la cancha y la zona

libre tienen que ser diferentes.
Está prohibida marca las líneas con materiales sólidos o duros.

1.3 Partes de la cancha de Voleibol.

 Sin importar si vas a practicar el Voleibol como deporte o como hobbies,
las partes que debe contener la cancha son las siguientes:
 Bandas. Están situada en la parte superior, inferior y lateral de la red.
 Antenas. Son aquellas varillas que delimitan la zona de juego.
 Zona libre. Están ubicados en los laterales y es desde donde se realizan
los saques.
 Zona de ataque. Se encuentra situada en la parte central de la cancha,
es la línea permitida para realizar los ataques.
 Zona de toque. En ella se pueden realizar los toques permitidos para
devolver la pelota al lado contrario de la cancha o para servir de pase a
un potencial lanzamiento.
 Postes. Son los soportes en los cuales se fija la red o malla.
 Zona de defensa. Permiten contraatacar y devolver los ataques.
 Líneas de ataques. Es una línea ubicada a 3 metros de la línea central, en
ellas los Zagueros no pueden atacar el balón.
 Líneas de Fondo. Es una línea que rodea toda la cancha y es la que
demarca los límites en los cuales puede ser tocada la pelota. Si la misma
cae fuera de las líneas, el punto serà contado para el equipo contrario.
 Línea Central. Es la que divide la cancha en dos (una para cada
contrincante) y tiene una media de 9 x 9 metros.

2. PESO Y MEDIDA DE UNA PELOTA DE VÓLEY

DIBUJO PESO, TAMAÑO Y CUANTO ES SU
CIRCUNFERENCIA.

2.1 Características del balón oficial de Voleibol:

• Esférico y flexible.
• Circunferencia: 65 y 67 centímetros.
• Peso:260 y 280 gramos.
• Presión inflada: 0,300 y 0,325 kg/cm².

2.3 Composición:
El material que se utiliza es variado, aunque las mejores pelotas suelen ser de
cuero.

3. MEDIDAS DE UNA NET(DIBUJO).LARGO Y ANCHO.

3.1Redes y Postes en la Cancha de Voleibol.

3.2 Techo
La altura del techo o del obstáculo más bajo debe ser, como mínimo, de
7.00 m. desde el suelo y en competiciones internacionales de 12,5 m.
3.3 Red
La red es una malla que mide 1 m. de ancho y 9,5 m. de largo. Está
colocada de forma vertical sobre la línea central que divide al terreno de
juego en dos partes iguales. La red está formada por cuadro de 10 cm.
Por 10 cm., cosida en el borde superior a una banda blanca de 10 cm. De
ancho doblada en dos a 5 cm. Por el interior de la banda pasa un cable
flexible que tensa la parte superior de la red. Una cuerda abajo tensa la
parte inferior de la red, atando sus extremos a los postes con el fin de
tensarla.
A cada lado de la red, perpendicularmente a la intersección de la línea
lateral, respectiva con el eje de la línea central, se coloca una banda
blanca móvil de 5 cm.- de ancho y 1 m. de largo.
La altura de la red es de 2,43 m. para hombres y 2,24 m. para mujeres.
La altura se mide en el centro de la cancha. Los dos extremos de la red,
encima de las líneas laterales deben estar a la misma altura y no exceder
en más de 2 cm. La reglamentaria.
4. A QUE ALTURA ESTA COLOCADO LA NET(DESDE
LA PARTE DEL SUELO HASTA LA NET) VÓLEY
DAMAS Y VÓLEY VARONES(DIBUJO).

4.1 Cuál es la altura de la red de Voleibol Oficial?

 La Red de Voleibol Oficial tiene altura de 2,24 metros para los juegos
femeninos y de 2,43 metros para los juegos masculinos;
 Los Postes tienen altura de 2,55 metros y están de 0,50 a 1 metro de la
línea lateral de la cancha;
 La red de Voleibol tiene 1 metro de alto por 9,50 a 10 metros de ancho;
 Las Antenas de la Red de Voleibol deben ser flexibles y medir 1,8 metros
de altura;
 Las antenas son fijadas a la Red sobre las líneas laterales de la cancha;
 La antena sirve para delimitar el área de cruce de la pelota sobre la red.
 5. MEDIDAS DE UNA CANCHA DE FÚTBOL. DIBUJO
MEDIDAS(TODAS LAS MEDIDAS) ÁREAS CHICAS ÁREAS
GRANDES.

5.1Dimensiones del campo de futbol

Medidas reglamentarias de FIFA para canchas de fútbol

Según las reglas de la FIFA, la cancha de fútbol es rectangular y que la longitud de la

línea de banda debe ser superior a la de la línea de fondo. El reglamento oficial
también recoge que la cancha contiene dos arcos, una pelota y la finalidad del juego es
hacer un gol. Estas normas de fútbol son indiscutibles y se aplican a todas sus
modalidades.

Además, FIFA señala que los equipos pueden optar a un rango de metros dentro de las
medidas oficiales. Por lo tanto, no hay una sola medida reglamentaria para todos los
clubes. A sí mismo, hay dimensiones para duelos locales y otras para los partidos de
fútbol internacionales.

5.2 Las medidas de una cancha de fútbol son:

Longitud: mínimo 90 m; máximo 120 m (100 y 110 metros para partidos
internacionales).

Ancho: mínimo 45 m; máximo 90 m (de 64 y 75 metros para partidos internacionales).

Normalmente se recomienda que el ancho sea 3/4 el largo para que la cancha tenga la
mejor proporción.

5.3 Otras medidas de cancha de fútbol 11

Para una cancha de fútbol soccer, FIFA no solo define los límites externos, sino que
también establece demarcaciones en cuanto a las partes que la conforman. El terreno
de juego está dividido en dos mitades iguales por una línea de medio campo. El centro
del campo está marcado con un punto en la mitad de la línea media, alrededor del cual
se traza el círculo central. Este es el lugar donde se coloca la pelota de fútbol para
empezar un partido.

 Círculo central: La circunferencia debe ser de 9,15 metros de radio.

 Líneas: El campo de juego está demarcado con dos líneas.

Las líneas de marcación más largas se denominan líneas de banda y las dos más
cortas se llaman líneas de meta. Además, hay líneas de medio campo y campo
atrás.

Cada línea divisoria de la cancha de fútbol soccer, debe tener un ancho máximo
de 12 centímetros.

5.4 Medidas para un arco de meta de una cancha de futbol

En cada extremo central de la cancha de fútbol soccer hay dos arcos. Los arcos están
enmarcados por la zona de penal, compuesta a su vez por el área grande y el área
chica. Estas líneas son comunes en todos los campos de fútbol.

1. Área chica:
El área que “rodea el arco” debe ser de 5,5 m de ancho x 7,32 m de largo.
2. Área grande:
Las áreas grandes de una cancha de fútbol cuentan con un ancho de 16,5 m y 40,3
m de largo.
3. Punto de penalti:
Desde la línea de arco hasta el punto del lanzamiento penal debe haber 11 metros
de distancia.
4. Medialuna:
Está ubicada después del área grande y debe ser centrada en relación al arco.
5. Arco de meta:
Según las reglas mide 2,44 m de alto por 7,32 m de ancho.
 6. PESO Y CIRCUNFERENCIA DE UNA PELOTA DE
FÚTBOL(DIBUJO).

6.1 Cuáles son las medidas de los balones de fútbol

profesionales?

El balón de fútbol ha experimentado numerosas transformaciones a lo largo de

la historia. Según algunos historiadores, el balón de fútbol apareció por primera
vez en China, por el siglo IV antes de cristo. Esta primera pelota estaba
fabricada en cuero y rellena de crines y raíces. No obstante, era utilizada con
fines militares. Desde entonces, han cambiado muchísimo, gracias en parte a las
marcas fabricantes por hacer cada vez esferas de mayor calidad.

Si entendemos balón de fútbol profesional como aquel utilizado en las ligas

profesionales y en la Copa Mundial de la FIFA tendrá las siguientes medidas,
basadas en circunferencia, peso, presión, diámetro y radio.

 Circunferencia: 69 a 71 cm
 Peso: 400 a 450 gramos
 Presión oficial: entre 8.5 a 15.6 PSI
 Diámetro: 22 a 23 cm
 Radio: 11 a 11.5 cm
 7. MEDIDA DE UNA PISTA ATLÉTICA(DIBUJO)

MEDIDAS DE CADA CARRIL. CUÁNTOS CARRILES

POSEE.

7.1 ¿Cuánto mide una pista de atletismo?

El atletismo es el deporte olímpico por excelencia. Los participantes miden sus

destrezas físicas, casi siempre reunidos en torno a una misma pista. A excepción
de aquellas disciplinas de larga distancia, que debe salir del estadio, se trata de
un evento que reúne a los más rápidos, los más fuertes y los que saltan más alto
en torno a un característico recorrido de forma ovalada.

7.2 Medidas de una pista de atletismo

Las pistas de atletismo de un estadio olímpico tienen una medida de 400 metros
de cuerda. Esto es, la parte interior de la primera calle, la que está pegada al
hierba, mide exactamente 400 metros (200 metros de recta y 200 m de curva).

Cabe reseñar que las pistas cubiertas de atletismo poseen un tamaño inferior.
Concretamente la mitad, con una medida de 200 metros de cuerda.

a. Zonas de una pista de atletismo. Es un estadio de atletismo, tan

importante es el óvalo que lo rodea, y donde se celebran las carreras,
como la zona interior, en las que por norma general se dan cita las
 pruebas de fuerza y salto. Así, podemos diferenciar una pista en las
siguientes áreas.
b. Zona de carreras. Posee una longitud de 400 metros y suele estar
dividido en calles. El estándar son ocho calles de un ancho de 1,22
metros, aunque pueden ser menos.

Las rectas miden 84,39 metros, por lo que el espacio utilizado para correr los 100
metros lisos o los 110 metros vallas de atletismo suele comenzar en una
prolongación de la recta que invade parte de la curva.

c. Zona de salto. En el atletismo hay cuatro pruebas de salto: salto de

longitud, triple salto, salto de altura y salto con pértiga. Todas las
modalidades se practican en el interior del óvalo.

El salto de longitud y el triple salto utilizan una zona de aceleración de unos 50

metros de longitud que finaliza en un foso de arena (este mide 3 metros de ancho
por 10 metros de longitud). Por lo tanto, está situada junto a una de las rectas.

Por su parte, el salto de pértiga ocupa uno de los fondos. El carril de aceleración
es de 45 metros, mientras que el listón a saltar cuenta con 5 metros de longitud.

El salto de altura ocupa el interior de una de las curvas de la pista. No posee una
zona acotada, ya que la mayoría de atletas realizan una trayectoria diferente a la
hora de enfrentar al listón.

d. Zona de fuerza. La fuerza en el atletismo se mide a través de los

lanzamientos, existiendo de jabalina, de martillo y de disco. Todos ellos
se llevan a cabo en el otro fondo respecto al salto de pértiga y altura.

Tanto el martillo como el disco precisan de jaulas que protegen a los

espectadores de esa parte del estadio en caso de que le lanzamiento salga mal, y
cada una están situadas en una de las esquinas de la hierba.

La jabalina, por su parte, es la única disciplina de lanzamiento que precisa de un

carril de aceleración, por lo que ocupa el lugar central. Este carril es una recta de
entre 32 y 36 metros, mientras que la zona de caída posee un radio de 36 metros.

7.3 ¿Cuántos carriles tiene una pista de atletismo?

Para estar homologada por la Federación Internacional de Atletismo y así poder

albergar meetings internacionales, una pista de atletismo debe contar con ocho
carriles. Si bien es cierto que hay pistas de 6 o 7 carriles que se utilizan para
entrenamiento o critériums menores.

Los carriles deben posee una anchura de 1,22 metros a 1,25 metros, y están
separados por líneas de 5 centímetros de anchura. En la medida de la anchura
de cada calle se incluirá la línea a la derecha de la misma, en el sentido de la
carrera.

8. NOMBRAR CUÁNTOS Y CUÁLES SON LAS PRUEBAS DE

PISTAS(CARRERAS) Y PRUEBAS DE CAMPO (JABALINA,
BALA, SALTO) DIBUJO.
1. Salto de longitud o salto largo
2. Salto triple
3. Salto de altura o salto alto
4. Salto con pértiga o salto con garrocha
5. Lanzamiento de bala
6. Lanzamiento de disco
7. Lanzamiento de martillo
8. Lanzamiento de jabalina

8.1 Salto de longitud o salto .

Esta competencia consiste en dar un solo salto, en

forma horizontal, lo más largo posible luego de
una corta carrera en busca de impulso.

El salto debe comenzar en un lugar determinado,

delimitado por una línea en el piso.

Si el atleta pisa o pasa dicha línea, el salto se

considera nulo.

8.2 Salto triple

En el salto triple es un evento en el que un

atleta realiza un salto horizontal incorporando
tres movimientos distintos y continuos.

En el salto triple se mide la distancia total

recorrida por el atleta al dar 3 largos pasos o
zancadas luego de una carrera para obtener
impulso.

El salto debe comenzar en un lugar

determinado, marcado por una línea en el
piso.

Si el atleta pisa o pasa dicha línea el salto es

considerado nulo.
El primer paso lo da cayendo en un pie, el segundo salto con el pie contrario y en
el tercer y último salto debe caer con los dos pies en una superficie arenosa.
8.3 Salto de altura o salto alto
El salto de altura consiste en generar el impulso necesario, luego de una corta
carrera, para lograr saltar por encima de una barra horizontal sin derribarla.

Esta barra se coloca entre dos soportes verticales y a una altura mayor en cada
salto.

Los atletas tienen tres oportunidades en cada altura; a medida que van logrando
superarla van pasando a las instancias eliminatorias y finales.

Desde 1968 el salto se realiza de espaldas a la barra; anteriormente se realizaba

al revés, de forma ventral.

Poder saltar por encima de nuestra propia estatura es algo casi impensable.

Sin embargo, estos atletas logran saltar por encima de los 2,30 metros con el solo
impulso de sus piernas.

8.4 Salto con pértiga o salto con garrocha

Similar al salto de altura, pero en esta modalidad el

atleta se ayuda para saltar con una larga vara o pértiga
de cierta flexibilidad que le da mayor impulso.

Esta vara mide entre 4 y 5 metros de largo y está

fabricada con fibra de vidrio de alta resistencia.

Cada atleta hace una corta carrera con la pértiga en sus

manos y calcula el punto exacto en donde debe clavarla
en el piso y saltar.

Su objetivo es pasar por encima de la barra colocada

entre dos soportes verticales.

El salto se hace con las dos piernas por delante del

cuerpo y el atleta cae sobre una colchoneta.
8.5 Lanzamiento de bala

La bala consiste de una bola sólida de metal que

pesa 7,26 kg para la categoría masculina y 4 kg
para la femenina.

El lanzamiento se realiza desde una superficie de

2,1 metros de diámetro de la cual el atleta no debe
salirse.

La bala es sujetada con la mano entre el hombro y

la barbilla del atleta, este debe impulsarse con su
cuerpo, agachándose levemente y estirando el
brazo en el lanzamiento.

La distancia lograda se mide desde el borde del

círculo de 2,1 metros hasta el lugar en el campo
donde impacta la bala.

8.6 Lanzamiento de disco

En la categoría masculina mide unos 22 centímetros de diámetro y 2 kilos de
peso.

Para la categoría femenina el disco es de 18 centímetros y pesa 1 kilogramo.

Desde una superficie circular similar al lanzamiento de bala, pero de 2,5 metros
de diámetro.

De la cual no debe salirse el atleta hasta que el disco haya caído.

Este realiza varios giros sobre sí mismo para lograr un buen impulso, extender el
brazo y soltar el disco que caerá sobre el campo.
8.7 Lanzamiento de martillo

El martillo consiste de una bola de metal unida a una

empuñadura mediante un cable de acero que en
conjunto pesa entre 7.260 kg y 7.285 kg en la
categoría masculina y entre 4 kg y 4.025 kg en la
categoría femenina.

El lanzamiento se realiza desde dentro de un círculo

similar al del lanzamiento de bala.

El atleta se coloca con el martillo agarrado por el asa

con ambas manos, lo gira 2 o 3 veces por encima y
por debajo de su cabeza

Posteriormente da 2 o 3 giros sobre sí mismo para

tomar impulso y soltar el martillo hacia el campo
demarcado.

8.8Lanzamiento de jabalina
La jabalina es una lanza con punta de metal, cuya longitud varía entre 260-270
cm en categoría masculina y 220-230 cm en categoría femenina.

EL peso mínimo de la jabalina es de 800 gramos para los hombres y 600 gramos
para las mujeres.

Para lo que realiza una corta carrera por una calle de 4 metros debidamente
demarcada y un límite de 7 centímetros, que el atleta no debe pasar en el
momento del lanzamiento.
Pruebas de Pista en el Atletismo:

 Pruebas de pista o carreras

 Carreras de Velocidad
 Carreras de Medio Fondo en las pruebas de pista
 Pruebas de Ruta en Atletismo Olímpico
 La Maratón

Pruebas de pista o carreras

Las pruebas de pista, o pruebas de carrera, se refieren a los distintos tipos de

carreras individuales o grupales como la posta.

Estas pruebas se diferencian básicamente por la distancia a recorrer por cada

atleta en la pista.

Las carreas en la prueba de pista olímpicas son:

 100 metros
 200 metros
 400 metros
 800 metros
 1500 metros
 5000 metros
 10000 metros
 Relevo o posta (4×100m y 4×400m),
 Vallas o con obstáculos (110 metros para hombres, 100m para mujeres)
 400 metros Vallas o con obstáculos (para hombres y mujeres)
 3000 metros con obstáculos.
Carreras de Velocidad

Los atletas se posicionan al inicio de la pista en el punto de salida.

Estos se encuentran en una posición semi incorporado, utilizando unos apoyos

fijados a la pista denominados tacos.

Los tacos son usados para que los corredores traccionen empujando los pies
contra estos en la largada.

Al sonido del disparo del juez los atletas se lanzan a la pista de atletismo y corren
a la máxima velocidad hacia la línea de meta.

Por lo que una buena salida rápida pasa a ser un factor determinante en el
resultado de la competición.

Las distancias para considerarse carrera de velocidad son:

 100 metros
 200 metros
 400 metros

Carreras de Medio Fondo en las pruebas de pista

Las carreras de medio fondo son las de 800 metros y 1500 metros de distancia.

Para completar estas distancias los atletas deben dar más de una vuelta completa
a la pista de atletismo.

La distinción o la belleza de estas pruebas es la combinación de velocidad y

resistencia.

Esto hace muy duras estas pruebas, especialmente la de 800 m

Pruebas de Ruta en Atletismo Olímpico

Las pruebas de ruta son el tan ansiado maratón (42.195 metros) así como la
marcha (20 y 50 km).

En estas competiciones no existen pruebas clasificatorias y los vencedores son

los que terminan el recorrido en primer lugar.

La Maratón

El maratón o La Maratón es una carrera a pie del programa de atletismo en los

Juegos Olímpicos que se realiza en ruta, aunque finaliza con una vuelta a la
pista.

Esta forma parte de los juegos desde la primera edición en Atenas 1896, cuando
se recreó el trayecto del pueblo de Maratón hasta la capital Atenas.

El recorrido es de una longitud de 42 kilómetros 195 metros.

El Récord Masculino Olímpico pertenece al Keniata Samuel Wanjiru con un

tiempo de 2:06’32 realizado en Beijing 2008.

El Récord Femenino Olímpico es de la atleta Etíope Tiki Gelana con un tiempo

de 2:23’07 realizado en los juegos de Londres 2012.