LAS ARTICULACIONES

¿Que son las articulaciones?

Son el punto de contacto entre los huesos del esqueleto y permiten que el
cuerpo sea flexible. Están formadas por distintos tipos de cartílago, un tejido
conectivo fibroso resistente al desgaste.

¿Como funciona?
Permiten distintos tipos de movilidad: en todas direcciones (las del hombro), en
bisagra (las del codo o rodillas), rotatorias (las del cuello) y deslizantes (las de la
muñeca y el tobillo).

Tipos de Articulaciones
• Las sinartrosis son articulaciones rígidas que se mantienen unidas por un
cartílago fibroso; ejemplo de ellas son las de los huesos del cráneo. 
• Las sínfisis presentan movilidad escasa y se mantienen unidas por un
cartílago elástico; de este tipo es la unión de ambos pubis. 
• Las diartrosis o sinoviales son articulaciones móviles unidas por un cartílago
liso y lubricadas por un fluido denominado liquido sinovial, que facilita el
deslizamiento; abundan en los huesos de las extremidades. 

Cómo cuidar las articulaciones:

• Evita el sobrepeso. El exceso de kilos somete a una mayor presión a las
articulaciones, dificultando su movilidad y aumentando su desgaste, lo cual
eleva el riesgo de padecer artrosis.
• Haz ejercicio cada día. La actividad física ayuda a fortalecer los músculos y
esto favorece la salud del cartílago articular. Caminar todos los días es una
forma ideal de mantener sanas las articulaciones. 
• Pescado mejor que carne roja. Si padeces alguna dolencia articular, evita las
grasas saturadas en tu dieta.