DOBLE TITULACIÓN: ÍNDICE DE CONTENIDOS

MÓDULO I:
»» Preparador Físico Anatomía, biomecánica y fisiología
Avanzado humana
MÓDULO II:
»» Técnico en Fisiología Teoría del entrenamiento deportivo
MÓDULO III:
Deportiva Entrenamiento de la amplitud de
movimiento
MÓDULO IV:
Entrenamiento de la fuerza
MÓDULO V:
Entrenamiento de la resistencia
MÓDULO VI:
Titulaciones certificadas por: Planificación del entrenamiento
deportivo
MÓDULO VII:
Estudio de las bases científicas
que sustentan las adaptaciones
fisiológicas del entrenamiento,
la nutrición y las competencias
deportivas.

ANEXO 1:
Especialistas en salud

Curso disponible en modalidad BIBLIOGRAFÍA

a distancia y online
MÓDULO I: Anatomía, biomecánica y fisiología humana
•
1. Generalidades 2. El tronco
• La posición anatómica
• Planos del movimiento
• El esqueleto
• El Hueso
• La articulación
• El cartílago
• La cápsula sinovial
• Los ligamentos
• El músculo
• Formas musculares
• Formas de contracción
5. La muñeca y la mano 6. La cadera y la rodilla
• Morfología
• Dispositivo óseo de la
mano
• La articulación de la
muñeca
• El metacarpo y las
falanges
• Los músculos
extrínsecos de los dedos
• Los músculos
intrínsecos de los dedos
• La columna del pulgar
• Los músculos del pulgar
3. El hombro 4. El codo
• Morfología • Morfología • Morfología
• Movimientos del tronco • Movimientos del • Movimientos de flexión
• Columna vertebral hombro extensión
• Vértebras • Cintura escapular, • Radio, cúbito
• Pelvis clavícula • Articulaciones del codo.
• Sacro • Omóplato • Músculos de la flexión-
• Columna lumbar • Húmero extensión del codo
• Columna dorsal • Articulación • Movimientos de
• Columna cervical escapulohumeral pronosupinación del antebrazo
• Músculos posteriores del • Músculos de • Las superficies articulares de la
tronco la articulación pronosupinación
• Músculos anteriores del escapulotorácica • Los músculos de la
cuello • Músculos de pronosupinación
• Músculos del tórax la articulación
• Diafragma escapulohumeral
• Músculos laterales de la
columna lumbar
• Músculos abdominales
• Caja abdominal
7. El tobillo y el pie 8. Sistema
Cardiorrespiratorio
• Morfología • Morfología
• Movimiento de la cadera • Dispositivo óseo del pie
• Estructura y función del
• El fémur y la tibia • Movimiento del pie
sistema cardiovascular
• La articulación de la • Tibia y peroné
• Sistema cardíaco de conducción
cadera • La articulación del
• Vasos sanguíneos y circulación
• Movimiento de la rodilla tobillo
• La Frecuencia cardíaca al
• La rótula • El astrágalo y el
Ejercicio
• Los músculos de la calcáneo
• Estructura y función del
cadera y de la rodilla • La parte central del pie
sistema respiratorio
• Los músculos de la rodilla • El antepié
• Ventilación pulmunar durante el
• Los músculos de la • Los músculos
ejercicio físico
cadera y de la rodilla en la intrínsecos del pie
marcha • Los músculos
extrínsecos del pie
• La bóveda plantar
• Los músculos del pie
en la marcha
MÓDULO I: Anatomía, biomecánica funcional y fisiología humana

9. Sistemas Energéticos
• Introducción
• Fuentes energéticas
• ATP (adenosintrifosfato)
• Sistemas de producción de energía
• Sitema Nº1 ATP-PC
• Sitema Nº2 Glucolítico
• Sistema N3 Oxidativo
• Aplicación Práctica
• Aplicado al entrenamiento de la Fuerza
• Aplicado al entrenamiento de pruebas cíclicas de resistencia
MÓDULO II: Teoría del entrenamiento deportivo
11. Bases del
entrenamiento
• Ámbito del entrenamient
• Objetivos del
entrenamiento
• Desarrollo físico
multilateral
• Desarrollo físico específico
del deporte
• Factores técnicos
• Factores tácticos
• Aspectos psicológicos
• Cohesión del equipo
• Factores de salud
• Prevención de lesiones
• Conocimientos teóricos
• Clasificación de las
habilidades
• Clasificación de los
deportes
12. Sistema de 14. Preparación al 16. Fatiga y recuperación
entrenamiento Entrenamiento
• Factores que pueden
• Adaptación al entrenamiento • Entrenamiento Físico desencadenar fatiga
• Ciclo de supercompensación • Entrenamiento físico • Sobreentrenamiento
• Desentrenamiento general • Monitorización
• Entrenamiento físico y prevención del
específico sobreentrenamiento
• Desarrollo de las • Tratamiento del
13. Principios del sobreentrenamiento
capacidades físicas
Entrenamiento específicas
• Variables del
• Principio de la participación Entrenamiento
activa
• Principio del desarrollo
multilateral
• Principio de Especialización
15. Variables del 17. Actividad práctica
• Principio de la Entrenamiento nº2
Individualización
• Principio de la Variedad • Volumen
• Principio de la Modelación • Intensidad
• Principio de la Progresión de • Densidad
la carga • Complejidad
MÓDULO III: Entrenamiento de la amplitud de movimiento

18. Aspectos generales
de la Amplitud de
Movimiento
• Fundamentos de la
Amplitud de Movimiento
• Flexibilidad
• Componentes de la
flexibilidad
• Factores determinantes de
la ADM y la flexibilidad
19. Adaptaciones
específicas
20. La ADM y flexibilidad
en el deporte, la salud y
la vida cotidiana
• Influencia de la ADM
y flexibilidad sobre el
rendimiento deportivo
• Influencia de la ADM
y flexibilidad sobre la
salud
• Influencia de la ADM y
flexibilidad en la vida
cotidiana
21. Técnicas para 22. Tests de valoración de
el desarrollo de la la ADM y la flexibilidad
flexibilidad
• Test de “Seat and Reach”
• Técnicas tradicionales (de Wells y Dillon)
del entrenamiento de la • Flexómetro de Leighton.
flexibilidad (Flexometer)
• Test de Graus y Hirshland o
• Entrenamiento mental
• Amplitud de movimiento “Toe Touch”
• Electrogoniómetro
en el deporte
• Goniometría
• Tipos de métodos de
entrenamiento de la
flexibilidad

23. Utilizacion de la 24Ejercicios y métodos para la amplitud del movimiento 25. Activación
flexibilidad en los neuromuscular
gimnasios • Flexibilidad tradicional (analítica)
• Ejercicios del tren superior
• Ejercicios del Tronco 26. Actividad práctica nº5
• Flexibilidad y Musculación
• Ejercicios del Tren inferior
• Reglas básicas para el
• Programas de ejercicios de flexibilidad básicos y avanzados
trabajo muscular
• Flexibilidad por cadenas musculares
• Tipos de acciones
• Stretching Global Activo (SGA)
musculares y sus
• Flexibilidad por vías miofasciales
consecuencias en la
• Método de Auto liberación miofascial (ALM)
flexibilidad
• La auto liberación miofascial y el ciclo de lesión acumulativo
• Utilización de la flexibilidad
• Fundamento científico de la auto liberación miofascial
en las sesiones de
• Elementos para la auto liberación miofascial
musculación
• Puntos de aplicación clave para la auto liberación miofascial
• Flexibilidad en las clases
• Precauciones y contraindicaciones
colectivas o grupales
MÓDULO IV: Entrenamiento de la fuerza

27. Definición y 28. Tipos de contracciones 29. Clasificaciones de los 30. Adaptaciones
generalidades de la fuerza musculares ejercicios de fuerza que intervienen
en el desarrollo de
• Diferentes tipos de fuerza • Contracción muscular estática • Clasificación de los ejercicios la fuerza
máxima (isométrica) según el tipo de carga
• Fuerza absoluta • Contracción muscular dinámica • Peso corporal
• Fuerza máxima en competición • Contracción muscular dinámica • Pesos libres
• Fuerza máxima de isotónica • Máquinas de resistencia
entrenamiento • Contracción muscular dinámica • Clasificación de los ejercicios
• Déficit de fuerza isocinética según la participación
• Clasificación de las funciones • Contracción muscular dinámica cuantitativa del cuerpo
musculares auxotónica • Ejercicios globales o
• Agonista • Contracción muscular dinámica funcionales
• Antagonistas cuasi-isométrica • Ejercicios analíticos
• Estabilizadores • Naturaleza trifásica de la • Clasificación de los ejercicios
• Neutralizadores contracción muscular según la producción de
fuerza, potencia y velocidad

31. Factores que determinan el desarrollo de la fuerza 32. Principales áreas del entrenamiento
de la fuerza
• Factores estructurales del desarrollo de la fuerza
• La hipertrofia muscular (o aumento del tamaño del músculo) • Características del entrenamiento de fuerza
• Las fibras musculares según su intensidad
• Aplicaciones prácticas de los factores estructurales
• Factores nerviosos del desarrollo de la fuerza
• Unidad motora
• Mecanismos de adaptación neuronal debidos al entrenamiento de la fuerza 33. La Potencia: Análisis de la curva
• Aplicaciones prácticas de los factores nerviosos
fuerza-velocidad
• Síntesis de ideas fundamentales de los factores nerviosos
• Factores del desarrollo de la fuerza relacionados con el ciclo estiramiento y acortamiento
(CEA) • Clasificación de los ejercicios para el desarrollo
• Reflejo miotático de la fuerza, potencia y velocidad
• La elasticidad muscular • La Pliometría
• Efectos del entrenamiento del CEA sobre la capacidad de mejora del mismo • El ciclo de Estiramiento - Acortamiento (CEA)
• Aplicaciones prácticas relacionadas con el CEA • Propuesta metodologica para el entrenamiento
• Síntesis de ideas fundamentales relacionadas con el CEA de pliometria por niveles
• Factores hormonales relacionados con el desarrollo de la fuerza
• Hormona del crecimiento (GH)
• Testosterona (o la hormona masculina) 34. Nuevas tecnologías para valorar la
• Cortisol activación muscular
• Insulina
• Aplicaciones prácticas
• Resonancia Magnética Nuclear (RMN)
• Síntesis de ideas fundamentales
• Electromiografía (EMG)
MÓDULO IV: Entrenamiento de la fuerza
35. Técnica de los ejercicios
de fuerza
• Ejercicios del tronco o Zona
media
• Los ejercicios de la zona
abdominal
• Fundamentos de la cinética
abdominal
• Ejercicios desaconsejados en el
fortalecimiento abdominal
• Introducción de los ejercicios
lumbares
• Ejercicios desaconsejados para
la columna lumbar
• Ejercicios del tren superior
• Ejercicios del tren inferior
• Ejercicios globales (derivados
de la halterofilia)
36. Evaluación de la
fuerza máxima en
deportistas
• Evaluación de la fuerza
máxima con pesos libres
39. El Mesociclo
(planificación a medio
plazo)
• Características y métodos
de entrenamiento de cada
fase
37. Planificación del 38. El Microciclo
entrenamiento de la (planificación a corto
fuerza plazo)
• Características generales • La sesión de
de la planificación entrenamiento
• Etapas de la planificación • El aumento de las cargas
del entrenamiento por microciclos
• Patrones indicadores de
la carga
40. El macrociclo (planificación a largo plazo)
• Planificación del macrociclo para diferentes objetivos
• Planificación del macrociclo en el culturismo y la estética
• Planificación del macrociclo en la salud
• Planificación del macrociclo en la rehabilitación
41. Actividad práctica nº4
MÓDULO V: Entrenamiento a la resistencia
42. Definición y generalidades
de la resistencia aeróbica
46. Adaptaciones al
entrenamiento de Resistencia
• Adaptaciones agudas,
(inmediatas)
• Adaptaciones crónicas
• Sobreentrenamiento
48. Áreas funcionales de
entrenamiento de la resistencia
aeróbica
• Área Regenerativa o Zona 0
• Área Subaeróbica o Zona 1
• Área Superaeróbica o Zona 2
• Área de Volumen Máximo de
Oxigeno (Vo2máx.) o Zona 3
49. Áreas funcionales de
entrenamiento anaeróbico
• Adaptaciones al entrenamiento
anaeróbico
• Áreas de entrenamiento de la
Velocidad
43. Relación de la 44. Tipos de 45. Clasificación de la
resistencia con los Resistencia resistencia
sistemas energéticos
• Resistencia en relación con el
volumen de la musculatura
47. Componentes de la carga del implicada
• La resistencia general
entrenamiento de resistencia • La resistencia local
• Resistencia en relación con el
• Nivel inicial de la condición física
sistema energético utilizado
• Intensidad del ejercicio
• Resistencia aeróbica
• Medios para el control de la intensidad
• Resistencia anaeróbica
• Consumo máximo de oxígeno (VO2máx.)
• Resistencia en relación con el
• Lactato sanguíneo
tiempo de duración del esfuerzo
• Formas de control mediante la frecuencia cardiaca
• Resistencia en relación con la
• Cálculo de la frecuencia cardiaca máxima
forma de especificidad de la
• Método del porcentaje de frecuencia cardiaca
máxima
modalidad deportiva
• Resistencia de base
• Zonas de entrenamiento de frecuencia cardiaca
• Resistencia específica
• Método de la frecuencia cardiaca de reserva de
• Resistencia en relación con otras
Karvoneen
capacidades
• Duración o volumen del ejercicio
• Relación entre resistencia y fuerza
• Frecuencia del entrenamiento de resistencia
• Relación entre resistencia y
aeróbica
velocidad
• Tipo de ejercicio
50. Métodos para el desarrollo de la 51. Tests de medición de la
resistencia aeróbica - anaeróbica resistencia aeróbica
• Método continuo • Test de Cooper
• Método continuo uniforme • Yo-yo test
• Método continuo variable • Test de Klissouras o Test de 1000m
• Método Fraccionado • Test de 12 minutos en piscina
• Método Interválico • Test en bicicleta fija
• Método de repeticiones
• Método de entrenamiento modelado
MÓDULO V: Entrenamiento a la resistencia

52. Test de resistencia 53. Planificación del entrenamiento de la resistencia 54. Actividad práctica nº 5
anaeróbica
• Aspectos básicos de la planificación deportiva
• Niveles de entrenamiento
• Test anaeróbico láctico
• Contenidos de entrenamiento
• Test de Matsudo
• Factores que afectan al entrenamiento en cada nivel
• Test de Wingate de 30 seg
• Planificación tradicional
• Test anaeróbico aláctico
• Alternativas de planificación
• Prueba de sprint de 20 metros
• El macrociclo integrado
• Prueba de carrera de 50 metros
• El macrociclo ATR
MÓDULO VI: Planificación del entrenamiento deportivo
55. Planificacion del entrenamiento
• Importancia de la planificación
• Requisitos de la planificación
• Planificación a largo plazo
• Establecer y resaltar el principal factor del
entrenamiento
• Seguimiento periódico de los planes
• Tipos de planes de entrenamiento
• Sesión de entrenamiento
• Tipos de sesiones
• Organización de las sesiones
• Estructura de las sesiones
• Duración de cada parte de la sesión
• Fatiga y recomendaciones metodológicas
para las sesiones
• Sesiones de entrenamiento
suplementarias
• Ejemplo de una ficha para la sesión de
entrenamiento
• Programación diaria del entrenamiento
deportivo
• Resumen de los principales conceptos
56. Ciclos de entrenamiento 57. Ejemplo práctico de
una Planificación
• Microciclo
• Elaboración de un microciclo • Corredor de Nivel
• Consideraciones estructurales Intermedio
• Clasificación de los microciclos • Corredor Nivel Avanzado
• Cuantificación del entrenamiento • Futbolista profesional
• Alternancia de la intensidad y los sistemas (Segunda división)
energéticos
• Microciclos de recuperación y regeneración
• Dinámica de los microciclos durante la fase de
competición
58. Actividad práctica
• Modelo para un microciclo de competición nº6
• Macrociclo
• Duración del macrociclo
• Consideraciones estructurales para los macrociclos
• Macrociclos para la fase de preparación
• Macrociclos para la fase de competición
• Macrociclo para la descarga y la apuesta a punto para
las competiciones
• Macrociclo para la fase de transición
• Resumen de los principales conceptos
MÓDULO VII: Estudio de las bases científicas que sustentan las adaptaciones fisiológicas
del entrenamiento, la nutrición y las competencias deportivas.
•
1. Importancia 2. Las bases de la 3. Célula: estructura, 4. Músculo esquelético
y aplicación de la fisiología y la bioquímica función y producción y fibras musculares:
fisiología del ejercicio del ejercicio. de energía características
y las ciencias del y funciones
deporte específicas

5. Las bases de la 6. Sistemas energéticos 7. Sistemas de energía, 8. Estructura, función

fisiología molecular, y la producción predominio energético y adaptación a las
el ejercicio y el de energía y especificidad cargas de ejercicio y
deporte fisiológica. de entrenamiento
en el músculo
esquelético: sistema
oxidativo.

9. Estructura, función 10. Metabolismo del 11. Estructura, función 12. Metabolismo
y adaptación a las lactato, un nuevo y adaptación a las del lactato y
cargas de ejercicio y paradigma del cargas de ejercicio sus implicaciones
de entrenamiento siglo XXI. y de entrenamiento en en los procesos de
en el músculo el músculo esquelético: recuperación
esquelético: sistema sistema glucolítico no deportiva.
fosfágeno (ATP-PC). oxidativo.

13. Aspectos 14. Estructura, función 15. Estructura, función

principales de la y adaptación a las y adaptación a las
regulación funcional cargas de ejercicio y cargas de ejercicio y
cardiorrespiratoria de entrenamiento en de entrenamiento en
durante el ejercicio el sistema endocrino el sistema endocrino
y entrenamiento (parte I). (parte II).
deportivo: desarrollo
del “corazón-pulmón
del atleta”.
ANEXO 1: ESPECIALISTA EN SALUD
MÓDULO I: Cómo adoptar un estilo de vida saludable

1. Introducción: Salud, 4. Condicionantes que 5. Factores de riesgo para 6. Factores de riego para
actividad física y deporte afectan a la salud enfermedades cardiácas la obesidad

• Sedentarismo • Qué es un factor de riesgo?

y alimentación • Factores de riesgo • Concepto de sobrepeso y
inadecuada de enfermedades obesidad
• El estilo de vida coronarias • El estilo de vida
sedentario • Umbrales de los factores
2. Relación entre de riesgo de enfermedad
ejercicio, condición física coronaria
y salud

3. Beneficios de una vida

activa
MÓDULO II: Condiciones de seguridad frente a la práctica de actividad física

7. Control y seguridad en 9. Derivaciones a 10. Responsabilidades 11. Introducción a

la actividad física
• Estratificación del riego
profesionales de la legales Primeros Auxilios
medicina y salud
• Recomendaciones para
los reconocimientos
médicos y las pruebas de
esfuerzo
• Derivación al médico

8. Cuestionario PAR-Q
• El cuestionario médico/de
salud
• Otras pruebas adicionales
de actividad física y
salud

MÓDULO III: SERVICIO AL CLIENTE

12. Ser un profesional 14. Mantenimiento del 15. Técnicas de 16. Marketing
programa motivación para
• Credibilidad • Manejo del negocio.
mantener un estilo de
• Profesionalidad • Paciencia • Establecimiento de
• Expectativas del vida activo
• Reevaluación de objetivos
cliente objetivos
• Estrategias para
aumentar la adhesión
a la actividad física y/o
deportiva
13. Material de
presentación 17. Código de ética de la
práctica EHFA Y EREPS
• Carta de presentación
• Currículum profesional
• Cuestionarios de historial
médico
• Consentimiento
MÓDULO IV: Componentes de un estilo de vida activo y saludable
18. Aspectos de la
condición física
relacionados con la salud
19. Consejos para
incorporar la actividad
física a la vida diario
• Recomendaciones para
adultos de 18 a 64 años
• Recomendaciones para
personas mayores de 65
años
ANEXO 2: Bibliografía
20. Componentes del 22. Control de la 23. Escala de Percepción
entrenamiento Intensidad del Ejercicio del Esfuerzo
• La frecuencia cardiaca
• Cálculo de la frecuencia
cardiaca máxima
• Método del porcentaje
de frecuencia cardiaca
máxima
• Zonas de entrenamiento
de frecuencia cardiaca
21. Las fases de una • Método de la frecuencia 24. Otros medios para
cardiaca de reserva de
sesión de entrenamiento Karvonen valorar la intensidad del
ejercicio
MATERIALES

Manual de estudio Videos tutoriales Videos Actividades Material opcional

del manual de complementarios prácticas
Contiene todo el texto Adquisición del manual
estudio del temario y examen final
desarrollado del temario de estudio impreso y la
creado por los docentes bibliografía de consulta
El alumno dispondrá de Acceso a material Permite al alumno
especializados de cada que complementa los
videos tutoriales para audiovisual exclusivo mantener un claro orden
área. contenidos del curso.
una mejor comprensión con contenido durante el proceso de Consultar condiciones.
en el estudio de los complementario al estudio, aprenderá
diferentes temas que se temario del curso los conceptos teóricos
desarrollan en el curso. para ayudar a ampliar más importantes y la
los conocimientos y correcta aplicación en la
profundizar más allá del práctica.
manual.

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