La salud mental nos afecta a todos, sin importar la raza, el género, la

orientación sexual ni la cultura. La cultura es el conjunto de nuestras

creencias, costumbres, valores y la forma en que pensamos, nos
comportamos y nos comunicamos.

¿QUÉ ES LA DEPRESIÓN? En la actualidad, según la Asociación

Psiquiátrica Americana, define a la depresión como una enfermedad
médica común y grave que afecta negativamente a cómo se siente, la
forma en que piensa y cómo actúa. Afortunadamente, también es
tratable. La depresión causa sentimientos de tristeza y / o una pérdida
de interés en las actividades que alguna vez disfrutaron. Puede
conducir a una variedad de problemas emocionales y físicos y puede
disminuir la capacidad de una persona para funcionar en el trabajo
y en el hogar
La salud física y mental del ser humano está íntimamente relacionada
con su salud espiritual. Mente sana y cuerpo sano son necesarios para
una relación saludable con Dios, con el prójimo y para el cumplimiento
de la misión de la iglesia. Nuestro cuerpo es templo del Espíritu Santo
y la morada del “Dios viviente”, a quien debemos presentarle nuestros
cuerpos como un lugar aceptable y digno de su presencia (1 Corintios
3:16-17; 6:19-20; 2 Corintios 6:16).
 
¿Qué es la salud mental?

La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y

social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos
cuando enfrentamos la vida. También ayuda a determinar cómo
manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos
decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la
vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la adultez y la vejez.

¿Qué son las enfermedades mentales?

Las enfermedades o trastornos mentales son afecciones que impactan
su pensamiento, sentimientos, estado de ánimo y comportamiento.
Pueden ser ocasionales o duraderas (crónicas). Pueden afectar su
capacidad de relacionarse con los demás y funcionar cada día.
¿Cuáles son algunos tipos de enfermedades mentales?
Existen muchos tipos diferentes de trastornos mentales. Algunos
comunes incluyen:

¿Por qué es importante la salud mental?

La salud mental es importante porque puede ayudarle a:

 Enfrentar el estrés de la vida

 Estar físicamente saludable
 Tener relaciones sanas
 Contribuir en forma significativa a su comunidad
 Trabajar productivamente
 Alcanzar su completo potencial
Su salud mental también es importante porque puede afectar su salud
física. Por ejemplo, los trastornos mentales pueden aumentar su
riesgo de problemas de salud física, como accidente
cerebrovascular, diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas.

¿Cuáles son las señales de tener un problema de salud mental?

Cuando se trata de sus emociones, puede ser difícil saber qué es

normal y qué no. Pero los problema de salud mental tienen signos de
advertencia, como:

 Cambios en sus hábitos alimenticios o de sueño

 Aislarse de las personas y actividades que disfruta
 Tener nada o poca energía
 Sentirse vacío o como si nada importara
 Tener dolores y molestias inexplicables
 Sentirse impotente o sin esperanza
 Fumar, beber o usar drogas más de lo habitual
 Sentirse inusualmente confundido, olvidadizo, enojado, molesto,
preocupado o asustado
  Tener cambios de humor severos que causen problemas en sus
relaciones
 Tener pensamientos y recuerdos que no puede sacar de su
cabeza
 Escuchar voces o creer cosas que no son ciertas
 Pensar en lastimarse a sí mismo o a otros
 No poder realizar tareas diarias como cuidar a sus hijos o ir al
trabajo o la escuela

 La buena salud emocional comienza con ser consciente de sus

pensamientos, sentimientos y comportamientos. Aprender
formas saludables de lidiar con el estrés y los problemas es una
parte normal de la vida. Es importante sentirse bien consigo
mismo y tener relaciones saludables.
 Muchas cosas que suceden en su vida pueden perturbar su
salud emocional. Esto puede llevar a fuertes sentimientos de
tristeza, estrés o ansiedad. Incluso los cambios buenos o
deseados pueden ser tan estresantes como los cambios no
deseados. 

Su cuerpo responde a la manera de pensar, sentir y actuar. Este es un

tipo de «conexión mente/cuerpo». Cuando está estresado, ansioso o
molesto, su cuerpo reacciona físicamente. Por ejemplo, es posible que
desarrolle presión arterial alta o una úlcera de estómago después de
un evento particularmente estresante, como la muerte de un ser
querido.

La Salud Mental Es Importante

Sin salud mental no podemos estar sanos. Cualquier parte del cuerpo,
incluso el cerebro, puede enfermarse. Todos pasamos por eventos
que nos causan altibajos emocionales de vez en cuando. Las
condiciones de salud mental van más allá de estas reacciones
emocionales que tenemos a situaciones específicas. 

Una mente contenta y un espíritu alegre son salud para el cuerpo y

fortaleza para el alma. No hay causa de enfermedad tan fructífera
como la depresión, la lobreguez y el pesar. 2MCP 89

Muchas enfermedades son el resultado de la depresión mental. El

Ministerio de Curación, 185)
El cerebro es el órgano e instrumento de la mente, y controla todo el
cuerpo. Para que las otras partes del sistema estén sanas, el cerebro
debe estar sano. Y para que el cerebro esté sano, la sangre debe ser
pura. Si por los hábitos correctos en el comer y el beber se mantiene
pura la sangre, el cerebro estará adecuadamente alimentado. MCP 89
He aquí las palabras de dos profesionales:
El Dr.john E. Sarno en el libro La Mente Dividida dice: la pena que no
sale en lágrimas hace llorar otros órganos.
El Dr. Nelson Torres experto en Psico-neuro-inmunolinguistica dice: el
cuerpo grita... lo que la boca calla.
La Enfermedad no es mala, avisa que te estás equivocando de
camino. ¿Estas manejando bien tus emociones? Recuerda que la
salud mental se refleja en la salud física.
¿Tienes emociones reprimidas, sentimientos escondidos?
¿Los seguirás escondiendo ahora que sabes el daño que causan?
Muchas de las enfermedades podría ser curadas sin tratamiento
médico, aprender a manejar nuestras emociones nos curaría muchas
enfermedades, aprender a votar el estrés nos traería más salud.
Recordemos siempre estas palabras Proverbios 17:22 No hay mejor
medicina que tener pensamientos alegres. Cuando se pierde el ánimo,
todo el cuerpo se enferma.