ERGONOMIA OCUPACIONAL S.C.

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Hoy en dia el trabajo en oficinas implica a una amplia franja de profesionales,y con el paso del tiempo el porcentaje de este tipo de trabajadores ira aumentando.Este incremento de operarios ha provocado que salgan a la luz una serie de factores de riesgo que anteriormente no se conocian,no porque no existieran,sino por el minimo volumen de las quejas que generaban,debido sobre todo al reducido numero de profesionales de esta actividad. Ante el incremento de fuerza productiva en este sector,parece claro que estos riesgos y las consecuencias que producen necesitan de una analisis ergonmico que los evalue y cuantifique y que sobre todo aporte soluciones al diseo de puestos de trabajo en donde se utilicen computadoras.(De Pedro Oscar;Gomez Miguel 2001).

El trabajo en oficinas pueden genera la aparicin de factores de riesgo ergonmicos de tipo biomecnico,ambientales y psicosociales.

a) Fuerza excesiva Ocurre cuando se utiliza teclado y mouse Al teclear tableros con mucha resistencia. Al presionar con fuerza el mouse

Casi siempre esta acompaada de posturas inadecuadas y estrs por contacto

b) Movimientos repetitivos:

 Movimiento rpido con pocos descansos.

c) Estrs por contacto Superficies cortantes o filosas con mnimo o nula proteccin(por ejemplo uso de padding) Ocurre mas frecuentemente en bordes de mesa o descansa brazos.

d) Posturas inadecuadas Cuello (torcido o inclinado) Monitor demasiado bajo, demasiado alto o muy alejado Monitor no alineado al teclado Pobre visin Uso de telefonos

Espalda (no apoyada en respaldo)

Vano del asiento demasiado largo

Altura del asiento muy alto Hbitos de trabajo Necesidad de extenderse frecuentemente

Piernas (Silla presionando en la parte posterior de las piernas o rodillas o pies sobre las ruedas de la silla)

Silla demasiado alta Silla demasiado baja Vano del asiento demasiado largo

Hombros (hombros encogidos) Descansa brazos demasiado alto Teclado/mouse demasiado alto

Brazos (Extensin de brazos, codos no colocados a 90) Teclado/mouse demasiado lejos Teclado/mouse demasiado alto o bajo

Objetos ubicados fuera de acceso motor

Manos/muecas (Muecas en extensin, flexin o desviados a un lado.Dedos en tensin al teclear o usar mouse) Teclado/mouse demasiado alto, demasiado bajo o muy alejado Teclado/mouse con borde o medidas inapropiadas Mala tcnica para teclear o para utilizar mouse

Ruido

Es importante considerar que las reacciones al ruido inician desde que la personas se expone a mas de 50 dbA, estas son algunas de estas reacciones: Interferencia con la comunicacin

El nivel del sonido de una conversacin en tono normal es, a un metro del hablante, de entre 50 y 55 dBA. Hablando a gritos se puede llegar a 75 u 80. Por otra parte, para que la palabra sea perfectamente inteligible es necesario que su intensidad supere en alrededor de 15 dBA al ruido de fondo. Por lo tanto, un ruido superior a 35 40 decibelios provocar dificultades en la comunicacin oral que slo podrn resolverse, parcialmente, elevando el tono de voz. A partir de 65 decibelios de ruido, la conversacin se torna extremadamente difcil.

Efecto en actividades mentales:

Comprensin de lectura y tareas verbales similares:se encuentra afectada con niveles de mas de 70 dbA Clculo:afectado con niveles de mas de 40 dbA Memoria.afectado despus de los 55 dbA Actividades complejas de oficina:captacin de informacin auditiva afectada despus de los 60 dbA,eficiencia afectada despus de los 50 dbA,velocidad y calidad para ejecutar una tarea afectada despus de los 64 dbA).

Ergonoma de los puestos de trabajo Aspectos generales Los aspectos de ergonoma y distribucin de espacios a considerar en cuanto al Entorno de Trabajo amigable, en una oficina o en un despacho son los siguientes que enumeramos:

El diseo del puesto de trabajo deber constar de: o Una dimensin suficiente. o Estar diseado de manera que permita los movimientos del trabador y que favorezca los cambios de postura. o Debe dejar libre el permetro de la mesa para aprovechar bien la superficie de trabajo y permitir la movilidad del trabajador. o Detrs de la mesa debe quedar un espacio de al menos 115 cm. o La superficie libre detrs de la mesa (para moverse con la silla) debe ser de al menos 2 m2.

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Dibujo: Diseo ergonmico de un puesto de trabajo en un oficina o despacho. Dimensiones correctas de un puesto de trabajo. Silla de trabajo El trabajo de oficina supone pasar sentado gran parte del da, de ah la importancia de contar con una silla adecuada. La forma, el tamao, las dimensiones y los ajustes adecuados son decisivos para determinar la postura de la espalda. La silla debe permitir la movilidad de la espalda y de las piernas y adaptarse a los movimientos del trabajador. Es importante una buena eleccin de las sillas de trabajo siempre en funcin de la tarea que se ha de realizar. Los reposabrazos sern necesarios en determinadas ocasiones, debern ser adecuados y ajustarse a la altura del oficinista. Pueden servir para descargar tensiones musculares de los hombros. Sin embargo para el ejercicio de determinadas tareas ser ms conveniente no contar con ellos.

Superficie El trabajo sedentario, el permanecer mucho tiempo en la misma postura, el trabajo intelectual y no el fsico han multiplicado las lesiones relacionadas con la zona del cuello y los hombres. El entorno de trabajo pueden favorecer una buena salud laboral. Su organizacin tender facilitar el acceso rpido y cmodo a los elementos que nos sean ms tiles en cada momento. Su ubicacin deber ser la idnea para impedir giros bruscos que puedan provocar lesiones de tronco. El trabajador debe de sentirse en todo momento gil y con espacio para realizar cualquier tipo de movimiento o actividad. Por debajo de la mesa del trabajador debe haber espacio suficiente para que este pueda cambiar de postura. Es conveniente que adems de considerar el tamao, el diseo y la seleccin de la superficie de trabajo, se tengan en cuenta otras caractersticas, como sus acabados, que estn relacionados con cuestiones de seguridad:

Bordes y esquinas redondeados Tonos mates que eviten reflejos Adecuada conduccin de cables para electricidad

As mismo, la existencia de algunos complementos puede mejorar la funcionalidad y ergonoma de la mesa, como contar con:

Reposapis Reposamuecas Atriles Soportes para el monitor Superficies auxiliares Bandejas para documentacin.

Ordenadores El ordenador condiciona gran parte de las horas de trabajo. Estar sentado frente al mismo contribuye a aumentar el riesgo de sufrir lesiones por las posturas que se adopten. Los sobreesfuerzos para el acceso al teclado, ratn o pantalla recaern en la zona del tronco. Factores como la distancia entre el sujeto y la pantalla o la altura del monitor, o la falta de espacio para apoyar las muecas o los antebrazos mientras se teclea o se maneja el ratn puede favorecer el desarrollo del sndrome del tnel del carpo.

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En lo que se refiere a los principales riesgos ergonmicos asociados al trabajo de oficina se pueden agrupar en las siguientes categoras que desarrollamos en los siguientes canales de informacin:

Riesgos de la carga fsica y los problemas muscoesquelticos asociados al trabajo en oficinas Condiciones ambientales: iluminacin, climatizacin y ruido Aspectos psicosociales