Test Atención Plena o Minsdfulness

Casi
Siempr Casi
Ìtem e
Siempr A veces
nunca
Nunca
e
1. Uso estrategias para liberar tensión
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durante el trabajo
2. Realizo trabajos sin pensar, de forma
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automática
3. Durante las tareas laborales mi mente
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piensa en el futuro o en el pasado
4. Logro que no me alteren los eventos
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adversos cotidiano
5. Se me olvidan fácilmente las cosas por no
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prestar suficiente atención
6. Durante las horas de trabajo, dejo
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espacios para relajarme
7. En el trabajo, me cuesta concentrarme en
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una sola actividad
8. Soy capaz de percibir mis emociones en el
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momento en que ocurren
9. Soy consciente de mis deficiencias en el
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ámbito laboral
10. Me cuesta aceptar los pensamientos
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y sentimientos que tengo
11. Cuando trabajo me distraigo con otras
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cosas ajenas a este
12. Puedo describir cómo me siento en el
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momento de manera detallada
13. Mi reacciones suelen perjudicar las
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relaciones con mis compañeros de trabajo
14. Soy capaz de escuchar atentamente 1 2 3 4 5
15. Reconozco mi valor individual 1 2 3 4 5
16. Se me dificulta aceptar mis fallos en el
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trabajo
17. Soy consciente de mi relación con lo
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que me rodea
18. Me doy cuenta de que soy capaz de
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omitir distracciones
19. Evalúo mis acciones antes de
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realizarla
20. Ante un evento estresante en el
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trabajo, pienso antes de reacciona
21. Soy capaz de monitorear mis 1 2 3 4 5
 pensamientos durante las horas de
trabajo
22. Adquiero consciencia de mis
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emociones de forma tardía
23. Me descubro a mí mismo divagando
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durante el trabajo
24. Me desconcentro fácilmente mientras
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ejecuto mis tareas laborales
25. Hago actividades laborales sin
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ponerles mucha atención
26. Logro mantenerme tranquilo en el
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ámbito laboral