Test de autoestima

Si ( 1 ) No ( 2 ) A veces ( 3 )

1. Siento que soy una persona digna de aprecio, al menos en igual medida que los demás. ( )

2. Estoy convencido de que tengo cualidades buenas. ( )

3. Soy capaz de hacer las cosas tan bien como la mayoría de la gente. ( )

4. Tengo una actitud positiva hacia mí mismo/a. ( )

5. En general estoy satisfecho/a de mí mismo/a. ( )

6. Siento que no tengo mucho de lo que estar orgulloso/a. ( )

7. En general, me inclino a pensar que soy un fracasado/a. ( )

8. Me gustaría poder sentir más respeto por mí mismo. ( )

9. Hay veces que realmente pienso que soy un inútil. ( )

10. A veces creo que no soy buena persona. ( )

11. La mayoría de las personas me quiere

12. Me acepto como persona ( )

Tengo confianza en mí mismo

12. ¿Tienes capacidad de decir “no” cuando es necesario? ( )

13. ¿Eres capaz de decirle a otro adulto que no aceptas su comportamiento?

14. ¿Te sientes bien con tu personalidad? ( )

15. ¿Te es fácil escuchar una crítica justificada que te hagan? ( )

16. A veces pienso que no me tiene en cuenta. No hago las cosas bien. Prefieren la compañía de
otros. ( )

1. En general, ¿qué opinión crees que los demás tienen de ti?

No se me tiene en cuenta. No hago las cosas bien. Prefieren la compañía de otros.

En general, caigo bien.

Caigo bien, aunque algunas veces me han tachado de «borde» o «prepotente».

2. Si alguien te deja en evidencia delante de los demás por algo que has hecho (mal,
supuestamente)…

Me da verguenza, lo paso mal.

Escucho con educación, defiendo mi punto si creo que llevo razón, y acepto mis errores si no es
así

No voy a escuchar lo que dice hasta que baje el tono de voz o no trate de ridiculizarme

3. Si en grupos en general no se tiene en cuenta tu opinión o tus ideas…

Me limito a dejar de aportar y paso simplemente a escuchar a los demás

Lo digo. «Oye, ¿por qué nunca tenéis en cuenta lo que digo?»

Me distancio del grupo. Puede que no sea tan afín como pensaba, mejor ir a otro lugar donde se
me escuche como merezco.

4. ¿Podrías ponerte a bromear con personas que acabas de conocer?

Me cuesta mucho entablar conversaciones con desconocidos, como para hacer bromas

Poco a poco, mejor ir ganando confianza.

Puedo hacer chistes hasta en entrevistas de trabajo, no me supone un problema en absoluto.

5. ¿Cambiarías algo de tu carácter?

Muchas cosas, la verdad

Hay algunos aspectos de mí que no me gustan

Creo que no

6. Te encuentras con algo importante, y te interrumpen. ¿Qué haces?

Le atiendo el tiempo que necesite

Le atiendo, pero si va a ocupar mucho tiempo, se lo digo educadamente

Le digo sin miramientos que tengo muchas cosas que hacer

7. ¿Quién suele llevar la razón en las discusiones o debates?

Intento no dar mi opinión, no me gusta discutir (o suelo equivocarme)

Todas las personas aportan puntos de vista igualmente válidos

Algunas opiniones no tienen mucho sentido, pero las escucho educadamente.

Todos pueden opinar, pero si hablamos con sinceridad, suelo llevar la razón

8. ¿Suele preocuparte lo que piensen los demás de ti?

No me gusta nada lo que puedan decir de mí.

Aunque intento que no sea así, a veces es inevitable.

Lo que opinen de mí no me importa en absoluto

9. ¿Cambiarías algo de tu aspecto físico si pudieras?

Sí, me sentiría mucho mejor

No es que me guste todo de mi aspecto, pero no lo cambiaría, o alguna cosa aislada, ya que
puedo

Realmente no hay nada que necesite cambiar

10. Si alguien hace repetidamente algo que no te gusta…

Tiendo a tener educación y dejarle hacer, por mucha rabia que me de

Al principio lo dejo estar, pero si la cosa se repite trato de pararlo

A mí no me torean, paro los pies rápido

11. Cuando me miro al espejo…

Me siento mal, no me gusto

En general me gusto, aunque podría mejorar algún aspecto

Me encanta lo que veo

12. ¿Has logrado cosas que consideras éxitos en tu vida?

No creo que haya nada de lo que pueda alardear

Algún que otro triunfo he conseguido, no te voy a engañar

En general logro lo que me propongo, y además lo hago bastante bien

13. Ante situaciones difíciles…

Siento ansiedad, nerviosismo, por si no puedo desenvolverme

Tengo en cuenta experiencias pasadas para poder afrontar esta lo mejor posible

Me supone un reto, me gusta probarme porque creo firmemente en mí.

14. Cuando alguien te pide un favor, pero no tienes tiempoo ganas de hacerlo…

Lo hago (no sé decir que no… )

Me invento una excusa para no hacerlo

Le digo la verdad, que no me apetece hacerlo o que no puedo

15. Cuando algo no ha ido bien en una relación sentimental, ¿de quién ha sido la culpa?

Normalmente, mía.

A veces de uno, a veces de otro

En general las culpas han sido de los demás

16. Cuando haces algo torpe delante de los demás…

Me muero de vergüenza o me enfado

Me da un poco de cosa, pero me río de mí

17. ¿Te cuesta tomar decisiones cuando hay más gente?

Me cuesta mucho tomar decisiones, más si estoy con más gente

Depende de la confianza que tenga

No suelo tener en cuenta la opinión de los demás, me valgo por mí mismo