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VOLUMEN SEMANAL EN SECO
0.9
0.8
0.7
FMH
FMC
Horas
0.6 FV
FR
0.5 NAT
CAR
DXT
0.4
FLX
ERG
0.3 BAL
0.2
0.1
0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52
Microciclo nº
VOLUMEN SEMANAL DE AGUA
0.9
0.8
0.7
Kilómetros
R0
R1
R2
0.6
R3
R4
0.5 R5
R6
R7
0.4
R4F
R5F
0.3 R6F
0.2
0.1
0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52
Microciclo nº
VOLUMEN ACUMULATIVO SEMANAL EN SECO
0.9
0.8
0.7 FMH
FMC
Horas
0.6 FV
FR
NAT
0.5
CAR
DXT
0.4
FLX
ERG
0.3 BAL
0.2
0.1
0
1 3 5 7 9 11 13 15 17 19 21 23 25 27 29 31 33 35 37 39 41 43 45 47 49 51
VOLUMEN ACUMULATIVO SEMANAL DE AGUA
0.9
0.8
Kilómetros
R0
0.7
R1
R2
0.6
R3
R4
0.5 R5
R6
0.4 R7
R4F
0.3 R5F
R6F
0.2
0.1
0
1 3 5 7 9 11 13 15 17 19 21 23 25 27 29 31 33 35 37 39 41 43 45 47 49 51
TEMPORADA: EQUIPO: ENTRENADOR:
Hoja de Cálculo realizada por Fernando Alacid (fernando@alacid.net)
Mes
COMPETICIONES Semana 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52
Día (Dom)
Obj 1º
Obj 2º
PRUEBAS
Macrociclo
Período
Mesociclo
Obj. Mesoc.
Microciclo 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52
PERIODIZACIÓN
100%
90%
80%
CARGA
70%
60%
50%
40%
30%
Médico
Controles
Organización
R0
SESIONES / SEMANA AGUA
R1
R2
R3
DISTRIBUCIÓN DE LOS CONTENIDOS
R4
R5
R6
R7
R4F
R5F
R6F
Microciclo 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52
FMH
SESIONES / SEMANA
FMC
FV
FR
SECO
NAT
CAR
DXT
FLX
ERG
BAL
Microciclo 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52
R0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
KILÓMETROS / SEMANA
R1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
R2 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
R3 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
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AGUA
R5 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
R6 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
R7 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
R4F 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
CUANTIFICACIÓN
R5F 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
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Microciclo 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52
FMH 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
HORAS / SEMANA SECO
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FV 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
FR 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
NAT 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
CAR 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
DXT 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
FLX 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
ERG 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
BAL 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
KM AGUA 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
H SECO 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
H TOTAL 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
R0 Regenerativo FMH Fuerza Máxima Hipertrofia
R1 Umbral aeróbico FMC Fuerza Máxima Coordinación Intramuscular
R2 Umbral anaeróbico FV Fuerza Velocidad
R3 Consumo máximo de oxígeno FR Fuerza Resistencia
R4 Capacidad Láctica NAT Natación
R5 Potencia Láctica CAR Carrera Contínua
R6 Potencia Aláctica DXT Deportes Complementarios
R7 Ritmo Competición FLX Flexibilidad
R4F Capacidad Láctica con Hidrofreno ERG Ergómetro
R5F Potencia Láctica con Hidrofreno BAL Balsa
R6F Potencia Aláctica con Hidrofreno
CUANTIFICACIÓN SEMANAL CUANTIFICACIÓN SEMANAL ACUMULADA
R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
M1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 M1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
M2 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 M2 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
M3 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 M3 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
M4 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 M4 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
M5 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 M5 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
M6 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 M6 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
M7 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 M7 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
M8 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 M8 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
M9 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 M9 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
M10 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 M10 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
M11 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 M11 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
M12 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 M12 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
M13 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 M13 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
M14 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 M14 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
M15 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 M15 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
M16 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 M16 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
M17 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 M17 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
M18 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 M18 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
M19 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 M19 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
M20 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 M20 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
M21 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 M21 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
M22 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 M22 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
M23 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 M23 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
M24 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 M24 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
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M26 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 M26 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
M27 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 M27 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
M28 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 M28 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
M29 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 M29 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
M30 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 M30 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
M31 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 M31 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
M32 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 M32 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
M33 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 M33 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
M34 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 M34 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
M35 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 M35 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
M36 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 M36 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
M37 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 M37 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
M38 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 M38 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
M39 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 M39 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
M40 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 M40 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
M41 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 M41 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
M42 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 M42 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
M43 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 M43 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
M44 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 M44 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
M45 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 M45 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
M46 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 M46 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
M47 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 M47 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
M48 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 M48 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
M49 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 M49 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
M50 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 M50 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
M51 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 M51 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
M52 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 M52 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
VOLUMEN TOTAL SEMANAL KM TH VOLUMEN TOTAL SEMANAL ACUMULADO KM TH
1 1 1 1
0.9 0.9 0.9 0.9
Kilómetros
Kilómetros
0.8 0.8 0.8 0.8
0.7 0.7 0.7 0.7
Horas
Horas
0.6 0.6 0.6 0.6
0.5 0.5 0.5 0.5
0.4 0.4 0.4 0.4
0.3 0.3 0.3 0.3
0.2 0.2 0.2 0.2
0.1 0.1
KM TH
1 1 1 1
0.9 0.9 0.9 0.9
Kilómetros
Kilómetros
0.8 0.8 0.8 0.8
0.7 0.7 0.7 0.7
Horas
Horas
0.6 0.6 0.6 0.6
0.5 0.5 0.5 0.5
0.4 0.4 0.4 0.4
0.3 0.3 0.3 0.3
0.2 0.2 0.2 0.2
0.1 0.1 0.1 0.1
0 0 0 0
1 3 5 7 9 1 3 5 7 9 11 13 15 17 19 21 23 25 27 29 31 33 35 37 39 41 43 45 47 49 51
11 13 15 17 19 21 23 25 27 29 31 33 35 37 39 41 43 45 47 49 51
SUMA TOTAL
TOTAL KM
0 R0
0 R1
0 R2
0 R3
0 R4
0 R5
0 R6
0 R7
0 R4F
0 R5F
0 R6F
TOTAL HORAS
0 FMH
0 FMC
0 FV
0 FR
0 NAT
0 CAR
0 DXT
0 FLX
0 ERG
0 BAL
0 KM AGUA
0 H SECO
0 H TOTAL
ENTRENAMIENTOS TIEMPO EN MINUTOS = 53 TIEMPO EN HORAS= 0.88
TIPO Nº DESCRIPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG
R1 1 10 Km paleo contínuo R1 10
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
BAL KM TH Microciclo
10 0.88 1 27
0 2 28
0 3 29
0 4 30
0 5 31
0 6 32
0 7 33
0 8 34
0 9 35
0 10 36
0 11 37
0 12 38
0 13 39
0 14 40
0 15 41
0 16 42
0 17 43
0 18 44
0 19 45
0 20 46
0 21 47
0 22 48
0 23 49
0 24 50
0 25 51
26 52
EQUIPO: 0 M1 - SEMANA: ENTRENADOR: 0
DÍA DESCRIPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
LUNES
MAÑANA
LUNES
TARDE
MARTES
MAÑANA
MARTES
TARDE
MIÉRCOLES
MAÑANA
MIÉRCOLES
TARDE
JUEVES
MAÑANA
JUEVES
TARDE
VIERNES
MAÑANA
VERNES
TARDE
SÁBADO
MAÑANA
SÁBADO
TARDE
DOMINGO
MAÑANA
DOMINGO
TARDE
R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
CUANTIFICACIÓN MICROCICLO
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
MICROCICLO ANTERIOR
TOTAL TEMPORADA 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
EQUIPO: 0 M1 - SEMANA: 0 ENTRENADOR: 0
LUNES 0 MARTES 0 MIÉRCOLES 0 JUEVES 0 VIERNES 0 SÁBADO 0 DOMINGO 0 R0 0
R1 0
R2 0
0 0 0 0 0 0 0 R3 0
R4 0
R5 0
R6
R7 0
0 0 0 0 0 0 0 R4F 0
R5F 0
R6F 0
FMH 0
FMC 0
0 0 0 0 0 0 0 FV 0
FR 0
NAT 0
CAR 0
DXT 0
0 0 0 0 0 0 0 FLX 0
ERG 0
BAL 0
KM 0
TH 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
AGUA (km) TOTAL (horas) SECO (horas)
Horas / día
1 1
Km / día
0.9 0.9
0.8 0.8
0.7 0.7
0.6 0.6
0.5 0.5
0.4 0.4
0.3 0.3
0.2 0.2
0.1 0.1
0 0
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
EQUIPO: 0 M2 - SEMANA: ENTRENADOR: 0
DÍA DESCRIPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
LUNES
MAÑANA
LUNES
TARDE
MARTES
MAÑANA
MARTES
TARDE
MIÉRCOLES
MAÑANA
MIÉRCOLES
TARDE
JUEVES
MAÑANA
JUEVES
TARDE
VIERNES
MAÑANA
VERNES
TARDE
SÁBADO
MAÑANA
SÁBADO
TARDE
DOMINGO
MAÑANA
DOMINGO
TARDE
R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
CUANTIFICACIÓN MICROCICLO
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
MICROCICLO ANTERIOR 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
TOTAL TEMPORADA 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
EQUIPO: 0 M2 - SEMANA: 0 ENTRENADOR: 0
LUNES 0 MARTES 0 MIÉRCOLES 0 JUEVES 0 VIERNES 0 SÁBADO 0 DOMINGO 0 R0 0
R1 0
R2 0
0 0 0 0 0 0 0 R3 0
R4 0
R5 0
R6
R7 0
0 0 0 0 0 0 0 R4F 0
R5F 0
R6F 0
FMH 0
FMC 0
0 0 0 0 0 0 0 FV 0
FR 0
NAT 0
CAR 0
DXT 0
0 0 0 0 0 0 0 FLX 0
ERG 0
BAL 0
KM 0
TH 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
AGUA (km) TOTAL (horas) SECO (horas)
Horas / día
1 1
Km / día
0.9 0.9
0.8 0.8
0.7 0.7
0.6 0.6
0.5 0.5
0.4 0.4
0.3 0.3
0.2 0.2
0.1 0.1
0 0
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
EQUIPO: 0 M3 - SEMANA: ENTRENADOR: 0
DÍA DESCRIPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
LUNES
MAÑANA
LUNES
TARDE
MARTES
MAÑANA
MARTES
TARDE
MIÉRCOLES
MAÑANA
MIÉRCOLES
TARDE
JUEVES
MAÑANA
JUEVES
TARDE
VIERNES
MAÑANA
VERNES
TARDE
SÁBADO
MAÑANA
SÁBADO
TARDE
DOMINGO
MAÑANA
DOMINGO
TARDE
R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
CUANTIFICACIÓN MICROCICLO
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
MICROCICLO ANTERIOR 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
TOTAL TEMPORADA 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
EQUIPO: 0 M3 - SEMANA: 0 ENTRENADOR: 0
LUNES 0 MARTES 0 MIÉRCOLES 0 JUEVES 0 VIERNES 0 SÁBADO 0 DOMINGO 0 R0 0
R1 0
R2 0
0 0 0 0 0 0 0 R3 0
R4 0
R5 0
R6
R7 0
0 0 0 0 0 0 0 R4F 0
R5F 0
R6F 0
FMH 0
FMC 0
0 0 0 0 0 0 0 FV 0
FR 0
NAT 0
CAR 0
DXT 0
0 0 0 0 0 0 0 FLX 0
ERG 0
BAL 0
KM 0
TH 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
AGUA (km) TOTAL (horas) SECO (horas)
Horas / día
1 1
Km / día
0.9 0.9
0.8 0.8
0.7 0.7
0.6 0.6
0.5 0.5
0.4 0.4
0.3 0.3
0.2 0.2
0.1 0.1
0 0
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
EQUIPO: 0 M4 - SEMANA: ENTRENADOR: 0
DÍA DESCRIPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
LUNES
MAÑANA
LUNES
TARDE
MARTES
MAÑANA
MARTES
TARDE
MIÉRCOLES
MAÑANA
MIÉRCOLES
TARDE
JUEVES
MAÑANA
JUEVES
TARDE
VIERNES
MAÑANA
VERNES
TARDE
SÁBADO
MAÑANA
SÁBADO
TARDE
DOMINGO
MAÑANA
DOMINGO
TARDE
R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
CUANTIFICACIÓN MICROCICLO
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
MICROCICLO ANTERIOR 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
TOTAL TEMPORADA 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
EQUIPO: 0 M4 - SEMANA: 0 ENTRENADOR: 0
LUNES 0 MARTES 0 MIÉRCOLES 0 JUEVES 0 VIERNES 0 SÁBADO 0 DOMINGO 0 R0 0
R1 0
R2 0
0 0 0 0 0 0 0 R3 0
R4 0
R5 0
R6
R7 0
0 0 0 0 0 0 0 R4F 0
R5F 0
R6F 0
FMH 0
FMC 0
0 0 0 0 0 0 0 FV 0
FR 0
NAT 0
CAR 0
DXT 0
0 0 0 0 0 0 0 FLX 0
ERG 0
BAL 0
KM 0
TH 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
AGUA (km) TOTAL (horas) SECO (horas)
Horas / día
1 1
Km / día
0.9 0.9
0.8 0.8
0.7 0.7
0.6 0.6
0.5 0.5
0.4 0.4
0.3 0.3
0.2 0.2
0.1 0.1
0 0
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
EQUIPO: 0 M5 - SEMANA: ENTRENADOR: 0
DÍA DESCRIPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
LUNES
MAÑANA
LUNES
TARDE
MARTES
MAÑANA
MARTES
TARDE
MIÉRCOLES
MAÑANA
MIÉRCOLES
TARDE
JUEVES
MAÑANA
JUEVES
TARDE
VIERNES
MAÑANA
VERNES
TARDE
SÁBADO
MAÑANA
SÁBADO
TARDE
DOMINGO
MAÑANA
DOMINGO
TARDE
R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
CUANTIFICACIÓN MICROCICLO
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
MICROCICLO ANTERIOR 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
TOTAL TEMPORADA 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
EQUIPO: 0 M5 - SEMANA: 0 ENTRENADOR: 0
LUNES 0 MARTES 0 MIÉRCOLES 0 JUEVES 0 VIERNES 0 SÁBADO 0 DOMINGO 0 R0 0
R1 0
R2 0
0 0 0 0 0 0 0 R3 0
R4 0
R5 0
R6
R7 0
0 0 0 0 0 0 0 R4F 0
R5F 0
R6F 0
FMH 0
FMC 0
0 0 0 0 0 0 0 FV 0
FR 0
NAT 0
CAR 0
DXT 0
0 0 0 0 0 0 0 FLX 0
ERG 0
BAL 0
KM 0
TH 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
AGUA (km) TOTAL (horas) SECO (horas)
Horas / día
1 1
Km / día
0.9 0.9
0.8 0.8
0.7 0.7
0.6 0.6
0.5 0.5
0.4 0.4
0.3 0.3
0.2 0.2
0.1 0.1
0 0
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
EQUIPO: 0 M6 - SEMANA: ENTRENADOR: 0
DÍA DESCRIPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
LUNES
MAÑANA
LUNES
TARDE
MARTES
MAÑANA
MARTES
TARDE
MIÉRCOLES
MAÑANA
MIÉRCOLES
TARDE
JUEVES
MAÑANA
JUEVES
TARDE
VIERNES
MAÑANA
VERNES
TARDE
SÁBADO
MAÑANA
SÁBADO
TARDE
DOMINGO
MAÑANA
DOMINGO
TARDE
R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
CUANTIFICACIÓN MICROCICLO
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
MICROCICLO ANTERIOR 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
TOTAL TEMPORADA 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
EQUIPO: 0 M6 - SEMANA: 0 ENTRENADOR: 0
LUNES 0 MARTES 0 MIÉRCOLES 0 JUEVES 0 VIERNES 0 SÁBADO 0 DOMINGO 0 R0 0
R1 0
R2 0
0 0 0 0 0 0 0 R3 0
R4 0
R5 0
R6
R7 0
0 0 0 0 0 0 0 R4F 0
R5F 0
R6F 0
FMH 0
FMC 0
0 0 0 0 0 0 0 FV 0
FR 0
NAT 0
CAR 0
DXT 0
0 0 0 0 0 0 0 FLX 0
ERG 0
BAL 0
KM 0
TH 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
AGUA (km) TOTAL (horas) SECO (horas)
Horas / día
1 1
Km / día
0.9 0.9
0.8 0.8
0.7 0.7
0.6 0.6
0.5 0.5
0.4 0.4
0.3 0.3
0.2 0.2
0.1 0.1
0 0
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
EQUIPO: 0 M7 - SEMANA: ENTRENADOR: 0
DÍA DESCRIPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
LUNES
MAÑANA
LUNES
TARDE
MARTES
MAÑANA
MARTES
TARDE
MIÉRCOLES
MAÑANA
MIÉRCOLES
TARDE
JUEVES
MAÑANA
JUEVES
TARDE
VIERNES
MAÑANA
VERNES
TARDE
SÁBADO
MAÑANA
SÁBADO
TARDE
DOMINGO
MAÑANA
DOMINGO
TARDE
R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
CUANTIFICACIÓN MICROCICLO
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
MICROCICLO ANTERIOR 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
TOTAL TEMPORADA 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
EQUIPO: 0 M7 - SEMANA: 0 ENTRENADOR: 0
LUNES 0 MARTES 0 MIÉRCOLES 0 JUEVES 0 VIERNES 0 SÁBADO 0 DOMINGO 0 R0 0
R1 0
R2 0
0 0 0 0 0 0 0 R3 0
R4 0
R5 0
R6
R7 0
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R5F 0
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0 0 0 0 0 0 0 FLX 0
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TH 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
AGUA (km) TOTAL (horas) SECO (horas)
Horas / día
1 1
Km / día
0.9 0.9
0.8 0.8
0.7 0.7
0.6 0.6
0.5 0.5
0.4 0.4
0.3 0.3
0.2 0.2
0.1 0.1
0 0
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
EQUIPO: 0 M8 - SEMANA: ENTRENADOR: 0
DÍA DESCRIPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
LUNES
MAÑANA
LUNES
TARDE
MARTES
MAÑANA
MARTES
TARDE
MIÉRCOLES
MAÑANA
MIÉRCOLES
TARDE
JUEVES
MAÑANA
JUEVES
TARDE
VIERNES
MAÑANA
VERNES
TARDE
SÁBADO
MAÑANA
SÁBADO
TARDE
DOMINGO
MAÑANA
DOMINGO
TARDE
R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
CUANTIFICACIÓN MICROCICLO
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
MICROCICLO ANTERIOR 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
TOTAL TEMPORADA 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
EQUIPO: 0 M8 - SEMANA: 0 ENTRENADOR: 0
LUNES 0 MARTES 0 MIÉRCOLES 0 JUEVES 0 VIERNES 0 SÁBADO 0 DOMINGO 0 R0 0
R1 0
R2 0
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Horas / día
1 1
Km / día
0.9 0.9
0.8 0.8
0.7 0.7
0.6 0.6
0.5 0.5
0.4 0.4
0.3 0.3
0.2 0.2
0.1 0.1
0 0
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
EQUIPO: 0 M9 - SEMANA: ENTRENADOR: 0
DÍA DESCRIPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
LUNES
MAÑANA
LUNES
TARDE
MARTES
MAÑANA
MARTES
TARDE
MIÉRCOLES
MAÑANA
MIÉRCOLES
TARDE
JUEVES
MAÑANA
JUEVES
TARDE
VIERNES
MAÑANA
VERNES
TARDE
SÁBADO
MAÑANA
SÁBADO
TARDE
DOMINGO
MAÑANA
DOMINGO
TARDE
R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
CUANTIFICACIÓN MICROCICLO
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
MICROCICLO ANTERIOR 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
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EQUIPO: 0 M9 - SEMANA: 0 ENTRENADOR: 0
LUNES 0 MARTES 0 MIÉRCOLES 0 JUEVES 0 VIERNES 0 SÁBADO 0 DOMINGO 0 R0 0
R1 0
R2 0
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0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
AGUA (km) TOTAL (horas) SECO (horas)
Horas / día
1 1
Km / día
0.9 0.9
0.8 0.8
0.7 0.7
0.6 0.6
0.5 0.5
0.4 0.4
0.3 0.3
0.2 0.2
0.1 0.1
0 0
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
EQUIPO: 0 M10 - SEMANA: ENTRENADOR: 0
DÍA DESCRIPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
LUNES
MAÑANA
LUNES
TARDE
MARTES
MAÑANA
MARTES
TARDE
MIÉRCOLES
MAÑANA
MIÉRCOLES
TARDE
JUEVES
MAÑANA
JUEVES
TARDE
VIERNES
MAÑANA
VERNES
TARDE
SÁBADO
MAÑANA
SÁBADO
TARDE
DOMINGO
MAÑANA
DOMINGO
TARDE
R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
CUANTIFICACIÓN MICROCICLO
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
MICROCICLO ANTERIOR 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
TOTAL TEMPORADA 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
EQUIPO: 0 M10 - SEMANA: 0 ENTRENADOR: 0
LUNES 0 MARTES 0 MIÉRCOLES 0 JUEVES 0 VIERNES 0 SÁBADO 0 DOMINGO 0 R0 0
R1 0
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0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
AGUA (km) TOTAL (horas) SECO (horas)
Horas / día
1 1
Km / día
0.9 0.9
0.8 0.8
0.7 0.7
0.6 0.6
0.5 0.5
0.4 0.4
0.3 0.3
0.2 0.2
0.1 0.1
0 0
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
EQUIPO: 0 M11 - SEMANA: ENTRENADOR: 0
DÍA DESCRIPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
LUNES
MAÑANA
LUNES
TARDE
MARTES
MAÑANA
MARTES
TARDE
MIÉRCOLES
MAÑANA
MIÉRCOLES
TARDE
JUEVES
MAÑANA
JUEVES
TARDE
VIERNES
MAÑANA
VERNES
TARDE
SÁBADO
MAÑANA
SÁBADO
TARDE
DOMINGO
MAÑANA
DOMINGO
TARDE
R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
CUANTIFICACIÓN MICROCICLO
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
MICROCICLO ANTERIOR 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
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EQUIPO: 0 M11 - SEMANA: 0 ENTRENADOR: 0
LUNES 0 MARTES 0 MIÉRCOLES 0 JUEVES 0 VIERNES 0 SÁBADO 0 DOMINGO 0 R0 0
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Horas / día
1 1
Km / día
0.9 0.9
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0.5 0.5
0.4 0.4
0.3 0.3
0.2 0.2
0.1 0.1
0 0
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
EQUIPO: 0 M12 - SEMANA: ENTRENADOR: 0
DÍA DESCRIPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
LUNES
MAÑANA
LUNES
TARDE
MARTES
MAÑANA
MARTES
TARDE
MIÉRCOLES
MAÑANA
MIÉRCOLES
TARDE
JUEVES
MAÑANA
JUEVES
TARDE
VIERNES
MAÑANA
VERNES
TARDE
SÁBADO
MAÑANA
SÁBADO
TARDE
DOMINGO
MAÑANA
DOMINGO
TARDE
R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
CUANTIFICACIÓN MICROCICLO
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
MICROCICLO ANTERIOR 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
TOTAL TEMPORADA 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
EQUIPO: 0 M12 - SEMANA: 0 ENTRENADOR: 0
LUNES 0 MARTES 0 MIÉRCOLES 0 JUEVES 0 VIERNES 0 SÁBADO 0 DOMINGO 0 R0 0
R1 0
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0 0 0 0 0 0 0
AGUA (km) TOTAL (horas) SECO (horas)
Horas / día
1 1
Km / día
0.9 0.9
0.8 0.8
0.7 0.7
0.6 0.6
0.5 0.5
0.4 0.4
0.3 0.3
0.2 0.2
0.1 0.1
0 0
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
EQUIPO: 0 M13 - SEMANA: ENTRENADOR: 0
DÍA DESCRIPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
LUNES
MAÑANA
LUNES
TARDE
MARTES
MAÑANA
MARTES
TARDE
MIÉRCOLES
MAÑANA
MIÉRCOLES
TARDE
JUEVES
MAÑANA
JUEVES
TARDE
VIERNES
MAÑANA
VERNES
TARDE
SÁBADO
MAÑANA
SÁBADO
TARDE
DOMINGO
MAÑANA
DOMINGO
TARDE
R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
CUANTIFICACIÓN MICROCICLO
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
MICROCICLO ANTERIOR 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
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EQUIPO: 0 M13 - SEMANA: 0 ENTRENADOR: 0
LUNES 0 MARTES 0 MIÉRCOLES 0 JUEVES 0 VIERNES 0 SÁBADO 0 DOMINGO 0 R0 0
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1 1
Km / día
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0.2 0.2
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0 0
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
EQUIPO: 0 M14 - SEMANA: ENTRENADOR: 0
DÍA DESCRIPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
LUNES
MAÑANA
LUNES
TARDE
MARTES
MAÑANA
MARTES
TARDE
MIÉRCOLES
MAÑANA
MIÉRCOLES
TARDE
JUEVES
MAÑANA
JUEVES
TARDE
VIERNES
MAÑANA
VERNES
TARDE
SÁBADO
MAÑANA
SÁBADO
TARDE
DOMINGO
MAÑANA
DOMINGO
TARDE
R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
CUANTIFICACIÓN MICROCICLO
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
MICROCICLO ANTERIOR 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
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EQUIPO: 0 M14 - SEMANA: 0 ENTRENADOR: 0
LUNES 0 MARTES 0 MIÉRCOLES 0 JUEVES 0 VIERNES 0 SÁBADO 0 DOMINGO 0 R0 0
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AGUA (km) TOTAL (horas) SECO (horas)
Horas / día
1 1
Km / día
0.9 0.9
0.8 0.8
0.7 0.7
0.6 0.6
0.5 0.5
0.4 0.4
0.3 0.3
0.2 0.2
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0 0
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
EQUIPO: 0 M15 - SEMANA: ENTRENADOR: 0
DÍA DESCRIPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
LUNES
MAÑANA
LUNES
TARDE
MARTES
MAÑANA
MARTES
TARDE
MIÉRCOLES
MAÑANA
MIÉRCOLES
TARDE
JUEVES
MAÑANA
JUEVES
TARDE
VIERNES
MAÑANA
VERNES
TARDE
SÁBADO
MAÑANA
SÁBADO
TARDE
DOMINGO
MAÑANA
DOMINGO
TARDE
R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
CUANTIFICACIÓN MICROCICLO
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
MICROCICLO ANTERIOR 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
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LUNES 0 MARTES 0 MIÉRCOLES 0 JUEVES 0 VIERNES 0 SÁBADO 0 DOMINGO 0 R0 0
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0 0 0 0 0 0 0
AGUA (km) TOTAL (horas) SECO (horas)
Horas / día
1 1
Km / día
0.9 0.9
0.8 0.8
0.7 0.7
0.6 0.6
0.5 0.5
0.4 0.4
0.3 0.3
0.2 0.2
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0 0
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
EQUIPO: 0 M16 - SEMANA: ENTRENADOR: 0
DÍA DESCRIPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
LUNES
MAÑANA
LUNES
TARDE
MARTES
MAÑANA
MARTES
TARDE
MIÉRCOLES
MAÑANA
MIÉRCOLES
TARDE
JUEVES
MAÑANA
JUEVES
TARDE
VIERNES
MAÑANA
VERNES
TARDE
SÁBADO
MAÑANA
SÁBADO
TARDE
DOMINGO
MAÑANA
DOMINGO
TARDE
R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
CUANTIFICACIÓN MICROCICLO
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
MICROCICLO ANTERIOR 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
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EQUIPO: 0 M16 - SEMANA: 0 ENTRENADOR: 0
LUNES 0 MARTES 0 MIÉRCOLES 0 JUEVES 0 VIERNES 0 SÁBADO 0 DOMINGO 0 R0 0
R1 0
R2 0
0 0 0 0 0 0 0 R3 0
R4 0
R5 0
R6
R7 0
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R5F 0
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FMH 0
FMC 0
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NAT 0
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0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
AGUA (km) TOTAL (horas) SECO (horas)
Horas / día
1 1
Km / día
0.9 0.9
0.8 0.8
0.7 0.7
0.6 0.6
0.5 0.5
0.4 0.4
0.3 0.3
0.2 0.2
0.1 0.1
0 0
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
EQUIPO: 0 M17 - SEMANA: ENTRENADOR: 0
DÍA DESCRIPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
LUNES
MAÑANA
LUNES
TARDE
MARTES
MAÑANA
MARTES
TARDE
MIÉRCOLES
MAÑANA
MIÉRCOLES
TARDE
JUEVES
MAÑANA
JUEVES
TARDE
VIERNES
MAÑANA
VERNES
TARDE
SÁBADO
MAÑANA
SÁBADO
TARDE
DOMINGO
MAÑANA
DOMINGO
TARDE
R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
CUANTIFICACIÓN MICROCICLO
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
MICROCICLO ANTERIOR 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
TOTAL TEMPORADA 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
EQUIPO: 0 M17 - SEMANA: 0 ENTRENADOR: 0
LUNES 0 MARTES 0 MIÉRCOLES 0 JUEVES 0 VIERNES 0 SÁBADO 0 DOMINGO 0 R0 0
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R2 0
0 0 0 0 0 0 0 R3 0
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R6
R7 0
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0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
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Horas / día
1 1
Km / día
0.9 0.9
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0.7 0.7
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0.5 0.5
0.4 0.4
0.3 0.3
0.2 0.2
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0 0
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
EQUIPO: 0 M18 - SEMANA: ENTRENADOR: 0
DÍA DESCRIPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
LUNES
MAÑANA
LUNES
TARDE
MARTES
MAÑANA
MARTES
TARDE
MIÉRCOLES
MAÑANA
MIÉRCOLES
TARDE
JUEVES
MAÑANA
JUEVES
TARDE
VIERNES
MAÑANA
VERNES
TARDE
SÁBADO
MAÑANA
SÁBADO
TARDE
DOMINGO
MAÑANA
DOMINGO
TARDE
R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
CUANTIFICACIÓN MICROCICLO
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
MICROCICLO ANTERIOR 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
TOTAL TEMPORADA 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
EQUIPO: 0 M18 - SEMANA: 0 ENTRENADOR: 0
LUNES 0 MARTES 0 MIÉRCOLES 0 JUEVES 0 VIERNES 0 SÁBADO 0 DOMINGO 0 R0 0
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R2 0
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R6
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0 0 0 0 0 0 0
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AGUA (km) TOTAL (horas) SECO (horas)
Horas / día
1 1
Km / día
0.9 0.9
0.8 0.8
0.7 0.7
0.6 0.6
0.5 0.5
0.4 0.4
0.3 0.3
0.2 0.2
0.1 0.1
0 0
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
EQUIPO: 0 M19 - SEMANA: ENTRENADOR: 0
DÍA DESCRIPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
LUNES
MAÑANA
LUNES
TARDE
MARTES
MAÑANA
MARTES
TARDE
MIÉRCOLES
MAÑANA
MIÉRCOLES
TARDE
JUEVES
MAÑANA
JUEVES
TARDE
VIERNES
MAÑANA
VERNES
TARDE
SÁBADO
MAÑANA
SÁBADO
TARDE
DOMINGO
MAÑANA
DOMINGO
TARDE
R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
CUANTIFICACIÓN MICROCICLO
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
MICROCICLO ANTERIOR 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
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EQUIPO: 0 M19 - SEMANA: 0 ENTRENADOR: 0
LUNES 0 MARTES 0 MIÉRCOLES 0 JUEVES 0 VIERNES 0 SÁBADO 0 DOMINGO 0 R0 0
R1 0
R2 0
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0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
AGUA (km) TOTAL (horas) SECO (horas)
Horas / día
1 1
Km / día
0.9 0.9
0.8 0.8
0.7 0.7
0.6 0.6
0.5 0.5
0.4 0.4
0.3 0.3
0.2 0.2
0.1 0.1
0 0
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
EQUIPO: 0 M20 - SEMANA: ENTRENADOR: 0
DÍA DESCRIPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
LUNES
MAÑANA
LUNES
TARDE
MARTES
MAÑANA
MARTES
TARDE
MIÉRCOLES
MAÑANA
MIÉRCOLES
TARDE
JUEVES
MAÑANA
JUEVES
TARDE
VIERNES
MAÑANA
VERNES
TARDE
SÁBADO
MAÑANA
SÁBADO
TARDE
DOMINGO
MAÑANA
DOMINGO
TARDE
R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
CUANTIFICACIÓN MICROCICLO
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
MICROCICLO ANTERIOR 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
TOTAL TEMPORADA 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
EQUIPO: 0 M20 - SEMANA: 0 ENTRENADOR: 0
LUNES 0 MARTES 0 MIÉRCOLES 0 JUEVES 0 VIERNES 0 SÁBADO 0 DOMINGO 0 R0 0
R1 0
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AGUA (km) TOTAL (horas) SECO (horas)
Horas / día
1 1
Km / día
0.9 0.9
0.8 0.8
0.7 0.7
0.6 0.6
0.5 0.5
0.4 0.4
0.3 0.3
0.2 0.2
0.1 0.1
0 0
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
EQUIPO: 0 M21 - SEMANA: ENTRENADOR: 0
DÍA DESCRIPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
LUNES
MAÑANA
LUNES
TARDE
MARTES
MAÑANA
MARTES
TARDE
MIÉRCOLES
MAÑANA
MIÉRCOLES
TARDE
JUEVES
MAÑANA
JUEVES
TARDE
VIERNES
MAÑANA
VERNES
TARDE
SÁBADO
MAÑANA
SÁBADO
TARDE
DOMINGO
MAÑANA
DOMINGO
TARDE
R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
CUANTIFICACIÓN MICROCICLO
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
MICROCICLO ANTERIOR 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
TOTAL TEMPORADA 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
EQUIPO: 0 M21 - SEMANA: 0 ENTRENADOR: 0
LUNES 0 MARTES 0 MIÉRCOLES 0 JUEVES 0 VIERNES 0 SÁBADO 0 DOMINGO 0 R0 0
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Horas / día
1 1
Km / día
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0.4 0.4
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0 0
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
EQUIPO: 0 M22 - SEMANA: ENTRENADOR: 0
DÍA DESCRIPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
LUNES
MAÑANA
LUNES
TARDE
MARTES
MAÑANA
MARTES
TARDE
MIÉRCOLES
MAÑANA
MIÉRCOLES
TARDE
JUEVES
MAÑANA
JUEVES
TARDE
VIERNES
MAÑANA
VERNES
TARDE
SÁBADO
MAÑANA
SÁBADO
TARDE
DOMINGO
MAÑANA
DOMINGO
TARDE
R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
CUANTIFICACIÓN MICROCICLO
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
MICROCICLO ANTERIOR 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
TOTAL TEMPORADA 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
EQUIPO: 0 M22 - SEMANA: 0 ENTRENADOR: 0
LUNES 0 MARTES 0 MIÉRCOLES 0 JUEVES 0 VIERNES 0 SÁBADO 0 DOMINGO 0 R0 0
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AGUA (km) TOTAL (horas) SECO (horas)
Horas / día
1 1
Km / día
0.9 0.9
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0.7 0.7
0.6 0.6
0.5 0.5
0.4 0.4
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0.2 0.2
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0 0
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
EQUIPO: 0 M23 - SEMANA: ENTRENADOR: 0
DÍA DESCRIPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
LUNES
MAÑANA
LUNES
TARDE
MARTES
MAÑANA
MARTES
TARDE
MIÉRCOLES
MAÑANA
MIÉRCOLES
TARDE
JUEVES
MAÑANA
JUEVES
TARDE
VIERNES
MAÑANA
VERNES
TARDE
SÁBADO
MAÑANA
SÁBADO
TARDE
DOMINGO
MAÑANA
DOMINGO
TARDE
R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
CUANTIFICACIÓN MICROCICLO
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
MICROCICLO ANTERIOR 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
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EQUIPO: 0 M23 - SEMANA: 0 ENTRENADOR: 0
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1 1
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LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
EQUIPO: 0 M24 - SEMANA: ENTRENADOR: 0
DÍA DESCRIPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
LUNES
MAÑANA
LUNES
TARDE
MARTES
MAÑANA
MARTES
TARDE
MIÉRCOLES
MAÑANA
MIÉRCOLES
TARDE
JUEVES
MAÑANA
JUEVES
TARDE
VIERNES
MAÑANA
VERNES
TARDE
SÁBADO
MAÑANA
SÁBADO
TARDE
DOMINGO
MAÑANA
DOMINGO
TARDE
R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
CUANTIFICACIÓN MICROCICLO
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
MICROCICLO ANTERIOR 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
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EQUIPO: 0 M24 - SEMANA: 0 ENTRENADOR: 0
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Horas / día
AGUA (km) TOTAL (horas) SECO (horas)
1 1
Km / día
0.9 0.9
0.8 0.8
0.7 0.7
0.6 0.6
0.5 0.5
0.4 0.4
0.3 0.3
0.2 0.2
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0 0
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
EQUIPO: 0 M25 - SEMANA: ENTRENADOR: 0
DÍA DESCRIPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
LUNES
MAÑANA
LUNES
TARDE
MARTES
MAÑANA
MARTES
TARDE
MIÉRCOLES
MAÑANA
MIÉRCOLES
TARDE
JUEVES
MAÑANA
JUEVES
TARDE
VIERNES
MAÑANA
VERNES
TARDE
SÁBADO
MAÑANA
SÁBADO
TARDE
DOMINGO
MAÑANA
DOMINGO
TARDE
R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
CUANTIFICACIÓN MICROCICLO
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
MICROCICLO ANTERIOR 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
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EQUIPO: 0 M25 - SEMANA: 0 ENTRENADOR: 0
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0 0 0 0 0 0 0
AGUA (km) TOTAL (horas) SECO (horas)
Horas / día
1 1
Km / día
0.9 0.9
0.8 0.8
0.7 0.7
0.6 0.6
0.5 0.5
0.4 0.4
0.3 0.3
0.2 0.2
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0 0
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
EQUIPO: 0 M26 - SEMANA: ENTRENADOR: 0
DÍA DESCRIPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
LUNES
MAÑANA
LUNES
TARDE
MARTES
MAÑANA
MARTES
TARDE
MIÉRCOLES
MAÑANA
MIÉRCOLES
TARDE
JUEVES
MAÑANA
JUEVES
TARDE
VIERNES
MAÑANA
VERNES
TARDE
SÁBADO
MAÑANA
SÁBADO
TARDE
DOMINGO
MAÑANA
DOMINGO
TARDE
R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
CUANTIFICACIÓN MICROCICLO
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
MICROCICLO ANTERIOR 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
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EQUIPO: 0 M26 - SEMANA: 0 ENTRENADOR: 0
LUNES 0 MARTES 0 MIÉRCOLES 0 JUEVES 0 VIERNES 0 SÁBADO 0 DOMINGO 0 R0 0
R1 0
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TH 0
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0 0 0 0 0 0 0
AGUA (km) TOTAL (horas) SECO (horas)
Horas / día
1 1
Km / día
0.9 0.9
0.8 0.8
0.7 0.7
0.6 0.6
0.5 0.5
0.4 0.4
0.3 0.3
0.2 0.2
0.1 0.1
0 0
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
EQUIPO: 0 M27 - SEMANA: ENTRENADOR: 0
DÍA DESCRIPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
LUNES
MAÑANA
LUNES
TARDE
MARTES
MAÑANA
MARTES
TARDE
MIÉRCOLES
MAÑANA
MIÉRCOLES
TARDE
JUEVES
MAÑANA
JUEVES
TARDE
VIERNES
MAÑANA
VERNES
TARDE
SÁBADO
MAÑANA
SÁBADO
TARDE
DOMINGO
MAÑANA
DOMINGO
TARDE
R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
CUANTIFICACIÓN MICROCICLO
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
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EQUIPO: 0 M27 - SEMANA: 0 ENTRENADOR: 0
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R6
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Horas / día
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1 1
Km / día
0.9 0.9
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0.7 0.7
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0.4 0.4
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0 0
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
EQUIPO: 0 M28 - SEMANA: ENTRENADOR: 0
DÍA DESCRIPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
LUNES
MAÑANA
LUNES
TARDE
MARTES
MAÑANA
MARTES
TARDE
MIÉRCOLES
MAÑANA
MIÉRCOLES
TARDE
JUEVES
MAÑANA
JUEVES
TARDE
VIERNES
MAÑANA
VERNES
TARDE
SÁBADO
MAÑANA
SÁBADO
TARDE
DOMINGO
MAÑANA
DOMINGO
TARDE
R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
CUANTIFICACIÓN MICROCICLO
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
MICROCICLO ANTERIOR 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
TOTAL TEMPORADA 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
EQUIPO: 0 M28 - SEMANA: 0 ENTRENADOR: 0
LUNES 0 MARTES 0 MIÉRCOLES 0 JUEVES 0 VIERNES 0 SÁBADO 0 DOMINGO 0 R0 0
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R2 0
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Horas / día
AGUA (km) TOTAL (horas) SECO (horas)
1 1
Km / día
0.9 0.9
0.8 0.8
0.7 0.7
0.6 0.6
0.5 0.5
0.4 0.4
0.3 0.3
0.2 0.2
0.1 0.1
0 0
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
EQUIPO: 0 M29 - SEMANA: ENTRENADOR: 0
DÍA DESCRIPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
LUNES
MAÑANA
LUNES
TARDE
MARTES
MAÑANA
MARTES
TARDE
MIÉRCOLES
MAÑANA
MIÉRCOLES
TARDE
JUEVES
MAÑANA
JUEVES
TARDE
VIERNES
MAÑANA
VERNES
TARDE
SÁBADO
MAÑANA
SÁBADO
TARDE
DOMINGO
MAÑANA
DOMINGO
TARDE
R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
CUANTIFICACIÓN MICROCICLO
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EQUIPO: 0 M29 - SEMANA: 0 ENTRENADOR: 0
LUNES 0 MARTES 0 MIÉRCOLES 0 JUEVES 0 VIERNES 0 SÁBADO 0 DOMINGO 0 R0 0
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Horas / día
AGUA (km) TOTAL (horas) SECO (horas)
1 1
Km / día
0.9 0.9
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0 0
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
EQUIPO: 0 M30 - SEMANA: ENTRENADOR: 0
DÍA DESCRIPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
LUNES
MAÑANA
LUNES
TARDE
MARTES
MAÑANA
MARTES
TARDE
MIÉRCOLES
MAÑANA
MIÉRCOLES
TARDE
JUEVES
MAÑANA
JUEVES
TARDE
VIERNES
MAÑANA
VERNES
TARDE
SÁBADO
MAÑANA
SÁBADO
TARDE
DOMINGO
MAÑANA
DOMINGO
TARDE
R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
CUANTIFICACIÓN MICROCICLO
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MICROCICLO ANTERIOR 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
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EQUIPO: 0 M30 - SEMANA: 0 ENTRENADOR: 0
LUNES 0 MARTES 0 MIÉRCOLES 0 JUEVES 0 VIERNES 0 SÁBADO 0 DOMINGO 0 R0 0
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Horas / día
1 1
Km / día
0.9 0.9
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0.1 0.1
0 0
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
EQUIPO: 0 M31 - SEMANA: ENTRENADOR: 0
DÍA DESCRIPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
LUNES
MAÑANA
LUNES
TARDE
MARTES
MAÑANA
MARTES
TARDE
MIÉRCOLES
MAÑANA
MIÉRCOLES
TARDE
JUEVES
MAÑANA
JUEVES
TARDE
VIERNES
MAÑANA
VERNES
TARDE
SÁBADO
MAÑANA
SÁBADO
TARDE
DOMINGO
MAÑANA
DOMINGO
TARDE
R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
CUANTIFICACIÓN MICROCICLO
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
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EQUIPO: 0 M31 - SEMANA: 0 ENTRENADOR: 0
LUNES 0 MARTES 0 MIÉRCOLES 0 JUEVES 0 VIERNES 0 SÁBADO 0 DOMINGO 0 R0 0
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LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
EQUIPO: 0 M32 - SEMANA: ENTRENADOR: 0
DÍA DESCRIPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
LUNES
MAÑANA
LUNES
TARDE
MARTES
MAÑANA
MARTES
TARDE
MIÉRCOLES
MAÑANA
MIÉRCOLES
TARDE
JUEVES
MAÑANA
JUEVES
TARDE
VIERNES
MAÑANA
VERNES
TARDE
SÁBADO
MAÑANA
SÁBADO
TARDE
DOMINGO
MAÑANA
DOMINGO
TARDE
R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
CUANTIFICACIÓN MICROCICLO
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
MICROCICLO ANTERIOR 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
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EQUIPO: 0 M32 - SEMANA: 0 ENTRENADOR: 0
LUNES 0 MARTES 0 MIÉRCOLES 0 JUEVES 0 VIERNES 0 SÁBADO 0 DOMINGO 0 R0 0
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AGUA (km) TOTAL (horas) SECO (horas)
1 1
Km / día
0.9 0.9
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LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
EQUIPO: 0 M33 - SEMANA: ENTRENADOR: 0
DÍA DESCRIPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
LUNES
MAÑANA
LUNES
TARDE
MARTES
MAÑANA
MARTES
TARDE
MIÉRCOLES
MAÑANA
MIÉRCOLES
TARDE
JUEVES
MAÑANA
JUEVES
TARDE
VIERNES
MAÑANA
VERNES
TARDE
SÁBADO
MAÑANA
SÁBADO
TARDE
DOMINGO
MAÑANA
DOMINGO
TARDE
R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
CUANTIFICACIÓN MICROCICLO
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AGUA (km) TOTAL (horas) SECO (horas)
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LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
EQUIPO: 0 M34 - SEMANA: ENTRENADOR: 0
DÍA DESCRIPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
LUNES
MAÑANA
LUNES
TARDE
MARTES
MAÑANA
MARTES
TARDE
MIÉRCOLES
MAÑANA
MIÉRCOLES
TARDE
JUEVES
MAÑANA
JUEVES
TARDE
VIERNES
MAÑANA
VERNES
TARDE
SÁBADO
MAÑANA
SÁBADO
TARDE
DOMINGO
MAÑANA
DOMINGO
TARDE
R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
CUANTIFICACIÓN MICROCICLO
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Horas / día
AGUA (km) TOTAL (horas) SECO (horas)
1 1
Km / día
0.9 0.9
0.8 0.8
0.7 0.7
0.6 0.6
0.5 0.5
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LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
EQUIPO: 0 M35 - SEMANA: ENTRENADOR: 0
DÍA DESCRIPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
LUNES
MAÑANA
LUNES
TARDE
MARTES
MAÑANA
MARTES
TARDE
MIÉRCOLES
MAÑANA
MIÉRCOLES
TARDE
JUEVES
MAÑANA
JUEVES
TARDE
VIERNES
MAÑANA
VERNES
TARDE
SÁBADO
MAÑANA
SÁBADO
TARDE
DOMINGO
MAÑANA
DOMINGO
TARDE
R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
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AGUA (km) TOTAL (horas) SECO (horas)
Horas / día
1 1
Km / día
0.9 0.9
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LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
EQUIPO: 0 M36 - SEMANA: ENTRENADOR: 0
DÍA DESCRIPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
LUNES
MAÑANA
LUNES
TARDE
MARTES
MAÑANA
MARTES
TARDE
MIÉRCOLES
MAÑANA
MIÉRCOLES
TARDE
JUEVES
MAÑANA
JUEVES
TARDE
VIERNES
MAÑANA
VERNES
TARDE
SÁBADO
MAÑANA
SÁBADO
TARDE
DOMINGO
MAÑANA
DOMINGO
TARDE
R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
CUANTIFICACIÓN MICROCICLO
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EQUIPO: 0 M36 - SEMANA: 0 ENTRENADOR: 0
LUNES 0 MARTES 0 MIÉRCOLES 0 JUEVES 0 VIERNES 0 SÁBADO 0 DOMINGO 0 R0 0
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0 0 0 0 0 0 0
Horas / día
AGUA (km) TOTAL (horas) SECO (horas)
1 1
Km / día
0.9 0.9
0.8 0.8
0.7 0.7
0.6 0.6
0.5 0.5
0.4 0.4
0.3 0.3
0.2 0.2
0.1 0.1
0 0
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
EQUIPO: 0 M37 - SEMANA: ENTRENADOR: 0
DÍA DESCRIPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
LUNES
MAÑANA
LUNES
TARDE
MARTES
MAÑANA
MARTES
TARDE
MIÉRCOLES
MAÑANA
MIÉRCOLES
TARDE
JUEVES
MAÑANA
JUEVES
TARDE
VIERNES
MAÑANA
VERNES
TARDE
SÁBADO
MAÑANA
SÁBADO
TARDE
DOMINGO
MAÑANA
DOMINGO
TARDE
R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
CUANTIFICACIÓN MICROCICLO
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
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EQUIPO: 0 M37 - SEMANA: 0 ENTRENADOR: 0
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Horas / día
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1 1
Km / día
0.9 0.9
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0.2 0.2
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0 0
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
EQUIPO: 0 M38 - SEMANA: ENTRENADOR: 0
DÍA DESCRIPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
LUNES
MAÑANA
LUNES
TARDE
MARTES
MAÑANA
MARTES
TARDE
MIÉRCOLES
MAÑANA
MIÉRCOLES
TARDE
JUEVES
MAÑANA
JUEVES
TARDE
VIERNES
MAÑANA
VERNES
TARDE
SÁBADO
MAÑANA
SÁBADO
TARDE
DOMINGO
MAÑANA
DOMINGO
TARDE
R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
CUANTIFICACIÓN MICROCICLO
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
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EQUIPO: 0 M38 - SEMANA: 0 ENTRENADOR: 0
LUNES 0 MARTES 0 MIÉRCOLES 0 JUEVES 0 VIERNES 0 SÁBADO 0 DOMINGO 0 R0 0
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1 1
Km / día
0.9 0.9
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0.6 0.6
0.5 0.5
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0 0
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
EQUIPO: 0 M39 - SEMANA: ENTRENADOR: 0
DÍA DESCRIPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
LUNES
MAÑANA
LUNES
TARDE
MARTES
MAÑANA
MARTES
TARDE
MIÉRCOLES
MAÑANA
MIÉRCOLES
TARDE
JUEVES
MAÑANA
JUEVES
TARDE
VIERNES
MAÑANA
VERNES
TARDE
SÁBADO
MAÑANA
SÁBADO
TARDE
DOMINGO
MAÑANA
DOMINGO
TARDE
R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
CUANTIFICACIÓN MICROCICLO
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EQUIPO: 0 M39 - SEMANA: 0 ENTRENADOR: 0
LUNES 0 MARTES 0 MIÉRCOLES 0 JUEVES 0 VIERNES 0 SÁBADO 0 DOMINGO 0 R0 0
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Horas / día
AGUA (km) TOTAL (horas) SECO (horas)
1 1
Km / día
0.9 0.9
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0 0
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
EQUIPO: 0 M40 - SEMANA: ENTRENADOR: 0
DÍA DESCRIPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
LUNES
MAÑANA
LUNES
TARDE
MARTES
MAÑANA
MARTES
TARDE
MIÉRCOLES
MAÑANA
MIÉRCOLES
TARDE
JUEVES
MAÑANA
JUEVES
TARDE
VIERNES
MAÑANA
VERNES
TARDE
SÁBADO
MAÑANA
SÁBADO
TARDE
DOMINGO
MAÑANA
DOMINGO
TARDE
R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
CUANTIFICACIÓN MICROCICLO
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EQUIPO: 0 M40 - SEMANA: 0 ENTRENADOR: 0
LUNES 0 MARTES 0 MIÉRCOLES 0 JUEVES 0 VIERNES 0 SÁBADO 0 DOMINGO 0 R0 0
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Horas / día
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LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
EQUIPO: 0 M41 - SEMANA: ENTRENADOR: 0
DÍA DESCRIPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
LUNES
MAÑANA
LUNES
TARDE
MARTES
MAÑANA
MARTES
TARDE
MIÉRCOLES
MAÑANA
MIÉRCOLES
TARDE
JUEVES
MAÑANA
JUEVES
TARDE
VIERNES
MAÑANA
VERNES
TARDE
SÁBADO
MAÑANA
SÁBADO
TARDE
DOMINGO
MAÑANA
DOMINGO
TARDE
R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
CUANTIFICACIÓN MICROCICLO
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EQUIPO: 0 M41 - SEMANA: 0 ENTRENADOR: 0
LUNES 0 MARTES 0 MIÉRCOLES 0 JUEVES 0 VIERNES 0 SÁBADO 0 DOMINGO 0 R0 0
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LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
EQUIPO: 0 M42 - SEMANA: ENTRENADOR: 0
DÍA DESCRIPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
LUNES
MAÑANA
LUNES
TARDE
MARTES
MAÑANA
MARTES
TARDE
MIÉRCOLES
MAÑANA
MIÉRCOLES
TARDE
JUEVES
MAÑANA
JUEVES
TARDE
VIERNES
MAÑANA
VERNES
TARDE
SÁBADO
MAÑANA
SÁBADO
TARDE
DOMINGO
MAÑANA
DOMINGO
TARDE
R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
CUANTIFICACIÓN MICROCICLO
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LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
EQUIPO: 0 M43 - SEMANA: ENTRENADOR: 0
DÍA DESCRIPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
LUNES
MAÑANA
LUNES
TARDE
MARTES
MAÑANA
MARTES
TARDE
MIÉRCOLES
MAÑANA
MIÉRCOLES
TARDE
JUEVES
MAÑANA
JUEVES
TARDE
VIERNES
MAÑANA
VERNES
TARDE
SÁBADO
MAÑANA
SÁBADO
TARDE
DOMINGO
MAÑANA
DOMINGO
TARDE
R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
CUANTIFICACIÓN MICROCICLO
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LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
EQUIPO: 0 M43 - SEMANA: ENTRENADOR: 0
DÍA DESCRIPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
LUNES
MAÑANA
LUNES
TARDE
MARTES
MAÑANA
MARTES
TARDE
MIÉRCOLES
MAÑANA
MIÉRCOLES
TARDE
JUEVES
MAÑANA
JUEVES
TARDE
VIERNES
MAÑANA
VERNES
TARDE
SÁBADO
MAÑANA
SÁBADO
TARDE
DOMINGO
MAÑANA
DOMINGO
TARDE
R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
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LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
EQUIPO: 0 M45 - SEMANA: ENTRENADOR: 0
DÍA DESCRIPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
LUNES
MAÑANA
LUNES
TARDE
MARTES
MAÑANA
MARTES
TARDE
MIÉRCOLES
MAÑANA
MIÉRCOLES
TARDE
JUEVES
MAÑANA
JUEVES
TARDE
VIERNES
MAÑANA
VERNES
TARDE
SÁBADO
MAÑANA
SÁBADO
TARDE
DOMINGO
MAÑANA
DOMINGO
TARDE
R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
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LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
EQUIPO: 0 M46 - SEMANA: ENTRENADOR: 0
DÍA DESCRIPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
LUNES
MAÑANA
LUNES
TARDE
MARTES
MAÑANA
MARTES
TARDE
MIÉRCOLES
MAÑANA
MIÉRCOLES
TARDE
JUEVES
MAÑANA
JUEVES
TARDE
VIERNES
MAÑANA
VERNES
TARDE
SÁBADO
MAÑANA
SÁBADO
TARDE
DOMINGO
MAÑANA
DOMINGO
TARDE
R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
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Horas / día
AGUA (km) TOTAL (horas) SECO (horas)
1 1
Km / día
0.9 0.9
0.8 0.8
0.7 0.7
0.6 0.6
0.5 0.5
0.4 0.4
0.3 0.3
0.2 0.2
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LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
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LUNES
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LUNES
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MARTES
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MIÉRCOLES
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MAÑANA
DOMINGO
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LUNES
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LUNES
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MAÑANA
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MIÉRCOLES
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MIÉRCOLES
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MAÑANA
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LUNES
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LUNES
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MAÑANA
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MIÉRCOLES
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LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
EQUIPO: 0 M50 - SEMANA: ENTRENADOR: 0
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LUNES
MAÑANA
LUNES
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MARTES
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R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
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LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
EQUIPO: 0 M51 - SEMANA: ENTRENADOR: 0
DÍA DESCRIPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
LUNES
MAÑANA
LUNES
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MAÑANA
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LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
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MAÑANA
LUNES
TARDE
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MAÑANA
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MIÉRCOLES
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MAÑANA
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MAÑANA
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DOMINGO
MAÑANA
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R0 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R4F R5F R6F FMH FMC FV FR NAT CAR DXT FLX ERG BAL KM TH
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0.9 0.9
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LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
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