DINAMIZACION DEPORTIVA De OCTREMADU A YS em S 06 CIRCUITO DE ACONDICIONAMIENTO FISICO GENERAL Sas SESION 5 . Exiende tu cuerpo completamente con slo los punta de mn: i ns 1 J ESCALADOR | as pies y las manos tocando e! svelo, Tensse el abdomen, Flexione la redila ariva y eebie dela cadera. Mantén 9 | sin mover espalde y cederas, Vuelve @ posicién inicial “fi spade y cS Y AL FAY | reattza lo mmo con la otra ploma. a TRETRUCCIONS Dede pov trons esses on orden, | 2. | EQUIUBROS peste sonaueae secrpeas sso er ) ened ral mown io oo tore ent ere . cad geracote repens Bw | Sten spotaredastebinenr | FR, FAL ‘drome 30 segundor FTE ~FHG* | Send coven mocmieme Bircowsion nn” LOTS Onnewonet omni fone couriade nemorends eg ai Y posamos al siguiente. ‘el equilibrio, Mantenemes posicién 6 - 8 segundos y_ (Se ver colin sonbtorot de bene tes decrement pends 1 reptiner crate ompeto Fiero esionades 90 woes ABDOMINATES (5) ee sen AS [Toma el pese con ne mano y_ | Inspiramos y * - Jopoye: la rodilla y te polme de 1 esses cone Ls ev) bles Hay ue repel el fers 5 fi oer ria ie pain | in bance Censerva la espace el aueo mientras i recta y fiiospira y etevo ta carvamos la espolda mines conveoris ol ebdowan Treatee : moncverna miatros al broz0 permansce Fepivamos al finaizar el movinentey regresomos ola erased eres Berane se wear sé rial lentemor 4 Espramot al fino! dal movimento miartos ad Sa Te ha resultado susve? Quieres més? i 7 . vein pace eee J Orpen le tein oceans wanted or poe. ct cai teareaas cai enoniecshiaee aaipeoleisli le paging web ce mancomunidad Ae ghiteos van figerormente cardia, Lo eipelde en6 igeromente ina hci adlorte, Las rola no debon www.campoaranuelo.or: rebosar el ple une vex fexionodas, ro ence wenidos