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  • Bitácora Diaria Del Estado de Ánimo PDF

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    GLORIA GISELLE TALAMANTES PE�ALOZA
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    No pude completar un proyecto importante a tiempo, lo que me hizo sentir que soy un fracaso. Creí que si no lo terminaba a tiempo sería un desastre, aunque racionalmente sé que uno proyecto no define mi valía. Me sentí muy estresado y enojado conmigo mismo.

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    No pude completar un proyecto importante a tiempo, lo que me hizo sentir que soy un fracaso. Creí que si no lo terminaba a tiempo sería un desastre, aunque racionalmente sé que uno proyecto no define mi valía. Me sentí muy estresado y enojado conmigo mismo.

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    BITÁCORA DIARIA DEL ESTADO DE ÁNIMO

    A B C
    Fecha Situación o suceso Pensamientos o creencias Consecuencias
    activante irracionales emocionales negativas

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