Opciones:

1-Saludo

Hola, ¿Cómo estás?

Hola, ¿Qué tal?, ¿Cómo estás?

Hola, ¿Cómo estás?, ¿qué tal tu día?

Hola,

Hola,

2-Presentacion

mi nombre es Harold, y el tuyo.

Por cierto, este es mi nombre: Harold.

MI nombre es Harold, ¿bonito lugar verdad?

3-Intencion

Tengo como intención, conocer personas

Mis intenciones son simples: conocer personas

Me pareciste amable, es por eso que me acerque a ti

Intento Socializar más seguido

Intento desarrollar habilidades sociales

4-Apreciar su estadía

Gracias por hablar un poco conmigo

Tu confianza hacia los demás ayuda a elevar mi autoestima

Eres muy interesante en cuanto sueltas una palabra

Agradezco mucho tu amabilidad

5-Conversacion

EL lugar en el que estamos es muy agradable a la vista, ¿verdad?

¿Tienes idea de cómo es que se llama el lugar en el que nos encontramos?

El clima está muy cálido, ¿qué opinas sobre él?

¿Qué plato de comida elegirías según el clima actual?

¿Te agrada conversar con personas desconocidas?

6-Desarrollo
Si la plática resulta amistosa: debería de intentar lograr un lazo amistoso,” intento de nueva amistad”.

Si la plática resulta un poco molesta para la persona: no invado su espacio personal, y me restiro del
lugar.

6- Agradecimiento

Gracias por entablar una conversación amistosa conmigo.

Esto muy satisfecho por haber hablado unos minutos contigo.

Bueno, gracias por darme unos minutos de tu tiempo.

7-Despedida

Adiós, ten un gran día.

Bueno, llego el tiempo de marcharme, adiós, cuídate mucho.

8- Agradecimiento y despedida en el caso de que la plática le resulte un poco molesta a la persona:

Bueno, adiós, ten un gran día.

Bueno, gracias por darme unos minutos de tu tiempo, adiós, cuídate mucho.

Positivas Negativas
Puntual 7 Poco sociable 6
Paciente 7 Curioso, en un sentido malo 4
Poco rencoroso 7 Poco expresivo 7
Respetuoso 7 Un poco desordenado 7
Amable 7 Poco atlético 7
Honesto 6 Un poco temeroso 6
Comprensivo 7 Competitivo 8
Saludable 6 Un poco negativo 6
Empatia 7 Un poco irrespetuoso 5
Reconozco los buenos actos de los 6 Desorganizado 7
demás
Curioso 7 Algunas veces suelo darle más importancia a 6
la opinión de otros más que la mía
Responsable 6 No reconozco que tan llamativo podría llevar a 7
ser una meta a corto y largo plazo.
Reconozco las razones por cuales 7 Desconfianza 8
una persona cometió un acto
fallido, y que puede mejorar.
Solidario 7 Intolerancia 8
Positivo 6 Mentira 5
 fe 5 Humor malo 6
Madurez 4 Conflictivo 5
Justo 5 No tolerancia al estrés 6

Cosas que aprendí de la reunión del día viernes, 24 de junio:

Hablar con personas nuevas

Establecer contacto visual, con personas ajenas a mi círculo de amigos.

Comprendí la importancia de un amigo en una citación dada.

La práctica es muy importante, ¿porque?, junto a ella podrían concebirse grandes resultados.

La información es importante, siempre y cuando pongas en práctica lo aprendido.

Las oportunidades están por todas partes, surgen cuando menos te lo esperas, como a la vez, tanto si las
buscas por cuenta propia.

Respirar,” almenos durante 5 segundos”, antes de tomar una decisión es muy importante, si nuestro
objetivo es permanecer calmados.

Permanecer en calma ahuyenta una gran cantidad de probabilidades que apunten al comportamiento
que tiene un hombre nervioso e impaciente.

Las habilidades sociales son muy importantes.

Un amigo podría llegar a ser una pieza fundamental en un momento dado.

Una relación que este bien conformada a base de buenos sentimientos, tendrá como pieza
fundamental: “un gran cariño”.

Las personas nuevas son quienes traen a nuestra vida una fragancia nueva cargada de experiencias
distintas a las que vivimos hasta el momento.

Hablar con las personas podría librarte de muchas dudas.

Ante una problemática, un amigo podría presentarte nuevas alternativas, si lo pides de manera
amistosa.

Las personas desconocidas, atienden a tu necesidad, siempre y cuando presentes tu inconveniente de

manera amable.

Los nervios en una persona, llegan a ser como lo que despierta la señal de alarma, en un establecimiento
que antes no tuvo visitas,” persona incomoda”.

Creer en las capacidades que uno tiene, es importante antes de pasar a accionar de forma decidida.

Los amigos que llegan a la vida de las personas, llegar a marcar un antes y un después, si prestamos
atención a su presencia en un momento concebido por lo que las circunstancias nos presentan.
Una buena presentación,” buen atuendo”, es importante, en una situación en la que nuestro objetivo
sea conocer personas.

Las personas son aún más amables de lo que aparentan ser.

0 años de edad:

Al nacer, tuve un accidente el cual marcaria más tarde mis años de vida, el doctor que atendió a mi madre, por error,
me sostuvo de mala manera y por desgracia me ocasiono una fractura en la mandíbula: maxilar inferior.

5 años de edad:

Tuve un segundo accidente un poco relacionado con el primero; por error, en un día tranquilo en el que mis
hermanas y yo simplemente jugábamos, metí un objeto dentro de mi boca, esto ocasionó algunas heridas dentro de
ella.

10 años de edad:

Solía tener como hobby retratar y pintar cualquier objeto que se me mostrase, claro, si me sentía capaz, si lo hacía.

15 años de edad:

Empecé a estudiar un poco más a fondo ciertos aspectos que empezaron interesarme.

18 años de edad, época actual:

Ingrese a la universidad.

+-.2 años de edad:

Los médicos aconsejaron a mi madre utilizar una mentonera como método para solucionar el problema
de la mandíbula que había sucedido 2 años antes, “el día de mi nacimiento”.

Los niños que asistían a la guardería a que yo visitaba, les causaba mucha gracia verme en tal condición y
solían colocarme sobrenombres.

5 años a la actualidad:

Solía gustarme bastante ahorrar dinero para conseguir, lo que fuese en ese momento para mí,
interesante; llegue a adquirir mis propios juguetes con mis ahorros e incluso llegue a comprar una
consola de videojuegos.

15 años de edad:

Solía visitar la biblioteca del colegio al que asistía, recolectaba información que, en mi opinión, llamaba
mucho la atención: datos sobre nuestro universo.

16 años de edad:

Obtuve una suscripción a un curso de lectura rápida, conforme el tiempo avanzaba, solía tener como
meta terminarlo con éxito, pero, no llegue a concretarlo, por alguna razón, las técnicas de lectura se me
eran muy difíciles de asimilar.
Más tarde decidí no seguir y dejé el curso a pesar de que lo había repetido más de 10 veces.

Llegue a leer correctamente durante algunos días, pero, la fobia que se había hecho presente en el
momento dado en el que no llegaba a realizar correctamente las técnicas de lectura rápida, se extendió,
y paso de ser una limitación a un dolor de cabeza que, según yo mismo, no tenía solución; ocurría al
intentar entender correctamente un texto.

Algunas veces, mi comprensión lectora si se hacía presente, pero en momentos muy escasos.

Según lo que intente comprender sobre cómo se comportaba esta fobia, llegue a ciertas conclusiones,
interpretémoslo como una historia de ficción, solo es un ejemplo:

Pablo despierta por la mañana, decidido, planea visitar la biblioteca; al salir de casa, justo en ese
instante, recuerda que no se le es posible llegar siquiera a una comprensión lectora saludable” lo que la
gran mayoría de personas obtiene”, al percatarse de esto, durante el transcurso del camino hacia la
biblioteca, asume que lo olvidará y todo irá para bien; en cuanto llega e ingresa a la biblioteca las cosas
marchan tal y como predijo antes; pasado un tiempo, Pablo recuerda que, la presión poco saludable
que ejerce el que hecho de que recuerde el momento en que trae a su vida recuerdos malos, como la
vez en que por culpa de esas presiones no pudo realizar una tarea correctamente; el tiempo avanza y
Pablo se siente fatigado de dar vueltas a una molestia una y otra vez, al terminar el tiempo que se
planteó para leer, sale de la biblioteca y asume que se le olvidara el día de mañana; el tiempo
transcurre, y al día siguiente Pablo visita nuevamente la biblioteca, ingresa, y, decidido a no volver a
experimentar la situación que lo fatigo hace un día, lee el texto que se propuso con mucho interés, nota
algunos cambios, las cosas empiezan a salir bien, pero, nuevamente, sucede una presión que
nuevamente, a pesar de que ya tenía creencias nuevas a su disposición, cae en esa presión tediosa y una
vez más se siente casi exhausto por sobre pensar las cosas.

Punto que según mi opinión son los más relevantes:

Sobre pensar las cosas, produce fatiga, y si por alguna razón estas siendo víctima de un momento
estresante y repites esa acción día a día, podría llegar a convertirse en algo que tu consideras parte de tu
vida, parte de tu ser, algo casi inevitable.

16 años de edad:

Al comenzar la cuarentena estudiar algunas técnicas de lectura rápida, pero, como sucedió con el curso
de lectura rápida, no llegaba a realizarlas correctamente; en octubre de ese mismo año, tome el curso
de lectura rápida.

Recuerdo que en alunas ocasiones, llegaba a casa muy agotado, porque, por ese entonces, cumplía el
servicio militar que el estado exige, y, aun así, practicaba y practicaba las técnicas de lectura durante
horas, sin obtener resultado alguno, creyendo una y otra que mi esfuerzo daría frutos.

+-.4 años de edad:

Con bastante normalidad, solía tomar los libros de la estantería que teníamos en la sala de mi casa,
prestaba mucha más atención a las imágenes que servían como ejemplos, en lugar de lo correcto, leer el
contenido del libro.

7-9 años de edad:

Con mucha frecuencia, por las tardes en la mayoría de las veces, solía tanto dibujar como pintar lo que
se me presentase por delante,” retratar imágenes que me gustasen”; mi papa, en algunas ocasiones,
también solía dibujar y pintar, e hizo que, a mí, me llamasen también, la atención, la pregunta
es¿ realmente me gustaban las artes plásticas?, o ,¿ simplemente deseaba llamar la atención de mi
padre?; él solía llegar cansado a casa en algunas ocasiones, y yo, tras verlo, emocionado, le presentaba
lo que para mí eran mis últimos trabajos, mi papa, al verlos, me decía: ”wow, realmente eres muy bueno
en esto”, y yo, inmediatamente corría a mi habitación, y con la esperanza de volver a escuchar esas
palabras, lo hacía más veces de las que podía, lo mismo ocurría con mi mama, familiares, amigos.

12 años de edad:

Recuerdo haber asistido a un evento que organizo mi colegio, por el día de las madres, en sus
instalaciones; 2 amigos míos y yo nos presentamos intentando imitar la letra de una canción que
quisimos interpretar, realmente fue muy significativo para mi.

12 años de edad:

El curso en el que asistía, necesitaba un poco de ayuda con la adquisición de material de apoyo,
”periódicos Golyi”, que se conseguían cerca de nuestro colegio; mis amigos, me pidieron, porfavor, que
los ayudase, y que con la ayuda de mi mama, comprase 30 cada domingo, acepte y también lo hizo mi
mama; ella los compraba y yo tenia la tarea de recoger el dinero para reinvertirlo; pasaron tres semanas,
todo iba bien, hasta que algunas personas se negaron a pagar, acusa de ese inconveniente, mi mama le
presto menos atención a ese favor y se enfocó en otras cosas, pero quede yo casi solo con la
responsabilidad, finalmente dije que ya no me ocuparía de ese favor, y todos simplemente aceptaron.

13 años de edad:

Recuerdo haber participado en concurso de dibujo organizado por mi colegio, participaron una gran
cantidad de personas; ya en el momento en que asistí, junto a un amigo del curso en el que estaba, nos
dieron un tiempo límite, logre terminar el dibujo, pero, en la selección del ganador, no logre ganar
ningún puesto de clasificación, ¿Cómo me sentí?, un poco confundido, es por eso que busque otras
cosas en las que enfocarme.

14 años de edad:

La mayor parte de mi tiempo me la pasaba jugando videojuegos, algunos días llegaba a jugar 15 horas,
pero lo hacía porque quería librarme de algunas situaciones estresantes.

15 años de edad:

El desarrollo personar, me llamo mucho la atención, leí algunos libros relacionados con el tema, también
leí algunos libros de temas distintos: astronomía, educación financiera, física. En algunas ocasiones
pasaba de 10 a 15 horas leyendo.
+-.5-7 años de edad:

Mi papa, en ciertas épocas, solía llegar a casa en estado de ebriedad, en algunas ocasiones, nos pedía, a
mi hermana, “Yesbel”, y a mí, en la mayoría de las ocasiones a Yesbel, que leyésemos la biblia en voz
alta por un periodo de tiempo no muy largo, al terminar, mi papa, simplemente quedaba exhausto, y
dormía, esto solo sucedía cuando mi mama entraba al turno, “de noche” de su trabajo, porque, si ella
estaba en casa, ella era quien lo tranquilizaba. Siendo muy sincero, sentía mucho temor al verlo ebrio,
temía a que tomase una actitud tan mala, que destruyera la relación familiar que teníamos por ese
entonces, en algunas ocasiones, mi papa, también solía llegar a casa muy contento por algún buen
acontecimiento, ej.: salario de fin de mes, quizá porque momentos antes mi mama lo abrazo y se
despertó una chispa de amor entre ambos, etc.; temía mucho a que esos momentos desaparecieran.

3-4 años de edad

Para mí, diversión, significaba tener a mi alcance las herramientas de mi papa, ¿Por qué?, solía construir
puentes con ellas, no utilizaba las herramientas para llevar a cabo la construcción de un puente, sino
que, las herramientas conformaban el puente: dos martillos hacían de pilares para sostener el puente,
un formón, serbia como el camino que llega de un principio, hasta un final, en el puente, algunos clavos,
representaban para mí, personas, también acomodaba algunos muñecos pequeños que tenía a mi
disposición, al igual que los clavos, representaban personas, o dicho de una mejor manera, transeúntes
etc.; normalmente solía hacer esto por las mañanas, por las tardes: dibujaba, jugaba videojuegos, me
divertía, junto a mis hermanas, haciendo actividades al azar.

5-9 años de edad

Mi primo, por parte de mi papa, solía visitarnos con bastante frecuencia, en algunas ocasiones, se
quedaba semanas junto a nosotros; mis hermanas y yo nos divertíamos mucho junto a él, él también nos
decía que le encantaba visitarnos, hasta que, un día, llego su mama, mi tía, y nos dijo que dejarían este
país en busca de oportunidades nuevas, ¿el país al que se fueron? , ”Chile”; por suerte, si encontraron
oportunidades nuevas, y, hasta el momento, ”época actual”, no recibimos muchas noticias sobre ellos,
pero, las pocas que recibimos, hacen que asumamos que les fue bien. Sentí un poco de tristeza tras
verlo marcharse, por ese entonces, no era muy sociable, pero junto a él, mi nivel de interés por serlo,
aumentaba, él era muy sociable, y transmitía en mí el mismo sentimiento.

9-11 años de edad

Mis padres, por algunos conflictos que tuvieron, decidieron llevar su matrimonio hacia su fin, mi mama
le pidió el divorcio a mi papa, junto una una petición, ”plan de manutención”, ¿las razones?;

mi papa, muy aparte de la familia que había formado con mi mama, formo más junto a 2 mujeres en su
pasado, ambas le pidieron un plan de manutención, el acepto, pero, en algunas ocasiones, extrañaba a
los hijos que él había concebido, es por eso que, los visitaba de vez en cuando; en un principio esta
situación no era una molestia para mi mama, pero, llego una época en la que sus hijos, por parte de las
dos mujeres, recibían mucho más atención que la que nosotros recibíamos, esa es una de las razones.

En algunas ocasiones, mi papa tomaba como excusa, “una visita a sus hijos”, para salir de casa y hacer
cosas distintas; llegaba por la madrugada, su primer acción era entrar al cuarto de mi hermana pequeña,
”Thamara”, y decirle: “si prometes no contar nada, te regalare algunos dulces”; en algunas ocasiones
visitaba el cuarto de mi hermana, ”Yesbel”, y en otras el mío, siempre con las mismas palabras: “si
prometes no contar nada, te regalare:……”, en algunas ocasiones eran dulces, en otras dinero en
efectivo. Llego un día en que finalmente mi mama lo descubrió, y ambos se enfadaron.

Mi papa, en determinadas ocasiones, bebía mucho alcohol, venía a casa ebrio y provocaba algunos
escándalos, como dije antes, “mis hermanas y yo lo calmábamos si mi mama entraba al turno de su
trabajo”; remarco esta línea porque quizá fue una de las razones que hizo que finalmente mi mama
decidiera el divorcio: “llego navidad, para noche buena, mi mama, junto a mi papa, organizaron una
fiesta en el lugar en el que vivíamos, llego el día de la fiesta, nos visitaron: primos, tíos, abuelos, mi
mama pidió algunas horas extras, en su trabajo, ese día, tenia hasta las 22:00 para quedarse junto a
nosotros, y se fue, mi papa, bebió mucho alcohol esa noche; al día siguiente, mis primos y yo habíamos
dormido en una habitación juntos, mi habitación, mi papa nos despertó, vi que le daba algunos golpes
pequeños a uno de mis primos, solo para despertarlo, me asusté mucho y corrí a pedir ayuda a mi
hermana mayor, ello vino corriendo, de repente mi papa la tomo de la cabellera y la sacudió un poco,
asustado, tome una botella de plástico y le di algunos golpes en la cabeza, por suerte no reacciono ante
mi defensiva, y salió a la calle sin pensarlo dos veces, lo seguí descalzo algunos metros lejos de donde
vivíamos, al final lo deje ir.

5-15 años de edad

En algunas ocasiones, mi papa solía darme pequeños golpes en la cabeza, ¿porque?, algunas cosas no
me salían muy bien o hacia bromas sin sentido, es por eso que daba algunos golpecitos, en algunas
ocasiones me llamaba: ballena, tonto, huesitos; para mí, estos insultos no importaban mucho, de hecho,
los tomaba con gracia, porque él los decía con cierto humor, para mí solo eran insultos que un padre le
hace a un hijo para que mejore en ciertos aspectos, pero no me ayudaban mucho; por ese entonces, en
la escuela , ”primaria”, sacaba calificaciones promedio, y es por eso que me clasificaban como un niño
promedio, mi gran meta durante esa etapa era: pertenecer a algún cargo importante que la maestra
asignaba en nuestro paralelo, ejemplos: presidente, vicepresidente, etc.; pero nunca me atrevía siquiera
a postular a algún cargo, sentía mucho miedo, la opinión de los demás me importaba mucho, y creía que
si lo hacía, algún compañero al azar diría: ¿Harold?, como presidente, hahaha, ese chico no suelta
muchas palabras ¿cómo dirigirá nuestro salón?; finalmente, en 6to de primaria, fui nominado como una
de las opciones al puesto como presidente de curso porque mis calificaciones incrementaron, no mucho,
pero lo hicieron, me sentía muy emocionado, pero al terminar la sesión de votos, termine perdiendo, no
muchas personas votaron por mí, es por eso que, en 1ro de secundaria, esa fue una de las razones por
las que fingí que tenía mucho conocimiento a mi disposición, vi que solo el chico con mejores
calificaciones obtenía: amigos, buen trato, cargos buenos, y así fue, obtuve todo eso, amigos, no solo de
mi paralelo, también de otros, un muy buen trato, creían que era un auténtico genio y me trataban de
muy buena forma, un cargo bueno, fui seleccionado, a petición de mis compañeros, como presidente de
curso; me sentía muy a gusto con esa situación, pero, paso el tiempo, y las cosas cambiaron; me percate
de la gran responsabilidad del cargo y lo deje; un año más tarde, volví a la misma situación devastadora,
aun fingía ser un chico listo, pero esta vez, lo hacía porque creía que las personas con un intelecto
superior al de los demás, simplemente eran extraordinarias, y les esperaba en un futuro, cosas muy
buenas, tomaba como ejemplo a: Steven Hawking, Steve Jobs, Albert Einstein; mis amigos, con los que
más frecuentaba, por el contrario, creían que las personas extraordinarias eran quienes, tras haber
sufrido una infancia triste, una situación económica devastadora durante su transcurso, y haber tenido
un rendimiento académico pésimo tanto en secundaria como en primaria, eran quienes en un fututo se
convertirían en personas asombrosas, durante un tiempo, yo también me creí esas historias, fue
también una de las razones por las que mi personalidad cambio, al analizar a esas personas, su
personalidad durante su juventud incluía: escandalosos, rebeldes, imponen poder, tome todas esas
características, y las puse en práctica, en algunas ocasiones también fingía pasar por una mala situación
económica, porque creía que al hacerlo, me depararía algo extraordinario, y me convertiría un hombre
espectacular, pero, las cosas no sucedieron de esa manera; en 3ro de secundaria, a las personas les
molestaba un poco mi personalidad, ”escandaloso, rebelde”, porque, en algunas ocasiones era muy
forzada, y en otras muy autentica, “si”, me veía como un chico escandaloso; 4to de secundaria fue la
época en la que finalmente abrí los ojos, leí algunos libros en los que algunas personas afirmaban haber
tenido éxito, no por su pasado, tanto brillante como obscuro, en ciertos aspectos, sino por lo que
hicieron en el tiempo presente, me gustó mucho la frase: ”tu pasado no es el que determinara el nivel
de éxito que tendrás en un futuro, lo que realmente importa, son: las decisiones y las acciones que
tomes en tiempo presente”; simplemente impacto mi vida, e hizo que tomase mejores decisiones y
actué de mejor manera.

Leí muchos libros, pero, durante una época, “16-17 años”, no preste atención a ambas caras de la
monera: variable=persona, “persona” + pasado triste + mala conducta = futuro extraordinario; o,
variable=persona, variable =decisiones, “persona” + presente ”decisiones” + actitud buena = Futuro
extraordinario, tan solo me enfoque en esto: variable=persona, variable=decisiones, “persona” + pasado
triste + presente ”decisiones” + actitud buena = Futuro extraordinario; Empecé a creer, una vez más,
que un pasado triste, implica resultados muy buenos en un futuro, dicho de manera más corta: “si hoy
pierdes, mañana ganaras, solo por haber sufrido antes”.

Actualmente, aún siguen atormentándome algunas creencias malas, pero, con el trascurrir del tiempo
las enfrento una a una.

16-17 años de edad

Como relate antes, tome un curso de lectura rápida, intente terminarlo con éxito, pero, obtuve
resultados devastadores, día a día sufría por el dolor de cabeza, ”estrés”, que me provocaba, sufrí ese
dolor desde el primer día que tome el curso, indeciso, “28 de septiembre del 2020”; por alguna extraña
razón, inicie el curso el mismo día en el que debía presentarme en el establecimiento del cuartel,
”Promoción profesional del ejecito”, para cumplir con el servicio militar que exige el estado; Sufrí
bastante intentando lograr los resultados que el curso promete, pero, por más lo intentara, solo lograba
más y más impotencia, el curso consta de 6 módulos, uno por cada semana, tras pasar 6 semanas el
curso llegaba a su final, pero yo me tarde 1 año y 6 meses en intentar terminarlo, no recuerdo ni un solo
día en el que me sentí tranquilo, todos los días eran tormentosos; en repetidas ocasiones, no podía mas,
simplemente explotaba de furia, golpeaba las paredes, azotaba mis puños contra lo que se me
presentase por delante, es por eso que mis manos, se tornaron de un color carmesí, algunos vasos
sanguíneos colapsaron, por los golpes, incluso, en el periodo en el que cumplía el servicio pre-militar,
pensaron que el color de mis manos, indicaban: hipoglobulia.

Finalmente, decidí acabar con el sufrimiento, tomando una decisión: “dejaría el curso por un tiempo”,
pero, lo abandone permanentemente, porque creía que lo único que hacía, era incitar a dejarme
dominar por emociones malas.

16-18 años de edad

Visite, en total, cinco especialistas en psicología; los nombrare en orden de la fecha en que los visite:

1-Danitza,” Marzo de 2021, a, Junio de 2021”.- Fue la primera especialista que visite, empecé la primera
sesión un poco asustado, no hable mucho, y así continúe durante la mayoría de las sesiones,
”frecuentaba con ella, en un principio, 2 veces por semana, por la tarde, las sesiones eran virtuales, más
tarde, en Mayo, 1 vez por semana, también sesiones virtuales, y finalmente, entre finales de Mayo y
mediados de Junio, no me contacte más con ella”, la razón por la que dejamos de comunicarnos, quizá
fue por lo poco que solía comunicar mis ideas, no le di paso a que ella me ayudase a mejorar, fui un
poco terco.

2-Edit,” Agosto de 2021, a, Noviembre de 2021”.- Psicóloga del colegio del que me gradué, ”San Pedro
Poveda”, ”Frecuenta con ella, tan solo los días miércoles, a medio día, de forma presencial, en una de las
oficinas que el colegio asigno como área de orientación, termine abandonando las sesiones porque mi
mama encontró una psicóloga nueva”, me ayudo a mejorar algunos aspectos: autoestima, buena
comunicación social entre mis compañeros, etc., apreciaba mucho que me tratase como alguien
especial, el día de mi graduación, en cuanto termino el evento, me dio un abrazo y me dijo: ” si pones de
tu parte, algún, podrías llegar a ser alguien muy especial”.

3-Psicologa,”mente activa”, “comienzos de Diciembre de 2021, a, mediados de Diciembre de 2021”.- No

recuerdo el nombre de la psicóloga que visite en esta época, “Frecuente con ella tres veces, una vez por
semana, y deje de visitarla porque me asignaron otra especialista, me dijeron que la nueva especialista
se enfocaba en personas de mi edad ”; En la primera sesión, hablamos un poco, me hizo algunas
preguntas, pero respondía, casi todas, sin soltar ni una sola palabras, escribiéndolas en una hoja de
papel; la segunda sesión me hizo un test de personalidad, asustado por no saber cómo responder, solo
habría la boca para responder, “si” o “no”; finalmente la última sesión, me dio los resultados, resaltando
algunos aspectos: poco sociable, baja autoestima, honrado, empático, etc., y fuimos a una habitación en
la que, ambos, en partes distintas, nos recostamos en el suelo, ella me pidió que respirase hondo y puso
música de fondo, meditamos durante 10 minutos, ella me estuvo diciendo algunas cosas durante el
transcurso de esos 10 minutos, y terminamos, me dijo que sería asignado a una nueva psicóloga, que
trabajaba en la misma institución en la que ella pertenecía, ”mente activa”.

4-Psicologo-Pediatra,” Finales de Noviembre de 2021, a, principios de Marzo de 2022”.- Una vez más, no
recuerdo el nombre, ”lo visitaba una vez por mes, el día era asignado al azar, el me receto pastillas y
gotas para dormir: ”neopresol, antidepresivos”, y, “Spiron, gotas para dormir sin molestias”, lo visite por
última vez, en Marzo, me dijo que las pastillas ya no eran necesarias”; Su personalidad era muy
llamativa: enérgico, amable, pero, aun con esas virtudes, no cedi a su ayuda, no solté ni una sola palabra
desde que lo conocí, sentía un poco de miedo por hacerlo, tan solo escribía lo que tenía que decir en
una hoja de papel, y el, muy amable, acepto ese defecto que era parte de mí.
5-Adriana, ”mente activa”, “Diciembre de 2021, a, Marzo de 2022”.- Fue la última psicóloga que visite,”
frecuentaba con ella una vez por semana, ”miércoles con bastante frecuencia”, y la última vez que la
visite, principios de Marzo, me regalo una pegatina que decía: ”buen trabajo Harold”, que hasta el día de
hoy la sigo conservando”; Junto a ella, trabaje estas áreas: autoestimas, metas de vida, objetivos a corto
plazo, mis gustos, etc., recuerdo, una vez, en la que me pidió que escribiese algunas líneas de texto
relacionadas con cómo me sentía ese día, lo hice, y me dijo que escribía muy bien, y que con disciplina,
podría llegar a ser un gran hombre, apreciaba mucho que me apoyara de esa manera; Desde el
momento en que ingresaba a la sesión, “dentro del establecimiento de mente activa”, no solía soltar
una sola palabra frente a ella, me incentivaba a hacerlo, pero no tomaba el valor suficiente,
simplemente sentía mucho miedo por la opinión de los demás: ¿el tono de mi voz es bastante grave o
agudo?, ¿me interpretaron como una persona grosera por haber elevado bastante mi tono de voz?, ¿las
personas realmente le prestaran atención al tono de mi voz?, etc.; En algunas ocasiones, si hable, pero
solo para despedirme de Adriana y de la persona encargada de la agenda del establecimiento; Adriana,
al analizar mi problema, simplemente hacia que tomara un cuaderno y escribiera allí cada vez que
quisiera expresar en palabras lo quería decir; Me sentí un poco confundido tras abandonar a Adriana y
las instalaciones de, ”mente activa”, no entendía la razón por la que mi mama acudió a otro psicólogo,
aunque quizá por qué sea más que claro, ”mi mama no vio, ni muchos, ni abismales cambios en mi” es
por eso que tomo la decisión de acudir a otro psicólogo.

Los psicólogos a los que visite, sin duda alguna, me ayudaron, pero lo que resalto mucho, si hablamos de
mejoras en mí, sin dudarlo dos veces, diría que mejore en: “mi autoestima”, se elevó un poco, “mi
seguridad”, aumento hasta cierto grado.

16-17 años de edad

Como escribí líneas antes, cumplí el servicio militar que el estado exige; Nos reclutaron el 28 de
Septiembre de 2021, y termino a finales de octubre de 2022; El día en que nos reclutaron, sentí mucho
temor tras ver al personal que compone el cuartel, se veían rudos y de pocas palabras, pero, con el
tiempo, me percaté de que, los que realmente tenían mucho miedo eran ellos, ¿Por qué?, algunos
militares del establecimiento los regañaban si no cumplían algunas tareas que les asignaban, y los
castigos más severos, si no cumplían con su deber, estaba desde pasar tres horas con la mirada hacia el
astro que ilumina nuestro planeta, ”el sol”, hasta dejarlos sin comer durante días, los más graves
desafiaban el límite del físico humano: durante un día entero, dividían tareas en las tres fases del día,
por la mañana, limpiaban, de esquina a equina, el establecimiento, “baños, cocina, oficinas patio, área
de mecánica, etc., por las tarde, ejercitaban hasta no más poder, y por la noche, hacían de guardias
hasta que el reloj marcara la media noche”, sin duda alguna, los castigos que implementaban eran muy
duros.

Todas las personas reclutadas, incluido yo, cumplimos el servicio militar, en un principio, de forma
presencial, sábado, era el día en que frecuentábamos el cuartel, “promoción profesional del ejército”, de
7:15 de la mañana, a 17:00 de la tarde, nos enseñaron: maniobras de defensa personal, el manejo
adecuado de un fusil de asalto, ”F.A.L.L.”, contraataque en caso de una emboscada, etc.; Hice algunos
amigos durante ese periodo, y, por suerte, algunos amigos de mi colegio, también cumplían, junto a mí,
el servicio militar; con frecuencia, en la hora del almuerzo, ”de 12:30 a 13:30”, hablamos un poco; el
tiempo no hacía que el miedo por ¿Qué podría llegar a sucederme?, desapareciera, es por eso que
obedecía las ordenes que daban, pero, en un principio, recuerdo como un sargento, hizo que gritase
fuerte, contando del 1 al 60, porque no hice de manera correcta un ejercicio, me sentí un poco asustado
en un principio del conteo, pero, al terminar, por primera vez había escuchado mi voz en un tono
elevado, me gusto hacerlo; a partir de Diciembre, nos dieron una vacación, de un mes; más tarde
volvimos, en la fecha decidida, pero, de forma virtual, de 7:00 am, a ,11:45 am, el día sábado, nos
enseñaban: las partes de un fusil de infantería y su función, como realizar una trampa para animales,
casera, etc., debíamos tener la cámara prendida durante la sesión de llamada y portar el uniforme
militar, en repetidas ocasiones, la información elaborada por el personal militar, me causaba sueño, y
dormía, por suerte nunca me regañaron.

El tiempo paso, y, finalmente volvimos al establecimiento del cuartel, a mediados de Agosto de 2022;
como ya casi llegaba a su final el periodo el servicio militar, nos prepararon para el examen de final de
gestión, “revista”; antes del examen final, entre Agosto y Septiembre, visitamos algunos
establecimientos militares, en conmemoración a fechas festivas, y, en octubre, dos semanas antes del
examen final, disparamos rifles, ”máuser”, en campo abierto, no puede atinar al blanco en muchas
ocasiones, me sentí un poco mal; Finalmente llego el día del examen, ”la revista”, nos visitó un coronel,
del cuartel Ingavi, para evaluarnos, a mí, me asignaron el área de teatro, pero de todas formas ice otras
actividades como: armar un fusil e instrucción de ejercicio; al terminar el evento, nos sirvieron platos de
comida, y más tarde nos marchamos del cuartel.

El día de nuestro licenciamiento llego, una vez más, antes del evento, nos prepararon para él;
marchamos un poco, nos dieron la libreta de servicio militar por haberlo cumplido junto a uno de
nuestros familiares,” a mí me la dio mi mama”, y nos despedimos todos. Sentí un poco de nostalgia tras
el evento, pero acabé reconociendo que algunas situaciones, llegan a un punto final y aceptar la
despedida, no con nostalgias, sino como si se hubiese vivido una experiencia asombrosa, es lo mejor.

0-10 años de edad

El día de mi nacimiento, sufrí una lesión, ubicada en la mandíbula, “maxilar inferior”, que fue el
resultado de un mal manejo al extraerme del vientre de mi mama, frecuentaba constantemente el
hospital durante una época, por algunas revisiones médicas y tuve que utilizar una mentonera durante
un tiempo; fui víctima de algunas burlas por parte de mis compañeros, pero, a mí, no me importaba,
aunque, en algunas ocasiones, llegue a llorar, la guardería fue la época en la que experimente esas
burlas; la escuela, también fue una etapa en la que recibí algunas burlas , pero, esta vez, estaban
enfocadas en el tartamudeo que se hacía presente cuando tenía muchos nervios; recuerdo que, en la
primaria, durante su transcurso, de 1ro a 5to, mi maestra, intentaba hacer que mi tartamudeo
desapareciera, pero, no produje los resultados que esperaba, “ ella anotaba la asistencia en su registro,
y, tras hacerlo, llegaba un momento en el que me nombraba, “su estrategia era pasar por mi nombre
velozmente, intentando que yo respondiese sin tartamudear”, pero, a pesar de ese impulso, aun así,
respondía tartamudeando: pre-pre-por-ee-sente”, ¿porque creo que no produje los resultados que ella
esperaba?, un dia, tranquilo, meses antes, de que ella se marche, “una maestra suplente tomaría su
lugar, porque ella quería llegar, finalmente, a su fecha de jubilación”, tras pasar por la lista y llegar a mi
nombre, respondí una vez más tartamudeando: pre-pre-ssss-ente, y ella dijo un poco enojada: “pasaron
muchos, y aun así, ¿sigues tartamudeando?”; sentí mucha impotencia tras escucharla, pero, el día en
que finalmente dejo su carrera como maestra de primaria, ”jubilación”, nos despedimos de la mejor
manera posible, ella me abrazo y yo recibí esa muestra de afecto con mucho cariño, le dije “adiós”, y ella
me respondió con un “Adiós Harold, te deseo lo mejor”; El día de mi graduación de primaria, una vez
más, nos visitó, a mi paralelo y a mí, ella fue quien nos entregó el título de graduado, dándonos un
abrazo cálido y lleno de cariño ,por parte de una maestra que exigió una y otra vez a sus alumnos, sola
para que en un futuro, ellos, se conviertan en hombres y mujeres de bien.

0-18 años de edad

Los videojuegos, sin duda alguna, fueron un refugio para algunos problemas que tuve durante el
transcurso de mi vida, hare una lista empezando por la edad en la que jugué mucho más, hasta llegar a
la edad en la que jugué menos, y daré el por qué consideraba un refugio a esta actividad:

___3-7 años de edad

Mis papas, me compraron una consola de videojuegos, “PlayStation 2”, y, yo, muy emocionado, jugaba
con ella grandes cantidades de tiempo, en algunas ocasiones me acompañaban algunos primos, en
otras, mis hermanas, e incluso, mi papa, solía pasar tiempo de caridad junto a mí, “jugando algún
videojuego”.

La pasaba muy bien jugando videojuegos, pero, el gran problema que me fatigaba mucho, era la escasa
relación que tenía con compañeros de mi escuela, mis hermanas me consideraban un chico antisocial;
que me lo dijeran con un tono de voz serio, me causaba un poco de frustración, por que intentaba no
serlo, pero, simplemente las ignoraba.

___12-15 años de edad

Pasaba de entre 10 a 15 horas jugando videojuegos, me obsesionaban, en especial, los videojuegos de

aventura y acción, ¿Por qué?, me encantaba pasar tiempo, ”dentro de la historia del videojuego”,
viviendo la vida de alguien que tenía por delante una historia llena de energía y pasión, que
probablemente terminaría muy bien, “un final feliz en la mayoría de las ocasiones”, algunos de los
videojuegos que jugué, fueron: Uncharted, the Nathan Drake Colleccion, Infamous 2, Human: Fall flat,
Need for speed: payback; también jugué otros videojuegos, pero, sin duda alguna, estos fueron los
mejores, me demostraban que, con dedicación y mucho esfuerzo estratégico, podría llegar a cumplir
con mis metas; jugué, durante mucho tiempo, un videojuego que hacía de mis tiempos libres, un tanto
tensos, me provocaba un poco de estrés, porque los amigos con los que jugaba, se burlaban en algunas
ocasiones de mi poco progreso, y también, porque el videojuego era en línea, “no hablaba mucho al
jugar algunas sesiones junto a ellos, las únicas palabras que soltaba eran, “si, no, ¿cómo estás?, y
algunas más” “. Una vez más, esta adicción provocaba en mi descartar la necesidad de hacer nuevos
amigos, mis hermanas, algunos familiares y amigos, me consideraban un chico antisocial, tímido, y de
pocas palabras.

El tiempo paso, y amigos míos, dejaron de frecuentar el videojuego, “fortnite”; Yo, simplemente lo jugué
durante una época extra y finalmente acabé abandonándolo durante un tiempo. Lo curioso, que me
asombra cada vez que lo recuerdo, es que antes de dejar de frecuentar en el videojuego, no estaba en
mis planes abandonarlo, pero, llego un día en el que planeaba invertir monedas dentro del videojuego,
“ahorradas de épocas anteriores”, para comprar un pase de temporada, ( en algunas ocasiones, la única
razón por la que jugaba, era por obtener las recompensas que el pase de temporada te otorgaba, por
completar ciertas misiones que el videojuego te proponía, y no por diversión), pero, no pude hacerlo,
¿porque?, el pase de temporada valía 950 monedas, y yo tan solo tenía 900 monedas; simplemente no
insistí y deje de jugar durante un tiempo, ”2 meses”.
___15 años de edad

Mi interés por otras actividades, despertó, y, solo en algunas ocasiones, tomaba el mando de la consola,
y empezaba a jugar, (para mí solo era un medio de distracción).

___16-18 años de edad

Algunas situaciones estresantes, simplemente me llevaban a sentarme una vez más frente a la pantalla,
tomar el mando de la consola y jugar, (lo consideraba como un medio des estresante), pero, llego una
época, (entre marzo de 2021, y octubre de 2021), en la que la consideraba una necesidad para poder
librarme del estrés, dependía de esa actividad y no podía dejarla, pasaba de entre 4 a 8 horas al día
jugando, pero, por suerte, los exámenes finales llegaron. Durante un tiempo permanecí en calma, pero
el curso de lectura rápida no ayudo mucho con mi progreso, me provocó el dolor de cabeza necesario
como para llevar a mi vida a un auténtico catástrofe: despertaba por las mañanas, entre 11 y 12 am, y
me recostaba 1 o 2 de la mañana, por las noches solo jugaba videojuegos; quizá esta sea, también, una
de las razones por las que deje el curso de lectura rápida, anhelaba una vida abundante de hábitos
positivos.

Finalmente, la época universitaria llego, y junto a ella también llegaron nuevos problemas. Me costaba
bastante comprender los textos que los docentes de la universidad compartían, y como consecuencia,
terminaba jugando videojuegos, pero, en esta ocasión jugaba de 2 a 3 horas y no excesivamente como
lo hacía antes.

Todas estas situaciones me llevaron a comprender que algunos hábitos, por más satisfactorios que sean,
son un tanto dañinos, y junto a ellos, traen a tu vida más, que son de igual magnitud, e incluso peores,
de igual manera, los hábitos buenos, atraen a tu vida mejores hábitos, de igual magnitud y mejores.

0-3 años de edad

Algunos tíos, por parte de mi papa, solían prestarle mucha atención a la forma singular de mis orejas:
una pequeña y otra grande; le decían a mi papa: ¿qué le hiciste?, mira como lo dejaste, el, simplemente
respondía con un gesto incomodo, (nunca supe que sucedió en realidad, pero, mi mama, en un día en
que se lo pregunte, me respondió: te lo hizo tu padre, “llorabas mucho de pequeño, se enojó bastante y
te dejo como estas hoy en día”). Nunca supe cual fue la causa verdadera de la diferencia de forma entre
ambas orejas, no me convencía mucho por lo que mi mama tenía como respuesta a mi pregunta, porque
lo decía con un tono de voz tranquilo, y tampoco me convencía la mueca de incomodidad que mi papa
hacia cuando le hacían una pregunta sobre mis orejas, la hacía de forma tranquila, como si el no fuese el
que provoco la asimetría entre ambas orejas y estuviese encubriendo un accidente fatal, totalmente
distinto al que me contaron, que tuve de pequeño. Este inconveniente, no provoca en mi incomodidad
alguna; a la edad de 8 años, mi hermana, “Yesbel”, me dijo: “tus orejas, son lo que te hacen distinto a los
demás, además de tu sonrisa”, y esa frase se quedó en mi hasta la época actual, aunque, ahora, en
tiempo presente, creo que lo que realmente te hace una persona extraordinaria, no es ni tu físico ni tu
intelecto, sino, lo que hagas al respecto para convertir de tu vida en algo extraordinario.

La sonrisa asimétrica, si tiene una historia detrás que yo conozca, “fue causada por el inconveniente que
tuve el día de mi nacimiento”; si es cierto que me causa un poco de temor experimentar sonreír, porque
aún me importa mucho la opinión de los demás, pero, para mí, no es un gran inconveniente que me
limite a hacer aún más de lo que me espero de mí mismo.
Los acontecimientos que se presentan en nuestro día a día, marcan un pequeño paso, que en un futuro
podrían ser recordados como el primero, el menos importante, el más grande, el que marco nuestras
vidas; se cual fuese, está hecho por nosotros, y quienes tienen la responsabilidad de tanto apreciar su
estadía, como anhelar su despojo en nuestras vidas, somos nosotros mismos; una de las frases que más
me llaman la atención es: “lo hecho, hecho esta”; que este escrita de esa manera, no causa más que
temor a que cometamos más errores en un futuro, y abre las puertas a su poca compresión, las
personas, que se encuentran en una situación estresante, lo más probable es que interpreten esta frase
como: “lo que hice está mal, no hay más remedio, no hay una vuelta atrás; una persona esperanzada
quizá diga: “estoy de acuerdo, cometí errores, pero, se, que quien está a cargo de no cometer más, soy
yo ” ; la manera adecuada de decirlo quizá sea: “lo hecho, hecho esta, pero, existe posibilidades de que
lo nuevo, este mejor hecho, que lo que ya está hecho”.

10 situaciones que me generan malestar

1. Sobre pensar las cosas, una y otra vez, hasta quedar totalmente exhausto por hacerlo.
2. Formular posibles soluciones a un problema, pero, tener miedo al fracaso.
3. Caminar por la calle e intentar fijar mi vista hacia adelante.
4. Mirar a las personas de frente.
5. Comer en exceso.
6. Dormir demasiado tarde.
7. Despertar demasiado tarde.
8. Tomar decisiones
9. Que en algunas ocasiones, mi hermana, ”Thamara”, me pida que la ayude; que yo de un “no”
como respuesta, y a consecuencia, quien termina enojada es ella; se supone que me pide un
favor, para mí, no es una obligación cumplir con lo que ella pida, en algunas ocasiones, quizá, si
este a mi alcance ayudarla, pero en otras, no lo está.
10. El sonido fuerte que emite el teléfono de mi mama, por las mañanas, tardes y noches; le
encanta navegar por las redes sociales y ver series japonesas.
11. El dolor fuerte que está ubicado en mi hombro derecho.

¿Cuánto me afecto? ¿Qué emoción me género?

1 10 Frustración, enojo, impotencia
2 8 Impotencia, miedo, enojo
3 9 Disgusto, molestia
4 8 Nervios
5 7 Asco, tristeza
6 7 Tristeza
7 8 Enojo, tristeza, preocupación
8 8 Impotencia, enojo, confusión
9 7 Confusión, enojo, tristeza
10 9 Confusión, enojo
11 10 Tristeza, enojo, nervios
Situación Pensamiento Emoción Conducta
1.Pensar -Evitare pensar demasiado Seguridad -Presentar un buen humor ante los
mucho -Soy capaz de detener este pensamiento Confianza demás
-Estos pensamientos dejaran de fatigarme Calma -Reaccionar de buena manera ante
-Controlare mis pensamientos, y como respuesta, Valentía situaciones estresantes
reducirán las nauseas Paciencia -Formular ideas con soltura
-Acabaré con estos malos pensamientos -Reducir el cansancio que provocan
los pensamientos
-Iniciar rutinas productivas en mi
día a día
2.Miedo al -Lo intentare y sentiré seguridad al hacerlo Optimismo -Pasar de una idea o propuesta, a
fracaso -La solución está delante nuestro, “lo haré” Interés actuar con seguridad
-Trabajare para reducir mi inseguridad Alivio -Controlar mi situación actual, y no
-Las cosas mejoraran en un futuro en base a esta Entusiasmo dejar que él lo haga por mi
decisión Esperanza -No rechazar posibles
oportunidades
-Evitar inseguridades
-Controlar mi vida presente y mi
por venir
3.Fijar vista -Las personas están enfocadas en otras cosas, Confianza -Mirar a los ojos cuando se habla
hacia mirare hacia adelante Calma con alguien
adelante -Las personas están muy enfocadas en las palabras Seguridad -No sentir incomodidad al intentar
que sueltas, aún más que las imperfecciones de tu Interés fijar mi vista hacia alguien
rostro, me enfocare aún más en otras cosas Armonía -Actuar de forma natural
-Mirar hacia adelante es muestra de buena -Rectificar mi conducta
educación, demuestras atención hacia lo que -Demostrar buena educación
dicen los demás, y, además, da una buena imagen
de ti mismo, hace que luzcas formal, mirare hacia
adelante
-Las personas, normalmente, están enfocadas en
muchas otras cosas, más que en tu fijación
-Practicare mirar de frente, con el tiempo, sin
duda alguna, dejara de ser una situación
incomoda
4
5.Comer en -Mi peso permanecerá estable porque dejare de Entusiasmo -Evitar comer en exceso
exceso comer en exceso Esperanza -Descartar la comida chatarra
-La energía en mi cuerpo incrementara porque Armonía -No procrastinar
dejare la comida chatarra a un lado Optimismo -Comer alimentos adecuados y en
-Comeré saludable, y como respuesta, mi salud Seguridad cantidad moderada
mejorara -Ofrecerme la posibilidad de
-Evitare la comida chatarra mejorar y no permitir que la
-Los alimentos que elegiré para mi alimentación, ansiedad domine mi situación
serán, saludables actual
6.Dormir -Este es un mal habito, con la práctica, lo Seguridad -Mejorar mi proceso de sueño
tarde corregiremos Interés -No reaccionar de mala manera por
-Eliminaremos este habito, nos ayudara bastante Éxtasis falta de sueño
 hacerlo Armonía -Rectificar malos hábitos, aparte de
-Dormiré temprano, y, como respuesta a este Entusiasmo este, y eliminarlos
habito, los dolores de cabeza desaparecerán -Impulsarme a programar el día
-Mañana despertare temprano siguiente
-Al despertar, me sentiré animado -Mejorar mi autoestima
7.Despertar -De hoy para adelante, dormiré temprano Calma -Animarme a mí mismo
tarde -Revisare las recomendaciones que los foros en Deseo -Establecer objetivos como: tener
internet recomiendan y pasare a la acción Esperanza un buen día
-Despertare temprano porque forzare al máximo Interés -Evitar procrastinar
mi voluntad propia Optimismo -Evaluar mi día en cuanto termine
-Acabare con este mal habito Paciencia -Despertar temprano y con energía
-Con mucha práctica, seré capaz de levantarme
temprano
8.Tomar -Tomare una decisión analizando mi situación Optimismo -Ser una persona optimista
una decisión actual, y como respuesta, habré tomado un Añoranza -Reflexionar sobre lo que hago y
camino bueno Seguridad porque lo hago
-La decisión nos sacar de la situación actual que Esperanza -Pasar a la acción y no sobre pensar
vivimos Serenidad posibles soluciones
-Si tome una buena decisión -No dejar las cosas para más tarde
-Actuare, y como respuesta reflexionare: las cosas -No permitir que la indecisión me
surgen a través de la corrección, de malas y domine
buenas decisiones; los resultados malos pueden
ser rectificados, y, a la vez, los buenos pueden
llegar a ser mejores
9.Hermana -Defenderé mi postura en situaciones en las ella Seguridad -Mantener la calma
Thamara: intente generar miedo en mi Satisfacción -No gritar
“favores” -Soltare un "no” como respuesta en cuanto ella Armonía -Evitar soltar argumentos hirientes
intente imponer poder en mi Confianza -No ceder a peticiones caprichosas
-Responderé con un rotundo “no” Tranquilidad -Decir ”no” cuando seas necesario
-No me tiene acorralado, puedo salir de esta
situación estresante
-Decidiré “yo” entre ayudarla o no
10.Telefono -Le pediré que disminuya el volumen de su Calma -Decir” por favor”
: “mama” teléfono Confianza -No estallar
-Le diré: por favor mama, disminuye el volumen Paciencia -Mantener la calma
de tu teléfono, y las cosas mejoraran Serenidad -Si algo me incomoda, decirlo y
-Se lo diré, en caso de que desista ante mi Tranquilidad hacerlo notar
petición, simplemente me marchare del lugar -Persistir ante una decisión que
-Esto dejara de fatigarme porque le pediré que tenga por objetivo acabar con la
disminuya el volumen de su teléfono incomodidad que me provoca una
situación
11.Dolor en -Acudiré a un especialista, y gracias a él, este Tranquilidad -Acudir a un especialista cuando es
el hombro problema quedara resuelto Plenitud necesario
-El dolor parara porque dejare de pensar mucho Alivio -Mantener la calma
-Pensare menos y acudiré a un especialista, y Armonía -Pensar menos
como respuesta, el dolor dejara de fatigarme Satisfacción -Pedir algo, cuando sea necesario o
-Acudiré a un especialista por mi propia cuenta o urgente
junto a mi mama -No calla y dejar pasar dolores
corporales