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Separata La Empatía VS Simpatia
Separata La Empatía VS Simpatia
: La
verdad sobre la empatía
¿Suenan iguales pero realmente son lo mismo? Descubre un poco más sobre las
diferencias entre la simpatía y la empatía.
SER - HUMANO
VÍA EXPRESA, ANDREA DEL AGUILA
¿Alguna vez te ha pasado que alguien que quieres te cuenta algo terrible y lo único que empieza
a surgir en ti es una increíble necesidad de decir algo para que se sienta mejor? Empieza la
urgencia de pensar en el discurso perfecto, las palabras mágicas, las soluciones que arreglarán
todo porque es alguien que quieres mucho y tú tienes que ser su superhéroe “empático”. Pues,
¿qué pasaría si te digo que esa reacción heroica en realidad no es empatía? En esta nota te
contamos un poco más acerca de la verdad sobre la empatía.
No pretendo sonar al diario de Bridget Jones pero en este mundo el dolor es inevitable. Es
incómodo y nos remueve por dentro pero es también necesario y nos enseña mucho pues hace
que surjan cosas hermosas como las ganas de luchar o la compasión por el otro, que es una
de las cosas que nos hace humanos. Y con esto quiero hablar sobre la empatía, ese don
maravilloso de sentir con el otro.
Pero tengamos cuidado, es necesario entender realmente lo que esto significa. También, es
necesario sentir al otro sin hacerse daño a uno mismo. Entonces, ¿Cuál es el límite para la
empatía? No creo que exista una medida exacta de dosis empática sino más bien una definición
correcta de lo que significa ponerse en la piel de otro. Y es que muchas veces nos confundimos
y creemos que tenemos que ser simpáticos para ponernos en el lugar de otra persona… esa sed
de ser queridos.
Theresa Wiseman, una tutora en enfermería que se dedicó al estudio de la empatía en
profesiones humanas tales como la enfermería, expone 4 ingredientes esenciales para tenerla:
tener perspectiva, eliminar a los juicios de valor, reconocer las emociones y comunicar que las
reconocemos. Entonces ¿Qué es la empatía realmente?
Tener empatía es ver el mundo como el otro lo ve
Se necesita sensibilidad para poder ser consciente y detectar la emoción que la persona está
sintiendo: cólera, alegría, tristeza y un océano de emociones más. Se trata de sentir con el otro,
de ver las olas, sentirlas cercanas pero sin ahogarse en el intento. Por ello, se dice que la empatía
es una “participación afectiva”, pues con ella te sumerges en el mundo del otro para poder
reconocer lo que está sintiendo en ese momento.
Asimismo, para lograrlo hay que tener valor para conectar desde nuestro interior. Ser
empático es una decisión que te deja en una inmensa vulnerabilidad ya que para sintonizar con
el dolor de otro se debe encontrar en nuestro interior que sintonice con este y a nadie le gusta
encontrar sus propias debilidades. Sin embargo, ello puede generar una conexión muy genuina
entre dos personas.
Una vez que reconoces la emoción toca decir que lo has hecho
Para tener empatía se debe reconocer la emoción del otro para luego comunicar que entiendes
lo que te dice. Imagínate que ya te diste cuenta de lo que está sintiendo Jorge, ahora toca decirle
que lo estás haciendo, que no es lo mismo que intentar decirle una solución o enseñarle un listado
de cosas positivas en su vida porque ahí estamos haciendo de todo menos aplicar la empatía.
Recuerda que la simpatía intenta hacer las cosas “mejor”, la empatía busca sintonizar con esas
cosas tal y como son pues busca acompañar al otro, no solucionar sus problemas. Entonces,
se trata de decir que notas su malestar y que estás ahí para ella/él/ellxs. Sin más ni menos.
Por ejemplo, una buena forma de comunicarle a alguien que lo estás entendiendo, es
reformulando lo que te dice con tus propias palabras. De ese modo le haces saber que estás atento
a lo que te expresa y sintonizas con sus emociones.
Para ser empático no tienes que decir las palabras perfectas
Ya sabes que no hay respuestas correctas. Pienso que nuestro primer impulso cuando
escuchamos al dolor es querer mejorarlo. Una persona simpática usa mucho los “por lo menos”:
por lo menos no estás enfermo, por lo menos tienes dinero, por lo menos tienes una oportunidad.
O los “es normal”: es normal sentirse así, es parte del ciclo de la vida que de viejo te enfermes,
pero ¿qué es normal? ¿No dicen que lo que es normal para una araña es un caos para una mosca?
Entonces ten cuidado y no minimices los dolores, todos se sienten muy feroces a través de los
ojos de cada uno.
Lo que realmente mejora una situación es la conexión