3087 FUNDACION COON US| Cones Material de Apoyo Ciencias Naturales 4tos Basicos Unidad “Me muevo y cuido mi cuerpo”, LAS ARTICULACIONES Las articulaciones también forman parte del sistema locomotor, corresponden a zonas en las que se unen dos o mas huesos por medio de los ligamentos. I— Actividad a) Repasa cada una de las articulaciones de la imagen. b) Nombra tres articulaciones: Articulacion de 2? Prado CriirrSerign dt a) ithe, uty, hy ' dy 5 Oyc) Completa: | corresponden a zonas en las que se unen dos o mas huesos. d) Responde: Imaginate que tus rodillas y hombros no poseen articulaciones. Describe cémo serian tus movimientos.Material de Apoyo Guia 2 Peace Ciencias Naturales 4tos Basicos Unidad: “Muevo y cuido mi cuerpo” Los huesos almacenan minerales, como caleio y f6sforo. Estos minerales endurecen y fortalecen los huesos. Es recomendable consumir alimentos _ricos en calcio, diariamente, (frutas, verduras y productos lécteos). Se debe evitar los alimentos ricos en grasas y aziicar. | | La osteoporosis es una enfermedad que disminuye la cantidad de minerales en el hueso, perdiendo fuerza. A medida que la gente envejece, se pierde el calcio que hay en los huesos y se debilitan tanto que se quiebran con mucha facilidad. De abi la importancia de consumir alimentos ricos en calcio y en vitamina D. Piensa y responde: 1 - {Qué productos lcteos consumes diariamente? ¢. 2 - 4Cudles alimentos nos entregan calcio?1— Observa las imagenes y marca aquellas acciones que son saludables para el cuerpo. Para que tus huesos y misculos funcionen con normalidad, es necesario mantener tu cuerpo saludable. Algunas acciones que puedes llevar a cabo son alimentarte balanceadamente y practicar periddicamente actividades fisicas, pues el ejercicio fortalece los huesos y da flexibilidad a los misculos. El sedentarismo 0 la falta de actividad fisica, puede ocasionar problemas de salud, como el sobrepeso y la obesidad. I — Piensa y responde: 1 - {Qué medidas de prevencién debes considerar ,por ejemplo, cuando andas en bicicleta o cuando trotas? Es fundamental prevenir lesiones que puedan dafiar huesos y misculos al realizar alguna actividad fisicaCiencias Naturales 4tos Basicos Unidad: “Muevo y cuido mi cuerpo” {Cémo elaborar una rutina de ejercicios?? stonEDUCA Ejercicios de Resistencia ER Con la ayuda de tu profesora de educacién fisica completa la tabla. Dias de la semana Ejercicios de Velocidad MI RUTINA DE EJERCICIOS | Ejercicio Tiempo Lunes Martes Miércoles Jueves ViernesUnidad “Me muevo y cuido mi cuerpo” y El Sistema muscular y los tendones Avon Muy Frontal Deltoides . Pectoral Biceps Cuadriceps Tibial anterior Para realizar cualquier movimiento necesitamos que nuestros huesos trabajen en conjunto con los musculos. Los mii los son tejidos blandos y elasticos que se pueden contraer y relajar, permitiendo asi que los huesos se muevan. Para ello se requiere que los misculos y huesos estén conectados y unidos entre si, funcién que cumplen los tendones. El movimiento de las extremidades superiores (brazos) es posible gracias a musculos como el biceps y el triceps. Los muisculos de la cabeza nos permiten gesticular y realizar otras acciones, como masticar, parpadear y sonreir.Los muisculos del troneo se encargan de realizar diferentes movimientos, por ejemplo, Jos pectorales, permiten juntar los brazos y los abdominales permiten flectar el tronco. Los cuadriceps v los gemelos se encargan del movimiento de las extremidades inferiores. ( piernas) a I~ Actividad Responde las siguientes preguntas, 1- {Qué misculos permiten levantar un objeto con los brazos iten corret 2~ Al realizar flexiones de brazo, ¢qué miisculos de tu cuerpo participan? TI Observa la imagen de tu texto pagina 112, comenta y responde en tu cuaderno las preguntas planteadas,