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Forerunner

205/305
entrenador personal
manual de usuario
2006 Garmin Ltd. o sus fliales
Garmin International, Inc.
1200 East 151st Street,
Olathe, Kansas 66062, U.S.A.
Garmin (Europe) Ltd.
Unit 5, The Quadrangle, Abbey
Park Industrial Estate, Romsey,
SO51 9DL, U.K.
Garmin Corporation
No. 68, Jangshu 2nd Road,
Shijr, Taipei County, Taiwan
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permitido reproducir, copiar, transmitir, divulgar, descargar ni almacenar este manual, ni total
ni parcialmente, en ningn medio de almacenamiento, sea cual sea el propsito, sin contar
con el expreso consentimiento previo y por escrito de Garmin. Garmin permite descargar una
nica copia de este manual en el disco duro u otro medio de almacenamiento electrnico
para visualizar e imprimir una nica copia de este manual o de cualquier revisin posterior del
mismo, a condicin de que dicha copia electrnica o impresa contenga ntegramente este aviso
de copyright y teniendo en cuenta que cualquier distribucin comercial no autorizada de este
manual o de cualquier revisin posterior del mismo queda terminantemente prohibida.
La informacin contenida en este documento est sujeta a cambios sin previo aviso. Garmin se
reserva el derecho de modifcar o mejorar sus productos y realizar cambios en el contenido, sin
estar obligada a notifcar dichos cambios o mejoras a ninguna persona u organizacin. Visite
la web de Garmin (www.garmin.com) para obtener las ltimas actualizaciones e informacin
complementaria sobre el uso y funcionamiento de este y otros productos Garmin.
Garmin

, Forerunner

, Auto Lap

y Auto Pause

son marcas comerciales registradas
y Virtual Partner

y Garmin Training Center

son marcas comerciales de Garmin


Ltd. o sus fliales y no se pueden usar sin el permiso expreso de Garmin.
Este producto incluye tecnologa propiedad de SiRF Technology, Inc. La tecnologa
SiRF est protegida por patentes estadounidenses y extranjeras pendientes y
emitidas. SiRF, SiRFstar y el logo de SiRF logo son marcas comerciales registradas
por SiRF Technology, Inc. SiRFstarIII y SiRF Powered son marcas comerciales de
SiRF Technology, Inc
Introduccin .............................. i
Ponerse en contacto con
Garmin ..............................................ii
Inicio ......................................... 1
Cargar la batera .............................. 1
Adquirir la seal de los
satlites ............................................ 2
Usar el pulsmetro ........................... 3
Alargar la correa ............................... 5
Teclas ............................................... 6
Pginas ............................................ 7
Perfl de usuario ............................... 8
Entrenamiento ......................... 9
Alertas .............................................. 9
Auto Pause

(Pausa
automtica) .................................... 12
Auto Lap

(Vuelta automtica) ....... 13


Virtual Partner

............................. 15
Entrenamientos: Rpidos, por inter-
valos y avanzados .................. 16
Recorridos ...................................... 24
Entrenamientos multideporte ......... 26
Historial .................................. 29
Ver el historial ................................. 30
Borrar el historial ............................ 32
Navegacin ............................ 33
Visualizar el mapa .......................... 33
Marcar localizaciones ..................... 34
Crear y usar rutas .......................... 36
Visualizar informacin
del GPS .......................................... 38
Confguraciones .................... 39
Confguraciones generales ............ 39
Grabacin de datos ........................ 42
Cambiar las confguraciones de
deporte ........................................... 45
Confgurar Zonas de
ritmo/velocidad ............................... 46
Confgurar Zonas de ritmo
cardiaco .......................................... 47
Apndice ................................ 49
Limpieza y mantenimiento ............. 49
Campos de datos ........................... 50
Informacin sobre el ritmo
cardiaco .......................................... 53
Training Center Garmin ................. 57
Especifcaciones ............................ 58
Cumplimiento FCC..........................59
Advertencia .................................... 64
Precaucin ..................................... 65
ndice ...................................... 66
NDICE DE SECCIONES
Manual de usuario del Forerunner

205/305 i
NTRODUCCN
Ponerse en contacto con Garmin
Si experimenta problemas al usar su Forerunner, o tiene preguntas,
pngase en contacto con su distribuidor Garmin:
Garmin Iberia, S.A.
c/ Riera Montalegre, 50 (Pomar de Dalt)
08916 Badalona (Barcelona)
Tel. 902 007 097 / Fax 934 294 484
info.spain@garmin.com / www.garmin.es
Registro del producto
Regstrese hoy mismo y podremos ofrecerle un mejor servicio post-
venta. Tenga a mano el nmero de serie de su Forerunner y entre en
nuestra pgina web (http://www.garmin.es). En la pgina de Inicio,
busque el enlace al Registro de productos (Product Registration).
Use este espacio para apuntar el nmero de serie (nmero de 8 dgitos
localizado en la parte posterior de la caja), imprescindible en caso de
que pierda su Forerunner, se lo roben o necesite reparacin. Guarde la
factura en lugar seguro o incluya una fotocopia dentro de este manual.
Nmero de serie:
ii Manual de usuario del Forerunner

205/305
NTRODUCCN
INICIO
Cargar la batera
Cargue el Forerunner durante tres horas antes de usarlo. Cuando la
batera se encuentra totalmente cargada, dispone de una autonoma
de unas 10 horas. Para evitar la corrosin, antes de cargar el
Forerunner o de conectarlo al ordenador, asegrese de que est
completamente seco.
Cmo cargar el Forerunner:
1. Enganche el Forerunner en el
cargador.
2. Enchufe el extermo pequeo
del adaptador A/C en el puerto
mini-USB del cargador. Conecte
el otro extremo en un enchufe
estndar.
NotA: El Forerunner no cargar fuera de los lmites de la escala de
temperatura de 0C50C (32F122F).
Tambin podr cargar el Forerunner conectndolo al ordenador
con el cable USB que se incluye. Sin embargo, antes de conectarlo
al ordenador, deber instalar el software Garmin Training Center.
Consulte la pgina 57 para ms informacin sobre cmo instalar el
Training Center
puerto mini-USB
cargador
Manual de usuario del Forerunner

205/305 1
NCO
Adquirir la seal de
los satlites
Antes de que comience a usar
su Forerunner, deber adquirir la
seal de los satlites. Para que
esto suceda, salga al exterior,
a un lugar alejado de edifcios
altos y rboles. La adquisicin
de la seal puede durar de 30-60
segundos.
Cmo adquirir la seal de los
satlites:
Salga al exterior a una
zona abierta y pulse la tecla
Encendido para encender el
Forerunner.
Espere mientras el Forerunner
busca la seal de los satlites.
Para conseguir la mejor
recepcin, asegrese de que
la antena GPS est mirando
hacia arriba. Mntengase sin
moverse en una zona abierta y
no comience a andar o correr
hasta que haya desaparecido de
la pantalla la pgina Localizando
satlites.
La antena GPS
se sita aqu.
Despus de que haya
desaparecido la pgina
Localizando satlites.
Para saber cmo apagar el GPS
y usar el Forerunner en el interior,
consulte la pgina 40.
NCO
2 Manual de usuario del Forerunner

205/305
Uso del pulsmetro
NotA: El pulsmetro no funciona con el Forerunner 205.
Colquese el pulsmetro directamente sobre la piel, justo debajo
del peto. Se debe apretar de manera que no se mueva durante el
entrenamiento.
Cmo colocar el pulsmetro:
1. Introduzca una de las pestaas de la correa en una de las ranuras
del pulsmetro. Presione hacia abajo la pestaa.
sensores
2. Humedezca los dos sensores situados en la parte posterior del
pulsmetro para crear una conexin intensa entre su pulso y el
transmisor.
Manual de usuario del Forerunner

205/305 3
NCO
3. Pase la correa alrededor
del pecho y sujtela al otro
extremo del pulsmetro.
NotA: Si experimenta problemas
con lecturas errticas del ritmo
cardiaco, colquese el transmisor
en la espalda en vez de en el pecho
o intntelo aplicando gel para
electrodos.
4. Encienda el Forerunner y
colquelo dentro del radio
de alcance (3 metros) del
pulsmetro.
Cuando el Forerunner comience
a recibir los datos, el icono del
ritmo cardiaco que aparece en la
Pgina de Cronmetro dejar de
parpadear y se quedar fjo.
Asegrese de mantenerse
alejado de otros pulsmetros la
primera vez que el Forerunner
intente emparejarse con el
pulsmetro. Despus de que se
hayan emparejado, podr estar
cerca de otros pulsmetros.
Para ms informacin sobre
emparejamiento y cmo solventar
problemas que puedan surgir,
consulte las pginas 55-56.
4 Manual de usuario del Forerunner

205/305
NCO
Alargar la correa
Si la correa del Forerunner no
es sufcientemente larga para su
mueca, podr cambiarla por la
correa de mayor longitud que se
incluye con el equipo.
Cmo cambiar la correa:
1. Quite la correa que viene
con el equipo (junto con el
enganche). Para ello, haga
uso de la herramienta que
viene dentro de la caja para
tirar hacia atrs de uno de los
muelles, de manera que salve
el borde de la carcasa.
Herramienta para
sacar la correa
2. Coloque la correa de mayor
longitud. Introduzca un
extremo del muelle en uno de
los agujeros dispuestos a tal
efecto.
3. Presione el muelle e
introdzcalo en el otro
agujero.
Manual de usuario del Forerunner

205/305 5
NCO
Teclas

encendido
Mantngala pulsada para
encender/apagar el equipo.
Plsela para activar/desactivar la
retroiluminacin.

mode
Plsela para ver el Cronmetro o
el Men principal.
Plsela para salir de un men o pgina.
Mantngala pulsada para cambiar de deporte.

lap/reset
Plsela para crear una nueva vuelta.
Mantngala pulsada para poner a cero el cronmetro.

start/stop
Plsela para iniciar/detener el cronmetro.

enter
Plsela para seleccionar opciones y aceptar mensajes.

fechas
Plselas para seleccionar opciones.
Plselas para desplazarse por mens y campos de datos.
Nota: Si el equipo no responde cuando se pulsan las teclas, pulse
simultneamente mode y lap/reset para reiniciar el equipo.



6 Manual de usuario del Forerunner

205/305
NCO
Pginas
Pulse mode para cambiar del Cronmetro al Men principal.
Indica el deporte que
se est practicando
Icono
Ritmo
cardiaco
(FR 305)
Icono
Batera
Cronmetro Men principal
mode
Con el Cronmetro en pantalla, pulse las fechas para visualizar
las otras pginas del Cronmetro. Para desplazarse automticamente
entre estas pginas, consulte la pgina 41. Para cambiar los campos
de datos de estas pginas, consulte la pgina 39.
Pginas de Cronmetro
Mantenga pulsada mode para cambiar de
deporte.
NCO
Manual de usuario del Forerunner

205/305 7
Perfldeusuario
El Forerunner usa, para calcular
el consumo de caloras, la
informacin sobre usted mismo
que haya introducido en el equipo
Antes de comenzar a usar su
Forerunner, confgure su perfl
de usuario, de esta manera se
asegurar de que los datos se
graben de forma precisa.
Cmoconfgurarelperflde
usuario:
1. Pulse mode para acceder al
Men principal.
2. Seleccione Confguraciones
> General > Perflde
usuario.
3. Use las fechas y enter
para introducir su sexo, fecha
de nacimiento y peso.
CoNSEJo: Pulse mode para salir
de un men o pgina. Pulse mode
repetidamente para volver a Cronmetro
o al Men principal
Seleccione las
fechas para
moverse a izquierda
o derecha dentro de
un campo.
Slo para el Forerunner 305:
Cuando confgure por primera
vez el perfl de usuario, en
pantalla aparecer un mensaje
sobre el ritmo cardiaco (RC)
mximo. Seleccione S para
ajustar su ritmo cardiaco mximo
segn su perfl de usuario.
8 Manual de usuario del Forerunner

205/305
NCO
ENTRENAMIENTO
NotA: Consulte siempre a su mdico
antes de iniciar o modifcar un programa
de entrenamiento.
Use su Forerunner para
confgurar metas y alertas,
entrenar con un compaero
virtual, Virtual Partner

,
programar entrenamientos
simples o avanzados y planifcar
recorridos basados en carreras
existentes.
Alertas
Use las alertas de su Forerunner
para entrenarse para alcanzar
ciertas metas por tiempo,
distancia, velocidad y ritmo
cardiaco. Podr establecer
alarmas separadas para cada
modo de deporte.
NotA: Las alertas no funcionarn
durante entrenamientos rpidos, por
intervalos o avanzados.
Alertas de tiempo y
distancia
Las alertas de tiempo y distancia
son tiles en carreras de largo
recorrido, cuando desee entrenar
durante un cierto intervalo de
tiempo o una cierta distancia.
Cuando haya alcanzado la meta
establecida, el Forerunner emitir
un pitido y mostrar un mensaje.
Cmoconfgurarunaalertade
tiempo o distancia:
1. Pulse mode para acceder al
Men principal. Seleccione
Entrenamiento.
2. Seleccione Opciones
entrenamiento > Alertas >
Alerta tiempo/dist.
3. En el campo Alerta de tiempo,
seleccione Una vez o Repetir.
Manual de usuario del Forerunner

205/305 9
ENTRENAMENTO
4. Introduzca un intervalo de tiempo
en el campo Alerta en.
5. En el campo Alerta de
distancia, seleccione Una vez o
Repetir.
6. Introduzca una distancia en el
campo Alerta en.
CoNSEJo: Pulse mode
repetidamente para salir.
Usar alertas de velocidad/
ritmo
Las alertas de ritmo (llamadas
alertas de velocidad en modo
Ciclismo y Otro) le avisan si ha
sobrepasado o o no llega a un
cierto ritmo.
La alerta de ritmo hacen uso
de las zonas de ritmo, que son
intervalos de ritmo que podr
guardar en el Forerunner.
Para ms informacin sobre
cmo confgurar las zonas de
velocidad/ritmo, consulte la
pgina 46
Cmoconfgurarunaalertade
velocidad/ritmo:
1. Pulse mode para acceder
al Men principal. A
continuacin, seleccione
Entrenamiento.
2. Seleccione Opciones de
entrenamiento > Alertas >
Alerta de ritmo (velocidad).
3. En el campo Alerta de
ritmo rpido, seleccione del
men una zona de ritmo o
seleccione Personalizado
para introducir su propio valor
para la alerta.
4. Lleve a cabo el mismo
procedimiento para confgurar
la Alerta de ritmo lento.
10 Manual de usuario del Forerunner

205/305
ENTRENAMENTO
Alertas de ritmo cardiaco
NotA: Las alertas de ritmo cardiaco son
nicamente una funcin del Forerunner
305.
La alerta de ritmo cardiaco le
avisar si su ritmo cardiaco
sobrepasa o no llega a un
nmero de pulsaciones por
minuto (ppm) especifcado.
Las alertas de ritmo cardiaco
tambin le avisan si su ritmo
cardiaco sobrepasa o no llega
a una cierta zona de ritmo
cardiacoun intervalo de
pulsaciones por minuto. Las
cinco zonas de ritmo cardiaco
comnmente aceptadas
pueden ayudarle a establecer la
intensidad de su entrenamiento.
Para ms informacin, consulte
la pgina 47.
Cmoconfgurarunaalertade
ritmo cardiaco:
1. Pulse mode para acceder al
Men principal. A continuacin,
seleccione Entrenamiento.
2. Seleccione Opciones de
entrenamiento > Alertas >
Alerta RC (ritmo cardiaco).
3. En el campo Alerta RC mn,
seleccione una zona del men o
seleccione Personalizado para
establecer su propio valor para la
alerta.
4. Repita el mismo procedimiento
para Alerta RC mx. El valor
mximo permitido es de 235
ppm.
NotA: Cuando introduzca valores
personalizados para el ritmo cardiaco,
deber confgurar las alertas mx. y mn.
separadas al menos 5 pulsaciones.
Manual de usuario del Forerunner

205/305 11
ENTRENAMENTO
Usar alertas de cadencia
NotA: Las alertas de cadencia son
una funcin exclusiva del Forerunner
305 y slo se pueden confgurar en
modo Ciclismo.
Podr usar alertas de cadencia, en el
caso de que disponga de un sensor
de cadencia. La alerta de cadencia
le avisa si su cadencia sobrepasa o
no llega a un nmero determinado de
revoluciones de la biela por minuto
(rpm).
Confgurar una alerta de cadencia
es parecido a confgurar una alerta
de ritmo cardiaco. El valor mximo
permitido para la cadencia es de
255. Cuando confgure una alerta de
cadencia, asegrese de cambiar a
modo Ciclismo.
Para ms informacin sobre
sensores de cadencia Garmin, entre
en www.garmin.com.
Auto Pause


Podr confgurar su Forerunner
para que detenga automticamente
el cronmetro durante la carrera
cuando deje de moverse o su
ritmo no llegue a un cierto valor
especifcado. Esta confguracin
es de gran utilidad si su recorrido
incluye paradas o lugares donde
debe parar o reducir la velocidad.
Cuando active Auto Pause, el
Forerunner considerar los intervalos
de tiempo en los que se ha detenido,
como Tiempo de descanso y
distancia detenida, como Distancia
de descanso. Para aadir estos
campos de datos a una pgina de
Cronmetro, consulte la pgina 39.
NotA: Tiempo y distancia de
descanso para Auto Pause no se
guarda en el historial.
NotA: Auto Pause no funciona
durante Entrenamientos avanzados o
por intervalos.
12 Manual de usuario del Forerunner

205/305
ENTRENAMENTO
CmoconfgurarAutoPause
(pausa automtica):
1. Pulse mode para acceder al
Men principal.
2. Seleccione Entrenamiento >
Opciones de entrenamiento
> Pausa automtica.
3. En el campo Pausa
automtica del cronmetro,
seleccione Al detenerse
o seleccione Ritmo
personalizado para introducir
un valor.
CoNSEJo: Pulse mode
repetidamente para salir.
Auto Lap


Podr usar la funcin Auto Lap
(Vuelta automtica) para iniciar
automticamente una nueva
vuelta una vez que haya recorrido
una cierta distancia o haya
pasado un cierto punto de su
recorrido. Esta confguracin es
de gran utilidad para comparar su
rendimiento en distintos tramos de
un recorrido (cada milla/kilmetro
o cada colina principal, por
ejemplo).
NotA: Auto Lap no funciona durante
Entrenamientos rpidos, avanzados
o por intervalos.
CmoconfgurarAutoLap:
1. Pulse mode para acceder al
Men principal.
2. Seleccione Entrenamiento >
Opciones entrenamiento >
Vuelta automtica.
3. En el campo Disparador vuelta
automtica, seleccione Por
distancia para especifcar valor.
Manual de usuario del Forerunner

205/305 13
ENTRENAMENTO
Vuelta automtica por distancia
Si ha seleccionado Por
posicin, el Forerunner
marcar automticamente
una vuelta cada vez que pase
por ciertos lugares durante
su recorrido. Elija una de las
siguientes opciones:
Vuelta automtica por posicin
Pulsarslovueltainicia una
nueva vuelta cada vez que se
pulsa la tecla lap y cada vez
que vuelva a pasar por dicha
posicin.
Inicioyvueltainicia una
nueva vuelta cada vez que
pase por el punto de inicio
del recorrido, cada vez que
pulse la tecla lap y cada vez
que vuelva a pasar por dichas
posiciones.
Marcaryvueltainicia una
nueva vuelta en una posicin
especfca que haya marcado
antes de iniciar el recorrido,
cada vez que pulse la tecla
lap y cada vez que vuelva a
pasar por dichas posiciones.
Si ha seleccionado Marcar y
vuelta, dirjase al lugar donde
desee marcar su primera
vuelta. A continuacin,
seleccione Marcar posicin.
Cuando pase por dicha
posicin durante el recorrido,
el Forerunner iniciar
automticamente una nueva
vuelta.
14 Manual de usuario del Forerunner

205/305
ENTRENAMENTO
Virtual Partner


El Virtual Partner (Compaero
virtual) es una herramienta
nica diseada para ayudarle
a conseguir sus metas de
entrenamiento. Cuando
se encuentra activado, el
Compaero virtual compite con
el usuario automticamente
durante entrenamientos y
recorridos rpidos. Consulte
las pginas siguientes si desea
ms informacin sobre estos
entrenamientos.
Compaero
virtual
Usted
Si se encuentra por delante del
Compaero virtual, el fondo
del campo inferior aparece en
blanco. Si se encuentra por
detrs, el fondo ser negro, como
se muestra en la imagen.
Cmo ver los datos sobre el
Compaero virtual:
1. Confgure un entrenamiento o
recorrido rpido.
2. Pulse start.
3. Pulse las fechas para
visualizar todas las pginas
de Cronmetro.
Cmo desactivar el Compaero
virtual:
1. Pulse mode para acceder al
Men principal.
2. Seleccione Entrenamiento >
Opciones de entrenamiento
> Compaero virtual.
3. En el campo Compaero
virtual, seleccione
Deshabilitado.
Manual de usuario del Forerunner

205/305 15
ENTRENAMENTO
Entrenamientos:
Rpidos, por
intervalos y avanzados
Podr confgurar entrenamientos,
rpidos, por intervalos y
avanzados en el Forerunner. Si
ha confgurado un entrenamiento
avanzado, podr guardarlo,
editarlo y transferirlo desde su
PC al Forerunner usando el
Training Center

de Garmin.
Entrenamientos rpidos
Para entrenamientos rpidos,
introduzca metas para tiempo,
distancia o ritmo y el Forerunner
mostrar el Compaero virtual
para ayudarle a conseguirlas.
Distancia y tiempointroduzca
la distancia que desea recorrer y
lo que debe durar.
Tiempo y ritmointroduzca
el tiempo que desea entrenar
y la velocidad a la que desea
moverse.
Distancia y ritmointroduzca
la distancia que desea recorrer
y la velocidad a la que desea
moverse.
NotA: Auto Lap y alertas no funcionarn
durante entrenamientos rpidos.
Cmoconfgurarun
entrenamiento rpido:
1. Pulse mode para acceder al
Men principal. A continuacin,
seleccione Entrenamiento
> Entrenamientos >
Entrenamientos rpidos.
2. Seleccione el tipo de
entrenamiento que desea
realizar.
3. Introduzca los valores en los
dos campos superiores de la
pgina. Podr seleccionar los
valores de la lista o seleccionar
Personalizado para valores
propios
16 Manual de usuario del Forerunner

205/305
ENTRENAMENTO
4. Compruebe el tercer campo
para asegurarse de que los
valores de distancia, tiempo
y ritmo parecen adecuados.
Si no fuera as, realice los
cambios necesarios en los
dos campos superiores.
5. Seleccione Hecho?
6. Pulse start para iniciar el
entrenamiento.
Entrenamientos por
intervalos
Para los entrenamientos por
intervalos, podr introducir el
tiempo o la distancia que desee
recorrer durante el entrenamiento
y el nmero de repeticiones que
desee completar:
Recorrer una cierta distancia
y descansar durante cierto
intervalo de tiempo.
Recorrer una cierta distancia
y descansar una cierta
distancia.
Correr durante cierto intervalo
de tiempo y descansar
durante cierto intervalo de
tiempo.
Correr durante cierto intervalo
de tiempo y descansar
durante una cierta distancia.
Cmo crear un entrenamiento
por intervalos:
1. Pulse mode para acceder al
Men principal. A continuacin,
seleccione Entrenamiento.
2. Seleccione Entrenamientos >
Intervalo.
3. Seleccione una opcin de la
pgina Entrenamiento por
intervalos de acuerdo a cmo
desee confgurar los intervalos.
Manual de usuario del Forerunner

205/305 17
ENTRENAMENTO
4. Introduzca los valores de la
distancia o el tiempo en los
campos adecuados.
5. En el campo Reps, introduzca
el nmero de veces que
desea repetir cada intervalo.
6. Seleccione Hecho?
7. Pulse start para iniciar el
entrenamiento.
Cuando se aproxime al fnal de
una vuelta, el equipo emitir un
sonido y aparecer un mensaje
en pantalla, con el tiempo que
falta para que comience una
nueva vuelta.
NotA: Auto Pause, Auto Lap y
alertas no funcionan cuando se est
realizando un entrenamiento por
intervalos.
18 Manual de usuario del Forerunner

205/305
ENTRENAMENTO
Entrenamientos
avanzados
Su Forerunner le permitir
crear y guardar entrenamientos
avanzados que incluyan metas
para cada etapa del entrenamiento
y una variedad de distancias,
tiempos y vueltas de descanso.
Despus de que haya creado
y guardado un entrenamiento,
podr usar el software Training
Center

de Garmin para
programar el entrenamiento
para un da concreto. Programar
los entrenamientos le permite
ahorrar tiempo de confguracin
al programarlos con antelacin
y guardarlos en el Forerunner.
Para ms informacin sobre cmo
instalar el Training Center, consulte
la pgina 57.
Crear entrenamientos
avanzados
Garmin le recomienda que use el
software Training Center para crear
entrenamientos y transferirlos al
Forerunner. Sin embargo, aunque
podr crear entrenamientos
avanzados directamente en su
Forerunner, tenga en cuenta que
no podr usar el Forerunner para
programar entrenamientos, deber
usar el Training Center.
NotA: Si ha creado un entrenamiento
en el Forerunner, asegrese de
transferirlo al Training Center. El
entrenamiento quedar borrado del
Forerunner si transfere entrenamientos
desde el Training Center.
Cmo crear un entrenamiento
avanzado con el Forerunner:
1. Pulse mode para acceder al
Men principal. A continuacin,
seleccione Training.
2. Seleccione Entrenamientos >
Avanzado > <Crear nuevo>.
3. En el campo superior
introduzca un nombre para el
entrenamiento.
Manual de usuario del Forerunner

205/305 19
ENTRENAMENTO
4. Seleccione 1. Abrir no
objetivo. A continuacin,
seleccione Editar etapa.
5. En el campo Duracin,
seleccione cunto desea que
dure la etapa. Si ha seleccionado
la opcin Abierto,podr
fnalizar la etapa durante el
entrenamiento pulsando la tecla
lap.
6. Debajo de Duracin, introduzca
el valor donde desee que se
detenga la etapa.
7. En el campo Objetivo,
seleccione su meta durante la
etapa (velocidad, ritmo cardiaco,
cadencia o ninguno).
NotA: Los objetivos Ritmo cardiaco y
Cadencia son slo para el Forerunner
305.
8. Debajo de Objetivo, introduzca
un valor de la meta para esa
etapa (si es necesario). Por
ejemplo, si su objetivo es el ritmo
cardiaco, seleccione una zona
de ritmo cardiaco o introduzca un
intervalo personalizado.
9. Cuando haya fnalizado con esta
etapa, pulse mode.
10. Para introducir otra etapa,
seleccione <Aadir nueva
etapa>. Entonces, repita los
puntos del 5-9.
11. Para marcar cualquier etapa
como etapa de descanso,
seleccione la etapa. A
continuacin, seleccione del
men Marcar como etapa
de descanso. Las etapas de
descanso quedan anotadas en el
historial del entrenamiento
20 Manual de usuario del Forerunner

205/305
ENTRENAMENTO
Cmo repetir etapas:
1. Seleccione <Aadir nueva
etapa>.
2. En el campo Duracin,
seleccione Repetir.
3. En el campo Vuelta a etapa,
seleccione la etapa a la que
desee volver.
4. En el campo Nmero de
repeticiones, introduzca el
nmero de repeticiones.
5. Pulse mode para continuar.
Iniciar entrenamientos
avanzados
Cuando haya iniciado un
entrenamiento avanzado, el
Forerunner mostrar cada etapa
del entrenamiento, incluyendo
el nombre de la etapa, la meta
(si existe alguna) y los datos
actuales sobre el entrenamiento.
Cmo iniciar un entrenamiento
avanzado:
1. Pulse mode para acceder al
Men principal. Seleccione
Entrenamiento >
Entrenamientos > Avanzado.
Aparecer este men, si ha
descargado entrenamientos del
Training Center.
2. Seleccione el entrenamiento que
desee iniciar.
3. Seleccione Hacer
entrenamiento.
Durante el entrenamiento, pulse las
fechas para visualizar ms
pginas de datos.
Manual de usuario del Forerunner

205/305 21
ENTRENAMENTO
Sonar una alarma audible cuando
est a punto de fnalizar la etapa
de un entrenamiento. En pantalla,
aparecer un mensaje con el
tiempo o distancia que falta para
que comience una nueva etapa.
Para fnalizar cualquier etapa
de un entrenamiento antes de
que fnalice y pasar a la etapa
siguiente, pulse lap.
NotA: Auto Pause, Auto Lap y
alertas no funcionarn cuando realice
un entrenamiento avanzado.
Los entrenamientos avanzados
son especfcos para un deporte
determinado, esto es, se crean
entrenamientos para un deporte
concreto y se deben llevar a cabo
en dicho deporte. Por ejemplo,
si desea crear un entrenamiento
avanzado en el Forerunner para
Ciclismo, entonces, deber
cambiar a modo Ciclismo.
El Forerunner cambia
automticamente al deporte
correcto cuando se selecciona
un entrenamiento avanzado.
Por ejemplo, si intenta iniciar
un entrenamiento de Footing
mientras se encuentra en modo
Ciclismo, el Forerunner cambiar
automticamente a modo Footing
22 Manual de usuario del Forerunner

205/305
ENTRENAMENTO
Editar entrenamientos
avanzados
Podr editar entrenamientos
en el Training Center o
directamente en el Forerunner.
Tenga presente que el Training
Center funciona como la lista
maestra de entrenamientos.
Si edita un entrenamiento
directamente en el Forerunner,
la prxima vez que transfera
entrenamientos del Training
Center, los cambios realizados
se sobreescribirn. Para realizar
cambios permanentes en un
entrenamiento, edtelo en el
Training Center y, a continuacin,
transfralo al Forerunner.
Cmo editar un entrenamiento
avanzado:
1. Pulse mode para acceder al
Men principal. Seleccione
Entrenamiento >
Entrenamientos > Avanzado.
2. Seleccione el entrenamiento
que desee modifcar. A
continuacin, seleccione Editar
entrenamiento.
3. Seleccione la etapa que desee
modifcar. A continuacin,
seleccione Editar etapa.
4. Realice los cambios que
considere necesarios y pulse
mode.
5. Edite el resto de las etapas como
considere necesario.
Cmo borrar un entrenamiento
avanzado:
1. Pulse mode para acceder al
Men principal. Seleccione
Entrenamiento >
Entrenamientos > Avanzado.
2. Seleccione el entrenamiento
que desee borrar. A
continuacin, seleccione Borrar
entrenamiento. Seleccione S
para confrmar.
Manual de usuario del Forerunner

205/305 23
ENTRENAMENTO
Recorridos
Otra forma de usar el
Forerunner para entrenamientos
personalizados es crear un
recorrido basado en un actividad
grabada anteriormente.
Entonces, podr competir contra
dicho recorrido, intentar repitir o
superar metas establecidas con
anterioridad. Tambin podr usar
el Compaero virtual cuando
entrene con recorridos. Para
informacin sobre cmo activar
el Compaero virtual, consulte la
pgina 15.
Crear recorridos
Garmin recomienda usar el
software Training Center para
crear recorridos y transferirlos
al Forerunner. Sin embargo, si
lo desea, podr crear y guardar
un recorrido directamente en el
Forerunner.
Cmo crear un recorrido con el
Forerunner:
1. Pulse mode para acceder al
Men principal. Seleccione
Entrenamiento > Recorridos
> <Crear nuevo>.
2. Desde la pgina de Historial,
seleccione la entrada en la
que desee basar su recorrido.
3. En el campo superior
introduzca un nombre para el
recorrido.
4. Pulse mode para salir.
24 Manual de usuario del Forerunner

205/305
ENTRENAMENTO
Cmo iniciar un recorrido:
1. Pulse mode para acceder al
Men principal. A continuacin,
seleccione Entrenamiento >
Recorridos.
2. Seleccione el recorrido que
desee iniciar.
3. Seleccione Hacer recorrido.
Despus de que haya iniciado un
recorrido, pulse las fechas
para ver todos los datos sobre
el recorrido. Pulse mode para
seguir el recorrido en el mapa.
Mapa del recorrido
Su posicin
actual
Su actuacin
anterior
Cmofnalizarunrecorrido
manualmente:
1. Pulse mode para acceder al
Men principal.
2. Seleccione Entrenamiento >
Detener recorrido.
Cmo editar el nombre de un
recorrido:
1. Pulse mode para acceder al
Men principal. A continuacin,
seleccione Entrenamiento >
Recorridos.
2. Seleccione el recorrido al que
desee cambiar el nombre. A
continuacin, seleccione Editar
recorrido.
3. Edite el nombre del recorrido.
Cmo borrar un recorrido:
1. Pulse mode para acceder al
Men principal. A continuacin,
seleccione Entrenamiento >
Recorridos.
2. Seleccione el recorrido que
desee borrar. A continuacin,
seleccione Borrar recorrido.
Seleccione S para confrmar.
Manual de usuario del Forerunner

205/305 25
ENTRENAMENTO
Entrenamientos
Multideporte
Participantes de triatln, duatln y
otros deportistas que participan en
competiciones de varios deportes,
pueden aprovecharse de los
entrenamientos con multideportes
del Forerunner. Cuando
confgure un entrenamiento con
multideportes, podr cambiar de
modo deporte y seguir viendo
la distancia y el tiempo total
para todos los deportes. Por
ejemplo, podr cambiar de modo
Ciclismo a modo Footing y ver
el tiempo y distancia total para
ciclismo y footing durante todo el
entrenamiento.
El Forerunner guarda
entrenamientos con multideportes
en el Historial e incluye el tiempo
total, distancia, ritmo cardiaco
medio y las calorias para todos
los deportes en el entrenamiento
Tambin incluye detalles concretos
para cada deporte. Para visualizar
los detalles de un deporte en
concreto, deber cambiar el
modo deporte. Por ejemplo, para
ver los detalles para la parte de
Ciclismo de un entrenamiento con
multideportes, cambie a modo
Ciclismo.
Podr usar entrenamientos con
multideportes manualmente
o podr preconfgurar
entrenamientos con multideportes
para carreras y otros eventos.
Usar Multideporte
manualmente
Podr crear un entrenamiento con
multideportes manual cambiando
de modo durante el entrenamiento
sin necesidad de poner a cero
el cronmetro. Cuando cambie
de modo, pulse las fechas
para ver la pgina Cronmetro
multideporte.
26 Manual de usuario del Forerunner

205/305
ENTRENAMENTO
Cmo crear manualmente un
entrenamiento multideporte:
1. Inicie y complete un
entrenamiento en cualquier
deporte. Pulse stop para fnalizar
el entrenamieto, pero no ponga a
cero el cronmetro.
2. Mantenga pulsada la tecla mode
hasta que aparezca el men
Cambiar deporte.
3. Seleccione otro deporte. Se
abrir una nueva pgina del
cronmetro multideporte.
Pgina del cronmetro
multideporte
4. Pulse start para iniciar el
entrenamiento en el nuevo
deporte.
Entrenamientos
multideporte automticos
Si participa en una carrera o
evento deportivo, podr confgurar
un entrenamiento multideporte
automtico que incluya cada
uno de los deportes del evento.
Podr incluir incluso un tiempo de
transicin de un deporte a otro.
Cambie de deporte pulsando la
tecla lap.
Cmoconfgurarun
entrenamiento multideporte
automtico:
1. Pulse mode para acceder al
Men principal. Seleccione
Entrenamiento > Multideporte
automtico.
2. Para cambiar un modo deporte
en la lista, seleccione el deporte.
Manual de usuario del Forerunner

205/305 27
ENTRENAMENTO
3. Seleccione una opcin del
men. Editar tramo cambia este
modo deporte a otro distinto.
Insertar tramo inserta otro
modo deportivo delante de este
deporte. Eliminar tramo elimina
este modo deportivo de la lista.
4. Para aadir un modo deportivo
al fnal de la lista, seleccione
<Aadir deporte>.
5. Para incluir un tiempo de
transicin entre cada modo
deportivo, seleccione Incluir
transicin.
6. Para iniciar el entrenamiento,
seleccione Iniciar multideporte.
Para cambiar de un modo
deportivo a otro, pulse lap. Si ha
incluido tiempos de transicin,
pulse lap cuando haya fnalizado
el entrenamiento con un
deporte para iniciar el tiempo
de transicin. Vuelva a pulsar
lap para fnalizar el tiempo de
transicin y comenzar con el
deporte siguiente.
Cmo detener Multideporte
automtico:
Pulse mode para acceder al Men
principal. Seleccione Entrenamiento
> Detener multideporte.
Tambin podr eliminar un
entrenamiento con multideporte
manteniendo pulsada la tecla
reset para poner a cero el
cronmetro. Asegrese de que
ha detenido el cronmetro antes
de mantener pulsado reset.
28 Manual de usuario del Forerunner

205/305
ENTRENAMENTO
HISTORIAL
Su Forerunner guarda
automticamente todos los datos
sobre el entrenamiento (cuando se
ha iniciado el cronmetro) y puede
mantener hasta dos aos (1000
vueltas) de datos en la memoria.
Podr visualizar los datos en el
Forerunner o transferir el historial
al software Training Center, donde
podr analizar dichos datos.
Cuando la memoria se haya
llenado, el Forerunner comenzar
a sobreescribir los datos antiguos.
Descargue su historial en el software
Training Center peridicamente
para llevar un control de todas sus
actividades.
Entre los datos del historial se
incluyen tiempo, distancia, ritmo
medio, mejor ritmo, caloras e
informacin detallada sobre las
vueltas. Los datos del historial del
Forerunner incluyen tambin el
ritmo cardiaco. No se guardan datos
cuando se detiene el cronmetro.
Acerca de Historial
detallado
El Forerunner muestra un historial
detallado distinto segn el tipo
de entrenamiento que haya
completado. Los detalles sobre
actividades sencillas se muestran
resumidas en una pgina. El
historial detallado de entrenamientos
rpidos, por intervalos o avanzados
aparecer dividido en pestaas,
que organizarn la informacin en
secciones. Para ver la informacin
de las distintas pestaas, pulse las
fechas .
Historial de entrenamiento
por intervalos
Manual de usuario del Forerunner

205/305 29
HSTORAL
Ver Historial
Podr visualizar el historial por
da, por semana o totales.
Cmovisualizarelhistorialpor
da:
1. Pulse mode para acceder al
Men principal. A continuacin,
seleccione Historial > Por da.
2. Pulse para desplazarse por
la lista. A medida que vaya
pasando, detalles del resumen
aparecern debajo de la lista.
3. Seleccione una entrada para
visualizar los detalles. Seleccione
Ver vueltas para informacin
detallada adicional sobre las
vueltas.
Vueltas de un entrenamiento por
intervalos. La fecha indica una
vuelta de descanso.
Cmo visualizar vueltas en el
mapa:
1. Mientras visualiza los detalles
para una entrad del historial,
seleccione Ver vueltas.
2. Seleccione una vuelta de la lista.
A continuacin, seleccione Ver
en mapa.
30 Manual de usuario del Forerunner

205/305
HSTORAL
3. Pulse las fechas y
para acercar y alejar el mapa.
Seleccione Siguiente para ver la
vuelta siguiente.
Cmo borrar vueltas o
informes completos del
historial:
1. Mientras visualiza detalles sobre
una actividad, seleccione Ver
vueltas.
2. Seleccione la vuelta que desee
borrar.
3. Seleccione Borrar vuelta
o Borrar toda la carrera.
Seleccione S para confrmar.
Cmoverhistorialpor
semanas:
1. Pulse mode para acceder al
Men principal. A continuacin,
seleccione Historial > Por
semana.
2. Pulse para desplazarse por
la lista de semanas. Al irse
desplazando, debajo de la lista
aparecern los totales para cada
semana.
3. Seleccione una semana para
visualizar detalles de esa
semana por da.
Cmovertotalesdelhistorial:
1. Pulse mode para acceder al
Men principal. Seleccione
Historial > Totalesdelhistorial.
Los totales aparecern por
distancia, tiempo, y caloras para
todas sus actividades guardadas.
2. Seleccione Ver semanas para
ver una lista de semanas.
Manual de usuario del Forerunner

205/305 31
HSTORAL
Borrarelhistorial
Despus de que haya transferido
los datos antiguos del Forerunner
al Training Center, puede que
desee eliminar el historial del
equipo.
Cmoborrarelhistorial:
1. Pulse mode para acceder al
Men principal. A continuacin,
seleccione Historial > Borrar....
2. Seleccione Guardar 1 mes,
Guardar 3 meses o Borrar
todo. Seleccione S para
confrmar.
32 Manual de usuario del Forerunner

205/305
HSTORAL
NAVEGACIN
Use las funciones de navegacin
GPS de su Forerunner para
ver su recorrido en el mapa,
guardar localizaciones que desee
recordar, crear rutas y volver a su
punto de inicio.
Visualizar el mapa
Antes de que use las funciones
de navegacin, puede que desee
confgurar el Forerunner para que
muestre en pantalla la pgina del
mapa.
Cmo aadir la pgina de
mapa:
1. Pulse mode para acceder al
Men principal.
2. Seleccione Confguraciones >
General > Mapa.
3. En el campo Mostrar mapa,
seleccione S.
Cuando pulse mode, ver las
pginas de Cronmetro, Mapa
y Men principal. Cuando inicie
el cronmetro y comience a
moverse, en el mapa aparecer
una delgada lnea punteada,
que mostrar exactamente
adnde se ha desplazado. Para
acercar o alejar el mapa, pulse
las fechas . Para cambiar
las confguraciones del mapa,
consulte la pgina 43.
Usted
Nivel de
zoom
Seala hacia el Norte
Mapa
Manual de usuario del Forerunner

205/305 33
NAVEGACN
Marcar localizaciones
Una localizacin es cualquier
punto que se guarda en la
memoria. Si desea recordar
marcas de terreno o volver a
cierto lugar, marque all una
localizacin. La localizacin
aparecer en el mapa con un
nombre y smbolo. Podr buscar,
ver y volver a las localizaciones
siempre que lo desee.
Cmo marcar una localizacin:
1. Vaya al lugar donde desee
marcar una localizacin.
2. Pulse mode para acceder al
Men principal. Seleccione
Navegacin > Marcar posicin.
3. Introduzca un nombre en
el campo superior derecho.
Tambin podr cambiar el
smbolo en el campo superior
izquierdo
4. Seleccione OK.
Cmo buscar y dirigirse a una
localizacin:
1. Pulse mode para acceder al
Men principal. Seleccione
Navegacin > Buscar.
2. Use las fechas para
buscar una localizacin de la lista
y pulse enter para seleccionarla.
34 Manual de usuario del Forerunner

205/305
NAVEGACN
3. Seleccione Ir a. Siga la lnea que
se muestra en el mapa hasta la
localizacin.
Cuando se dirija hacia una
localizacin, se aadirn
automticamente las pginas de
Mapa y Comps. Pulse mode para
ver estas pginas. En la pgina
de Comps, la fecha seala
hacia la localizacin. Dirjase en la
direccin que marca la fecha para
llegar a la localizacin.
Comps
Cmo dejar de ir a un
localizacin:
Pulse mode para acceder al Men
principal. Seleccione Navegacin >
Detener Ir a.
Cmo editar o borrar una
localizacin:
1. Pulse mode para acceder al
Men principal. A continuacin,
seleccione Navegacin >
Buscar.
2. Seleccione la localizacin que
desee editar.
3. Cambie el nombre y el smbolo
si lo considera necesario. Para
borrar la localizacin, seleccione
Borrar.
Manual de usuario del Forerunner

205/305 35
NAVEGACN
Crear y usar rutas
Una ruta es el recorrido en lnea
recta entre dos o ms puntos
del mapa. Despus de que haya
creado localizaciones, podr
usarlas para crear rutas que
estn formadas por unos pocos
puntos o por muchos. Despus,
podr guardar las rutas y usarlas
cuando desee.
Cmo crear una ruta:
1. Pulse mode para acceder al
Men principal. A continuacin,
seleccione Navegacin > Rutas.
2. Seleccione Nuevo.
3. Seleccione la lnea punteada
y pulse enter para aadir una
localizacin a la ruta.
4. Seleccione la localizacin de la
lista y, a continuacin, seleccione
Usar.
5. Repita los puntos 3 y 4 para
aadir ms localizaciones a la
ruta.
6. Cuando haya fnalizado de
aadir localizaciones, seleccione
Navegar. La ruta aparecer en el
mapa como una lnea oscura que
conecta cada localizacin.
36 Manual de usuario del Forerunner

205/305
NAVEGACN
Cmo usar una ruta guardada:
1. Pulse mode para acceder al
Men principal. A continuacin,
seleccione Navegacin > Rutas.
2. Seleccione la ruta que desee
seguir. A continuacin,
seleccione Navegar.
Cmo dejar de navegar una
ruta:
1. Pulse mode para acceder al
Men principal.
2. Seleccione Navegacin >
Detener ruta.
Cmo editar o borrar una ruta:
1. Pulse mode para acceder al
Men principal. A continuacin,
seleccione Navegacin > Rutas.
2. Seleccione la ruta que desee
editar. A continuacin, seleccione
Editar. Para borrar la ruta,
seleccione Borrar.
3. Seleccione un punto para
editarlo:
Revisinpara verlo en el
mapa.
Insertarpara insertar un punto
delante de este.
Eliminarpara eliminarlo de la
ruta.
Cambiopara sustituirlo por otro
punto.
Moverpara desplazarlo a otro
lugar de la ruta.
4. Cuando haya fnalizado de
realizar los cambios, seleccione
Navegar o pulse mode para
salir.
Manual de usuario del Forerunner

205/305 37
NAVEGACN
Visualizar informacin
del GPS
La Pgina de Satlites muestra
informacin sobre las seales
GPS que recibe el Forerunner
en un momento dado. Desde
el Men principal, seleccione
Navegacin > Satlite para
visualizar la Pgina de Satlites.
Cada satlite GPS que se
encuentra en rbita dispone
de un nmero concreto. Los
nmeros de varios satlites
GPS se muestran en una grfca
circular. El nmero corresponde a
la posicin actual de cada satite
en el espacio. Cada nmero
que aparece seleccionado en la
grfca corresponde a un satlite
cuya seal est recibiendo el
Forerunner en dicho momento.
Pulse las fechas en
la pgina de Satlites para
visualizar la informacin sobre la
intensidad de la seal. Las barras
negras representan la intensidad
de la seal recibida de cada
satlite (el nmero del satlite
aparece debajo de cada barra).
38 Manual de usuario del Forerunner

205/305
NAVEGACN
CONFIGURACIONES
Podr personalizar las
confguraciones generales del
Forerunner y las confguraciones
de deportes individuales, como las
zonas de ritmo cardiaco y las zonas
de ritmo/velocidad.
Confguraciones
generales
Para cambiar las confguraciones
generales, seleccione, del Men
principal Confguraciones>
General.
Cambiar campos de datos
Podr cambiar los campos de datos
en cualquiera de las pginas de
Cronmetro: Principal 1, Principal
2 y Footing/Ciclismo/Otro. Los
cambios que realice en las pginas
correspondientes a un deporte,
aparecern slo en el modo para
dicho deporte. Por ejemplo, si
cambia la pgina Ciclismo, dichos
campos de datos aparecern slo en
modo Ciclismo.
Consulte la pgina 50 para
informacin sobre campos de datos
disponibles.
Cmo cambiar campos de
datos:
1. Desde el Men principal,
seleccione Confguraciones>
General > Campos datos.
2. Seleccione la pgina que desee
cambiar.
3. Seleccione el nmero de campos
de datos que desea ver.
4. Use las fechas y enter
para cambiar los campos. Pulse
mode para salir.
5. Rpitalo con cada pgina que
desee personalizar.
Manual de usuario del Forerunner

205/305 39
CONFGURACONES
Cambiarconfguraciones
del Sistema
Confguraciones del Sistema
Cmo desactivar el GPS para
uso en interiores:
1. Desde el Men principal,
seleccione Confguraciones>
General > Sistema.
2. Pulse enter y, desde el
men GPS, seleccione GPS
desactivado.
NotA: Cuando el GPS se encuentra
desactivado, no se dispone de datos
sobre ritmo y distancia. La prxima
vez que encienda el Forerunner,
volver a buscar la seal de los
satlites
Cmo cambiar el idioma del
texto:
1. Desde el Men principal,
seleccione Confguraciones>
General > Sistema.
2. Seleccione un idioma del campo
Idioma del texto.
Cmo activar o desactivar los
sonidos:
1. Desde el Men principal,
seleccione Confguraciones>
General > Sistema.
2. Seleccione una opcin del
campo Tonos para activar
o desactivar los sonidos del
Forerunner.
Cambiarelperflde
usuario
Consulte la pgina 8 para
cambiar el Perfl de usuario.
40 Manual de usuario del Forerunner

205/305
CONFGURACONES
Cambiarconfguraciones
de pantalla
Cmo cambiar la
retroiluminacin y el contraste:
1. Desde el Men principal,
seleccione Confguraciones>
General > Pantalla.
2. Seleccione el intervalo de
tiempo que desea que la
retroiluminacin permanezca
activada y el contraste de la
pantalla.
Pulse encendido para activar
la retroiluminacin. Despus
de que la retroiluminacin se
apague automticamente, pulse
cualquier tecla para volver a
activar la retroiluminacin. Para
desactivarla manualmente, pulse
encendido
CONSEJO: Use una confguracin
para la retroiluminacin corta para
ahorrar batera.
Cmo pasar automticamente
de una pgina de Cronmetro
a otra:
Seleccione Habilitado en
el campo Desplazamiento
automtico de las Pginas de
Cronmetro.
Manual de usuario del Forerunner

205/305 41
CONFGURACONES
Grabacin de datos
La Grabacin de datos controla
cmo graba el Forerunner los datos
detallados sobre sus carreras u
otras actividades. Por defecto, el
Forerunner usa Grabacin inteligente
para grabar sus movimientos y crear
un historial detallado. Grabacin
inteligente recopila puntos clave en
los que haya cambiado de direccin,
velocidad o ritmo cardiaco.
Tambin podr grabar datos cada
segundo. De esta manera se
consigue la grabacin ms precisa
posible de su actividad. Sin embargo,
con esta confguracin, el Forerunner
slo grabar hasta 3,5 horas de
datos detallados.
NotA: Cuando el historial se ha
llenado, los datos ms antiguos son
sobreescritos automticamente.
Asegrese de transferir a menudo el
historial al Training Center
Cmo cambiar la grabacin de
datos:
1. Desde el Men principal,
seleccione Confguraciones>
General > Grabacin de datos.
2. En el campo Grabar puntos
de datos, seleccione Cada
segundo o Grabacin
inteligente.
Aadir accesorios
El Forerunner 305 dispone
de dos posibles accesorios:
un pulsmetro y un sensor de
cadencia opcional Garmin. Podr
activar estos accesorios desde
este men o reiniciar la deteccin
si experimenta problemas para
recibir datos.
Cmo detectar los accesorios:
1. Desde el Men principal,
seleccione Confguraciones>
General > Accesorios.
42 Manual de usuario del Forerunner

205/305
CONFGURACONES
2. Seleccione un accesorio. A
continuacin, seleccione S
para activar la deteccin de
dicho accesorio. Para reiniciar
la deteccin de un accesorio,
seleccione Reiniciar rastreo.
Consulte las pginas 55-56 para
ms informacin sobre cmo
emparejar accesorios y solventar
problemas.
Cambiarconfguraciones
del mapa
Cmocambiarconfguraciones
del mapa:
1. Desde el Men principal,
seleccione Confguraciones>
General > Mapa.
2. Para cambiar la orientacin del
mapa, pulse enter y seleccione
una opcin.
Norte arribaorienta el mapa
con el Norte en la parte superior
de la pantalla.
Track arribaorienta el mapa
con la direccin del movimiento
en la parte superior de la
pantalla.
3. Para mostrar/ocultar waypoints
en el mapa, seleccione
Mostrar u Ocultar en el campo
Localizaciones del usuario.
Manual de usuario del Forerunner

205/305 43
CONFGURACONES
4. Para visualizar la pgina de
Mapa como parte del ciclo de
pginas, seleccione S en el
campo Mostrar mapa.
CoNSEJo: El mapa se volver
visible automticamente cuando se
dirija a una localizacin o navegue
una ruta o recorrido.
Cambiar las unidades
Cmo cambiar las unidades
de medida:
1. Desde el Men principal,
seleccione Confguraciones>
General > Unidades.
2. Seleccione las unidades de
medida para la distancia y
la velocidad y para el ritmo
cardiaco.
Cambiar las
confguracionesdelahora
Cmo cambiar las
confguracionesdelahora:
1. Desde el Men principal,
seleccione Confguraciones >
General > Hora.
2. Seleccione un formato para la
hora y un huso horario y habilite
o deshabilite el horario de
verano.
Acerca del Forerunner
Desde el Men principal, seleccione
Confguraciones>General>
Acerca de Forerunner para ver la
versin del software, la versin del
GPS y el ID del equipo.
CONFGURACONES
44 Manual de usuario del Forerunner

205/305
Cambiar las
confguracionesde
deportes
Para cada deporte, podr
cambiar las unidades de
velovidad e introducir el peso de
la bici o del equipo adicional, que
afecta al clculo de las caloras.
Tambin podr introducir zonas
de velocidad y de ritmo cardiaco
para cada deporte.
Cmo establecer el peso
adicional para un deporte:
1. Desde el Men principal,
seleccione Confguraciones.
2. Seleccione un deporte y, a
continuacin, seleccione Peso
extra.
3. Introduzca el peso adicional que
lleve.
Cmo cambiar las unidades de
velocidad para un deporte:
1. Desde el Men principal,
seleccione Confguraciones.
2. Seleccione el deporte al que
desee cambiar las unidades.
A continuacin, seleccione
Unidades de velocidad.
3. Seleccione Ritmo o Velocidad.
4. Si ha seleccionado Ritmo,
seleccione el Promedio de ritmo
que desee usar.
Manual de usuario del Forerunner

205/305 45
CONFGURACONES
El Promedio de ritmo promedia
el ritmo mostrado en pantalla a lo
largo de un intervalo de tiempo
para evitar errores en la posicin
GPS y en la velocidad debido
a la variacin que se produce
en la recepcin de la seal de
los satlites. Cuando active o
aumente el Promedio de ritmo,
el ritmo que se muestra en el
Forerunner ser ms estable.
(menos saltos grandes). Para
usar el Promedio de ritmo,
deber confgurar las unidades
de velocidad a ritmo.
NotA: El Promedio de ritmo afecta
al ritmo que se muestra en pantalla y
al tiempo de las alertas de ritmo y de
la Pausa automtica. Sin embargo,
no afecta a los datos almacenados
en el Historial.
ConfgurarZonasde
ritmo/velocidad
Para cada deporte, el Forerunner
contiene diez zonas de ritmo/
velocidad, que van desde ritmo
muy lento a velocidad mxima.
Los valores para dichas zonas
de ritmo/velocidad no se
introducen por defecto y puede
que no se correspondan con
sus capacidades personales.
Despus de que se hayan
introducido los valores
apropiados, podr usar estas
zonas para establecer sus
alertas de ritmo/velocidad o
usarlas como objetivos en
entrenamientos avanzados.
46 Manual de usuario del Forerunner

205/305
CONFGURACONES
Cmo cambiar sus zonas de
ritmo/velocidad:
1. Desde el Men principal,
seleccione Confguraciones.
2. Seleccione un deporte y, a
continuacin, seleccione Zonas
de Ritmo/velocidad.
3. Seleccione la zona que desee
cambiar. Introduzca un ritmo/
velocidad mnima y mxima para
dicha zona.
4. Repita el punto 3 para cada zona
que desee modifcar.
ConfgurarZonasde
Ritmo cardiaco
Una zona de ritmo cardiaco es,
sencillamente, una cierta escala
de pulsaciones por minuto.
Generalmente, las zonas de
ritmo cardiaco se basan en un
porcentaje de su ritmo cardiaco
mximo y se numeran del 1 al 5
segn la intensidad (1el ms
bajo, 5el ms alto).
Si conoce su ritmo cardiaco
mximo, podr introducirlo y
dejar que el Forerunner calcule
automticamente sus zonas de
ritmo cardiaco. Tambin podr
introducir manualmente sus zonas
de ritmo cardiaco. Tambin podr
establecer las zonas para cada
deporte.
Cmo basar sus zonas en su
ritmo mximo:
1. Desde el Men principal,
seleccione Confguraciones.
Manual de usuario del Forerunner

205/305 47
CONFGURACONES
2. Seleccione un deporte para
confgurar las zonas de ritmo
cardiaco. A continuacin,
seleccione ZonasRC.
3. Seleccione el campo Zonas.
A continuacin, seleccione
Basadas en mx.
4. Seleccione el campo Mx e
introduzca su ritmo cardiaco
mximo. El Forerunner calcular
automticamente sus zonas de
ritmo cardiaco basndose en el
ritmo cardiaco mximo.
Cmo cambiar manualmente
las zonas de ritmo cardiaco:
1. Desde el Men principal,
seleccione Confguraciones.
2. Seleccione un deporte para
confgurar las zonas de ritmo
cardiaco. A continuacin,
seleccione ZonasRC.
3. Seleccione el campo
Zonas. Y, luego, seleccione
Personalizado.
4. En cualquier zona de ritmo
cardiaco, seleccione el valor
de ritmo cardiaco que desee
cambiar e introduzca un nuevo
valor. Repita este procedimiento
para cada valor de ritmo cardiaco
que desee modifcar.
48 Manual de usuario del Forerunner

205/305
CONFGURACONES
APNDICE
Asegrese de leer todas las
Advertencias y Precauciones
para saber cmo usar su
Forerunner de forma responsable
y segura.
Limpieza y
mantenimiento
Limpie el Forerunner y el
pulsmetro con un trapo
humedecido en una solucin con
un detergente suave. Squelos
con otro trapo. Evite el uso
de limpiadores y disolventes
qumicos que puedan daar los
componentes plsticos.
No guarde el Forerunner
donde pueda estar sometido
a temperaturas extremas
(como en el maletero de un
coche), ya que se pueden
producir daos irreparables.
La informacin del usuario,
como el historial, localizaciones
y tracks se conservan en
la memoria del equipo
indefnidamente sin necesidad
de alimentacin externa. Haga
copias de seguridad de los
datos importantes del usuario
descargndolos en el Training
Center en su ordenador. Consulte
la pgina 57 para saber cmo
instalar el Training Center.
Inmersin en el agua
El Forerunner es estanco segn
el estndar IEC 60529 IPX7.
Puede soportar la inmersin
en 1 metro de agua durante un
mximo de 30 minutos. Una
inmersin prolongada puede
daar el equipo. Despus de
que haya estado sumergido,
asegrese de secarlo con un
trapo y al aire antes de volver a
usarlo o cargarlo.
Manual de usuario del Forerunner

205/305 49
APNDCE
Cambiar la batera del
pulsmetro
El pulsmetro dispone de una
batera recambiable CR2032.
Asegrese de desechar las
bateras antiguas de la forma
apropiada. Para cambiar la
batera, localice la tapa circular
que se encuentra en la parte
posterior del pulsmetro. Use
una moneda para girar la tapa en
sentido contrario a las agujas del
reloj hasta que pueda retirarla.
Retrela y cambie la batera.
Tenga cuidado de no estropear
o perder la junta de la tapa.
Cuando haya fnalizado, use una
moneda para volver a colocar la
tapa en su sitio.
Campos de datos
Los campos de datos que se
encontrarn disponibles en
cualquier pgina de Cronmetro
depender de los accesorios de
que disponga y las unidades de
velocidad que haya seleccionado
para un deporte. Los campos
de datos con asterisco (*) slo
se encuentran disponibles en el
Forerunner 305.
Alturadistancia por encima/por
debajo del nivel del mar.
Amanecerhora aproximada
de salida del sol basada en la
posicin del GPS.
Atardecerhora de la puesta
del sol basada en la posicin del
GPS.
Cadencia*revoluciones de la
biela por minuto.
Cadencia Media*cadencia
promedio para la duracin del
50 Manual de usuario del Forerunner

205/305
APNDCE
entrenamiento actual.
Cadencia Vuelta*cadencia
promedio para la vuelta actual.
Calorascaloras consumidas.
Distanciadistancia recorrida en
el entrenamiento actual.
Dist Vueltadistancia cubierta
en la vuelta actual.
Dist ltima vueltadistancia
de la ltima vuelta completada.
Dist En pausadistancia
cubierta mientras el cronmetro
se encontraba en Pausa
automtica.
Horahora del cronmetro.
Hora del dahora actual
basada en las confguraciones
para la hora.
Precisin del GPSmargen de
error de su posicin exacta; por
ejemplo, +/- 15m (19 ft).
Pendienteclculo de elevacin
a lo largo de un entrenamiento.
Por ejemplo, si por cada 10 pies
que sube (altura) recorre 200
pies (distancia), la pendiente es
del 5%.
Ritmoritmo actual.
Ritmo El mejorel mejor
ritmo conseguido durante el
entrenamiento actual.
Ritmo Mediaritmo medio
a lo largo de la duracin del
entrenamiento actual.
Ritmo Vueltaritmo medio
durante la vuelta actual.
Ritmo ltima vueltaritmo
medio durante la ltima vuelta
completada.
Ritmo cardiaco*pulsaciones
por minuto (ppm).
Ritmo cardiaco Media*ritmo
cardiaco medio para la duracin
del entrenamiento actual.
Ritmo cardiaco Vuelta*ritmo
APNDCE
Manual de usuario del Forerunner

205/305 51
cardiaco medio en la vuelta
actual.
Rumbodireccin en la que se
desplaza en un momento dado.
Tiempo En pausatiempo
transcurrido mientras el
cronmetro se encontraba en
Pausa automtica.
Tiempo Vueltatiempo
empleado en la vuelta actual.
Tiempo Vuelta mediatiempo
medio, hasta el momento, para
completar cada vuelta.
Tiempo ltima vueltatiempo
que falta para completar la ltima
vuelta.
Velocidadvelocidad actual.
Velocidad Mxvelocidad
mxima alcanzada durante la
actividad actual.
Velocidad Mediavelocidad
media para la duracin de la
actividad actual.
Velocidad Vueltavelocidad
media durante la vuelta actual.
Velocidad ltima vuelta
velocidad media de la ltima
vuelta completada.
Vueltasnmero de vueltas
completadas.
Zonaderitmocardiaco*zona
de ritmo cardiaco actual (15).
Las zonas por defecto se basan
en el ritmo cardiaco mximo y en
el perfl del usuario.
Zonaderitmointervalo
actual de ritmo basado en las
confguraciones actuales de la
zona de ritmo. Consulte pg. 46.
Zonadevelocidadintervalo
actual de velocidad basado en
las confguraciones de la zona de
velocidad. Consulte pg. 46.
APNDCE
52 Manual de usuario del Forerunner

205/305
Informacin sobre el
ritmo cardiaco
Muchos corredores y otros
atletas usan las zonas de ritmo
cardiaco para medir y aumentar
su resistencia cardiovascular y
mejorar su forma fsica.
Qu son las zonas de
ritmocardiaco?
Un zona de ritmo cardiaco es,
sencillamente, un intervalo de
pulsaciones por minuto (ppm).
Las cinco zonas comnmente
aceptadas se numeran del 1 al 5
segn un aumento de intensidad.
Generalmente, las zonas de
ritmo cardiaco se calculan segn
porcentajes de su ritmo cardiaco
mximo. Consulte la pgina
siguiente para ms informacin
sobre los efectos del ejercicio
cuando su ritmo cardiaco alcanza
cada una de dichas zonas.
Cmo afectan las
zonas de ritmo cardiaco
a sus objetivos de
entrenamiento?
Conocer sus zonas de ritmo
cardiaco pueden ayudarle a
medir y mejorar su forma fsica
entendiendo y aplicando estos
principios:
Su ritmo cardiaco es una
buena medida de intensidad
del ejercicio.
Entrenar en ciertas zonas de
ritmo cardiaco pueden ayudar
a mejorar su capacidad y
resistencia cardiovascular.
Conocer sus zonas de ritmo
cardiaco puede evitar que
entrene en exceso y disminuir
as el riesgo de lesiones.
Consulte la pgina siguiente
para conocer los benefcios de
entrenar en cada zona de ritmo
cardiaco.
Manual de usuario del Forerunner

205/305 53
APNDCE
Cmo puedo determinar
mis zonas de ritmo
cardiaco?
Si conoce su ritmo cardiaco
mximo, podr introducirlo y
permitir que el Forerunner calcule
sus zonas de ritmo cardiaco en
los porcentajes que se muestran
a continuacin. Para ms
informacin sobre cmo establecer
sus zonas RC, pg. 47.
Zona
% de RC
mx
Esfuerzo observado Benefcios
1 50%60%
Ritmo relajado; respiracin
rtmica
Entrenamiento aerbico
para principiantes; reduce
estrs
2 60%70%
Ritmo cmodo; respiracin
ligeramente ms profunda,
posible mantener una
conversacin
Entrenamiento
cardiovascular
bsico; buen ritmo de
recuperacin
3 70%80%
Ritmo moderado;
ms difcil mantener una
conversacin
Capacidad aerbica
mejorada; entrenamiento
cardiovascular ptimo
4 80%90%
Ritmo rpido y un poco
incmodo;
respiracin forzada
Umbral y capacidad
anaerbica mejorada;
velocidad mejorada
5 90%100%
Ritmo de sprint, insostenible
durante mucho tiempo;
respiracin difcultosa
Resistencia muscular y
anaerbica; aumenta la
potencia
APNDCE
54 Manual de usuario del Forerunner

205/305
Sobre el emparejamiento
Es el proceso de emparejar o
sincronizar sensores, como el
pulsmetro con el Forerunner
305. Este proceso se produce
automticamente cuando se
enciende el Forerunner y slo
tarda unos segundos cuando
los sensores se encuentran
activados y funcionan
correctamente.
Una vez que se hayan
emparejado, su Forerunner
slo recibir datos de su
sensor. Cuando lo encienda,
el Forerunner detectar
automticamente los sensores
que haya activado (consulte
Aadir accesorios, pgina 42).
Cada sensor dispone de un ID
nico. El Forerunner detecta y
guarda este ID nico la primera
vez que se empareja con el
sensor. La prxima vez que
encienda el Forerunner, slo
se emparejar con el ID de ese
sensor. Si el Forerunner no lo
encuentra, deber reiniciar la
deteccin para buscar el ID del
sensor.
Interferencia
Los campos electromagnticos
intensos pueden interferir
con el pulsmetro y provocar
que el ritmo cardiaco parezca
inusualmente alto, que se
bloquee o que desaparezca.
Entre las fuentes de
interferencias habituales se
encuentran las lneas de alta
tensin, motores elctricos,
ordenadores, televisores y
telfonos mviles. Una vez que
se haya alejado de la fuente de
interferencias, la lectura de su
ritmo cardiaco debera volver a la
normalidad.
APNDCE
Manual de usuario del Forerunner

205/305 55
Solventar problemas con
el pulsmetro
Si tiene difcultades para
emparejar el equipo con el
pulsmetro o si las lecturas
obtenidas del pulsmetro son
errticas, pruebe lo siguiente:
Coloque el Forerunner a 3
metros del sensor mientras se
emparejan.
Mientras se emparejen,
mantngase alejado de cualquier
otro sensor.
Aljese de fuentes de
interferencia (consulte la pgina
anterior).
Reinicie la deteccin si parece
que el Forerunner se ha
emparejado con otro sensor.
Asegrese de que ha activado
la deteccin del pulsmetro
(consulte la pgina 42).
Cambie la batera.
Limpie los sensores. La suciedad
y el sudor acumulada en los
sensores pueden debilitar las
seales.
Vuelva a humedecer los
sensores. Use gel para
electrodos, agua o saliva.
Asegrese de que lleva el
pulsmetro pegado al cuerpo.
Si recibe lecturas errticas,
colquese el transmisor en la
espalda.
Lleve camisetas de algodn o
mjela. Los tejidos sintticos
al rozarse contra el pulsmetro
pueden crear electricidad
esttica, que interfere con las
seales del ritmo cardiaco.
APNDCE
56 Manual de usuario del Forerunner

205/305
Training Center de
Garmin
El software Training Center de
Garmin se incluye en la caja
del Forerunner. Use el CD del
Training Center para instalar este
software en su ordenador.
El Training Center ofrece
herramientas para analizar
los entrenamientos y permite
crear y programar recorridos y
entrenamientos personalizados y
transferirlos al Forerunner.
Cmo instalar el Training
Center:
1. Inserte el CD del Training
Center en el lector de CD de
su ordenador.
Si no aparece la pantalla de
bienvenida, haga click en
Inicio y, a continuacin, en
Ejecutar....
Escriba la letra de su lector
de CD seguido de setup
(ejemplo: D:\setup). A
continuacin, pulse Enter.
2. Cuando aparezca la pantalla
de bienvenida, siga las
instrucciones que irn
apareciendo para instalar el
Training Center.
Use el cable USB que se incluye
en la caja para conectar su
Forerunner al ordenador. A
continuacin, abra el Training
Center. Si necesita ayuda para
usar el Training Center, haga
clic en el men de Ayuda y
seleccione Contenidos o pulse
F1 en el teclado de su ordenador.
Manual de usuario del Forerunner

205/305 57
APNDCE
Especifcaciones
GPS: Sistema de alta sensibilidad
SiRFstarIII

Tiempo de adquisicin:
Inicio en caliente: < 1 segundo
Inicio en templado : < 38 segundos
Inicio en fro: < 45 segundos
Velocidad de actualizacin:
1/segundo, de forma continua
Precisin de la posicin GPS*:
< 10 metros 50%, tpico
Precisin de la velocidad GPS*:
< 0,05 m/s
*
La precisin depende de la vista del
cielo.
99%vista despejada; 95%tpica.
Dinmica: Funciona segn
especifcaciones a 6 gs
Escala de temperatura de
funcionamient0:
-20C a 60C (-4F a 140F)
Peso: 77 g (2,72 oz)
Pantalla: 33 x 20,3 mm (1,3 x 0,8)
Tamao fsico: 53,3 x 17,8 x 68,6 mm
(2,1 x 0,7 x 2,7)
Memoria de vueltas: 1.000 vueltas
Batera: Interna de litio y recargable
Autonoma de la batera: 10 horas
(uso normal)
Resistencia al agua: IEC 60529 IPX7
(Sumergible a 1 metro durante un
mximo de 30 minutos)
Pulsmetro:
Tamao fsico: 34,8 x 3,56 x 1,27 cm
(13,7 x 1,4 x 0,5 )
Radio de alcance de la transmisin:
aproximadamente 3 metros (9,8 ft)
Batera: CR2032 (3 voltios)
Duracin de la batera: 3 aos (1 hora
al da)
Peso: 21 g (0,74 oz)
La precisin se puede ver degradada
por un contacto defciente del sensor,
interferencias elctricas y la distancia
existente entre receptor y transmisor.
APNDCE
58 Manual de usuario del Forerunner

205/305
Cumplimiento FCC
Este equipo cumple los requisitos del
apartado 15 de las restricciones de
interferencia FCC para dispositivos
digitales de Clase B para USO
DOMSTICO Y DE OFICINA. Estas
restricciones estn diseadas para
proporcionar una mayor proteccin contra
interferencias nocivas en instalaciones
residenciales y son ms rigurosas que los
requisitos para el exterior.
El funcionamiento de este dispositivo
est sujeto a las condiciones siguientes:
(1) Puede que este dispositivo no
provoque interferencias nocivas y (2)
este dispositivo debe aceptar cualquier
interferencia recibida, incluyendo
interferencias que puedan hacer que el
equipo no funcione adecuadamente.
Este equipo genera, usa y puede
emitir energa de radiofrecuencia y
puede interferir seriamente con las
radiocomunicaciones si no se instala
y se usa de acuerdo a lo establecido
en las instrucciones. Sin embargo,
no se garantiza que no se producirn
interferencias en una determinada
instalacin. Si este equipo interfere
con la recepcin de radio o televisin,
lo que se puede determinar apagando
y encendiendo el equipo, le sugerimos
que intente corregirlas usando uno de los
procedimientos siguientes:
Vuelva a orientar la antena receptora o
bsquele otro emplazamiento.
Aumente la separacin entre el equipo
y el receptor.
Conecte el equipo a un enchufe de un
circuito distinto de aquel al que est
conectado el receptor.
Si necesita ayuda, consulte
al distribuidor o a un tcnico
especializado de radio/TV.
Este equipo no contiene piezas
que pueda reparar el usuario. Las
reparaciones debe realizarlas un
servicio tcnico autorizado por Garmin.
Reparaciones o modifcaciones no
autorizadas pueden provocar daos
irreparables al equipo y anulan la garanta
y su autoridad para usar este dispositivo
de acuerdo con lo estipulado en las
regulaciones del Apartado 15.
Manual de usuario del Forerunner

205/305 59
APNDCE
Acuerdo de licencia del
Software
AL USAR EL FORERUNNER 205/305,
ACEPTA QUEDAR VINCULADO A LOS
TRMINOS Y CONDICIONES DEL
SIGUIENTE ACUERDO DE LICENCIA
DEL SOFTWARE. POR FAVOR, LEA
ESTE ACUERDO DETENIDAMENTE.
Garmin le concede una licencia limitada
de utilizacin del software incorporado
en este dispositivo (denominado de
aqu en adelante, el Software) en
formato binario ejecutable durante el
funcionamiento normal del producto.
El ttulo, los derechos de propiedad y
los derechos de propiedad intelectual
en y para el Software siguen siendo
propiedad de Garmin.
Usted reconoce que el Software es
propiedad de Garmin y est amparado
por las leyes de copyright de los
Estados Unidos de Amrica y por los
tratados internacionales de copyright.
Usted reconoce, adems, que la
estructura, organizacin y cdigo del
Software son secretos comerciales de
gran valor de Garmin y que el Software,
en su forma de cdigo fuente,
permanece como secreto comercial
de gran valor para Garmin. Usted
acepta no descompilar, desensamblar,
modifcar, aplicar ensamblaje interno
ni ingeniera inversa, ni reducir a una
forma legible por humanos el Software
ni ninguna parte del mismo, ni crear
ningn trabajo derivado basado en el
Software. Usted se compromete a no
exportar ni reexportar el Software a
ningn pas, contraviniendo las leyes
de control de exportaciones de los
Estados Unidos de Amrica.
60 Manual de usuario del Forerunner

205/305
APNDCE
Cumplimiento CE
Por la presente, Garmin International declara que este equipo GPS cumple con los
requisitos esenciales y otras provisiones relevantes de la Directiva 1999/5/EC.
Manual de usuario del Forerunner

205/305 61
APNDCE
Advertencia
Si no se evitan las siguientes
situaciones potencialmente
peligrosas, pueden causar un
accidente que provoque la muerte o
daos de gravedad.
Cuando navegue, compare
cuidadosamente la informacin
mostrada en el Forerunner con todas
las fuentes sobre la navegacin de
que disponga, incluyendo informacin
de seales visuales y mapas. Por su
seguridad, resuelva siempre cualquier
discrepancia o pregunta antes de
seguir navegando.
El Forerunner contiene una batera de
litio recargable que no puede cambiar
el usuario. El pulsmetro contiene
una batera recambiable CR2032. Si
no se trata correctamente, se corre el
riesgo de que pueda prenderse fuego
o sulfatarse.
No la recargue fuera del equipo,
ni la desmonte, ni la caliente por
encima de 60C (140F) ni la
incinere.
Mantenga las bateras usadas fuera
del alcance de los nios.
Deseche la batera usada o el
equipo adecuadamente. Pngase
en contacto con el departamento
local de tratamiento de residuos si
necesita informacin sobre cmo
desechar las bateras de litio.
El Forerunner no dispone de piezas
que pueda cambiar el propio usuario.
Si se encuentra con algn problema
con el equipo, llvelo a un distribuidor
Garmin autorizado para que sea
reparado.
Consulte siempre a su mdico antes
de iniciar o modifcar cualquier
programa de ejercicios. Si lleva
marcapasos o cualquier otro
dispositivo electrnico, consulte a su
mdico antes de usar un pulsmetro.
62 Manual de usuario del Forerunner

205/305
APNDCE
Precaucin
Si no se evitan las siguientes
situaciones potencialmente
peligrosas, pueden causar daos
personales y a la propiedad.
Use el equipo slo como una ayuda
a la navegacin. No intente usar el
equipo para ningn propsito que
requiera una medicin precisa de
la direccin, distancia, posicin o
topografa. Este producto no se debe
usar para establecer la proximidad al
suelo en la navegacin area.
El Sistema de Posicionamiento Global
(Global Positioning System, GPS)
depende para su funcionamiento
del gobierno de los Estados Unidos,
que es el nico responsable de su
precisin y mantenimiento. El sistema
del gobierno est sujeto a cambios
que podran afectar a la precisin y
funcionamiento de todos los equipos
GPS, incluyendo este equipo.
Aunque se trata de un instrumento
de navegacin preciso, cualquier
instrumento de navegacin se puede
interpretar errneamente y usar mal y,
por lo tanto, ser peligroso.
El Forerunner y el pulsmetro
son dispositivos de electrnica de
consumo, no dispositivos mdicos
y pueden verse afectados por
interferencias provocadas por fuentes
elctricas externas. Las lecturas
del ritmo cardiaco se deben usar
slo como referencia y no se admite
ninguna responsabilidad por las
consecuencias derivadas de lecturas
errneas.
Manual de usuario del Forerunner

205/305 63
APNDCE
NDICE
A
Accesorios
aadir 42
Aquirir seal de los
satlites 2
Alargar la correa 5
Alertas 9
cadencia 12
ritmo 10
ritmo cardiaco 11
tiempo y distancia 9
velocidad 10
Alerta de cadencia 12
Alerta de distancia 9
Alerta de ritmo 10
Alerta de ritmo
cardiaco 11
Alerta de tiempo 9
Alerta de velocidad 10
Antena GPS 2
Aadir peso
adicional 45
Auto Lap 13
Auto Multi-sport 27
Auto Pause 12
Auto scroll timer
pginas 41
B
Batera
cargar 1
cambiarla en el
pulsmetro 50
C
Campos de datos 50
cambiar 39
Comps 35
Confguraciones
general 39
de un deporte
concreto 45
Contraste, ajustar 41
Correa, alargar 5
D
Deporte, cambiar 7
E
Entrenamientos
avanzados
y Training Center 19
crear 19
editar 23
iniciar 21
Entrenamientos por
intervalos 17
Entrenamientos multi-
deporte 2628
Especifcaciones 58
G
GPS
acerca de 38
adquirir seales 2
encender y
apagar 40
Grabacin de datos 42
H
Historial 29
borrar 32
totales 31
visualizar 30
Horario de verano 44
Huso horario,
cambiar 44
I
Icono Batera 7
Icono de ritmo
64 Manual de usuario del Forerunner

205/305
NDCE
cardiaco 4, 7
Idioma, cambiar 40
Inmersin en agua 49
Ir a posicin 34
L
Limpieza y
mantenimiento 49
Localizaciones
borrar 35
buscar 34
editar 35
marcar 34
M
Mapa 33
aadir la Pgina de
Mapa 33
N
Nmero de serie ii
P
Pgina de Satlites 38
Personalizar pginas de
cronmetro 39
Ponerse en contacto con
Garmin ii
Promedio de ritmo 46
Pulsmetro
emparejar 4, 55
interferencia 55
llevar puesto 3
reiniciar
deteccin 42
solventar
problemas 56
R
Recorridos 2425
Registro del producto ii
Retroiluminacin 6, 41
Rutas 3637
S
Solventar problemas 56
Sonidos, activar/
desactivar 40
T
Teclas 6
Tecla Enter 6
Teclas de fecha 6
Tecla Lap 6
Tecla Mode 6
Tecla Power 6
Tecla Reset 6
Tecla Start/stop 6
Tiempo de descanso/
distancia de
descanso 12
Training Center
y entrenamientos
avanzados 19
y recorridos 24
e historial 29
instalar 57
U
Unidades de medida,
cambiar 44
USB 1, 57
User profle, setting 8
Uso en interior 40
V
Virtual Partner 15, 16,
24
Z
Zonas de ritmo cardiaco
acerca de 53
y alertas 11
confguracin 47
NDCE
Manual de usuario del Forerunner

205/305 65
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