ANTAR MOUNA.

Cuando la mente está silenciosa y relajada se vuelve muy poderosa.

Se transforma en el receptor de sabiduría y felicidad. Un instrumento perfecto.

La vida entonces se vuelve un flujo espontáneo y una expresión de alegría.

Todo esto se da naturalmente cuando la mente logra ese silencio interior. Sin embargo, este silencio no
se puede instalar cuando hay un continuo flujo de pensamientos perturbantes y emociones turbulentas.

Todo ese ruido interior de pensamientos y emociones debe removerse previo a que se pueda
experimentar el mudo volumen del silencio interior.

Esta práctica de Antar Mouna está específicamente diseñada para erradicar el ruido mental e inducir
calma en la mente.

DEFINICIÓN

Antar significa interno, mouna significa silencio. La traducción literal exacta es entonces silencio interior.

Antar mouna es una práctica básica de yoga. Es una parte fundamental de las prácticas budistas, aunque
se le conoce con el nombre de vipasana y se utiliza de una forma ligeramente modificada.

El subproducto de la vida moderna es una tensión mental difícil de llevar, que muchas veces nos pone al
borde de la desesperación.

USO

Si estas tensiones mentales son liberadas, incluso un poquito, entonces la vida vuelve a ser promisoria,
se despiertan otros niveles de comprensión. Uno de los métodos, muy directo, para liberar estas
tensiones opresivas es antar mouna.

Todos tenemos represiones mentales, desde temprana edad hemos suprimido pensamientos
desagradables y reprimido deseos. Hemos intentado olvidar malas experiencias, aunque la represión no
soluciona el problema, pues esos pensamientos simplemente han sido sumergidos en los niveles
subconscientes de la mente en forma de semilla. Incluso aunque no seamos conscientes de ellos, estos
pensamientos reprimidos actúan furtivamente desde el subconsciente y acarrean dolor, frustración e
infelicidad. Para encontrar la verdadera felicidad, estas impresiones mentales (samskaras) deben ser
desarraigados.