Atraer lo positivo

Por qu seguimos atrayendo accidentes, experiencias no gratas, enfermedades, despidos, relaciones enfermizas, crisis... a pensar de querer lo contrario? Esa es una de los temas que ms se repiten en las consultas que amablemente me hacen llegar por correo electrnico. Y la gran respuesta es que todo est en la vibracin. S, el secreto est en vivir de adentro hacia afuera. Qu quiere decir esto? Que antes de hacer una lista kilomtrica de metas u objetivos, es indispensable que trabajes en tu mente y que hagan las paces tu consciente e inconsciente. La ley de atraccin no funciona en automtico, ni para lo bueno ni para lo malo. Por ms que piense en una casa, si cierro los ojos, es prcticamente imposible que una casa aparezca frente a nosotros. Lo que deseamos en nuestra vida lleva un proceso. Pero lo mismo sucede para lo negativo. Hay personas que desean poderosamente bajar de peso, pero llevan aos pensando en que es una tarea titnica. Algunos otros buscan una nueva pareja, el trabajo soado, la libertad financiera, el xito profesional, cuando el 50% de su da sus pensamientos estn enfocados en pobreza, mediocridad, envidia o egosmo. Qu quiere decir eso? Que para poder atraer lo que realmente deseas, el primer paso INDISPENSABLE es preparar el imn de tu mente para vibrar alto. Y cmo hacerlo, adems de pensar en lo que queremos? Eligiendo todo aquello que nos haga sentir extraordinariamente bien: Desde lecturas que estimulen positivamente nuestra imaginacin, cursos que nos inspiren hasta acercarnos a personas de las cuales podamos aprender. Cuando te juntas con lo positivo, vibras rpido y alto. Pero cuando eliges lo negativo, vibras lento y bajo; y por ms que "pienses bonito" lo que deseas no llegar. Deja de ver noticias, renuncia a personas o experiencias negativas, deja de atentar contra tu cuerpo, cierra ese crculo pendiente y elige lo mejor. Cuando lo hagas, comenzars a vibrar alto y a atraer lo que sueas. Taller de Autoestima Captulo 377 El segundo paso hacia el xito: Construye un plan paso a paso. Para el lograr la meta de tus sueos, tienes que vivirlo cada da. El xito solo puede lograrse con pequeos pasos repetitivos, un paso a la vez, un da a la vez. --Sharon Anne Klinger

PSICOLOGA PROBLEMAS CON LA AUTOESTIMA Cuando el amor a s mismo no es correspondido La autoestima ese registro a la vez tan ntimo y tan dependiente de los otros es examinada con detalles por el autor de esta nota: Por autoestima entendemos esa autoevaluacin que expresa aprobacin/desaprobacin. La autoestima, como un sitio web, alguna vez estuvo en construccin, cada tanto es actualizada y est siempre on line, a menos que se tilde. Por Luis Hornstein

La autoestima es una experiencia ntima: es lo que pienso y lo que siento sobre m mismo, no lo que piensa o siente alguna otra persona acerca de m. Mi familia, mi pareja y mis amigos pueden amarme, y aun as cabe la posibilidad de que yo no me ame. Mis compaeros de trabajo pueden admirarme y aun as yo me veo como alguien insignificante. Puedo proyectar una imagen de seguridad y aplomo que engae a todo el mundo y aun as temblar por mis sentimientos de insuficiencia. Puedo satisfacer las expectativas de otros y aun as fracasar en mi propia vida. Puedo ganar todos los honores y aun as sentir que no he conseguido nada. Millones de personas pueden admirarme y aun as me levanto cada maana con un doloroso sentimiento de fraude y un vaco interno. --Todas las personas, aun las menos dadas a la introspeccin y a observar a los dems, tienen idea de lo que es la autoestima. En la autoestima participan no slo sentimientos, sino tambin pensamientos y actitudes. Por autoestima entendemos esa autoevaluacin que expresa aprobacin/desaprobacin. La autoestima, como un sitio web, alguna vez estuvo en construccin, cada tanto es actualizada y est siempre on line, a menos que se tilde. --La autoestima es fuente de motivacin. Permite afrontar situaciones adversas, porque posibilita la cicatrizacin rpida de las afrentas al amor propio. Todo fracaso es, desde el punto de vista emocional, doloroso. Cuando alguien se dice indiferente al fracaso, bravuconea. As pues, el bravucn apela a la negacin para no sentir miedo, pues el fracaso da miedo: implica una disminucin de nuestras posesiones materiales o anmicas. --La autoestima incluye facetas que tienen cierta autonoma. Es posible tener una buena autoestima en el terreno intelectual que contrasta con una frgil en lo afectivo. Puede variar en distintos planos: laboral, afectivo, intelectual, corporal, sexual. Es probable que un xito o un fracaso en un sector tenga consecuencias en los otros. Es difcil que ciertas heridas narcisistas no irradien sobre otros planos. Por suerte, tambin irradian los logros. --Mientras leo un libro, de algn modo lo relaciono con otros libros y con una idea ma de cmo debe ser un buen texto. Mientras alguien se percibe a s mismo, sucede algo parecido. Pero con la autoestima sucede que lo percibido el propio sujeto es casi igual al perceptor. --Los celos implican miedo. Miedo a perder una relacin o un lugar privilegiado o exclusivo. Los celosos nunca disfrutan de su alegra: se limitan a vigilarla. Andr Comte-Sponville seala: El envidioso querra poseer lo que no tiene y otro posee; el celoso quiere poseer l solo lo que cree que le pertenece. Los celos patolgicos se basan en una concepcin errnea de lo que es una relacin afectiva, tanto si es amorosa como de amistad. Esos celos parten de una concepcin primitiva: amar consistira en poseer, y aceptar el amor de un celoso o celosa sera aceptar la sumisin a su posesividad. Quin es el tercero que camina siempre a tu lado, cuando cuento slo estamos vos y yo juntos, pero cuando miro adelante por el camino blanco, siempre hay otros caminando a tu lado (T. S. Elliot, La tierra balda). --Todos los bebs son prematuros. El cachorro humano es el ms dependiente, tal vez porque no tiene que aprender a volar y cazar por su cuenta, sino que debe incorporar el

mundo cultural, que se transmite por el habla y la escritura. La prematurez del nio, su indefensin, origina un apego duradero a los primeros objetos de amor, un deseo de fusin nunca saciado. En todo adulto perdura ese beb prematuro que aspira a la unin total con el otro. Georges Bataille lo dice a propsito del erotismo. Cada ser es nico, irrepetible; su nacimiento, su muerte y los acontecimientos de su vida interesan e implican a otros, pero se nace y se muere solo. Entre un ser y otro hay un abismo, que el erotismo tiende a anular. --Las personas con baja autoestima parecen mansas, pero son muy quisquillosas. No soportan la crtica que les hace peligrar lo que tienen; en eso se parecen a los soberbios. --El sndrome del impostor puede ser crnico en sujetos con baja autoestima, quienes suelen pensar que no estn a la altura del reconocimiento logrado. Padecen una ansiedad permanente en el cumplimiento de sus tareas. Esta ansiedad los expone a estados depresivos aun a pesar de xitos notables. Su incomodidad ante el xito se basa en que ste les produce disonancia cognitiva, producto de la contradiccin entre la idea que tienen de s mismos y la mirada de los otros. Si bien necesitan los logros, les temen porque los colocan ante una enorme exigencia. --Una baja autoestima tiene aspectos beneficiosos, porque la modestia favorece que aceptemos a los dems y sus puntos de vista. Por el contrario, una elevada autoestima puede hacer que el sujeto no escuche las informaciones del entorno y, si bien soporta mejor los fracasos, los atribuye a causas ajenas a l. Para evitar cuestionamientos, suelen rodearse de halagadores, lo que puede conducirlos a perder contacto con la realidad, fomentando actitudes omnipotentes. --El infantilismo y la victimizacin son dos modos de la irresponsabilidad. Hay quien posa de superado, de despreocupado, cuando en realidad es un inmaduro perpetuo. Hay quien est tan por encima de la culpa que llega a autoproclamarse mrtir. Legtima es la necesidad de proteccin: otra cosa es pretender, ya adultos, los privilegios del nio. El infantilismo combina una exigencia de seguridad con una avidez sin lmites, y a la vez evita cualquier obligacin. No renuncia a nada. No importa si el petrleo se agota, si el calentamiento global aumenta: soy un nio. La autovictimizacin es la tendencia a concebirse segn el modelo de los damnificados; convertirse en inimputable. Pero defender mi autoestima, mi libertad, no equivale a colocar a los dems en estado de deudores respecto de m. --Trat mal a un amigo o al empleado que me atendi en el banco. No debiera, me digo, ir por el mundo atropellando a los dems. Siento un malestar. Culpa o vergenza? En la culpa, incide mi autocrtica; puede saldarse mediante un pedido de disculpa. En la vergenza est en juego el qu dirn: qu dirn los otros y, tambin, qu dir yo de m. A veces la vergenza nace de mi propia mirada. No soy lo que esperaba. Incluso cuando nace de la mirada del otro, se arraiga en lo ms ntimo. Es difcil de asir. Pertenece a la dimensin del ser, mientras que la culpa pertenece a la dimensin del hacer. --La vergenza devora las races de la autoestima en forma ms corrosiva que la culpa. Puede amenazar o destruir la confianza. La otra cara de la vergenza es el orgullo, propio de una autoestima lograda. Freud relacion culpa y vergenza: la culpa se genera cuando se transgreden las restricciones impuestas por el supery, mientras que la vergenza deriva de una distancia con el ideal. La vergenza se diferencia de la culpa en

que no se trata de una falta a propsito de un acto, sino de una mirada ante la cual la persona deja de ser digna. --La vergenza es producto de un psiquismo congelado; la soberbia, de un psiquismo impostado. La vergenza inhibe la capacidad de accin y de imaginacin. La soberbia encubre la vergenza mediante la construccin de una imagen excepcional, nica y omnipotente. La vergenza es un sentimiento social Robinson Crusoe, en su isla, no presenta vergenza. Concierne a aquello que constituye al sujeto como miembro de una sociedad, afirmando su singularidad y su pertenencia. Confronta al sujeto con la mirada del otro. Esta mirada puede obligar a hacer concesiones para mantener un vnculo con los otros. La vergenza evita que el sujeto se separe de ciertas normas y valores propias de su grupo. Expresa conflictos en una sociedad que excluye a algunos de sus miembros. La vergenza es ndice del deseo de pertenecer a un grupo sin ser reconocido por l. Fragmentos de Autoestima e identidad. Narcisismo y valores sociales, que distribuye en estos das el Fondo de Cultura Econmica.

Ests contento con tu vida?

Hablemos de la vida. Qu cambios debemos realizar en nosotros para llevar una vida ecunime, una vida que pueda ser llamada dichosa? Empecemos por cosas simples que podemos cambiar ya, en este momento, en este segundo. Lo nico que existe es el presente, si quers cambiar, hacelo ahora, es la mejor ocasin. El cambio siempre es Ya mismo. Debemos fijar una cadena de prioridades en la vida. Hay que ser sincero con uno mismo y definir qu es lo que ms nos interesa: familia, pareja, trabajo, rol social, bsqueda interna. Qu es lo que uno ms quiere? Hay que ser verdaderamente honesto para que funcione. No hace falta publicarlo ni la necesidad de contarlo. Es un claro trabajo interno. Una forma prctica de ayudarse a expresarlo es tomarlo como un ejercicio, y con papel y lpiz en mano, anotar de un lado de la hoja las cosas que ms te gustan de vos y del otro lado las que no te gustan. Ests slo con tu intimidad. S franco. Los deseos que todava te faltan llenar, anhelos fuertes que todava estn all, agazapados.

En definitiva, ir por las prioridades. Qu quers de la vida? Una por una. Por otro lado, qu es lo que ms te gustara cambiar? Slo una tambin para empezar. Hay algo que te moleste de la vida que has estado llevando?Qu caracterstica de tu personalidad no te agrada, y est pidiendo a gritos ser cambiada? Vamos a trabajar estas manchas, que desentonan en la imagen que ya tens de vos mismo. Con esa misma sinceridad, focalicemos aquello que nos gusta de nosotros. Tenelo muy en cuenta porque te vas a aferrar a eso. Lo vas a hacer crecer, de un modo tan simple y bello, firme y claro, como para compensar la otra energa de la que te vas a liberar. Por ejemplo, de vos te gusta, que sos optimista y positivo, pero por el otro lado, ments mucho. En esa misma proporcin, en que hago crecer lo positivo, voy dejando de mentir. Siempre va a haber algo que te eleve. Ests vivo, tens la oportunidad de seguir recordando tu belleza interna y que sos un ser de luz, que naci para ser feliz. Pods moverte por el planeta, proyectando tu amor y tu comprensin de que hay una energa superior que te ha creado, y que por ende heredaste esas mismas caractersticas. Hay gente a tu alrededor, despertando del mismo modo en que lo ests haciendo, y sera muy nutritivo recordarles a ellos tambin, el milagro de estar vivos y poder experimentar lo que aqu y ahora se puede. Es una eleccin que ests haciendo en cada momento. Qu mejor momento para empezar a practicar las elecciones de lo que quiero potenciar en mi, y de lo que quiero ir trascendiendo, que cuando comienza el da? Pods elegir si tu da va a empezar de una forma miserable o de una forma bien alegre, calmo, creativo, audaz, lleno de imaginacin y con una expresin de amabilidad y nobleza en tu rostro. Es slo un estado de atencin, pero ese estado marca la diferencia entre la dicha y la desdicha. Quin en su sano juicio quiere ser infeliz?

Recomenzar
Recomenzar es poner ganas, fuerzas y un fuerte deseo de volver a empezar. Muchas vivencias nos llevan a sentir que el camino se cort. Nos invade la sensacin de que ya no hay ms kilmetros por delante que todo termin. Despus de una amarga y dolorosa experiencia nos sentimos vacos para dar, cerramos el corazn y el pecho nos duele continuamente cuando miramos hacia atrs y las prdidas, el dolor y su tristeza nos hacen sentir tan chiquitos y en ese sentir perdemos las ganas de continuar. Cuntas veces ante una situacin dolorosa nos sentimos morir internamente. Vamos y venimos como maniques que estn rodeados de gente pero deseando volver a la vidriera en donde pueden sentirse protegidos. Cuntas veces nos cuesta levantarnos despus de haber vivido lo inesperado y deseamos un sueo eterno o tener amnesia para poder olvidar nuestro pasado. ...Pero la vida continua y nunca es tarde para recomenzar.

De cada situacin de cada experiencia, de nuestro sufrimiento debemos aprender a salir fortalecidos. Si bien no es rpido ni fcil y necesita de nosotros para elaborarse debemos permitirnos ese duelo pero no quedarnos ah... Lloremos, gritemos desde lo ms profundo de nuestro ser, dejemos que esa herida salga a la superficie aunque sabemos que sangra y que duele enfrentemos nuestro dolor. Y una vez que logramos sacar todo aquello que nos daa, que nos paraliza, aquello en lo que no dejamos de pensar tratemos de mirar hacia adelante... S que cuesta, que a veces nos resulta casi imposible pero para sirve seguir llenando la mochila con tantas cosas desagradables? Sirve no dar paso a todo lo nuevo que nos est esperando? Sirve seguir alimentando nuestro dolor? Soltemos de una vez esa cuerda que solo nos une a lo malo y nos hace ir una y otra vez por ese camino que ya no tenemos ni fuerzas ni ganas de recorrer. Es hora de decir adios a todo aquello que lastim nuestro interior y de darle la bienvenida a lo nuevo. Si logramos dar el primer paso... Si hoy nos levantamos con ganas de recomenzar... Si abrimos las ventanas y dejamos entrar la luz y frente al espejo decidimos cambiar nuestra imagen y al salir dejamos que el viento, el sol, la gente comiencen a ser nuevamente una compaia y no una molestia... Si, dejamos que la vida nos sorprenda nuevamente y apostamos a tener una vida mejor...

Las estrellas de mar -Cuento suf Haba una vez un escritor que viva a orillas del mar; una enorme playa virgen donde tena una casita donde pasaba temporadas escribiendo y buscando inspiracin para su libro. Era un hombre inteligente y culto y con sensibilidad acerca de las cosas importantes de la vida. Una maana mientras paseaba a orillas del ocano vio a lo lejos una figura que se mova de manera extraa como si estuviera bailando. Al acercarse vio que era un muchacho que se dedicaba a coger estrellas de mar de la orilla y lanzarlas otra vez al mar. El hombre le pregunt al joven que estaba haciendo. Este le contest: - Recojo las estrellas de mar que han quedado varadas y las devuelvo al mar; la marea ha bajado demasiado y muchas morirn. Dijo entonces el escritor: - Pero esto que haces no tiene sentido, primero es su destino, morirn y sern alimento

para otros animales y adems hay miles de estrellas en esta playa, nunca tendrs tiempo de salvarlas a todas. El joven mir fijamente al escritor, cogi una estrella de mar de la arena, la lanz con fuerza por encima de las olas y exclam para sta s tiene sentido. El escritor se march un tanto desconcertado, no poda explicarse una conducta as. Esa tarde no tuvo inspiracin para escribir y en la noche no durmi bien, soaba con el joven y las estrellas de mar por encima de las olas. A la maana siguiente corri a la playa, busc al joven y le ayud a salvar estrellas