ACCIÓN Y PASOS A SEGUIR

ANTE EPISODIOS DE
ANSIEDAD

Trasladar a un lugar
tranquilo
Cuando se presentan casos de ansiedad, lo mejor es
trasladar al alumno (a) a un lugar tranquilo, en este
caso puede ser al patio, a la sala de maestros o algún
salón vacío y proporcionarle una silla, para que haya
silencio y pueda tranquilizarse..

Ejercicios de respiración
Cierra tu boca e inhala el aire a través de la
nariz.
Aguanta la respiración durante siete segundos.
Espira completamente el aire de tus pulmones
durante siete segundos Es importante realizar
un sonido/soplido que puedas oír.

Proponer que escriba,

dibuje, coloree, manipule
Brindar herramientas para dibujas, colorear o
los juguetes de manipulación que ayudan a las
personas a concentrarse porque les
proporcionan una salida física para su energía
nerviosa. Pueden ser pelotas de esponja, cubo
rubik, slime, etc.

Brindar palabras de aliento,

confianza, escuchar y ser paciente
"Puedes superarlo".
"Estoy orgulloso de ti. Buen trabajo".
"Dime qué necesitas ahora".
"Concéntrate en tu respiración.
Mantente en el presente".
"No es el lugar lo que te está causando
las molestias; son tus pensamientos".
"Lo que sientes es atemorizante, pero
no es peligroso".

Elaborado por: L.PE. Jessica Denisse

Sánchez Valera