10 de

Setiembre

DÍA MUNDIAL DE LA

PREVENCIÓN CONTRA EL

SUICIDIO

Eliminar mitos y prejuicios sobre el suicidio es el primer paso

para evitarlo

MITO:
La persona que habla de

suicidarse, no lo hace, solo

quiere llamar la atención

REALIDAD: ¡FALSO! Muchas personas

avisan sobre sus intenciones,

aunque no sea de manera

verbal
MITO: La persona suicida tiene que

sobreponerse, “echarle ganas”

y salir adelante

REALIDAD:
El sufrimiento emocional que

tiene el suicida no es

voluntario, no es suficiente

tener fuerza de voluntad

para superarlo. Requiere

atención de un profesional.
MITO:
Todos los suicidas son

desequilibrados mentales

REALIDAD:
Algunos suicidas tienen un

trastorno mental, como la

depresión, pero sus

capacidades mentales están

íntegras, por lo que su

enfermedad es tratable
 ayu
da!

¿Qué puedo hacer si tengo ideaciones suicidas?

- Habla con tus “contactos de emergencia”, seres queridos que te escucharán sin
juzgarte ni culparte.
- Expresa lo que sientes y permanece acompañado o acompañada
- Evita las drogas y el alcohol, estos contribuyen a tomar decisiones apresuradas
- Acude al servicio psicológico que ofrece la universidad, el cual es totalmente gratis
- Puedes preparar un breve plan de autoayuda que puedas activar en estas situaciones:

¿A QUIÉN PUEDO RECURRIR?: NOMBRA AL MENOS A

¿QUÉ PUEDO HACER PARA DISTRAERME?: ANOTA AL MENOS

TRES PERSONAS A QUIEN PUEDAS LLAMAR CUANDO

TRES COSAS QUE TE SIRVAN PARA DISTRAER TU ATENCIÓN

TE ENCUENTRES EN UNA CRISIS DE TU MALESTAR Y QUE NO TE CAUSEN DAÑO

 ¿Cómo puedes ayudar a un ser querido con ideaciones

suicidas?

- Escucha de forma activa

- No juzgues ni critiques lo que tu ser querido comparte contigo
- Crea un clima adecuado de confianza para que exprese sin miedo sus
sentimientos o temores
- Conserva la calma y anímale a acudir a un especialista o a un centro de salud.
- Presta atención a cualquier cambio de conducta que notes.
 IMPORTANTE
"Cuando alguien piensa que la única salida a sus

problemas es el suicidio, no desea morir sino dejar de

sufrir. Es importante hacerle saber que existen otras

opciones y que acudir a un médico o psicólogo podría

ser de gran ayuda.

Lo más importante es la comunicación y hacerle sentir a

la persona que no esta sola. El sentirse acompañado y

apoyado le permitirá enfrentar de forma diferente las

cosas".