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  • Entrenamiento de Juveniles - 7

    Cargado por

    Uxue González
    15 vistas1 página
    El documento presenta un programa de entrenamiento para juveniles que incluye carreras de resistencia y técnica de vallas durante la semana, con sesiones de lunes, miércoles y sábado enfocadas en carreras de 7k con ejercicios de gimnasio, y sesiones de martes, jueves y domingo enfocadas en técnica de vallas con series progresivas de distancias cortas.

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    Entrenamiento de Juveniles -7

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    El documento presenta un programa de entrenamiento para juveniles que incluye carreras de resistencia y técnica de vallas durante la semana, con sesiones de lunes, miércoles y sábado enfocadas en carreras de 7k con ejercicios de gimnasio, y sesiones de martes, jueves y domingo enfocadas en técnica de vallas con series progresivas de distancias cortas.

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    ENTRENAMIENTO DE JUVENILLES

    LUNES MIERCOLES SABADO : 7K TEC DE CARR 3X60 PROG GIN

    MARTES : 3K TEC DE VALL 3X60 PRO 1X200: 38 R2 1X300: 1.00 R2

    3VECES

    JUEVES : 3K TEC DE VALL 3X60 PROG 6X500 : 1.50 R2

    DOMINGO : 3K TEC DE VALL 3X60 PROG 8X400 : 1.35 R2

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