EXAMEN DE LA IMAGEN CORPORAL Y DIARIO DE EVITACIÓN

Por favor, reflexiona a lo largo del día, en cualquier acción de la que eres consciente que está
relacionada con las preocupaciones que te produce tu imagen corporal. Es probable que incluya
comportamientos que:
• Implica evitar sentimientos incómodos (por ejemplo, no llevar determinada ropa)
• Te sientes impulsada a llevar a cabo debido a la ansiedad (tal vez examines de forma
compulsiva tu tamaño o peso corporales

Es posible que lo hagas por costumbre o a veces se desencadenan por pensamientos, sentimientos o
sensaciones concretas.

Pensamientos/ ¿Qué coste tiene

Día y
Situación Sensaciones/sensaciones Conducta/acción para ti esta
hora
sobre tu cuerpo estrategia?
Mis amigos me
Porque me siento gorda, No tener un
han dicho de No he dejado que
Sáb.8:00 me preocupa verme recuerdo con mis
sacarnos una me saquen la foto
grande en la fotografía amigos
fotos todos juntos