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Técnica de Respiración con UNA FLOR

1
Elige una flor que
tenga pistilos.
También lo puedes
hacer con una hoja
que tenga tallo.

2
Comienza a recorrer
visualmente el
contorno izquierdo
de la flor u hoja
hasta llegar al pistilo
o punta de la hoja, Repite
lentamente, al mismo
tiempo que inhalas cuatro veces
profundamente en 4
tiempos.

3 4 Lentamente exhala
Al llegar al en 4 tiempos, al
pistilo o punta mismo tiempo en
detente, e que sigues
intenta recorriendo el
mantener en 4 contorno de tu flor
tiempos el aire u hoja hasta
que inhalaste. terminar de recorrer
su lado derecho.