Tutoria y Educaci6n Socioemocional Elizabeth Cuenca Rendén Brenda Sarai Soto Barajas aura Olivia Salcedo Larios Sandra Araceli Rodriguez MedaO0000U Go ;COCCOCTOCOOCRDO Tutoria y Educacién | Socioemocional 3 © Elizabeth Cuenca Rendén Brenda Sarai Soto Barajas Laura Olivia Salcedo Larios Sandra Araceli Rodriguez Meda Secundaria Umbrat www.umbral.com.mxPrevent. Estructura deo ‘Organic det lib... Fea det umn. UNIDAD 1 utoconocimiento Infograade ta uni 2. Emociones y gadgets ce gusta tomarte ses? a obsesn por as sees etd combiando nuestra memora y nuestra identi Seon 4 Paco gray estaiecmiento ée logos. ogo ‘esi 2 toan mi atencin. ‘Gnas visual : Libero emocioni La fom de a fei LG énpara ela teri ‘esi 5. Eplote automatic, Respirando juntos. Tergeryeistactoes, Elzoundela atencién Recapiulando sobre la atencin, ‘Ses. Me endo en oe oe ‘Conenlon emocion. {Gude gusta de ser.7. ‘Ghana yChon {Quien oy 0 haga (Ou8 sens. ‘esi 5, pala emocional ‘ala tensorial Retraes machstas £Lértlde or estereoipos de gener. Igual ue yu. ‘esi 6 Miestado meteresemecional. EL vient que barre las bes Rayosycentela.. Labia anit, Después de a tempestad. nn Reportos en accsn Sop Sesin 8, Geomatia dl apecioy a grattu Respiaioncuarada Eleiraio dela leg Gleloscople ae gratiud.. ELalgoremo emocinal Ses 9 Elescudrn dela grat ‘aragexo con a mada Indice Ms hues enemigs. 65 Bombardeo de regaos 66 Labatall una ‘st Ses 10 Una wide de pelcla, a Carine 8 Lees, cimara. etn nce 70 Storyboard gun cnematogic). 1 Fsheckescena retrospect}. 7s Seon 1. La msquna del tempo nsscscscec?3 Estoy bien yoy felz 5 Volver a pasado m6 Iineraio de vii %6 Pasado-presente-futro. 7 Como avansast en as git. 79 Loge 2 ‘Coevaluscion dea unided ‘utaevalucién de (a undad' ula derefioxon de aprenzae ela una t . UNIDAD 2 Autorreguacién y Autonoma Infograie de a unlad2.. Emoconesygadges. ‘Dependenda al WhatsApp. son 12. wirando a as estas. ‘Saludos ana. eco sella 7 Colecanco exist en mi camino. Sesén 15. La bua elas enoclone. Resprar para el. Mibrijuta de emociones. Buscando el amine ‘rietando mis emocion’ ‘Sesn 14 Formando setipensanites Descrando mensajes sencisos. ‘Comentarios eneciones en red. Ferman sertipensantes.. Una conclusion de A 1,09 U. Sen 15. Ua qimica dl benestr Mandala para a tranquldad. Laan conta et mie Lunia de las emocines ‘Mi férmata persona. ‘Sesion 16. Paneando lor sts. Mandala ranquiad Mi come de la perseverancia. Visusizand mi futuro mela. Planeando los euehos. Sexién 17 De ena ecoInvoice Yoga deta isa EL pensamnts eco dado ceflesvo. Dibjandepostvarenie ‘Sesién 18, T experiencia me permite cece. {aormigay ele, ELespeo cela verda, Lunde através dels eos de. sot do tre. ‘Sexn 19 La forte de sod ‘Cambio de palabras Luv de hamburguesas. Lapiz de a argumentacén a matena incu. Sesiéo 20. Comprometenda mis ‘ecsiones con atu ‘Mi éxito prolong3d0 Soluiones através de as emerlones Mosrande mi actiua Midecslogo personal Seen 216 galinero de la solciones. Ludo humane. ‘Anco de pumas... Lagaliitaiega {Cro aancaste en fs ogre. fog 3 Coevauacin de a onigad 2 ‘Astevaluaién de a una? Gula de relexion de aprendiale felauniead2 7 UNIDAD 3 Empatia y Colaboracién Iefogaia ea unidad 3 : Emocinesy gadgets nsagiam come temémeta de nesta autostima. ‘Ses 2. Trbaando pra bienestr. Paslode aplauses, Sinviotenci vis Reparande dofos Lerota ce auxo. Ses 2, Lasoucn inligent EL chin, hun chan Refaxenando e onfito.. Usrulets del sotvibn {Los pass dea esludén Sead 2 Dela causa (3 consecuond an m2 us us us 6 a7 a7 ue 20 20 ia m2 128 125 25 125, 126, “ar “9 “a9 “330 iat 3 as cr a7 138 40 ma 1m 2 a us cd 6 146 ur ar ue 150 Descrando et mensae.srnne 150 Natieas que mueven yconmbeven.nn 51 Buscador de solulone. nen 153 Palabras de aero oss ‘esd 5. valuando y trablando inn 255 Wetpaint Imaging 15 rete 157 Mi aportacn ain conscienca 157 ‘Sesion 26 Sema conscienl 159 UUberand tewsones. 18 jahoraeniendo! 158 Proyectsecagico. 160 Migeanto de aera 161 ‘Sesin 27. Comunicacionintergaletie 16B Gabino MY ss 16 tvijee ta una : 164 Elacomode luna. aes EL conete de os arguments. 166 188 168 16 18 70 ‘esi 2. Ml respensablidad persoral. Penita emecioal Mi compremiso personal [seo de asses. Larecta de a responsabilidad... ‘Secian 2 Llu deen eolaborsear Encuentra ak serena. im Novae del trabajo claborativ dat. 173 Ltormenta de a coladorecin Fa Despues de a tormenta viene a cana 174 ‘ean 30 AL infin y mis al 6 Veo, eo, QUE WES we Larutadalesotucion- wr lviaje de graduacén. 7 Lael dt recuerdo. cy Sexi 3. Gracias, secundaria 180 Recotdando Beles moments 0 {arecipocéaden an ELreglo de la grat 181 Lacarte dela reipecldadysoliaridad. 182 Como avanaste en U5 og aa 184 ‘Coevalaneion de ulead 3. 185 ‘Autoevalucion de a unlded 3. 186 ‘Gla Geretexén de aprencizaie ela unad Sr 187 Blograia = 188 Recrtables. oe 190000 Presentacion Q No quero convencera nade de nada ata de convencera ota persona es indecorose es atentr contra su libertad de pensaro ‘eet ode hacerlo queledéla gana Yo qulro slo snsehar {conocer mostay, ne demostae. ‘Que cada uno legue a la verdad por ss propos pasos, y que dle le lame equlvcado.o limited. Quin es qui pars FO) ee" esto es at cla historia dela humaniad noes mass ave ‘a historia de contadecones y de antes ye bisquedae? ‘a alguien he de convencer lg da es alguien ha de ser yo mismo. convencerme de que no vale a pena lara, lafigise, ni pensar ena muerte “La veje, Inenfermedad yla muerte’ ya quela muerte es inevitable Tan neltable come e nacimienta, Le bueno e vivir dl mejor mede posible, Peleand, lastimande,aaricando, sofando [Pero siempre sevivedel mejor mode posible Mientras yo no pueda respcar bajo el agua, o volar (pero de verdad velar, yo sla, ‘con mis bros tends que gustae caminar Sobre alta, Ser hombre ne pe ni ve No tengo nnn deseo que me digan quel Luna es diferente 2 mis suefos. Janae Saaines Turia y Etucccin Socioemecional 5 es el dltimo tome de la serie de libros ezeitos para acompatar, porta, pramoverydesarollr entre lo estudantes de secundaria conocimientos, habilidades,valoes Yacttudesenfocados en su desaralle personaly social que les permitan coadjuvar en la integreion de los aspects cogitvos,emocionalesy éicos, pilares del desarrollo integral Toray Ebucacién Soctoemocional 3 esta escrito con la visién del enfoque humanista que se establece en el prograna de estudio, colocando en el centro del esfuerz0 formativo tanto 3 las personas como a las Felaciones humanasy al medio social que las rodea. ‘Tras una resin culdadosa del enfoque, plan y programa de estudios, este material educative, apegado totalmente alos contenidos propuesto por a reforma edueatva, presenta escenaros y ambientes para propiciar el crecimiento y maduraién Socloemoclonal del adolescent, tales como la comprensién y ‘manejo de emociones, la construcién de la identidad personal, la atenciény culdado hacia los demas, {a colabeacin y as relacionespositvas la toma de decisionesresponsablesy, por supuest, la genera ‘idm del sentido de bienestay, todo ello bajo ls valores humanisas:espeto ala via, dignidad humana, Jqualdad justia soca CConvencids de que aluminas y maestros crecen en proporcén directa ala apicacin de sus creencias, con Siderames a toda persona capaz de desarollar su potencalytransformarse constantemente hacia un Ser shumano fy pleno que encuentra en el placer por aprender lo esencial para ivi y conv présperamente Los invtanos compartir experienciascreencisyvistonesfutuas de un ser humnano potenclalmente mejor. Feliz aprentizae y Exton a vida LAS AUTORASpResentacion Estructura de la obra Libro Tatoriay E¢ucacén Sociemocional 3 coniene las siguientes secciones: A. Infoprfia deta unidad Nombre de a unidad ln 4 ino Secuencia ‘Nutriente emocional = ‘A. infografia de la unidad Lainfograta es el apartado de apertura de cada una de las tres unidades de texto, on la infografia tant los estuciantes como los ttores tendran una vsién hols: tia, grfcay muy atractva de las dimensiones en las que se divide la Educacion Socioemocional, dems de encontrar en ella sus concepts y componente.) PRESENTACION B. Emociones y gadgets sun apartadocuyo objetivo ex presenta alo ovenesadolescentes cémo las emo- ‘ones se han vio inluenciadas por la tecnologia las aplicaciones el ntemety as te- es sociales, mocficando la forma de peribimosy perce a relacn con los dems. empl de pain de ‘ocones goape . Cuadro DHI (dimensién, habilidad, indicador de logro) Con este pequeis cuaro tanto el alumno coms el tutor identifcarén ta habildad por desarollary los alan ‘ces por coneguir Adem, el cuadro DH ser un elemento fundamental para valorar el aprencizaje obtenido. [agen ae ase cts epeama pr eve astern ve 5 oma aay Ind ele sir mortar oatod sen aan ean pe, narsconescoarten elope yen peep jemplo de cua OHI D. Recursos de evaluacién Slendo i evaluacién formativa una provided dentro de la Reforma Educativa para la Educacion integral, ‘se han Incido para cada una de las unidades los siguientes Instruments ce eveluacion: * Gua de reftexin de aprendizae: esta secién se encuertraal final de cada una de las tres unidades de comic; su propésito esque el alumnoreaice un elrcielo metacognitve sobre lo que ha apren- ido céma ha sido su proceso, las hablidades sociales que va logrando y sobre todo, a aplicabil {dad de dicho conacimiento en su vida personal + Rbrice de autoevaluacién:es el nstrumento qe tene los indicadores de logro que seestablecen en ‘cada hablidad con respecto alas dimensiones trabaladas en cada una de las unidades del Ubro, con el cutel alumno reconocers os logros de su aprendizale. + Riba de coevaluacién: la coevaluacin, ademés de ser otro instrumento de evaluacén que per mits comprender ain mas cémo fue el proceso de aprendiaje, es una herramienta que ayudarS a fortalsceras competencias de colaboracén y comunicacén, ya que le permitrsanalizar et trabajo {e sis companeros de acuerdo con los critris establecids para cada una de as unidades.. odes ests Instrumentos srven para que los estudiantes valoren su propo desempefio ye de sus com- paferos de acuerdo con los riterosestablecidos para cada dimensién. E, Secclén de recortables Este apartado contiene la ficha de identicacén del alurmno ast como los materiales que apoyan La rea- UUzacin de algunas actividades.PRESENTACION F Secuenclas didicticas Las secuenlas cities dl ibro Tutor y Educaclan Socioemacional 5s plantean como un conjunto de sctividades organizadas,sistematizadas yjerarquzadas que posbilitan el desarrollo de hablidedes y ac tudes, a paride os indicadores de logra sefalades en el plan de estudis. Cada una de las secuenclas Alidicticas se encuentra estructurada dela siguiente manera: (G annionta emociowat Es Ia parte inkial de las secuencas ddctcas, con a cual lograremos predisponer positivamente at _aprendizae, tal como se recomienda en las orientaciones de trabajo del Nuevo Modelo Educatvo En La _zmonla emocional et alurno y el tutor se encontrarén con recursos de gimnasla cerebral, yoga, medi taciones de mindfulness, técnicas de rsoterapla, entre otras, mediante las cuales se lograr la concen- tracion mental y emecinal, ademis de frtalecer la autorregulacién, el reconocimiento del cuerpo, el manejo de las sensaciones y emociones, generando con elo momentos de escucha activa, asl coma un relacién de respeto hacia si mismo y hacia los demas. (Qi mance Eset segundo momento de la secuenca dicta, Est contituda por elercicis indviduales que preten en, en congruenca con un enfoque humanist, posibltar que ef joven busque recuerdos, evoque sen timientos, emoclonese ideas que le permitan lograr una primera eflexén en tomo a tema en cuestién. BAR espacio pana companrin Son actividades que estin dsehadas para trabajar en un ambiente de colaboracién entre los estudantes. objetivo es que os alumnas compartan ideas, emocionesy sensacones con las cuales logren una ne- ‘gociacén de signficados, emociones y valores que les permitan promoverrelaciones de convivencla que fortalezcan el autoconocimient, la empata,posiblitando con ello a resolucién de confietos de manera asertiva ycon vinculs postvos Cp a Es consderado el timo momento del trabajo de la sesin, cuya nalidad es consoliar el praceso de rmetaemacién del alumnade y co elo verifier e nivel delogr obtenido en su proceso de formacién. UAL, CIERRE PERSONAL a ) (D monnootewocines E+ sin ali opto sr, fc tmaven pone nse ate Seance werrarana ae iro pitgs a mecopean ym olny sears once ‘otra pce ares, Mey crores en7 > > PRESENTACION Este componente presenta un plan de trabajo para ser implementado por el estulante en las areas personal, familiar y escolar. Se propone que este plan se prayecte al inicio de cada unidad para que alo largo del timestre se consolie, se realice unbalance y se proyecten nuevas metas. Con ello se aspira cultivar en el adolescente na actitud responsable, pasiiva y optimista que le permita mantener la ‘motivacén para desemperiar con éxito sus actividades cotidianas. sun mapamental de gran Impacto visual que brinda el soporte ttico als conteidos de asin, Han sido ‘onsirudoscon las ecomendationes de su creado, Tony Buza, para que los alain y utorescuerten con ac- ‘ces inmedito aa informacin facitando la comprensén la memorzacién y, por lo tant, el auteaprenzae 4 opera mantener ‘Loe stenconlenara Seticadoemtmuie jos ty onan erent aor “Cone on entra tec runs la side emo Eemplo de nutrient emodonal TESTE Cortenenrettesiones de vida, recomendacianes yo ass relevantes para re TAPER) forzar la toma de consciencia sobre las mativaciones, fortaleza, lmpulsos le mitacionesrlacionades con las contenidos de la ssi. Tienen el pfopésito de proporcionar dats, significadas 0 conceptos de interés {que complementan y carfican mis os temas. ‘Sugerencis de recursos de iferente Formato en la red, asi como peliculas, cor- tometraesy reportales que aportan informacion adiconal para el aprenzajey la reflesién de cada habilidad socioemoconal{AM moni emacon), Mah de. Esp para compat. CP etre personal es sense pos ‘Since dra imma vist ‘vse ore Mirwavends yy, Ogee koa 2 Sf, somaen cements” Brace rach ps ne Geiser: ES sallmprnge syersarn te Yates xlscin ipa ‘ie nstnon dmaames Siacepacaog Ssroneens repent Capp Shawne cna Sheraton szsclte Shee ‘utinara yen dis “sRespirando juntos. er a Uimosmomentes, kl Tagetydaactors, Sect 5 Elen Mencon eatardels Fe Elma delete. estan a0EG ys somere tle porivg aov rere ‘Saene seven henge iosenpe race ‘corporales, en los ee ao oe Sorte ekmtanors er Serres Esweo'taione Conn emacigst. ess degen Fepereceres yy veciaco Gokinia Sieben — el 1Gbmegea cove? suming 4 Mondo Sele popar deenacarser MCh ‘age eave de Sroctres” hombesyrjees, eae, iguadea ac Qos pene Benen seablzacto esremocint ‘eon de forsee lespinecs. ‘bcoastra oenacte mesure ie temlrestons hes heatat oe Porpmelecenes gy sCanasensoral_——_feetporde gen acee Cancince eineweson Meneses, ty aBaOKS 5 alae “Slatpropas Geenecomren’ Ml eaolacioretren- Ge Enegue de utd recone homtecyrumes ES “thordeginea AC (O14 Bisa pono sheer topos ates ies Fecicnerasons Res deur eso Joenteron fabrlarexretips: ‘erase eaten. 10SECRORORS) ORGANIZACION DEL UBRO ‘amon cmadon). Ml fran inndut Cespoio pra compart. CP (eat ptsoa. ‘mena Mersies oo prec, yoga gots pba oreo Shree, fia rage ce Iason esos vores cia ee Stora comm ‘Sein porcan ents megen de ‘pmo en mis esos tres orecoy me signee iSpeae ces ‘et labor (hase ar er ‘reson Seger bene eet one center ae eee) pa a tt fe S ange vera que tre ‘armies “Ssmunesen Reporte en ac SS Gestetner ‘elcrataaetw at “Gtetsapn ce porta sf Sporn enocora “Groraa steels eneiges ietcilstiei scat “Seem oy a ‘Beacon: enti kaya DIB. Eunproyecae as RCeclasmprene- Sinstomaselsss, ‘ae y seine iSpontccs Telnvtanasa que procera tine Certs cosmetic ‘Src cn ape, eee es ‘ee Stee ‘oa dt Goa 2014 friscatepor ce Ieee de ‘imac pata ue Dssnaet prec ce Freitoe st ompshee seescocn pen ae ‘ever neces acre ‘ata eects Lote dea eit ovations ‘erat tor ue Saves un peueo Iino sumacea nia sues ene Pusercontariafec- (aden ee Dyan 9 "‘ORCANTZACION DELUBRO {AM (arena emocioa) Ml (rarer, espacio pra compar. CP ete pesons. rreracoamee ent en peer Setwedes qe eran sma Engl Seaysorant a Lamiqund pjepestay Denese ™ ‘an Leu Solar, ies coms, = telojonanen te Seas & Ecideapinet fetes Sele Bi tne Sous ‘inspec Site phen force coche, fester em sei aa Sing vans Siiele alge. ren etd Moon loaipos ie are persone eee ‘me proponge._ (Simpsons de sone ae eee a Sieieren Iga sy cone meat Rely a etuee Tsar elas ‘ranquilidas = (2018), en reps, ees eeece |S Spe ee ote Santee, Seana “i cs = 3 “Las emociones. ss Fi ee fanaa 2 etsy Panes WHS. FA romunco tepatiin Domo a scot eno fom equine iia eo ey iter se | ounces Steen arse 3 Sooo ae Reracees camer bi Site trea ia cn scrgers ys naCee ‘conectar con los demas bana tes crea eters Saori cea owe lan cvanalapyn Yara saowme- Sasomrarcone 1M “aang, ene ar Ca agian, gomnacs™” Luna met. enna er ba ew useton. & —“remocones [oven qu meen ene — ‘con tranquitidad. “sMiféerula personal atrevide historia, ogra frre eb IPeraraaoe, 2004,‘ORGANIZACION DEL UBRO ‘AM mens emocons. MI maren nasa EC race para conpurin, Cleve pesent. Deciiein Semin eee ra iy tehene corane Pesearc sentence erste Uesoiconee Lsezxos ‘Yao es gat Sees, Facey tee lz. mao ee Sti reterho falas ‘Slaseapnoas conser feryompereres Seen pore Sonat mana (weeroae, eee east Se onzz o Sictmicge ta pesererancia Paneaas or tahoe [Epensamint ci “Sie de beats a hormiga een ego dea vera, "Eman uaee de ore die, Canoe de aes “it dentures. ‘pede trenton Latent laa, ‘Ait en ps ‘yan ro waatiscnees ‘Secumagan 01, Pare amp aint. tres aya laoreet mance swe Sag To des personae Ue re Etmando (ie etn ver (Spite mane boone pis dare core cel Proceso qe sno ae foae Suge ver vie ‘ere the mor {paren aon 13‘oRcANIZACION DELBRO ‘(arena emaciona MI (marcas Espace para compari.

) > ‘Se ho aenta de que para termina con{a desgraca nose requera mucha y 2 abet Cuenca Rendon > >TUTORIAY EDUCACION SOCIOEMOCIONAL ‘atoconodiente + Es momento de que ayuden a descifar el cio para descubrir la formula del felicidad. Para cello deberan utilizar el patrn con las letras del abecedaro que se muestan a continacié: Ce ee ee ee Buse CSS eS ’ ® Sa SO or Grn i i tie + Aora coloquen debajo de cada simbolo la letra de alfabeto que correspond RaQavexsepberyle cor zvvomempargxayexasre AaffeorrVoerp2emen ape iina ea ranxmyriixas cy QE SEOXMOUAV ONG HRSG SAN o LO rmepYeroUE Me semey2cpoxesx + Una vez que descubceron el mensaje, deberdn respander de manera individual as preguntas {ue corresponden al alumino A. segue, anotarn las respuestas de su compariero en et espacio del alumno 8: 1. gQuéemaconesexperimeeaste mientas ‘escabas el mens? 2.,Qudte causd mayor dicted? —___ 2, Qu le ausd mayor deta 3.sQué pensamientostuvst? _______ 3.00 pnsamientos uo? 4.:Qué sensacones tenis tu cuerpo en esos 4 Qué sersacines tna su cuerpo en esos momentos? moments 5 ube asractores mientras reliabes 5. bo dsractores mientras reatizabs le ‘tive? En caso fate, describe: acthiéad2_En caso arma, descrbelos:SCEOSCUCOVVQVVIGIIVSVIGOIIO omene) ‘TUTORIA EDUCACION SOCIOEMOCIONALS ‘Autoconocimnio + Una ver que hayan completado las tabs, compaenlas y observen si las respuestas fueron semejantes ono. 2A qué lo atrbuyen? ‘Ante una tea o actividad, las personas van focalizando su atencién de manera preferencial hacia quello que les interesa. Si hay dstractores, la atencién se reorient ose dispersa, eC) CIERRE PERSONAL HH Latémpara dela atencién Los ejercicis realizados en esta sesin te permitrénactvar a limpara dela atencin en as act- ‘vidades encomendadas, te cortesponde a partir de hoy encenderla,focalizarte en io que realizas. ‘Te sugerimos conectarteal menos 15 minutos daros. + Para elo crearés dos compromises del momento del diaen que harésconsclente ese ejecicio, Obsera los ejemplos: ~"Yo, Valentin, me comprometo a cepilarme lo dientes de manera cnsciente sin preocuparme por nada ni pensar en otra cosa "Yo, Mateo, me comprometo a realizar ms taeas escalates de ma- ‘era consent sn preacuparme por nada ni pensar en tra cosa.‘TUTORIA'Y EDUCACION SOCIOEMOCIONAL 5 Astoconocimiento SB} wwrmenre enocionat EL siguiente nutriente emocional hace referencia 2 la atencion sostenia y la impor tancia de que sea encendica Mejor tu concenractin urement ecola na Respractn, Sersaciones corporates. Pensmints. Percepcin, ‘onset en cena la nein \sruna sla slid o emul iseecn” Sr F 1 DIARIO DE EMOCIONES epee Sysar] ‘moms detrei ee ct recast ereOI999000 CGGEe80GRD00000 ‘TUTORIAY EDUCACION SOCIOEMOCIONALS ‘Autoconecimiani rate estrategias para enrenar a atecin durante 15 mintas de forma rtnaia Indlador degre. en stintor momentos, enfatando la mercion sate y enfocad eno "espractn en las sensaconescorpoales eles pensemietas yen a percepié, & ARMONIA EMOCIONAL y Respirando juntos + Para iar la ssion de hy, se formaran en equipos de cuatro alumnos y permaneceran de pie duane todo el erica, Primera etapa Cada uno respira asuritma sin preseuparse por su compafero deal Lado. Al inhalar abrir entamente os braze y los volverén hacia arb como una flr que se abe. AL ‘exhalas Lev os brazos sobre el pecho, bajando la cabeza como una lor que se eta, ‘Al fial a exalacin os antebrazos deberin estan cruzados por delante del cuerpo. Es important sincronizar bien la espracién con ls movimientos correspondietes Segunés etapa En steno y cuando tu tutor da indicacién, eleeutarén dentro del mismo grupo la combi nacionderespracionesy movimientos que elizaron ena primera etap, os cuatro unt Tercera etapa ‘Anaa levarén a cabo et mismo eercicio, pero todos los grupos coordinan sus movimlenos, todo el grupo respira al unisono. ‘ecuerda que est espacio es para ti + El ejercio anterior te ayuda @ mantener la atencién a las inicaclones que recibes, pero es importante que identiques lo que sucecis en ti parviendo de las siguientes preguntas 4. -Quétan fac ofl te results concentrarte? 2, ube astractores como rides, intrrupciones, etcetera? 5. ¢Notaste cambios en tu respracién en cada na de as etapas de elercicio? En caso afirmativo,zcbmo fueron esos cambios? 4. (Qué ponsamientos evocaste al momento de realizar e jecicio?opis tec ‘atocre ale cet ‘TUTORIA'Y EDUCACION SOCIOEMOCIONAL3 Autoconocimiants 5. Describe las sensaciones que experimentase en tu cuerpo: “Mantener una atenciénsostenia y enfocada en la espracin, en las sensaciones or porals, en los pensamientos yen la percepcion permite explora tus potencilidades, ya que en muchas ocasiones actuamos con el pilte automatic’, sin darnos cuenta e lo que pasa a nuestro alrededor (tit, MARCHA INDIVIDUAL (Gy Targetyy distractores En pscologa de la atencin, al estimulo relevante que debe ser detectado 0 identi- ficado se le denomina estilo abjtivo © target, alos que deben ignrarse se les ddenominaestimuasestrectores. + Enseguida encontrards una tabla donde deberds ientficr ls targets y dstracto- res que deteces en cada caso. Observa el ejemplo: re ook gee Loaspersnae ue seen delesale nes de qun noe afl. losqueencendeneleelir,900000 GIDO0G0N0N ‘TUTORIAY EDUCACION SOCIOEMOCIONAL ‘utoconadimiento En la medida que logres mantener una atencién sostenida por Lago tiempo @ pesar de los eistactores que se encuentren a tu alrededor, mejorar ta goce, rendimiento y ddesempetoen dicha actividad. ESPACIO PARA COMPARTIR PRPR cl z00m dea atencién + Debersn reunirse en bias, para realizar un ejrccio donde procuraran mantener luna atencién sostenida alejada de cstractores. La cistribucion del tiempo para su realizacn seré de la siguiente manera: contarén con 10 segundos par suejecur ln, hain una pausa de cinco segundos donde cerrarn y fotarn sus ojos de acuerdo con la sugerencias dela armonia emocional de a sesién anterior, otros 10 segundos para fnalizar.Repetr la ronda dos veces més. ELejercico consste en encontrar lo més répido posible nimeros y letras en La Imagen que se les presenta, por lo que activarin un “zoom visual” para que les permitaagilzar dcha actividae: ~ Todas as letras T = Todaslos almeros 4, ~ Tod as Letras K. SRSTE FS DSE6RS 4TESES RAT CR SEGRE TS EGRTEGRsaToiF ASFEAFEARSS4FEASSHOWESR sTEQSWHeREOSWESRETOQSwI RQsW2EIRQsW21RQSEG2wIS FTASSSORFSAGFIAS BAS BABS CHDSEF SAGE SHAY SISUGSIOGP SLIOSIUSSOSESRTHUSI 408% KasavyUsoet sr 405s taurago sl 3,02t1Ra Ket aes SatFoOESR SPUR DES DESRAFSES RAKES S EaRGES RIF 3G RaSTR RAR RGA POAWS ERE TS R4TAYatUSIg Oe La K ad aMINH rat gus 3 40 sbiKa ks Katey Ss ULaYosuBiIgG OASS OT HF SEC RS TEGIWRESR (ial Un amt Nee sesbendane {pes de presence 37‘TUTORIAY EDUCACION SOCIOEMOCIONAL 5 Autoconodmiento + Una vez coneluida el eer, responde lo siguiente. 4. Alguno de las dos terminé mis pido el eerico?. 2. CIERRE PERSONAL Recapitulando sobre la atencién Existe una sere de ejercicos que te ayudan a fortalecer tu atenién sosteni, tales como laberin- to, Sopa de letras, mermorams, sudoku, bingo, mandala, dibuos para encontrar ciferencias,etcéte- 1a, Te recomendamos que los ulices con frecuencia. + Anora que ya tienes més informacin sobre (os benefcos de la atencén sostenida, te Invta ‘mot 8 que competes Lt siguientes frases Pens que as actividades de enamens mera‘TUTORIAY EDUCACION SOCIOEMOCIONAL3: ‘Astoconocimiento © NUTRIENTE EMOCIONAL siguiente uriente emocional hace referencia alas estrategas que puedes emplear ara entrerar tu atencién, Sopa cee ‘sucot — sersciene corporis, a= |} MLDIARIO DE EMOCIONES NW moony "‘TUTORIAY EDUCACION SOCIOEMOCIONAL 3 Auteconocimiento, eee "La conscencia de las propias a Habiided Conscience de laspropiasemodones, ‘Aral ta conecncls que enn on exerts pevaleetes para perclt ——— ageador dag. sire expres de emosones entre mieten su con precision ‘expresion emocional y de su contexto sociocultural. los propios ene , ARMONIA EMOCIONAL xy emaciones; SRMOHIA EHO OM AL jidentificarlos Conexién emocional vyetiquetarios”. + Iniciar sentado(), en una posicién cbmoda y los oos cerados, al mismo tiempo [RAPASLBISQUEREA que haces tres respiraiones profundas y pausadas.Prestari atencién alo que es tis sintiendo, qué emocién ests experimentando justo ahora? Ponle.n nombre, ‘puedes lamaria paz, enojo, tristeza; otal vz prefieras nombres més sofsticados coma tormenta, cel, vaci, cascada, incendi. SI tu emocién no tiene nombre, ‘est bien, no siempre debe tenele,ContinGa respiranda con tranquiidad. Identifies si esa emocién te produce alguna Sensacin en el cuerpo, tal vez ealdez en el pecho, mariposas en el estémago, dolore tensién en alguna parte. Continia respirando con tranqulidad = Intena dart atrbutos ala emacén que te produce: ¢ebmo es? Grande. peut, peste Ugera, fia, templads o caliente? Contnga respi ‘ando con tranquiidad = Avergua situ emacién emitealgn sonido: ie o gre, lara ono tiene ‘ingi sonido? = Ahora, deja itu emacién y quédate conta respracién profunday pau sada, Deberdsirabriendo lentamente tus ojos. ‘ecuerda que este espacio es para tit Las emociones que experimentas no debes jutgrlas por senias, simplemente se trata de identicarlas, de hacer canscencla de tus props emociones. La conscencia ‘emocional es el primer paso para poder pasar ala otras competencias emocionales. ‘Cuando hablamos de estereatpas de género, nos teferimos al conjunto de creencas “sobre as caacteristicas de todas las personas que integra un grupo determinado. Ast, los estereotipos de género sobre la expresividad emocional son el conjunto de creen- ‘das yrepresentaciones acerca de céma se espera que actien hombres y mujeres. La Palcologia dl desarrollo ha estudiado que desde la infancia alas varones ya las mu- Jeres se les ensefian lecciones muy distintas acerca de como expresat las emaciones. Desde tu nacimiento has ido asumiendo un ro de género, que quiere decir el com- Portamiento que vas aprendiendo dentro de la sociedad por ser hombre o ser mujer.00 SCOCOCHOHGADGVADOOAIVIIGIIID Ccoc’e TUTORIAY EDUCACION SOCIOEMOCIONAL 5 ‘Autoconocmients is, MARCHA INDIVIDUAL 1G) 2oué me gusta de se En este momento deberis conectarte con tu experiencia de vida pare que dentiques que te gusta Y qué no te gusta de ser mujer ode ser hombre. + Para ello elegirs la slueta que coresponde atu género para que escribas aun Lado lo que se ‘te soicta y contestes las preguntas que aparecen en la parte inferior. 4 4. Qué actividades te eran permitidas por ser nita/nino? 2. sQué actividades te eran prohibidas por ser nita/nio? 5. dees que hay diferencias en Ia forma de educarauna nia y aun nite? _ En caso afrmatvo, describelas: a‘TUTORIAY EDUCACION SOCIOEMOCIONAL' Atoconocimiento ESPACIO PARA COMPARTIR ‘ARR hana y chon + En este momento, se formarén en binas, preferentemente mujer/hombre. Debe- ‘ran selecionay, dela lista de palabras que aparecen en el recuao, aquellas que consideren corespondan a Chana y a Chon, Las anotarin dentro de las nubes correspondientes, procurando acomadar todas sin repeti Tera Inti Sensbiuded ‘comprension Segui Insegidad———_Dependencia Decisén Pasi Indecision reatvidaa vatenda Sumisidn eres Poder Inransigenca Dominio Ferra ‘utonomia Capea de bservacidn nati Debittad ‘dia Tinider Soy haney tengo: oy hen tengo: reser icin) Hombrermaer ests Snamane alr Los caifeatvos anteriores los van aprendiendo y modeland conforme a su conducta 210 Largo de su vida, lo que les fora un estereatipo de género, que no es otra cosa mis que determinados oles sociales (imdgenes, ideas o modelos) que regulan su ‘comportamiento, pero eregularén también sus emaciones? + Asi que continen en pareasy respondan: 4. ¢Green que ls emociones que experimentan estén infuenciadas por ser hombre ‘omujer?0G0000000900000 eo coo cooocge ‘TUTORIAY EDUCACION SOCIOEMOCIONALS. ‘autoconacimiento Aqui creen que se debe? + neste momento socializarin sus resultados ante el grupo. > CIERRE PERSONAL WH Quién soy? 2Qué hago? Qué siento? cnet esloque te + Para consolidar lo revsado hasta hoy, deberés reunir con lines la informactén 6 ‘ue se encuentra en cada colurna(utlzalaices de colores). Seeccionatnica-__['#¢e humano”. mente as actividades que verdaderamente haces. Las emociones puedes €5C0-———euen Warsont ‘gerla ara diferentes sctvidades. Observael ejemplo: Guido mis hermanos Prato deporte Asso mihabtaién Feleldad Homoce Baro lacie ‘isteza “abajo fuera de casa dso ee rojo Lipo casa extaco Recoo a eocna Aleta Lavo etauto Mado Maier euch miss Veradensa ego tbo sie Voy porta oils Juego cn videsiuegos Socola banca 4. eConsderas que hay actividades excusivas para hombres y mujeres? A qué crees que se debe? 2 ¢Hlube algunas actividades que no elise? A qu crees se debe?TUTORIAY EDUCACION SOCIOEMOCIONALS: Autoconocimiente El siguiente nutriente emocional hace referencia la consclencla de as emeciones

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