Plani cación

alimentaria
semanal:
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
Zumo de Zumo de
naranja y naranja y
Muesli con Vaso de yogur Vaso de leche (Lo que
Desayuno leche
tostada de pan
y plátano

tostada de pan
y tortitas

-
quieras)
integral con integral con
aguacate y pavo y queso
tomate
Ensalada de Hamburguesa
pasta
de pollo y pavo Arroz con pollo Tortilla de
(Con atún, Lasaña de
Almuerzo maíz, huevo y
con ensalada
a la plancha patatas y - -
calabacín
(Opcional puerros
lechuga)
huevo)
(Nueces opcional)

Zumo de
naranja y
Vaso de yogur Vaso de leche Muesli con Vaso de yogur Vaso de yogur
Merienda y plátano
y galletas de tostada de pan
leche
-
y plátano
con frutas
integral con
avena
heladas

pavo y queso

Nachos tex-mex
San Jacobos de Pizza de tortilla
(picada de pollo,
pan integral y de maíz (op.
Minipizzas de Huevos rotos
pico de gallo y Fajitas de pollo
jamón de pavo
Cena con queso calabacín (Con patatas) Acompañamiento
de atún, maíz,
- queso)
-Opcional
a la plancha con
verduras
Philadelphia

cebolla, acompañar una

(Salchichas
jamón…) tortilla integral
opcional)
de maíz-
fi