Recetario Taller 1oo Recetas

*versión gratuita
RECETARIO
"Bienvenida a esta nueva y
maravillosa aventura en la que
tienes en tus manos la opción de
saborizar la vida de tu bebé".
BRENDA BEINGOLEA
RECETAS PARA BEBÉS
MAS DE 6 MESES
desaYUNOS Y
ALMUERZOS
DESAYUNOS
AVENA CON CANELA
tROZOS DE PAPAYA
INGREDIENTES PREPARACIÓN
2 CDAS DE AVENA. 1. EN UN BOLW MEZCLAR LAS 2

1 ONZ DE LECHE CUCHARADAS DE AVENA CON LA
MATERNA O ONZ DE AGUA HIRVIENDO.
FORMULA. 2. TERNIMAR AGREGANDO UNA
1 ONZ DE AGUA ONZ DE LECHEMATERNA O
HIRVIENDO. FORMULA.
UNA PIZCA DE 3. ROCEAR UNA PIZCA DE CANELA.
CANELA.
DESAYUNOS
AVENA CON QUINOA
MANZANA ASADA
1 CDA DE AVENA. 1. EN UN BOLW MEZCLAR LA CDA.

1 CDA DE QUINOA DE AVENA Y CON LA ONZ DE AGUA
COCIDA HIRVIENDO.
1 ONZ DE LECHE 2. TERNIMAR AGREGANDO UNA ONZ
MATERNA O DE LECHEMATERNA O FORMULA.Y
FORMULA. LA CDA DE QUINOACOCIDA.
1 ONZ DE AGUA 3. PELAR Y TROZAR LA MANZANA.
HIRVIENDO. LLEVAR A UNA CACEROLLA CON
1/2 MANZANA AGUA HIRVIENDO Y DEJAR COCINAR
POR 5 MIN. RESERVAR Y ROCEAR
CANELA MOLIDA.
DESAYUNOS
PANCAKES DE
PLATANO Y MANZANA
KIWI
3 CDAS DE HARINA DE 1. EN UN BOLW APLASTAR EL

AVENA PLATANO E IR AGREGANDO LA
1/2 PLÁTANO MANZANA RAYADA,LA HARINA DE
1/2 MANZANA AVENA Y EL HUEVO. MEZCLAR
RAYADA HASTA INTEGRAR TODOS LOS
1 HUEVO INGREDIENTES.
2. LUEGO FREIRLAS CON UN
CHORRITO DE ACEITE DE OLIVA.
DESAYUNOS
Male mendoza /imagen
3 CDAS DE DE AVENA 1. EN UN BOLW APLASTAR EL

1/2 PLÁTANO PLÁTANO Y AGREGAR LA AVENA Y
1/4 DE YEMA DE LA YEMA DE HUEVO APLASTADA.
HUEVO 2. ACOMPAÑAR CON ARÁNDANOS.
DESAYUNOS
3 CDAS DE DE AVENA 1. EN UN BOLW AGREGAR LA AVENA

1/2 MANZANA Y LA YEMA DE HUEVO APLASTADA,
RAYADA MEZCLAR CON LA MANZANA
1/4 DE YEMA DE RAYADA.
HUEVO 2. ACOMPAÑAR CON 3 UVAS
PELADAS Y DESPEPADAS,CORTADAS
EN 4 GAJOS.
DESAYUNOS
Male mendoza /imagen
1/3 DE PLÁTANO NO OLVIDES QUE LA COOCCIÓN

BELLACO DEL COGOLLO DE BRÓCOLI ES DE 7
1 HUEVO MIN.
3 COGOLLOS DE
BRÓCOLI
DESAYUNOS
1 HUEVO 1. MEZCLAR LO INGREDIENTES EN

1 PAPA AMARILLA UN BOLW Y VERTER EN MOLDES.
HECHA PURE 2. LLEVAR AL HORNO POR 3O MIN
POLLO 3. ACOMPAÑAR DE ALGUNA FRUTA.
DESHILACHADO
1CDA DE VAINITA
PICADA
RECUERDA SOLO PRESENTAR UN
1CDA DE TOMATE
MOLDE MAS UNA FRUTA
PICADO
1 CDA DE ZANAHORIA
PICADA
DESAYUNOS
3 CDAS DE DE AVENA 1. EN UNA CACEROLA PONER 1/2

3 GUINDONES VASO DE AGUA CON CANELA Y
1CDA DE SANGRECITA CLAVO. ESPERA QUE ROMPA
DE RES HERVOR PARA AÑADIR LA
SANGRECITA Y LOS GINDONES.
LUEGO DE DESINTEGRAR LA
SANGRECITA AÑADIR LA AVENA.
2. ACOMPAÑAR CON 3 BASTONES DE
PAPAYA PELADA.
ALMUERZOS
papilla de zapallo
1. EN UNA CACEROLA COCINAR EL

1 CDRA DE
AVENA. ZAPALLO Y CUNDO ESTE LISTO
TROZO DE AÑADIR LA AVENA Y REMOVER
ZAPALLO. HASTA OBTENER LA MASA DESEADA.
LECHE MATERNA 2. POR ULTIMO AGREGAR LA LECHE .
O FORMULA
ALMUERZOS
papilla de YUCA
1. COCINAR LA YUCA.
UN TROZO 2. COCINAR LA ZANAHORIA Y EL
DE YUCA POLLO.
POLLO 3. CUANDO TODO ESTE LISTO
APLASTAR LA YUCA Y LA
1/2
ZAHANORIA( PROCESAR TODO
ZANAHORIA
JUNTO)
4. DESHILACHAR EL POLLO EN
PEQUEÑAS PARTES.
5. MEZCLAR Y SERVIR .
ALMUERZOS
papilla de HABAS
1 PAPA AMARILLA
1.COCINAR LAS HABAS PELADAS MAS LA
PEQUEÑA. PAPA AMARILLA PELADA Y CORTADA EN
15 UND DE HABAS CUBOS Y EL ZAPALLITO.
UN TROZO DE 2. CUANDO ESTE LISTO APLASTAR
ZAPALLO(TAMAÑO HASTA FORMAR UN PURE ( LO PUEDES
DE UNA CAJITA DE PROCESAR).
3.SI DESEAS LE PUEDES AÑADIR LECHE
FOSFORO
MATERNA O FORMULA AL FINAL.
ALMUERZOS
1 PAPA AMARILLA 1. COCINAR LOS ALIMENTOS Y

HABAS LUEGO APLASTARLOS.
VAINITA 2. ACOMPAÑAR DE ALGUNA FRUTA.
APIO (EN LA FOTO ES MANZANA
POLLO SANCOCHADA CON CANELA)
ALMUERZOS
1/4 DE BETERRAGA 1. COCINAR LOS ALIMENTOS Y

PAVITA LUEGO APLASTARLOS.
CAMOTE 2. ACOMPAÑAR DE ALGUNA FRUTA.
ZANAHORIA (EN LA FOTO ES MANZANA
HIGADO DE POLLO SANCOCHADA CON CANELA)
ALMUERZOS
PIMIENTO 1. COCINAR LOS ALIMENTOS Y

PAVITA LUEGO APLASTARLOS.
PAPA AMARILLA 2. ACOMPAÑAR DE ALGUNA FRUTA.
VAINITA
BRÓCOLI
*LA PORCIÓN QUE VES ES PARA EL ALMUERZO Y CENA
ALMUERZOS
PERA SANCOCHADA 1. COCINAR LOS ALIMENTOS

POLLO RESPETANDO SU TIEMPO DE
PAPA AMARILLA COCCIÓN .
ZANAHORIA
ALMUERZOS
PERA SANCOCHADA 1. COCINAR LOS ALIMENTOS

HECHA PURE Y EN RESPETANDO SU TIEMPO DE
TROZOS ( ME FALTO COCCIÓN .
CORTAR EN
BASTONES EN LA
FOTO)
PAPA AMARILLA
PAVITA PICADA
VAINITA
BROCOLI
PIMIENTO
ALMUERZOS
MANZANA 1. COCINAR LOS ALIMENTOS

SANCOCHADA RESPETANDO SU TIEMPO DE
POLLO COCCIÓN .
PASTA 2. LA PERA TIENE UNA PIZCA DE
PORO CANELA Y COCO RALLADO.
COLIFLOR
RECETAS PARA BEBÉS

MAS DE 7 MESES
DESAYUNOS Y
ALMUERZOS
DESAYUNOS
MUFFINS DE
VERDURAS
PERA
1/4 DE TOMATE 1. EN UN BOLW MEZCLAR LAS

PELADO Y PICADO EN VERDURAS E INTEGRAR EL
CUBITOS PEQUEÑITOS. HUEVO.BATIR BIEN Y RELENAR EN
1/4 ZANAHORIA LOS MOLDES ELEGIDOS.
RAYADA. 2. LLEVAR AL HORNO POR 30 MIN A
1 TROZOS DE ZAPALLO 180GRA
PICADO EN CUBITOS.
1 HUEVO
DESAYUNOS
TORTILLAS DE CAMOTE
UVA
1/2 CA,MOTE 1. EN UN BOLW APLASTAR EL

AMARILLO. CAMOTE PREVIAMENTE
1 HUEVO COCINADO,AGREGAR EL HUEVO,LA
2CDAS DE HARINA DE HARINA DE AVENA Y LA PIZCA DE
AVENA CANELA, MEZCLAR.
UNA PIZCA DE 2. EN UNA SARTEN FREIR EN UN
CANELA. CHORRITO DE ACEITE DE OLIVA.
DESAYUNOS
ROLLITOS DE PLATANO
1 PLATANO 1. EN UN BOLW MEZCLAR LA

1HUEVO HARINA DE AVENA, LA CDRA DE
3CDAS DE HARINA DE LECHE, EL HUEVO Y LA PIZCA DE
AVENA CANELA.
1CDRA DE LECHE 2. INTEGRAR DE FORMA
PIZACA DE CANELA HOMOGENIA Y FRIER EN LA SARTEN
CON UN CHORRITO DE ACEITE DE
OLIVA.
3. CUANDO ESTE LISTO CORTAR EN
TIRAS Y ENVOLVER LOS TROZOS DE
PLATANO.
DESAYUNOS
AVENA 1. COCINAR LA AVENA COMO EN

PLÁTANO LAS ANTERIORES RECETAS,
MANZANA LUEGO AÑADIR EL PLÁTANO EN
CORTES DE MEDIA LUNA O
RODAJAS CIRCULARES. ( 5
RODAJAS )
2. MANZANA EN CUBITOS
DESAYUNOS
INGREDIENTES
AVENA
MANDARINA
PASTA DE
GUINDONES
(GINDONES
REMOJADOS EN AGUA
HIRVIENDO POR 30
MIN LUEGO
APLASTADOS)
DESAYUNOS
imagen: Grecia hidalgo
INGREDIENTES
AVENA CON
SANGRECITA
MANGO (3 UND)
HUEVO REVUELTO
RECUERDA QUE LA ALIMENTACIÓN ES COMPLEMENTARIA.

LA LACTANCIA MATERNA ES SU PRINCIPAL FUENTE DE
ALIMENTACIÓN HASTA EL PRIMER AÑO DE VIDA.
DESAYUNOS
INGREDIENTES
1 MANZANA RAYADA
5 CDAS DE HARINA DE
AVENA
PIZCA DE CANELA
UN CHORRO DE LEHE
MATERNA.
ACOMPAÑAR CON
FRUTA FAVORITA.
DESAYUNOS
1. BATIR TODOS LOS

2 HUEVOS
INGREDIENTES EN UN BOLW Y
1/4 TOMATE PICADO VERTER LA MEZCLA EN MOLDES
1 CHAMPIÑON 2. LLEVAR AL HORNO POR 30 MIN
1 ACEITUNA 3. ACOMPAÑAR DE LA FRUTA
PREVIAMENTE PREFERIDA DE TU BEBÉ.
DIALIZADA
DESAYUNOS
1. BATIR TODOS LOS

5 CDAS DE HARINA DE
AVENA VERTER LA MEZCLA CON
1 PLÁTANO HECHO CUCHARA EN LA SARTEN HASTA
PURE COCINAR. (SARTEN CON TAPA)
PIZCA DE CANELA 2. LLEVAR AL HORNO POR 30 MIN
1 HUEVO 3. ACOMPAÑAR DE LA FRUTA
PREFERIDA DE TU BEBÉ.
DESAYUNOS
1 HUEVO 1. BATIR TODOS LOS

2 CDAS DE QUINOA
VERTER LA MEZCLA CON
1 CHAMPIÑON CUCHARA EN LA SARTEN HASTA
1 CDA DE COCINAR.
ZANAHORIACOCIDA 2. ACOMPAÑAR DE LA FRUTA
RAYADA PREFERIDA DE TU BEBÉ Y UNA
GRASA NATURAL (PALTA)
ALMUERZOS
MACITA DE CAMOTE
2 CDRAS DE
1. LAVAR MUY BIEN LA QUINOA O
ARROZ O
ARROZ ANTES DE COCINAR CON
QUINOA
UNA HOJA DE LAUREL.
1 TROZO DE
CAMOTE 2. COCINAR EL CAMOTE, LA
1/2 ZANAHORIA ZANAHORIA Y ZAPALLO.
TROZO DE 3. CUANO TODO ESTE LISTO
ZAPALLO APLASTAR Y MEZCLAR HASTA
FORMAR UNA PASTA CON GRUMOS.
ALMUERZOS
TRUCHA FRITA AL
AGUA
3 OLLUQUITOS 1. COCINAR LOS OLLUCOS CON

1/3 DE FILETE DE UNA HOJA DE LAUREL Y CORTAR
TRUCHA EN BASTONES.
2. CORTAR LA PALTA EN GAJOS.
1/4 DE PALTA
3. COCINAR EL FILETE DE TRUCHA
(O CUALQUIER PEZ QUE NO SEA
DE PESCA GRANDE).EN UNA
SARTEN CON UN POQUITO DE
AGUA Y OREGANO, ROMERO.
ALMUERZOS
PURE DE ALCACHOFA
1 PAPA AMARILLA 1. COCINAR LA PAPA Y LA

PEQUEÑA. ALCACHODA PREVIAMENTE
1 ALCACHOFA
DESHOJADA. AL IGUAL QUE LA
1/2 ZANAHORIA
ZANAHORIA.
2. CUANDO ESTE LISTO APLASTAR
CON AYUDA DE UN TENEDOR O
PROCESAR.
ALMUERZOS
PAVITA 1. COCINAR LOS ALIMENTOS.

COLIFLOR 2. CUANDO ESTÉN LISTOS APLASTAR
CAMOTE
ZAPALLO
PROCESAR.
3. LO ACOMPAÑE DE MELOCOTÓN
SANCOCHADO.
ALMUERZOS
PAPA AMARILLA 1. COCINAR LOS ALIMENTOS.

HABAS 2. CUANDO ESTÉN LISTOS APLASTAR
BERENJENA
CON AYUDA DE UN TENEDOR.
ALCACHOFA
3. LO ACOMPAÑE DE PAPAYA Y KIWI.
ALMUERZOS
PASTA 1. COCINAR LOS ALIMENTOS MENOS

POLLO EL TOMATE.
ZANAHORIA
2. CUANDO ESTÉN LISTOS APLASTAR
PIMIENTO
TOMATE
PROCESAR.
3. LO ACOMPAÑE DE GRANADILLA
ALMUERZOS
PAVITA
ESPARRAGO 1. COCINAR LOS ALIMENTOS.MENOS
CAMOTE LA ESPINACA.
1 HOJA MEDIANA DE 2. CUANDO ESTÉN LISTOS APLASTAR
ESPINACA CON AYUDA DE UN TENEDOR
AÑADIR LA ESPINACA BLANQUEADA
Y PICADA
3. LO ACOMPAÑE DE PERA
SANCOCHADO.
ALMUERZOS
PAVITA
ESPARRAGO 1. COCINAR LOS ALIMENTOS.
CAMOTE 2. CUANDO ESTÉN LISTOS APLASTAR
ZAPALLO CON AYUDA DE UN TENEDOR.
3. LO ACOMPAÑE DE MANDARINA
EN GAJOS PELADA.
ALMUERZOS
POLLO
ALCACHOFA 1. COCINAR LOS ALIMENTOS.
YUCA 2. CUANDO ESTÉN LISTOS APLASTAR
ZANAHORIA CON AYUDA DE UN TENEDOR.
3. LO ACOMPAÑE DE FRESAS EN
GAJOS.
ALMUERZOS
PAVITA
PAPA AMARILLA 1. COCINAR LOS ALIMENTOS.
ZANAHORIA 2. CUANDO ESTÉN LISTOS APLASTAR
ALCACHOFA CON AYUDA DE UN TENEDOR.
3. LO ACOMPAÑE DE PLÁTANO
APLASTADO.
RECETAS PARA BEBÉS
MAS DE 8 MESES
DESAYUNO Y
ALMUERZOS
DESAYUNOS
cupcake de manzana
y zanahoria
mango
1/2 ZANAHORIA 1. EN UN BOLW APLASTAR EL

RAYADA. PLATANO E IR AREGANDO LA
1/2 PLATANO MANZANA RAYADA, EL HUEVO Y LA
1 HUEVO HARINA DE AVENA. INTEGRAR BIEN
4 CDAS DE HARINA DE HASTA FORMAR UNA MASA.
AVENA 2.LLENAR LOS MOLDES Y
LLEVARLOS AL HORNO POR 30MIN.
DESAYUNOS
torrejas de
beterraga
gajos de mandarina
1 BETERRAGA 1. TRITURAR LA BETERRAGRA Y

MEDIANA. ESCURRIRLA HASTA QUITAR EL
1/2 MANZANA RAYADA EXCESO DE LIQUIDO.
1 CDA DE CHIA 2. EL UN BOLW MEZCLAR LA
4CDAS DE HARINA DE BETERRAGA, LA CHIA, LA
AVENA. MANZANA RAYADA Y LA HARINA
DE AVENA.
3. EN UNA SARTEN FREIR EN UN
CHORRITO DE ACEITE DE OLIVA.
DESAYUNOS
avena con
arándanos
tuna
EN UNA CACEROLA HERVIR MEDIA TAZA

4 CDAS DE AVENA
DE AGUA E IR AGREGANDO LA AVENA,
1/2 CDA DE CANELA
REMOVER HASTA TENER LA TEXTURA
1 CDA DE ARANDANOS
DESEADA.
ANTES DE SERVIR INTEGRAR LOS
ARANDANOS Y MEZCLAR.
DESAYUNOS
1. COCINAR LA PAPA Y EL BRÓCOLI,

PAPA AMARILLA
LUEGO APLASTAR Y MEZCLAR CON
2 COGOLLOS DE
UN HUEVO.
BRÓCOLI
2. FREIR EN ACEITE DE OLIVA Y UNTAR
1 HUEVO
PALTA Y AJONJOLI PREVIMENTE
1/4 DE PALTA
TOSTADO.
AJONJOLI PARA
DECORAR
DESAYUNOS
1. REPOSAR EN AGUA HIRVIENDO LOS

4 GINDONES
GINDONES POR 30 MIN .
1 HUEVO
2. MEZCLAR EN UN BOLW EL HUEVO,
3 CDAS DE AVENA
LOS GINDONES HIDRATADOS,LA
UN CHORRO DE AGUA
AVENA Y LA PERA RAYADA.
DE GINDON ( DONDE
3. FREIR EN LA SARTEN CON ACEITE DE
FUE REPOSADO) OLIVA.
1/2 PERA RAYADA 4. SI DESEAS LO ACOMPAÑAS DE
1 CDA DE SANGRECITA BOLITAS DE CHIA CON CAMOTE.
DESAYUNOS
1. UNA TORTILLA CON MEDIO HUEVO.

1/2 HUEVO
2. LO SOBRANTE LO USAMOS PARA EL
172 TUNA
PANQUEQUE.
PARA EL PANQUEQUE
3. LO ACOMPAÑE CON TUNA PICADA
1/2 HUEVO
1/2 PLÁTANO
1 CDADE SANGRECITA
DESAYUNOS
1. SANCOCHAR EL HUEVO Y SACAR LA

1 HUEVO
YEMA.
1/4 DE PALTA
2. MEZCLAR LA YEMA Y LA PALTA Y
PAN PITA
UNTAR EN EL HOYO DEL HUEVO.
3. CORTAR EL PAN EN TRIÁNGULO Y
COLOCAR.
4. ACOMPAÑAR CON FRUTA (MANGO)
DESAYUNOS
1. COCINAR LAS HABAS Y LOS

1 HUEVO
GUISANTES.
1 CDA DE ZANAHORIA
2. LUEGO EN UN BOLW MEZCLAR LOS
RAYADA
DEMAS INGREDIENTES Y AGREGAR
1 CDA DE PORO
LAS HABAS Y GUISANTES PICADOS.
PICADO
3. PONER EL MOLDE Y LLEVAR AL
GUISANTES HORNO POR 30 MIN O AL
HABAS MICROONDAS POR 2MIN 30 SEG
DESAYUNOS
1. BLANQUEAR Y PICAR LA ESPINACA.

HOJA DE ESPINACA
2. EN UN RECIPIENTE MEZCLAR TODOS
3 CDAS DE HARINA DE
LOS INGREDIENTES AGREGANDO LA
AVENA
ESPINACA.
1 CDTA DE HARINA DE
3. CON LA AYUDA DE UNA CUCHARA
CAÑIHUA
VERTER LA MASA EN LA SARTEN Y
1 HUEVO DORAR CADA LADO POR 2 MIN A
1/2 PLÁTANO FUEGO LENTO.
4. ESTA VEZ LO ACOMPAÑE DE MELÓN.
DESAYUNOS
1. PICAR EL TOMATE Y SALTAR EN

DOS RODAJAS DE PAN
ACITE DE OLIVA EN LA SARTEN,
2 TIRAS DE TOMATE
AÑADE UNA PIZCA DE OREGANO.
OREGANO
LUEGO UNTA ESTA SALSA AL PAN
1/2 HUEVO
JUNTO A SU HUEVO REVUELTO,
1/4 DE PALTA
DURO O FRITO.
2. ACOMPAÑA SE PALTA Y FRUTA.
*SI ESTA EXPERIMENTANDO CON LA COMIDA, AYUDALO CON LA

CUCHARA. NO ES MALO QUE LE DES DE COMER, ASÍ TE DIGAN
QUE YA ESTA "GRANDE"
ALMUERZOS
HAMBURGUESAS DE
LENTEJAS
1. SANCOCHAR LA LENTEJA Y EL
1/2 CAMOTE
CAMOTE, CUANDO ESTEN LISTOS
1 HUEVO.
MEZCLAR Y APLASTAR UN POCO.
1/3 TZ. DE LENTEJAS.
LUEGO LE AGREGAMOS UN HUEVO Y
REMOVEMOS TODOS LOS
INGREDIENTES.
2. POR ULTIMO DORAR EN LA SARTÉN
CON UN CHORRITO DE ACEITE DE
OLIVA.
ALMUERZOS
torrejas de QUINOA
1. SANCOCHAR LA QUINOA.
3 CDAS DE GERMEN DE
2. MEZCLAR LA QUINOA COCIDA CON
TRIGO O HARINA DE
EL GERMEN DE TRIGO Y EL HUEVO
AVENA.
3. FINALIZAR DORANDO EN ACEITE DE
1 HUEVO
OLIVA.
3 CDAS DE QUINOA
4. ACOMPAÑAR CON GAJOS DE PALTA.
ALMUERZOS
MUFFINS DE HIGADO
1. SANCOCHAR EL HIGADO, LA PAPA

1 HIGADO DE POLLO.
AMARILLA Y LOS ESPARRAGOS.( LOS
4 CDAS DE ZAPALLITO
ESPARRAGOS LOS AGREGAMOS 5 MIN
ITALIANO.
ANTES DE APAGAR LA COCINA).
3 CABEZAS DE
2. TODO LLEVAR EL PROCESADOR O
ESPARRAGOS.
APLASTAR.( EN EL CASO DE LICUAR ,
1 PAPA AMARILLA. INTERRUMPIREL PROCESO, ASI NO
QUEDA TAN LIQUIDA LA MEZCLA.
3. PONER LA MEZCLA EN MOLDESY
LLEVARAL HORNO POR 30 MIN A 180°
ALMUERZOS
1. SANCOCHAR LAS ARVERJITAS Y

3CDAS DE ARVERJITA
APLASTARLAS HASTA HACERLAS
VERDE
PURÉ.
1/4 DE TOMATE PICADO
2. ADEREZAR LAS ARVERJITAS CON AJO,
1 CDA DE CEBOLLA
CEBOLLA, TOMATE. SALTEAR HASTA
PICADA
PONCHAR LA CEBOLLA Y AGREGAR
1 DIENTE DE AJO
OREGANO AL GUSTO.
PEQUEÑO PICADO
3. MEZCLAR EL ADEREZO Y EL PURE.
OREGANO AL GUSTO
FORMAR CON LAS MANOS LIMPIAR
ACOMPAÑE SOLO
LAS HAMBURGUESAS Y LLEVAR A
CON MELÓN .
FUEGO MEDIO A DORAR.
ALMUERZOS
GARBANZOS 1. REMOJAR LOS GARBANZOS UNA

TOMATE ANOCHE ANTERIOR Y LUEGO
PIMIENTO COCINAR POR 45 MIN.
AJO 2. PARA EL ADEREZO, USAR: AJO,
CEBOLLA CEBOLLA, TOMATE,
1 HUEVO PIMIENTO,ZANAHORIA DEJAR QUE SE
CAMOTE DORE Y SE COCINA LA ZANAHORIA ,
CHIA AL FINAL INCORPORAR EL OREGANO.
ZANAHORIA RAYADA 3. EN UN BOLW MEZCLR EL ADEREZO,
OREGANO CON LOS GARBANZOS Y EL CAMOTE
HECHOS PURE.
4. FORMAR LAS HAMBURGUESAS Y
DORAR.
ALMUERZOS
1. COCINAR LOS ALIMENTOS, LUEGO

QUINOA
MEZCLARLOS CON EL HUEVO.
LENTEJA
2. FREIR EN ACEITE DE OLIVA HASTA
HEUVO
COCINAR EL HEUVO.
ZANAHORIA
3. ACOMPAÑE CON BASTONES DE
MELÓN Y ZANAHORIA.
4. ROCEAR GOTITAS DE LIMON ENCIMA
DE LAS HAMBUEGESAS DE LENTEJAS
ANTES DE SERVIR.
ALMUERZOS
1. COCINAR LA PAPA Y LAS VERDURAS.

PAPA AMARILLA
2. PICARLAS
VAINITA PICADA
3. LA YEMA LA APLASTAMOS JUNTO
1 HUEVO DURO
ALA PALTA Y ESA SERA NUESTRA
PICADO
SALSA PARA MEZCLAR CON LAS
1/4 DE PALTA
VERDURAS.
ZANAHORIA EN CUBOS 4. HACER LAS CAPAS Y PONER EL
RELLENOS DE VERDURAS.
5. DISFRUTA CON TU PEQUEÑO.
*COME IGUAL QUE ÉL , EL EJEMPLO ES LA MEJOR ENSEÑANZA

ALMUERZOS
UN TROZO DE 1. REMOJAR EL TRIGO UNA NOCHE

SALMON ANTERIOR. COCINARLO POR 3OMIN.
TRIGO 2. PARA EL ADEREZO USAR LAS
AJO ESPECIAS NATURALES Y MEZCLAR
CEBOLLA CON LA SANGRECITA LUEGO
PIMIENTO INCORPORAR EL TRIGO HECHO PURE
SANGRECITA DEJANDO ALGUNOS GRANOS
ENTEROS. (SUAVES)
3. LE DI FRESAS Y SALMON
ALMUERZOS
CAMOTE 1. REMOJAR LAS LENTEJAS UNA NOCHE

LENTEJA ANTERIOR , LUEGO COCINARLAS POR
30 MIN.
AJO
2. PARA EL ADEREZO, USAR LAS
CEBOLLA
ESPECIAS NATURALES Y AÑADIR
TOMATE
OREGANO AL GUSTO.
PORO
3. MEZCLAR LAS LENTEJAS, EL CAMOTE
1 HUEVO
HECHOS PURE, CON EL ADEREZO Y
EL HUEVO.
4. MEZCLAR BIEN LOS INGREDIENTES Y
FORMAR LAS HAMBURGUESAS.
5. FREIR EN ACEITE DE OLIVA HASTA
QUE ESTE LISTO.
ALMUERZOS
POLLO 1. RICO SECO DE POLLO.

GUISANTES 2. EN UNA CACEROLA VERTER UN
ZANAHORIA CHORRO DE AGUA LUEGO PONER LA
TOMATE PRESA DE POLLO Y DEJAR DORAR, AL
PIMIENTO CABOD E 2O MIN INCORPORAR EL
AJO, CEBOLLA, TOMATE, PIMIENTO,
ESPINACA 1 HOJA
ZANAHORIA, GUISANTES, ESPINACA Y
CULANTRO 1CDA
CULANTRO(BLANQUEADOS)
YUCA
SAZONAR CON OREGANO
PEPINO EN RODAJAS
3. ACOMPAÑAR CON YUCA , PEPINOS
EN RODAJAS, PALTA.
RECETAS PARA BEBÉS
MAS DE 9 MESES
desayunos y
almuerzos
DESAYUNOS
SUFFLE DE VERDURAS
tuna
1 CDA DE ZAHANORIA 1. EN UN BOLW MEZCLAR TODAS

RAYADA LAS VERDURAS AGREGANDO UNA
1 CDA DE TOAMTE PIZCA DE PIMIENTA , EL QUESO Y
PICADO EL HUEVO.
1 DRA DE ZAPALLO 2. LUEGO RELLENAMOS LOS
PICADO
MOLDES PREVIAMENTE ACEITADOS
1 CRA DE PORO
EN ACEITE DE OLIVA.
1 HUEVO
3. LLEVAR AL HORNO POR 30MIN.
1CDA DE QUESO
FRESCO SIN SAL.
DESAYUNOS
CAPRESE
tuna
1/2 TOMATE EN 1.ECHAMOS UNAS GOTITAS AL PAN

RODAJAS. PITA Y LO TOSTAMOS EN LA
HOJAS DE ALBAHACA SARTEN , LUEGO PONEMOS LA
ACEITE DE OLIVA HOJA DE ALBAHACA Y EL TOMATE
PAN PITA CON UNA PIZCA DE OREGANO
MOLIDO.
DESAYUNOS
PANKACES DE
GUINDONES
tuna
2 CDAS DE GUIDONES 1. EN UN BOLW MEZCLAR

PREVIAMENTE LA HARINA DE AVENA, EL HUEVO Y
PROCESADOS. LAS CDAS DE GUINDONES, LUEGO
2 CDAS DE HARINA DE DE HABER INTEGRADO BIEN LOS
AVENA INGREDIENTE CON UNA CUCHARA
1 HUEVO ECHARLOS A LA SARTEN Y FORMAR
LOS PANCAKES.
DESAYUNOS
INGREDIENTES
HUEVO REVUELTO
CON AJONJOLI
TOSTADO
PLÁTANO CON CREMA
DE CASHEW
PAN INTEGRAL CON
ACEITUNAS
(DIALIZADAS)
DESAYUNOS
INGREDIENTES
PERA EN BASTONES
CON CANELA Y COCO
RAYADO
PAN CON PLATA
(SAZONADA CON
ACEITE DE OLIVA Y
LIMON)
HUEVO REVUELTO
CON
ACEITUNA(DIALIZADA)
DESAYUNOS
1. EN UN BOLW MEZCLAR TODOS LOS

1/2 PLÁTANO INGREDIENTES.
CHANCADO 2. LUEGO CON LA AYUDA DE UNA
1 HUEVO CUCHARA PONERLAS EN LA SÁRTEN
3 CDAS DE AVENA CALIENTE CON UN CHORRITO DE
2 CDAS DE ACEITE DE OLIVA.
SANGRECITA O 3. ANTES DE VOLTEAR EL PANQUEQUE
HIGADO DE POLLO AGREGAR UNA RODAJA DE PLÁTANO.
1/2 PLÁTANO CORTADO
EN RODAJAS
DESAYUNOS
PAN DE FRUTAS 1. EN UN BOLW MEZCLAR TODOS LOS

1 MANZANA INGREDIENTES.
1/2 ZANAHORIA 2. LUEGO CON LA AYUDA DE UNA
RAYADA CUCHARA PONERLAS EN LA SÁRTEN
1 HUEVO CALIENTE CON UN CHORRITO DE ACEITE
4 CDAS DE HARINA DE DE OLIVA.
AVENA 3. ACOMPAÑAR DE SUS FRUTAS
PREFERIDAS.
DESAYUNOS
TORTILLA DE PALTA 1. EN UN BOLW MEZCLAR TODOS LOS

1/4 DE PALTA INGREDIENTES.
1/2 PLATANO 2. LUEGO CON LA AYUDA DE UNA
1 HUEVO CUCHARA PONERLAS EN LA SÁRTEN
CALIENTE CON UN CHORRITO DE ACEITE
DE OLIVA.
3. ACOMPAÑAR DE SUS FRUTAS
PREFERIDAS.
DESAYUNOS
BARRITAS DE 1. EN UN BOLW MEZCLAR EL PLATANO

CEREALES Y LA AVENA EN HOJUELAS.
1/2 PLÁTANO 2. FORMAR LAS BARRITAS O BOLITAS ,
3 CDAS DE AVENA EN LUEGO VERTER LAS SEMILLAS EN LAS
HOJUELAS BARRITAS HASTA CUBRIRLAS TODAS Y
SEMILLAS DE CHIA, LLEVAR A LA SARTEN POR 5 MIN.
GIRASOL, AJONJOLI . 3. ACOMPAÑAR DE SUS FRUTAS
PREFERIDAS.
ALMUERZOS
GUISO DE TRIGO
1/3 TZ DE TRIGO. 1. COCINAR EL TRIGO , HACIENDO

1/2 TOMATE UN ADEREZO DE AJOS Y
1/2 CEBOLLA PEQUEÑA CEBOLLA PICADA FREIR Y LUEGO
PICADA. ECHAR EL TRIGO.
1 DIENTE DE AJO. 2. CUANDO ESTE LISTO EL TRIGO
1 CDA DE QUESO AÑADIR TOMATE PICADO
PICADO EN CUBITOS. PELADO Y TROZOS DE QUESO.
ALMUERZOS
ENSALADA DE
LENTEJAS
2 PUÑADOS DE LENTEJAS.
1. COCINAR LAS LENTEJAS.
1/2 PALTA
2. PICAR EN CUBITOS LOS
1/2 TZ DE ZAPALLITO
ILTALIANO. PIMIENTOS Y LA PALTA.
1/2 CDA DE PIMIENTO 3. SANCOCHAR LA ZANAHORIA Y
ROJO, AMARILLO Y PICARLA EN CUBOS.
NARANJA. 4. PELAR EL TOMATE Y PICAR EN
1/3 DE ZANAHORIA.
CUBOS.
1/2 TOMATE
1 CDA DE ACEITE DE 5. POR ULTIMO MEZCLAR TODOS
OLIVA. LOS INGREDIENTES EN UN
BOLW Y AÑADIR UNA CDA DE
ACEITE DE OLIVA.
ALMUERZOS
HAMBURGUESA DE
FRIJOL
1/2 TZ DE FRIJOL 1. REMOJAR LOS FRIJOLES UNA

NEGRO. NOCHE ANTES Y COCINAR POR 30
1 CDA DE CHIA POR MIN.
TRES DE AGUA. 2. SANCOCHAR LA PAPA AMARILL.
CONDIMENTOS AL 3. PROCESAR LA PAPA AMARILLA Y
GUSTO. EL FRIJOL NEGRO O APLASTAR
1 PAPA AMARILLA. 4.EN UN BOLW MEZCLAR EL FRIJOL
CON LA PAPA Y LA CHIA, MEZCLAR
HASTA INTEGRAR BIEN Y AÑADIR
OREGANO.
5.FORMAR LAS HAMBURGUESAS Y
DORAR SIN MOVER POR 2 MIN CADA
LADO.
ALMUERZOS
1. EN LA SARTEN VERTER UN
TALLARINES ROJOS
CHORRITO DE ACEITE, LUEGO
1 TOMATE
AÑADIR LA CEBOLLA PICADA,
1/2 ZANAHORIA
CUANDO ESTE DORADA
RAYADA
INCORPORAR EL AJO Y LA
1 AJO
ZANAHORIA RAYADA. AGRGAR UN
1/4 CHORRO DE AGUA Y DEJAR
1/2 YEMA DE HUEVO COCINAR.
COCIDA. 2. A LA SALSA AÑADIR LA YEMA DE
OREGANO HUEVO Y PLASTAR .
1 PUÑADO DE PASTA (
TORNILLO, CANUTO,
FIDEOS CORTOS)
SI USAS LOS LARGOS
LOS CORTAS CON LA
CUCHARA.
ALMUERZOS
1. MEZCLAR EL ARROZ Y LA LENTEJITA

BOLITAS DE ARROZ
ADEREZADA JUNTO A JUNTO A LA
2 CDAS DE ARROZ
PALTA. FORMAR LAS BOLITAS.
COCIDO
2. ACOMPAÑAR CON FRUTITA. Y POLLO
3 CDAS DE LENTEJITAS
O CARNE DESHILACHADA.
1/4 PALTA
ADEREZO PARA LAS

LENTEJITAS
AJO
CEBOLLA
ZANAHORIA
ALMUERZOS
1. Cortar una punta de la caigua y retirar

1 caigua las pepitas con ayuda de una cucharita.
5 cucharadas de carne Hervir por dos minutos y luego sumergir
picada la Caigua en agua helada para cortar la
1/4 de cebolla picada cocción.
1/2 tomate picado 2. En una cacerola colocar el aceite y
1 diente de ajo sofreír la cebolla, el ajo y el tomate.
1 pan francés 3. Añadir la carne picada. mezclar y cocinar
previamente remojado en de 15 a 25 minutos.
caldo agua o leche 4. Añadir orégano seco, pimienta, comino al
1/2 taza de caldo de res gusto.
aceite de oliva 5. Agregar a la cacerola las pasas, aceitunas
orégano seco al gusto y el huevo duro picado. Mezclar y retirar
4 aceitunas picadas del fuego.
5 pasas picadas 6. En una olla colocar el relleno reservado y
1 huevo duro picado el caldo de res. Mezclar y colocar las ,
cocinarlas por 15 minutos
aproximadamente.
7. Retirar la caigua , dejar enfriar luego
rellenarlas.
ALMUERZOS
1. Cocinar la quinoa previamente lavada.

1/4 de quinoa
2. Saltear la cebolla y el pimiento el ajo en
1/2de cebolla picada.
aceite de oliva.
1/2 pimiento rojo.
3. Mejorar el un bolw la quinoa , la cebolla,
4 cdas Harina de avena.
el pimiento y la cucharada de Chía.
1 diente de ajo picado.
4. Hacer las bolitas y pasar por harina de
1 cda de chia activada. avena o pueden añadirla la mezcla.
Una pizca de pimienta 5. Ingresar al horno por 25min.
y aceite de oliva.
ALMUERZOS
1/4 de pollo. 1. Sancochar el pollo y deshilachar.

1/4 de huevo duro cocido. 2. Remojar el pan con el caldo de pollo o
1 pan. leche fresca si ya es mayor de un año.
1/4 de cebolla picada. 3. En una cacerola dorar la cebolla y el ajo.
Un diente de ajo picado. Agregar una pizca de pimienta y cúrcuma.
Una taza de caldo de Remover.
pollo. 4. Añadir el pan remojado al aderezo y
Una aceituna dializada mezclar.
5. Añadir el pollo deshilachado y terminar de
Una PIZCA de pimienta y
cocinar. Por último decorar con huevo y
cúrcuma
aceitunas.
y aceite de oliva
6. Acompañar con papa o arroz
RECETAS PARA BEBÉS
MAS DE 1 AÑO
desayunos y
aluerzos
DESAYUNOS
TORTILLA DE CHOCLO
tuna
1/2 CHOCLO 1. DESGRANAR EL CHOCLO Y

2 CDAS DE CEBOLLA PROCESAR, DEJAR ESCURRIR EL
PICADA EXCESO DE AGUA.
1 DIENTE DE AJO 2. EN UNA SARTÉN CON UN CHORRITO
PICADO DE ACEITE DE OLIVA FREIR LA
2 CDAS DE TOMATE CEBOLLA, AJO, TOMATE Y EL
PICADO ZAPALLO. AÑADIENDO UNA PIZCA DE
PÍMIENTA.
2CDAS DE ZAPALLO
3. EN UN BOLW MEZCLAR EL
1 HUEVO
ADEREZO CON LA MASA DEL
HARINA DE AVENA
CHOCLO, EL HUEVO Y HARINA DE
AVENA.
4. TERMIANR FRIENDO EN UNA
SARTEN CON UN CHORRO DE ACEITE.
DESAYUNOS
AVENA CON MANZANA
HUEVO DE CODORNIZ
1/2 TAZA DE AGUA 1. EN UNA CACEROLA HERVIR LA 1/2

4 CDAS DE AVENA TAZA DE AGUA, LUEGO AGREGAR LA
PIZCA DE CANELA AVENA Y REVOLVER E INTEGRAR LA
1 MANZANA RAYADA MANZANA RAYADA. MOVER HASTA
LOGRAR LA TEXTURA DESEADA.
DESAYUNOS
TOSTADAS CON PALTA
RODAJAS DE HUEVO
PAN PITA 1. DORAR EL PAN PITA CON ACEITE

1/2 PALTA DE OLIVA EN LA SARTEN.
ACEITE DE OLIVA. 2. EN UN RECIPIENTE APLASTAMOS
1 HUEVO COCIDO LA MEDIA PALTA HASTA FORMAR
UNA PASTA.
3. AL SERVIR UNTAR LA PALTA EN EL
PAN PITA Y PONER LAS RODAJAS DE
HUEVO SOBRE ELLO.
DESAYUNOS
INGREDIENTES
1 HUEVO PICADO
1 ACEITUNA
1/2 PLÁTANO
PICADO
1/2 TZ DE YOGURT
1 CDA DE GRANOLA
DESAYUNOS
INGREDIENTES
1 HUEVO PICADO
1/2 MANZANA EN
BASTONES
PAN INTEGRAL CON
QUESO Y ACEITUNA
LA ACEITUNA DEBE
DIALIZRASE TRES
DIAS ANTES DE
CONSUMIRSE.
DESAYUNOS
INGREDIENTES
YOGURT NATURAL
1 CDA DE CHIA
1/2 LUCUMA
1 HUEVO DURO
1 ACETUNA/ 1/4 DE
PALTA / FRUTA
DESAYUNOS
INGREDIENTES
CAPRESE ( TOMATE ,
QUESO, UN CHORRITO
DE ACEITE SACHA
INCHI Y OREGANO
MOLIDO)
PALTA
HUEVO REVUELTO
DESAYUNOS
Almendras molidos
PERA CON
cashew molidos, castañas, nuez
MANTEQUILLA DE
1 huevo
CASHEW / KIWICHA
4 cdas de harina de avena
POP
1 plátano bien maduro
TORTILLA DE HUEVO
➡️ En un bolw aplastar el plátano y batir
junto al huevo luego añadir todos los frutos
CON QUESO RAYADO secos molidos y la harina.
1.
MUFFINS DE FRUTOS 2. Llenar los moldes y llevarlos al horno por

SECOS 30 min o al microondas por 2min 30s
DESAYUNOS
1. MEZCLAR TODOS OS
1/2 tz de HABAS
INGREDIENTESEN LA LICIADORA. LA
COCIDOS
MEZCLA QUEDARA ESPESA.
1 HUEVO
2. LUEGO EN UNA SARTEN VERTER LA
1/2 PLÁTANO
MEZCLA.
3 CDAS DE QUINOA
3. COCINAR POR AMBOS LADOS POR 2
CHORRITO DE LECHE MIN CADA LADO.
PUEDES USAR LOS MOLDES QUE DESSES.
ACOM´PAÑAR DE FRUTA Y ALGUNA
PROTEINA (COSHURO)
DESAYUNOS
1. APLASTAR EL PLÁTANO E IR
1 /2 PERA RAYADA
AGREGANDO TODOS LOS DEMAS
1 HUEVO
INGREDIENETS.
1/2 PLÁTANO DE LA
2. LLEVAR LOS MOLDES CON LA
ISLA
MEZCLA Y ROCEAR AL FINAL LA
3 CDAS DE PALLARES
GALLETA MOLIDA.
COCIDOS 3. LLEVAR AL HORNO POR 30MIN.
1 CDA DE COCO
RAYADO
1/2 CDTA DE CANELA
MOLIDA
GALLETA MOLIDA
NUTRI H
DESAYUNOS
1. LAVAR BIEN LAS ESPINACAS Y

2 HOJAS DE ESPINACA
PASARLAS POR AGUA CALIENTE.
2 CDAS DE CEBOLLA
2. EN LA SARTEN HACER EL ADEREZO
PICADA
DE AJO, CEBOLLA, Y LAS HOJAS DE
1/2 DIENTE DE
ESPINACA, LUEGO EN UN BOLW
AJOPICADO
AÑADIR EL ADEREZO JUNTO A UN
1 HUEVO HUEVO Y BATIR.
1 PAPA BLANCA HECHA 3. INCORPOARAR LA PAPA APLASTADA Y
PURE MEZCLAR TODOS LOS INGREDIENTES.
UNA PIZCA DE SAL Y 4. FORMAR LAS HAMBURGUESAS Y
PIMIENTA LUEGO DORARLAS,
DESAYUNOS
INGREDIENTES
PAN INTEGRAL CON

QUESO
MANDARINA Y
LUCUMA
TORTILLA DE
ZAPALLITO ITALIANO/
ZUCCINI
ALMUERZOS
OLLUQUITO CON POLLO
5 OLLUQUITOS 1. SOFREIR LA CEBOLLA Y EL AJO EN

1/4 DE CEBOLLA ACEITE DE OLIVA.
PICADA. 2.AGREGAR EL LAUREL, MEZCLAR Y
1/2 TOMATE PICADO CONTINUAR ECHANDO EL TOMATE.
PELADO. 3.PICAR EL OLLUCO Y ECHAR EN LA
1 DIENTE DE AJO OLLA DONDE ESTA EL ADEREZO.
1 HOJA DE LAUREL. 4.AGREGAR EL AGUA SIN TAPAR LOS
QUESO Y PEREJIL.
OLLUCOS.
5.DEJAR COCINAR POR 25 MIN.
6.PORULTIMO AGREGAR EL QUESO Y
EL PEREJIL.
ALMUERZOS
ALBONDIGAS DE
CARNE
1. DORAR EN ACEITE DE ILIVA EL

1 CDTA DE PEREJIL. AJO Y LA CEBOLLA. LUEGO
1/2 TAZA DE CARNE AGREGAR EL PEREJIL Y EL
MOLIDA. OREGANO.
1 HUEVO 2. EN UN BOLW MEZCLAR LA CARNE
1/2 CEBOLLA BLANCA. , EL ADEREZO Y UN HUEVO.
1 DIENTE DE AJO. 3. PRENDER EL HORNO Y METER
1CDA DE OREGANO.
LAS ALBONDIGAS YA FORMADAS EN
1 CDA DE ACEITE DE
PEQUEÑAS BOLITAS.
OLIVA.
4. TIEMPO , 15 MIN. AL MIN 10
VOLTEAR Y TERMINAR LOS 5 MIN.
ALMUERZOS
PASTA EN SALSA DE
VERDURAS
4 CABECITAS DE 1. COCIANR LA PASTA CON UNA

BROCOLI. HOJA DE LAUREL.
1/2 PALTA 2.COCINAR AL VAPOR EL BROCOLI.
UNA PIZCA DE SAL. 3. CUANDO ESTE LISTO LICUAR EL
1/2 TAZA DE PASTA. BROCOLI CON LA PALTA Y AÑADIR
UNA PIZCA DE SAL.
4.ACOMPAÑAR CON PECHUGA A LA
PLANCHA.
ALMUERZOS
2 cdas de Carne molida 1. Calentar la cacerola con aceite de

1 puñado de pasta oliva luego añadir la cebolla y el ajo.
1/3 de zanahoria rayada Dorar.
1 tomate picado 2. Luego añadir la carne molida refreír y
1/4 de cebolla pequeña luego incorporar un chorro de agua y
picada dejar cocinar 20min. Agregar la salsa
de tomate. Remover .
1 diente de ajo picado
3. Salpimentar y servir con la pasta de tu
Una pizca de Paprika
preferencia.
Sal y pimienta (una
pizca)
Aceite de oliva.
*PUEDES USAR PASTA O QUINOA

ALMUERZOS
JESSICA CHUMACERO
1. LICUAR EL BROCOLI PREVIAMENTE

PALTA
COCINADO. LUEGO MEZCLAR CON
LIMON
PALTA. SAZONAR CON SAL Y LIMON.
BROCOLI
2. MEZCLAR CON LA PASTA DE TU
UNA PIZCA DE SAL
PREFERENCIA.
3. ACOMPAÑAR DE POLLO, CARNE O
PESCADO.
4. INFALTABLE ALGUNA FRUTA.
ALMUERZOS
1. MEZCLAR LOS INGREDIENTES Y

TORTILLA DE QUINOA
LUEFO FREIRLOS EN LA SARTEN .
1 HUEVO
2. ACOMPAÑAR DE PALTA
1/2 ZANAHORIA
3 CDAS DE QUINOA
ALMUERZOS
1. SALTEAR EN UNA SARTEN CON UN

TALLARINES EN SALSA
CHORRITO DE ACEITE LA
ROJA
ZANAHORIA RAYADA, EL TOMATE
1/2 PIMINETO
EN TIRAS Y EL PIMIENTO, CUANDO
1/2 ZANAHORIA
ESTE LISTO LICUAR.
1/2 TOMATE 2. EN LA MISMA SARTEN DORR LA
172 DIENTE DE AJO CEBOLLA Y EL AJO AÑADIR LA
2 CDAS DE CEBOLLA SALSA Y MEZCLAR. COCINAR POR
10 MIN.
3. SERVIR JUNTO A LA PASTA DE LA
PREFERENCIA DE TU BEBÉ.
4. ACOMPAÑAR DE POLLO, CARNE O
PESCADO.
¡GRACIAS!

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*versión gratuita

"Bienvenida a esta nueva y

maravillosa aventura en la que

tienes en tus manos la opción de

saborizar la vida de tu bebé".

AVENA CON CANELA

2 CDAS DE AVENA. 1. EN UN BOLW MEZCLAR LAS 2

AVENA CON QUINOA

1 CDA DE AVENA. 1. EN UN BOLW MEZCLAR LA CDA.

3 CDAS DE HARINA DE 1. EN UN BOLW APLASTAR EL

Male mendoza /imagen

3 CDAS DE DE AVENA 1. EN UN BOLW APLASTAR EL

3 CDAS DE DE AVENA 1. EN UN BOLW AGREGAR LA AVENA

Male mendoza /imagen

1/3 DE PLÁTANO NO OLVIDES QUE LA COOCCIÓN

1 HUEVO 1. MEZCLAR LO INGREDIENTES EN

3 CDAS DE DE AVENA 1. EN UNA CACEROLA PONER 1/2

1. EN UNA CACEROLA COCINAR EL

1 PAPA AMARILLA 1. COCINAR LOS ALIMENTOS Y

1/4 DE BETERRAGA 1. COCINAR LOS ALIMENTOS Y

PIMIENTO 1. COCINAR LOS ALIMENTOS Y

PERA SANCOCHADA 1. COCINAR LOS ALIMENTOS

PERA SANCOCHADA 1. COCINAR LOS ALIMENTOS

MANZANA 1. COCINAR LOS ALIMENTOS

RECETAS PARA BEBÉS

1/4 DE TOMATE 1. EN UN BOLW MEZCLAR LAS

1/2 CA,MOTE 1. EN UN BOLW APLASTAR EL

1 PLATANO 1. EN UN BOLW MEZCLAR LA

AVENA 1. COCINAR LA AVENA COMO EN

imagen: Grecia hidalgo

RECUERDA QUE LA ALIMENTACIÓN ES COMPLEMENTARIA.

1. BATIR TODOS LOS

1. BATIR TODOS LOS

1 HUEVO 1. BATIR TODOS LOS

3 OLLUQUITOS 1. COCINAR LOS OLLUCOS CON

1 PAPA AMARILLA 1. COCINAR LA PAPA Y LA

PAVITA 1. COCINAR LOS ALIMENTOS.

PAPA AMARILLA 1. COCINAR LOS ALIMENTOS.

PASTA 1. COCINAR LOS ALIMENTOS MENOS

1/2 ZANAHORIA 1. EN UN BOLW APLASTAR EL

1 BETERRAGA 1. TRITURAR LA BETERRAGRA Y

EN UNA CACEROLA HERVIR MEDIA TAZA

1. COCINAR LA PAPA Y EL BRÓCOLI,

1. REPOSAR EN AGUA HIRVIENDO LOS

1. UNA TORTILLA CON MEDIO HUEVO.

1. SANCOCHAR EL HUEVO Y SACAR LA

1. COCINAR LAS HABAS Y LOS

1. BLANQUEAR Y PICAR LA ESPINACA.

1. PICAR EL TOMATE Y SALTAR EN

*SI ESTA EXPERIMENTANDO CON LA COMIDA, AYUDALO CON LA

1. SANCOCHAR EL HIGADO, LA PAPA

1. SANCOCHAR LAS ARVERJITAS Y

GARBANZOS 1. REMOJAR LOS GARBANZOS UNA

1. COCINAR LOS ALIMENTOS, LUEGO

1. COCINAR LA PAPA Y LAS VERDURAS.

*COME IGUAL QUE ÉL , EL EJEMPLO ES LA MEJOR ENSEÑANZA

UN TROZO DE 1. REMOJAR EL TRIGO UNA NOCHE

CAMOTE 1. REMOJAR LAS LENTEJAS UNA NOCHE

POLLO 1. RICO SECO DE POLLO.

1 CDA DE ZAHANORIA 1. EN UN BOLW MEZCLAR TODAS

1/2 TOMATE EN 1.ECHAMOS UNAS GOTITAS AL PAN

2 CDAS DE GUIDONES 1. EN UN BOLW MEZCLAR

1. EN UN BOLW MEZCLAR TODOS LOS