RESPUESTAS POSIBLES AL COMPORTAMIENTO IRRACIONAL DE LOS OTROS

VIA FURIOSA

EXIGENCIAS: “él/ella no debería” (Expectativas no realistas)

CATASTROFISMO: “es terrible”, “así no puedo seguir”, “me matará a disgustos”

CONDENA: “es un/a...”

PAGAR CON LA MISMA MONEDA: “si él/ella..., yo...”

ERRORES DE ATRIBUCIÓN: “él/ella me pone furioso, me harta” (atribuirle malas

intenciones sin base o excediéndose en la culpa)

VIA TRISTE

AUTOEXIGENCIA: “Yo debería conseguir... que él/ella sea razonable, que no me afecte,
que me trate bien...”

AUTOCONDENA: “soy un/a... “

INDEFENSIÓN: “no puedo huir, ni influir en que cambie, ni aprender a manejarlo”

INHIBICIÓN: “no debo hacer nada que le irrite”

VIA ALEGRE – ASERTIVA

ACEPTAR que él/ella suele mostrarse irracional (expectativas realistas)

Su comportamiento irracional es la CONSECUENCIA lógica de sus “mapas” de la

realidad (diferentes formas de ver, vivir la realidad. Todo es subjetivo)

PREFERIRÍA que él/ella sea más razonable. Es lógico que me resulte molesto

Aunque él/ella se muestre irracional, PUEDO PERMANECER SERENO/A, y responder

cómo más me conviene (como el torero y el toro)