Malas acciones al tener una vida saludable

Es común oír o leer sobre dietas o ayunos en donde para mantener un estilo de vida saludable nos inducen a
cometer acciones perjudiciales para nuestro propósito, o no podemos evitar o controlar nuestros impulsos ante las
tentaciones que provocan alimentos chatarras o actividades de ocio.

No desayunar se ha convertido en una actividad muy frecuente para “bajar peso” mas no saludable en lo absoluto,
ya que esta al ser nuestro primer alimento es fundamental para la adquisición de nutrientes, proteínas y demás
requerimientos que nuestro cuerpo necesita para su correcto funcionamiento.

Beber demasiadas bebidas energéticas también resulta dañino ya que contienen conservantes y colorantes además
de otros compuestos que en su ingesta constante no generan un beneficio, por lo que es recomendable consumir
agua en remplazo de bebidas energéticas diariamente.

Comer por zacear el hambre no se considera alimentarse, por lo que nuestra dieta diaria debe de ser balanceada que
abarquen frutas, verduras, carnes y lácteos que nos proveen de azúcares, proteínas, carbohidratos, vitaminas, etc.
En Perú es muy común combinar alimentos del mismo tipo, como papa mas arroz, fideos mas papa, yuca con arroz,
etc. el cual resulta innecesario o incluso perjudicial ya que se aumenta la ingesta de alimentos que ya están en
cantidad adecuada.

Comer demasiado rápido es un hábito común el cual perjudica al proceso de digestión ya que la descomposición de
las proteínas, carbohidratos, minerales, etc. se dan gracias a la saliva, por lo que al omitir este paso se dificulta su
proceso dejando sin absorber muchos nutrientes necesarios para nuestro requerimiento.

Recurrir a la comida rápida es una de las peores decisiones para llevar un estilo de vida saludable ya que estas
poseen una gran cantidad de grasas saturadas, azúcar y sin nutrientes que beneficien a nuestro cuerpo, tienen muy
poco valor nutricional, y su consumo excesivo puede provocar enfermedades o condiciones físicas desfavorables.

Ejercitarse de más o sobrepasar nuestra capacidad es tambien un grave error ya que exigirnos demasiado puede
provocarnos lesiones, cansancio, etc. Y a menudo en vez de quemar grasa desgarramos nuestros músculos y no
obtenemos los resultados que queremos.

El sueño es una parte esencial en el que el cuerpo entra en reposo y se recupera del estrés del día, luego de esas
oras de sueño nuestro cuerpo se siente renovado y se desempeña mejor.