UNIVERSIDAD PERUANA UNIÓN

FACULTAD DE TEOLOGÍA

DESAYUNO SALUDABLE

RECETA DE DESAYUNO SALUDABLE PRESENTADO EN REQUIRIMIENTO

DEL CURSO DE SALUD Y CULTURA FISICA II

POR: CARLOS JOSUÉ GALLARDO SALDAÑA

LEONARDO GABRIEL LUCAS RENGIFO

JHOAN MOISÉS GONZÁLEZ LOZANO

ÑAÑA, LIMA
 El atractivo visceral de la pizza, el helado y la mayoría de las comidas rápidas

tienen un impacto negativo en la salud de las personas del siglo XXI. Considerando los

escritos de los expertos en la salud, indican claramente que el desayuno es la comida

más importante en todo el día, a partir de ello proponemos una receta de desayuno

saludable.

TOSTADAS, HUEVOS, PALTA, AVENA

Composición de un buen desayuno:

 Carbohidrato

 Proteína

 Grasa natural

Preparación:

Tueste las rebanadas de pan integral en una sartén o tostadora.

Haga un puré con la pulpa de la palta y sazone con sal y pimienta.

Prepare los huevos como más le guste; pueden ser hervidos en agua o fritos en su aceite

vegetal preferido.

Unte el puré de palta sobre los panes tostados y coloque un huevo encima de cada uno.

Para la avena simplemente colocamos los granos de avena precocida en agua hirviendo,

agregamos canela, si deseas endulzar hazlo con plátano y buen provecho.