VENTAJAS DE COMER HAMBURGUESAS

Es comida, y tiene nutrientes, es una fuente de proteínas, genera un aumento de energía con el
hierro, glóbulos rojos y vitamina B-6. Pero, lo que tenemos que ver es qué tipo de hamburguesa
comemos, con qué frecuencia y con qué la acompañamos.

Hierro. La carne roja es rica en hierro, proporciona vitamina B12 y zinc, ayudando a fortalecer el
sistema inmunológico.
Alimentos con proteínas. Tanto las hamburguesas de carne animal, como las vegetarianas, tienen
alto contenido en proteínas.
Variedad. Puedes elegir entre numerosos aderezos para acompañar de acuerdo a tus gustos.

Fáciles. Su preparación es sumamente sencilla así que no tendrás excusas para hacerlas en casa.

Bollos sanos. Por otro lado, los panes con semillas y cereales, son ideales ya que poseen la fibra necesaria

para nuestro organismo.

DESVENTAJAS DE COMER HAMBURGUESAS

Colesterol. Las grasas saturadas presentes en la carne aumentan el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas,

accidente cerebro vascular e incluso desarrollar algunos tipos de cáncer.

Excesivo cloruro de sodio. Otro de los ingredientes comunes es la sal, incrementando la retención de

líquidos lo que se traduce en experimentar hinchazón y malestar estomacal.

Mala escogencia. Los carbohidratos refinados de algunos tipos de pan, elevan los niveles de azúcar en la

sangre.

Obesidad. El consumo excesivo de hamburguesas se asocia a problemas de sobrepeso, ya que además de las

calorías aportadas se acompaña de gaseosas.