UNICDA

Educación Física y Deportes. © 2016-2018

Programa de Clases de EF y deportes

Tabla de contenidos

TEMAS.
I. Origen de las actividades Físicas. Definición. Origen histórico.

II. Las Capacidades Físicas. Capacidades Físicas Básicas. Capacidades Físicas Condicionales.

III. La Educación Física, perspectiva histórica: escuelas y movimientos. La EF

contemporánea, tendencias actuales.

IV. Los juegos recreativos, ejercicios y deportes. Diferencias. Origen de los Deportes en las
sociedades. Impacto sociocultural. El ajedrez, el baloncesto, el voleibol, el futbol sala y
los deportes de combate: creación y maneras de jugarlos. Principales Reglas.

V. EL cuerpo humano: la maquina perfecta para la actividad física. El sistema

osteomuscular. Usos, mantenimiento y eficiencia.

VI. Nutrición deportiva: La construcción muscular. Principales nutrientes, Carbohidratos,

grasas y proteínas, funciones orgánicas. Las vitaminas y minerales. Los aminoácidos. La
suplementación.

VII. El combustible para las actividades físicas y deportivas: Los Sistemas de Energía en el
cuerpo humano. Sistema fosfageno, sistema aeróbico y sistema anaeróbico.

VIII. Beneficios de las AFD en los humanos. Prevención de las enfermedades no

transmisibles.

IX. Principales lesiones deportivas. Causas. Prevención de las mismas.

X. La ergonomía deportiva, tipos, beneficios

COACH CARLOS EDGAR BANKS 1