Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
Elaborado por:
Profesor Sergio Herrera
Diciembre 2005
INDICE
Página
1. Introducción 4
1.1. Funciones del profesor 4
1.2. Características del profesor 4
1.3. Estilos de la enseñanza 5
2. Edades 6
2.1. Formación general multifacética 5-7 años (Iniciación I) 6
2.2. Entrenamiento básico general 6-8-9 años (Iniciación II) 6
2.3. Entrenamiento de formación tenística 9-11-12 años 7
(Instrucción)
3. Características Físicas 7
4. Características Psicológicas y Sociales 8
5. Metodología del Tenis 9
5.1. Motivación 10
5.2. Desarrollo Intelectual 10
5.3. Socialización 10
5.4. Independencia 10
5.5. Toma de decisiones y trabajo en equipo 10
5.6. Aspectos Cognitivos 10
5.7. Inventiva 10
5.8. Capacidad de Adaptación 11
5.9. Creatividad 11
5.10. Capacidad de Reflexión 11
5.11. Habilidades de Comunicación 11
6. Metodología, consideraciones y aplicaciones técnicas para la etapa 11
de iniciación.
6.1. El Derecho 13
6.2. El Revés 15
6.2.1. Revés de una mano 15
6.2.2. Revés de dos manos 17
6.2.3. Revés de Slice 19
6.3. El Servicio 20
6.4. Volea 22
6.5. Remache 24
7. Preparación Física 26
2
8. Entrenamiento 27
8.1. Resistencia Aeróbica 27
8.2. Resistencia Anaeróbica 27
8.3. Potencia 28
8.4. Velocidad y Agilidad 28
8.5. Coordinación 29
8.6. Flexibilidad 30
9. Preparación Técnica – Táctica 30
9.1. Canastos 30
9.2. Canastos de Técnica y Dirección 32
9.2.1. Canasto Golpe de Derecho 32
9.2.2. Canasto Golpe de Revés 33
9.2.3. Canasto Volea 34
9.2.4. Canasto Remache (con o sin bote) 34
9.2.5. Canasto de Servicio 35
9.2.6. Canasto de Movilidad y Jugadas Tipo 35
9.3. Juegos Tácticos 36
9.3.1. Juegos de aplicación para el servicio 36
9.3.2. Juegos para la devolución 37
9.3.3. Juegos para los golpes de fondo 38
9.3.4. Juegos para los golpes de Red 40
9.3.5. Juegos de ataque y defensa 41
9.3.6. Juegos en Tríos 42
9.3.7. Juegos para cuatro jugadores 43
9.3.8. Ejercicios prácticos 43
10. Test de Entrada y Salida 54
11. Bibliografía 55
3
1. INTRODUCCIÓN:
El deporte del tenis es cada vez más popular aquí en Chile. Aprovechando
el auge que han provocado los resultados de nuestros tenistas chilenos en
los últimos años, miles de niños a temprana edad han querido iniciarse y
conocer esta disciplina.
Lamentablemente muy pocos han continuado, muy pocos han optado por
este deporte a largo plazo por diferentes razones, siendo la más importante
la motivación. Y claramente la motivación en un menor va directamente
relacionada con su capacidad, con su habilidad y su disposición a afrontar
nuevos desafíos. Y ahí esta la clave. Si encontramos la manera de que el
niño en su etapa de iniciación logre sentir y ver como va evolucionando su
tenis, como va cumpliendo con exigencias mayores y como resultado de
esto, va encontrando una motivación para escuchar, asimilar y perseverar
en este deporte, podremos nosotros como profesores y como país disponer
de una base de niños dispuestos, armados con las herramientas, e
inmersos en un ambiente más competitivo desde el primer peldaño de la
formación de un tenista.
4
- Tener conocimiento de la metodología básica para poder enseñar y
cuales aplicar, según las características de los alumnos.
- Imagen y apariencias adecuadas: puntualidad, buena postura,
vestimenta correcta, contacto visual con los alumnos, buena expresión
corporal y lenguaje, seguridad de sí mismo.
- Conocimiento básico en materias como fisiología, anatomía,
biomecánica, psicología, aprendizaje motor, nutrición y medicina
deportiva.
- Uso adecuado de la voz: manejar el grupo de modo que todos escuchen
atentos las explicaciones, evitar monólogos.
- Capacidad de comunicación: conocer a los alumnos por su nombre,
hablar lentamente y con claridad, hablar en términos positivos, escuchar
a los alumnos, hacer preguntas para que el alumno busque una
respuesta, elogiar antes de criticar.
- Capacidad de organización y liderazgo
- Saber mantener la disciplina en todo momento
- Comprender a los alumnos y solidarizar con ellos
- Profesar una filosofía, lo principal es el deportista y la victoria viene en
segundo lugar, que privilegia el desarrollo a largo plazo sobre los éxitos
a corto plazo y que considera que lo más importante es intentar ganar.
5
2. EDADES:
Se inicia por primera vez el juego por sobre una red como tal. Aquí se
desarrolla el concepto de MINI – TENIS, o sea, el tenis en cancha reducida,
se utilizan redes a una altura baja (60 cm) y línea de fondo entre 1,5 y 2
metros de red. Otro elemento importante es el uso de pelotas blandas de
diferentes tamaños. Actividades de tareas en pajeras, formando equipos,
desarrollo de la idea del juego bajo ciertas reglas básicas. Aprendizaje de
la técnica y táctica básica.
6
2.3. Entrenamiento de formación tenística 9 – 11 –12 años
(Instrucción):
3. CARACTERÍSTICAS FÍSICAS :
En esta etapa de iniciación los menores por lo general presentan una mayor
coordinación que en la etapa previa de formación, lo que posibilita no sólo
una adaptación más fluida a los aspectos técnicos, sino que también una
asimilación más rápida de los conceptos. Tanto la potencia como la
resistencia aguardan en un segundo plano dejando como aspectos
fundamentales la habilidad y naturalidad en los movimientos.
Los menores que además practiquen otros deportes tendrán una mayor
facilidad de asimilar nuevos conceptos y movimientos y por ende estarán
más motivados al aprendizaje de nuevas disciplinas. Por esta razón será
fundamental que los profesores estén al tanto de las condiciones y
motivaciones físicas de cada alumno con el fin de cargar en menor o mayor
cantidad con conocimientos a cada uno de sus respectivos alumnos.
7
4. CARACTERÍSTICAS PSICOLÓGICAS Y SOCIALES:
No bastará con tan sólo la motivación del menor sino que también será
imprescindible la disciplina. Disciplina que se verá reflejada directamente en
la capacidad de escuchar y obedecer a sus profesores. De saber compartir
y competir bajo reglas preestablecidas junto a otros niños y
fundamentalmente, y en esto hay que ser bien claro, tener la capacidad de
sobrellevar el fracaso y el éxito de una manera que puedan sacar provecho
de la situación.
Muy importante será poder distinguir entre los niños que van a practicar por
iniciativa propia a los que van sólo por indicaciones de sus padres. A la
larga, por ser ésta una etapa muy técnica sólo los menores que realmente
se sientan a gusto de practicar y aprender será los que asimilarán mayores
conocimientos y perseverarán en esta disciplina.
MOTIVACIÓN
PERSEVERANCIA
APRENDIZAJE
8
5. METODOLOGÍA DEL TENIS:
¿Por qué sucede esto? Probablemente porque nunca han sido expuestos
durante el entrenamiento a ejercicios en los que deban analizar la s
situaciones de juego, estudiar alternativas, tomar decisiones y evaluar el
uso táctico de la técnica aprendida.
La enseñanza del juego en la que el POR QUÉ del juego se enseña antes
que el CÓMO se juega. La comprensión y el conocimiento de los
fundame ntos del juego así como el desarrollo de la táctica básica deben
anteponerse al dominio de las habilidades motrices (técnicas) en todos los
deportes.
9
5.1. Motivación: La comprensión del juego desarrolla un interés y
diversión mayores en el alumno ya que el objetivo de la clase no es
realizar un golpe aisladamente sino el de jugar un juego o un partido.
5.2. Desarrollo intelectual: Por otro lado, comprender algo es ser capaz
de llevarlo a cabo en situaciones distintas y variadas. Es decir:
explicar, evidenciar, dar ejemplos y alternativas, generalizar, aplicar
conceptos, demostrar de formas distintas, predecir lo que puede
ocurrir, etc.
5.3. Socialización: Los jugadores deben interactuar entre sí a la hora de
descubrir las soluciones a los retos que plantea el juego. El
entrenador puede también hacerlo participar en el diseño y
presentación de problemas que luego han de solucionarse.
Evidentemente, este procedimiento es un proceso de comprensión
del juego en sí mismo.
5.4. Independencia: El jugador puede decidir de manera independiente
cuando quiere volver a participar en el juego y cuando desea
entrenar más sus habilidades. La mejor organización para conseguir
esto es el programa individual o la asignación de tareas en parejas o
tríos.
5.5. Toma de decisiones y trabajo en equipo: Uno de los aspectos
fundamentales de este enfoque con respecto al alumno es que se
trata de hacer que éstos se acostumbren a tomar decisiones. El
profesor les da el poder para que aprendan por ellos mismos de
manera independiente y responsable. Los jugadores y el entrenador
comparten “la propiedad” del aprendizaje y del desarrollo de una
visión de trabajo en equipo. De esta forma se mejora el rendimiento
del jugador a la vez que se crea una cultura de apoyo en equipo.
5.6. Aspectos cognitivos: Al permitir que los alumnos tomen decisiones
basadas en las exigencias del tenis, que ellos mismos han percibido,
se consigue un aprendizaje más significativo desde el punto de vista
cognitivo. Este proceso también fomenta el desarrollo de la
responsabilidad en el alumno pues tienen que ser responsables de
tomar decisiones apropiadas basadas en sus propias necesidades
10
5.8. Capacidad de adaptación: Las reglas tienen que modificarse y
adaptarse a la evolución de las habilidades tácticas y técnicas de los
jugadores con el fin de proporcionarles siempre un reto máximo en
todas las etapas de su desarrollo. Los entrenadores siempre han de
preparar sus sesiones pensando en variantes y alternativas para que
contribuyan al aprendizaje de sus alumnos. Siempre se pueden
mejorar las clases y los ejercicios de forma que se adapten a las
características y necesidades de los jugadores
5.9. Creatividad: Las posibilidades de adaptar el tenis son múltiples ya
que las diferentes combinaciones dependen de la habilidad de los
alumnos y de la dificultad de la tarea. La creatividad e inventiva del
profesor se ponen a prueba en cada momento de la clase.
5.10. Capacidad de reflexión: Es fundamental que el entrenador
proponga a sus alumnos situaciones en las que tengan que buscar
soluciones, alternativas, ejemplos distintos de manera que, con su
ayuda y la interacción del grupo, sean capaces de comprender lo que
están haciendo y jugar de manera más eficiente y efectiva.
5.11. Habilidades de comunicación: Es conveniente que el entrenador
plantee el problema inicial mediante una pregunta: ¿Quién
sabe…quién puede…cómo se hace…qué harías si…? Tras las
respuestas de los alumnos, mediante una serie de preguntas
efectivas el entrenador puede ayudarles para que descubran
aspectos estratégicos, tácticos, técnicos, físicos y psicológicos del
tenis.
11
En la segunda etapa para el desarrollo de la técnica está por primera vez la
red de tenis como parte del juego. Ante todo como parte central de la
transmisión de la técnica está el desarrollo del buen punto de contacto con
la pelota y la percepción del sentir la pelota. El buen punto de contacto
hímnico implícitamente una adecuada fase de preparación y una adecuada
fase de terminación del movimiento. En esta etapa la fase de preparación
es de dimensiones más reducida, pero óptima para el tamaño de la cancha
de MINI – TENIS. Importante es la técnica son las rotaciones delos
hombros antes, durante y después del golpe, también ocupar todo el
cuerpo. Importante exponer atención que desde temprano se ocupen
empuñaduras adecuadas para resolver las tareas que implica el juego. En
cuanto al movimiento del tren inferior, es importante ir aprendiendo a tener
una buena base de donde se inicien los movimientos del gesto del golpe.
- DERECHO
- REVÉS CON 1 MANO
- REVÉS CON 2 MANOS
- REVÉS CON SLICE
- SERVICIO
- REMACHE
- VOLEA
12
6.1. El Derecho:
13
posición de los pies es abierta y el peso del cuerpo lo mantenemos
hacia delante.
- La terminación es por delante del cuerpo con el codo derecho hacia el
hombro izquierdo y apuntando al contrario, rodeando el cuello.
- Empuñadura: Es la empuñadura o tomada más segura y que entrega
mayor top spin al momento de impactar la bola, sin ser una tomada
demasiado pasada. La cara de la raqueta con que se hará contacto a la
bola queda mirando levemente hacia el suelo. Al momento del impacto,
la bola permanecerá por más tiempo en las cuerdas pudiendo girar con
mayor rapidez dependiendo de la aceleración que se le imprima.
14
6.2. El Revés:
Dos Manos
Una Mano Slice
Preparación
Terminación Impacto
15
- La preparación: En forma circular levantando la cabeza de la raqueta
para luego bajarla a la altura de la cintura formando un movimiento de
una letra “C”. El codo va casi pegado al cuerpo sin separarlo. El peso del
cuerpo lo mantenemos en los dos pies.
- El impacto: Se ejecuta por delante del cuerpo con el brazo extendido
hacia la bola, y el peso del cuerpo en la pierna de adelante y con el
hombro derecho inclinado hacia delante.
- La terminación: Es hacia adelante con el brazo y raqueta extendidos, el
peso del cuerpo totalmente en el pie de adelante y la raqueta totalmente
extendida por encima del hombro con los brazos abiertos
- Empuñadura: Es una tomada segura y que entrega la posibilidad de
generar mayor top spin a la bola. Al no ser tan cerrada o pasada, es de
fácil aplicación al momento de cambiar la tomada. La cara de la raqueta
con que se impactará a la pelota al igual que en el derecho estará
levemente mirando hacia el suelo.
16
6.2.2. Revés a dos manos:
Terminación Preparación
Impacto
17
- Empuñadura: Es una tomada segura, no muy plana dando firmeza y
control al momento del impacto. Como las anteriores tomadas, la cara
de la raqueta con que se impacta la bola mira levemente hacia el suelo.
- Consideraciones: Evitar abusar del golpe plano por más cómodo que lo
pueda sentir el menor. Le quitará regularidad y seguridad a su golpe.
18
6.2.3. Revés con Slice:
19
- Consideraciones: Es necesario insistir que el golpe es de arriba hacia
abajo a diferencia de los golpes con top spin, así como también el hecho
de inclinar el cuerpo hacia delante al momento del impacto, ojalá con el
hombro del brazo que golpea inclinado hacia delante.
- Aplicaciones: Este golpe es vital al momento de enfrentar una pelota
alta o muy arrastrada. También es muy efectivo al momento de
acercarse a la malla porque obliga al oponente a levantar la bola debido
a su bote arrastrado. En los menores este golpe será de difícil ejecución
pero les entregará una variable muy efectiva desde temprana edad.
6.3. El Servicio:
Lanzamiento
Impacto y
Preparación Terminación
20
- Preparación: Con los pies de lado y a la misma altura, se tomará la
pelota con la mano contraria a la raqueta y se colocará junto a ésta
apuntando hacia el cuadrado de saque al cual se quiere sacar.
- Lanzamiento: Se levantará el brazo que sujeta la pelota y en su parte
más alta se soltará la pelota por encima de la cabeza levemente hacia
delante, al mismo tiempo en que se levantará el brazo que sujeta la
raqueta para llevarlo por detrás de la cabeza. Este movimiento debe ser
coordinado de tal manera que se forme una “t” al momento de abrir los
brazos. Los pies permanecen juntos para levemente flexionar las rodillas
antes del impacto.
- Impacto: En el momento en que la pelota empieza a caer y la raqueta
comienza a salir por detrás de la cabeza. El impacto debe ser hecho en
la parte más alta del alcance del brazo extendido con el fin de clavar la
pelota al momento en que se gira con ambos hombros.
- Terminación: Luego del giro el jugador cae con la pierna de atrás
dentro de la cancha llevando su raqueta por detrás de la cintura.
- Empuñadura: Es una tomada neutra que le ayudará a imprimirle efecto
a la pelota ya sea con Top Spin o con slice. Es la misma que se ocupa
para la Volea por lo que le permitirá una rápida subida sin tener que
cambiar la tomada.
21
podrá comenzar a ponerle efectos y velocidad al saque. En esta etapa lo
principal será la regularidad y dirección del saque insistiendo en lograr
un saque seguro, constante y dirigido al revés de su contendor.
6.4. Volea:
22
- El impacto: Se ejecuta por delante del cuerpo con el brazo extendido
hacia la bola, y el peso del cuerpo en la pierna de adelante con la
raqueta en forma descendente con el codo flexionado y cercano al
cuerpo.
- La terminación.- Es hacia adelante con el brazo y raqueta extendidos,
el peso del cuerpo totalmente en el pie de adelante y la raqueta
totalmente extendida a la altura de la cintura.
- Empuñadura: Es una tomada neutra, como dándole la mano a la
raqueta, que permite golpear la Volea tanto de revés como de derecho.
Al ser una tomada plana le permitirá al menor golpear la pelota
aprovechando la velocidad con que viene imprimiéndole peso y
profundidad.
23
6.5. REMACHE:
Preparació
Impacto Terminación
24
- La terminación: Es por el lado contrario a la mano que ejecuta el golpe
y por detrás de la cintura.
- Empuñadura: Tomada neutra, capaz de golpear la pelota en forma
plana o con un poco de efecto. La misma empuñadura que para la Volea
y el saque lo que la hace fácil de implementar y asimilar.
25
7. PREPARACIÓN FÍSICA:
26
8. ENTRENAMIENTO:
Esta cualidad física se trabaja a partir de los 7-8 años a través de diferentes
formas de juegos, que impliquen tiempos de 15 minutos, en movimiento
continuado (fútbol, handbal, básquetbol); trotes continuados en bloques por
ejemplo: 10 minutos hasta ir aumentando a 20 minutos, 45 minutos, hasta
60 minutos.
Test apropiados para la edad: a nivel de clubes se puede aplicar para
las primeras edades un Test de 6 minutos alrededor de la cancha de tenis;
el recorrido es de 72 metros la vuela, se coloca un cono a dos metros atrás
de la mitad de la línea de base a ambos lados de la cancha. Los niños
corren pasando por fuera de los postes de cancha de tenis y detrás de los
conos. Tienen que dar el máximo de vueltas en ese tiempo. Otro Test que
se aplica es el de Cooper, se trata de correr en una pista de 400 metros el
máximo de metros en 12 minutos.
27
8.3. Potencia (fuerza explosiva):
Ejercicios:
- Piques cortos
- Saltos sobre obstáculos
- Desplazamientos en zig-zag entre conos
- Saltar la cuerda
- Atrapar pelota con movimientos diagonales y en retroceso
28
8.5. Coordinación:
29
8.6. Flexibilidad:
9.1. CANASTOS:
30
Es necesario también que las correcciones sean hechas durante el
transcurso del ejercicio con el fin de que el menor pueda ir corrigiendo y
asimilando dichas correcciones al mismo tiempo.
Objetivos:
- regularidad de acciones
- sistematización de acciones
31
9.2. Canastos de Técnica y Dirección:
32
9.2.2. Canasto Golpe de Revés:
TIPO CORRECCIONES
Libre - preparación (circular, de arriba si es slice)
- tomada (cerrada, abierta si es slice)
- terminación (arriba, adelante si es slice)
- ritmo (pausado)
- codo pegado al cuerpo
- hombro derecho inclinado
Cruzado - preparación (circular, de arriba si es slice)
- tomada (cerrada, abierta si es slice)
- terminación (arriba, adelante si es slice)
- ritmo (pausado)
- codo pegado al cuerpo
- hombro derecho inclinado
- hombro derecho inclinado
33
9.2.3. Canasto Volea:
TIPO CORRECCIONES
34
9.2.5. Canasto de Servicio:
TIPO CORRECCIONES
LADO PAR preparación
tomada (abierta)
raqueta detrás de la cabeza
lanzamiento coordinado
posición de los pies de lado
LADO IMPAR preparación
tomada (abierta)
raqueta detrás de la cabeza
lanzamiento coordinado
posición de los pies de lado
CON EFECTO preparación
tomada (abierta)
raqueta detrás de la cabeza
lanzamiento coordinado
posición de los pies de lado
Volea de derecho y revés, baja y Se ejecuta un derecho y un revés en forma alternada, una alta
alta fácil que hay que ganar y una baja la cual hay que defenderse o
tirar un drop
Volea de derecho y revés rápida Se ejecuta un derecho y un revés en forma alternada bloqueando
al cuerpo la pelota sin ocupar el pie contrario
Remache tocando la red Se golpea del remache y luego se corre a tocar la red rápidamente
35
9.3. Juegos Tácticos:
- Hacer que los entrenamientos sean más acordes con las diferentes
situaciones que se presentan en el juego real ?Incluir lo más pronto
posibles ejercicios que generen situaciones de presión en cada práctica.
Demarcar las otras zonas del cuadro de saque y jugar con las mismas
reglas.
36
Sólo un Servicio :
Devolución Cruzada:
37
Devolución y Subida a la Malla:
Juego Cruzado
38
Sólo Derecho:
El 8:
39
Singles en Dobles:
El 101:
Servicio y Volea:
40
Malla Fondo:
Ataque – Defensa:
41
9.3.6. Juegos en tríos:
La Australiana:
Rey de Campo:
42
9.3.7. Juegos para cuatro jugadores:
Copa Davis:
Girar y Pegar:
43
Golpear y Atrapar
Circuito:
Pelotear y Atrapar:
44
- Objetivo: Desarrollar la capacidad de orientación utilizando la pelota de
tenis.
- Descripción / realización: El jugador se ubica en una colchoneta y
deberá realizar un giro hacia delante para luego atrapar una pelota que
el entrenador le enviará a cualquier punto de la cancha.
- Series : 3
- Repeticiones: 10 segundos.
- Pausa: 50 segundos.
- Intensidad: Alta.
- Variante : En vez del giro adelante, realizar varios giros de lado.
“La practica de servicio con canastos debe ser lo mas real posible,
ojalá contando las dobles faltas y primeros servicios”
Diferentes Alturas:
45
Pelotear y Dibliar:
46
Giro de Brazos en diferentes direcciones:
Ajustar el Paso:
47
Skipping combinando extremidades superiores e inferiores:
48
Salto mas Giro:
Correr y parar:
Pelea de Gallos:
Rodar el Aro:
“Recordar que deben dar bote a la pelota antes de servir con el fin de
lograr mayor concentración y aplicación”
50
Peloteos:
Circuito Dos:
51
Voleas Emergentes:
Carrera de Obstáculos:
52
Giros:
Desplazamientos:
53
10. TEST DE ENTRADA Y SALIDA:
Al momento de finalizar esta etapa y optar por ingresar a una nivel más
avanzado de especialización, el menor deberá al menos contar con los
siguientes requisitos básicos:
54
11. BIBLIOGRAFIA
Fotos:
?? www.tensidirecto.com
?? www.sportingnews.com
?? www.tennisland.com
?? www.atptennis.com
Texto:
55