JUEGOS DE VELOCIDAD Y REACCION

Ponemos atención y leemos con cuidado para realizar las siguientes actividades:
 Antes de iniciar con las actividades mejor idea de lo que vamos a hacer.
 Tenemos que realizar las actividades en el lugar con más espacio de nuestra casa y ¡cuidado con
las cosas de la casa que se pueden romper!
Inicio:
 Nos preguntamos: ¿Puedes hacer algunos juegos de velocidad y reacción utilizando los pies, las
manos?
 Ahora voy a activar mi organismo: muevo las articulaciones del cuerpo, el cuello, los hombros,
las muñecas, la cintura, las rodillas y los tobillos.
 Seguidamente levantamos los talones hacia atrás de forma seguida, luego las rodillas delante.
 Hacemos algunos estiramientos: separamos las piernas y nos agarramos las puntas de los pies sin
flexionar las rodillas; flexionamos una pierna hacia atrás, jalamos ligeramente con la mano y
mantenemos el equilibrio; ahora la otra pierna; si recordamos otro ejercicio de estiramiento ¡lo
realizamos!
Parte principal:
 Descansaremos unos minutos para mantener nuestra frecuencia cardiaca un poco más baja.
¡Recuerda: ¡si alguien en casa puede hacer los juegos contigo, sería lo mejor!
 1er juego: voy a dar 2 salto y 2 palmadas y toco con la mano derecha un color, luego voy hacerlo
con la otra mano e izquierda.
 “2do juego: vamos a hacer un giro sobre sí mismo y voy a pisar el color con el pie izquierdo,
cambiaremos después con el pie derecho.
 3er juego: vamos a dar 3 saltos, con una pierna y vamos a ir a un color y lo tocamos con la mano
derecha.
 4to juego: vamos usar variantes de los anteriores juegos para poder realizarlos.

Parte final:
 Después de descansar un rato no olvidar que tenemos que estirar los músculos del cuerpo para
que no me duelan más tarde y para no perder flexibilidad.
 Ahora, nos hidratamos y después un baño refrescante.

juego de velocidad y reacción.