PREVENCIÓN Nº 34 | marzo 2019

DE RIESGOS PORQUE VIVIR LA CULTURA DE

LA SEGURIDAD ES PARTE DE
NUESTRO ESTILO DE VIDA.

CÓMO LEVANTAR PESO

ADECUADAMENTE
En SENATI te brindamos los siguientes tips para levantar peso de
manera correcta con el fin de prevenir lesiones. Estos son:

Recuerda que una Nunca gires el No levantes una carga Aprovecha el peso del
carga excesiva cuerpo mientras pesada por encima de cuerpo de manera
puede lesionar tu sostienes una carga la cintura en un solo efectiva para empujar
espalda. pesada. movimiento. los objetos.

Pasos para manipular cargas

1 Acércate a la carga
y apoya los pies
firmemente, separa
2 Frente al objeto
los pies apuntando
en dirección del
desplazamiento.
dobla las rodillas,
agarra bien la carga
3 Mantén los
brazos estirados
y pegados al
(usando las palmas cuerpo y la
de tus manos) y espalda recta.
contra el abdomen.

Recuerda: Ante cualquier consulta, pregunta al prevencionista de riesgo de tu zonal o al área de SST.

COMUNICACIONES INTERNAS
Gerencia de Recursos Humanos