NAVIDADES MÁS SALUDABLES

DÍAS ACTIVIDAD FÍSICA ALIMENT

OS NO
SALUDAB
LES
19/02/22 Resistencia Refresco
19/02/22 Flexibilidad Pizza
20/02/22 Resistencia Galletas
20/02/22 Flexibilidad Cereales
22/02/22 Fuerza Hamburg
uesa
26/02/22 Resistencia Pollo
26/02/22 Flexibilidad Chocolat
e
28/02/22 Resistencia Tarta
28/02/22 Flexibilidad Paquete
de papas
5/03/22 Resistencia Magdale
na
5/03/22 Flexibilidad Queso
6/03/22 Resistencia Palmera
de
chocolat
e
6/03/22 Flexibilidad Huevo
frito
26/03/22 Resistencia Helado
26/03/22 Flexibilidad Salchicha
s
27/03/22 Resistencia Papas
fritas
27/03/22 Flexibilidad Pechuga
empanad
a

URL DE Resistencia https://drive.google.com/file/d/1ALVs0-

LAS n8haQ14k1Xl3jpeJOMMOXmk9nR/view?usp=sharing
GRABACI Flexibilidad
ONES DE https://drive.google.com/file/d/
RESISTEN 1ARNnHAZZsl7fZK5ceQuWl_RcnrB_bGRh/view?usp=sharing
CIA
URL DE https://drive.google.com/file/d/
LAS 1AhCzJ2lCYAEMho0NK3OAziUnG7B7xRiK/view?usp=sharing
GRABACI
ONES DE
FUERZA
 Recuerda que las grabaciones no pueden durar más de 2 minutos cada una. Ánimo
campeon@

Tabla para el trabajo de fuerza

EXERCISE MOVEMENT MUSCLE

Extension of knee Quadriceps

SQUATS
Los demás ejercicios corren
por vuestra cuenta como
mínimo 8 más alternando
tren superior con inferior