ACTIVIDAD MODULO 4

INTELIGENCIA EMOCIONAL

Yuleidy Astrid Armesto, CC. 1.118.551.982

POLITECNICO SUPERIOR DE COLOMBIA

DIPLOMADO INTELIGENCIA EMOCIONAL

Bogotá D.C

2021
 De acuerdo al material visto, leído e investigaciones que puedas realizar define:

1. Define dos estrategias que te ayuden a mejorar a potenciar el auto-control (Evitar

aquellas salidas de casillas).

según (Jiménez, 2016a, p. 476). La emoción es la respuesta del individuo ante la

realidad, «son estados funcionales dinámicos del organismo, que implican la activación de
grupos particulares de sistemas efectores, visceral, endocrino y muscular y sus
correspondientes estados o vivencias subjetivas. Con esta definición como base se pueden
concluir que dos estrategias que permitan el control de las mismas serian:

 Evaluarse constantemente; esto permite determinar si nuestros

comportamientos están acordes con las emociones que les trasmitimos a los
demás; esto permitirá que se genere un mejoramiento continuo asertivamente y
también brinda la oportunidad de identificar como perciben los demás estos
comportamientos y hábitos.
 Crear hábitos saludables; realizar actividades que no realizabas de manera
contante como el ejercicio; motivarse a realizar este tipo de actividades conlleva
a demorar gratificaciones y dominar la impulsividad; conforme las actividades
difíciles empiezan a sentirse rutinarias, requieren menos fuerza de voluntad, y
tienes que batallar menos con ellas, por lo que puedes usar tu energía en otra
cosa.

2. Defina tres pasos o estrategia para programar nuestro subconsciente.

 Ejercicios de respiración.
 Identificación de las emociones: Es importante ser consciente de los sentimientos
y emociones de los demás y para ello es necesario aprender a leer no solo el
rostro de las personas, sino su lenguaje corporal no verbal.
 Adaptabilidad: flexibilidad para mejorar cambios y desafíos.