Ana Paola de la Torre Sierra

Estrategias para un buen afrontamiento.

1. Una estrategia que sea centrada en el problema:

Para poder llevar a cabo una buena resolución de tus problemas, podría ser centrarte en el
problema, pero no enfocarte y aferrarte a una solución, si no que buscar poco a poco otra
y asi sucesivamente si no te funciona.
2. Las estrategias centradas en las emociones
Puedes basarte en lo que sientes, sienten y como hacer algo sin afectarlo, o saber el
motivo que ocasiono esa emoción para solucionarlo e ir asimilándolo, aunque duela.
3. Las estrategias basadas en la evitación:
Puedes evitar pensar en el problema si es malo, en el sentido de emocional o te causa una
inestabilidad para poder sentirte mejor, y tranquilizarte un poco o si es un problema que
se puede evitar mejor.