Dieta empieza lunes 6 de septiembre

Preparación del vinagre con agua:

Preparar vinagre 90ml con 1 litro agua.

Tomar media hora después del desayuno (un vaso) y seguir consumiendo durante el día hasta
consumir todo ese 1 litro Consumir de Lunes hasta el viernes.

Desayuno:

Verduras , frutas, huevo duro, avenas con semillas licuar solo con agua. Galletitas integrales,
algún té.

Almuerzo:

Poroto, lentejas, avilla, ensalada todo excepto: repollo blanco, cebolla, ajo, lechuga.

Nada de lácteos

Nada de harína blanca, arroz ni fideo.

Cena: consumir lo mismo que el desayuno o algo liviano.

Se puede consumir frutas la cantidad que quieras pero no se debe mezclar las frutas.

Ejemplo: por la mañana comer una Fruta x, pero en la tarde debe de ser otra fruta diferente.

Tomar 3 litros agua durante el día

Después de comer cualquiera de las 3 comidas esperar media hora y seguir con el vinagre y
antes de comer algo se debe de suspender el vinagre 15 minutos y luego comer las comidas.

Sábado:

Preparar el vinagre normalmente, 1 litro pero se consume solo hasta las 12 de medio día.
( consumir ese 1litro).

Luego almorzar solo sopa de verduras.

A la tarde consumir agua acompañado de alguna fruta manzana o pera.

A las 6:00 de la tarde: Tomar 15 gr de sal inglesa acompañado con agua la cantidad que desee.
No se cena.

A las 8:00 de la noche se repite el mismo proceso que se hizo en el horario de las 6 de la tarde.
Tomar mucha agua hasta las 9:00 de la noche .

A las 10:00 de la noche preparar un coptel de 180.ml jugo de naranja sin colar mas 100 ml de
jugo de limón más 120 ml de aceite de oliva, mezclar todo y consumir en la cama.

Importante:

Al terminar de tomar esa mezcla, la persona se debe de recostar de un lado derecho durante
30 minutos sin moverse.

Luego dormir.

Domingo:

A las 6:00 de la mañana

Tomar 1 vaso de agua tibia, esperar 15 minutos y repetir la mezcla de sal inglesa con agua.

Luego seguír consumiendo mucha agua hasta las 8:00 de la mañana

Luego seguir con la mezcla de sal inglesa. Aquí te va a llevar al baño.

*Almuerzo del domingo *:

Solo sopa de verduras:

A la tarde solo se consume algo liviano, lo ideal solo frutas, algún té, galletitas livianas.

Cena: lo mismo, solo liviano.

MENÚ DE SUGERENCIAS

Reeditado por el Dr. Walter Lopes y *Daiane Matos Lopes.

*¡Cuidado con evitar cualquier tipo de bebida fría!!!

Café de la mañana (opciones de comida)

- Ñame, batata, plátano hervido,

- Fruta (Papaya, Plátano, Manzana, Açaí, Melón, Pera, Fresa, Mango, entre otras)

- Té (hierba dulce, cidra, manzanilla).

Media mañana - puedes comer una o dos frutas (manzana, plátano, etc.)

Almuerzo (elija verduras al vapor use arroz integral o quinoa, lentejas y verduras crudas)

Legumbres (prefiero cocidas al vapor)

- Chuchu, Berenjena, Zanahoria, Calabaza, Calabacín, Frijol, Jiló, Papas Baratas, entre otros.

Crus

- Zanahoria, remolacha, rábano, tomate y pepino. Etc.

Hojas (excepto la lechuga)

- Col, berro, rúcula, fresa, achicoria, brócoli, acelga, espinacas, entre otros.

- Perejil, Cebollino.

Arroz integral (muy poco),

Frijoles (si se quiere, muy poco)

Quinoa (siempre puede ser)

Lentejas (ideal para sustituir a las alubias)

Afternoon snack

Una calidad de fruta que no comemos en el desayuno. Ejemplo: si comí papaya por la mañana,
por la tarde como melón (una buena cantidad).

-Inhame.

-Algo de té (no té negro, café o mate)

* Cena *

- Ensalada, utilizando las verduras y hortalizas mencionadas al principio.

- Sopa de lentejas o un guiso de ñame.

Importante

- No utilice ajo, cebolla, lechuga ni sal refinada.

Sustituir por azafrán, curry, comino, perejil, cilantro, cebolleta, romero y sal gruesa para
barbacoa (batida en una batidora).

- Agua a voluntad, pero nunca junto a las comidas.

- Fruta a voluntad, pero nunca como macedonia.

- Siempre hay que comer una calidad de fruta a la vez, aunque haya más cantidades.

Alimentos cocidos: 🥦🍆🥕

01 - Jiló

02 - Berenjena

03 - Coles

04 - Calabacín

05 - Coles

06 - Calabaza

07 - Chuchu

08 - Espinacas

09 - Frijol

10 - Tomates

11 - Coliflor

12 - Patatas baratas

13 - Ñam
14 - Batata

15 - Yuca

16 - Cará

17 - Mandioquinha

18 - Zanahoria

19 - Remolacha

20 - Lentejas

21 - Acelga

22 - Maíz

23 - Maxixe

24 - Pimienta

25 - Col morada

Tas:

1 - Manzanilla

2 - Hierba dulce

3 - Hierba de limón

4 - Melissa

5 - Hibiscus

6. - Verde

*(no té negro, café o mate)

Legumbres y follajes Crus:

1 - Col

2 - Pepino

3 - Tomates

4 - Coles

5 - Acelga

6 - Zanahoria

7 - Rábano
8 - Remolacha

9 - Nabo

10 - Coles

11 - Berros

12 - Núcleo

13 - Almeirão

14 - Achicoria

15 - Acelga

16 - Maxixe

17 - Pimienta

18 - Berros

19 - Col morada

Frutas:

🍎🍌🍇

01 - Piña

02 - Plátano

03 - Manzana

04 - Açaí

05 - Melón

06 - Pera

07 - Fresa

08 - Mango

09 - Sandía

10 - Mamão

(Frutas a gusto, pero nunca macedonia. Coma siempre una calidad de fruta a la vez, aunque
sean más cantidades).

Grans:

🌾🍵🌱
01 - Arroz integral

02 - Arroz rojo

03 - Arroz negro

04 - Cateto de arroz

05 - Lentejas

06 - Quinoa

07 - Semillas de girasol

08 - Grano de la boquilla

09 - Chía

10 - Linaza

11 - Gergilim

12 - Amaranto

13 - Semilla de calabaza

14 - Judías Azuki

(Todos deben ser hidratados preferentemente en agua con un poco de bicarbonato)

Temperos:

🍃🎋🌾

01 - Azafrán

02 - Curry

03 - Comino

04 - Salsa

05 - Cilantro

06 - Cebollino

07 - Romero

08 - Sal gruesa para barbacoa (agitada en una batidora)

09 - Jengibre

10 - Albahaca

*AUNQUE SEAN SUGERENCIAS, TRATEMOS DE CONCENTRARNOS EN ESOS ALIMENTOS, ¿OK?

 *SI ESTÁS ACOSTUMBRADO A COMER OTROS ALIMENTOS QUE NO ESTÁN EN LA LISTA, EN
CASO DE DUDA, ¡NO COMAS!

🍏🍐🍋🍊🍌🍉🍇🍓🍈🍍🥝🍅🥒🥦

¡¡¡BUENA LIMPIEZA PARA TODOS!!!

Que tengas una maravillosa limpieza de hígado.

Dr. WALTER LOPES

Cuando cambias el modo en que ves las cosas,
las cosas que ves cambian también