Depresión

“Bugs in the Brain”.

Antonio Valenzuela
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OUTLINE
✔ Neurobiología de la
depresión.
✔ Relación microbiota
depresión.
✔ Intervenciones.

2
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3
J Psychiatr Res. 2016
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4
Current Neuropharmacology
2020; 18(7)
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5
PLoS ONE 17(1): e0262712. 820 (2022)
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NEUROBIOLOGÍA DE LA DEPRESIÓN.

Adv Pharmacol Sci. 2019 Jan 6

3;2019:7943481.
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Trends in Endocrinology & Metabolism,

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OBESIDAD (SOBRETODO VISCERAL) Y DISBIOSIS INDUCEN:

✔ Resistencia a la insulina.
✔ Resistencia al cortisol.
✔ Inflamación y estrés hepático (PCR)
✔ Liberación de citoquinas inflamatorias (grasa como
órgano endocrino).

Trends in Endocrinology & Metabolism, January 8

2022, Vol. 33, No. 1
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NEUROINFLAMACIÓN
INDUCE CONDUCTA DEPRESIVA

Microglía: M⏀1
✔ ↑ Citoquinas proinflamatorias.
✔ Estrés oxidativo.
✔ ↑ IDO: ↓ 5HT ↑ QUIN.

Astrocito:
✔ ↑ Glutamato = excitotoxicidad
✔ ↓ Apoyo trófico.

FOCUS. 6.
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10
P.J. Kennedy et al. / Neuropharmacology 112
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EUBIOSIS DISBIOSIS

EUBIÓTICA DISBIÓTICA

POTENCIA LA RUTA DE TDO POTENCIA LA RUTA DE IDO 11

Front. Bioeng. Biotechnol.

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De 50 a 200 mg de 5-HTP al día

5-HTP

Neuropsychopharmacology (2018)
12
43:1589–1598;
Nat Rev Neurosci 20,
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Magnesio:
✔ Bloquea NMDAR.
✔ ↑ GABA.
✔ ↓Neuroinflamación y excitotoxicidad.
✔ ↓ magnesio ↓ serotonina y dopamina.
✔ Potencia el beneficio de los
antidepresivos.

DOSIS DE 300-600 mg
de bisglicinato de magnesio.

Rheumatology international. 33.

10.1007/s00296-011-2334-8. 13
Rheumatol Int. 2013
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Intervención:”800 mg of EGCG + 60 mL coconut oil x 4 meses”.

✔ Redujo neuroinflamación, resistencia al cortisol, puntaje en la escala de depresión y la grasa abdomina

14
Life 2021,
11, 353
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15

Mol Psychiatry 26,

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16
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Depression; reduced abundance of

Bifidobacterium, Lactobacillus (Aizawa et
al., 2016), Lachnospiracea (Jiang et al.,
2015), and Faecalibacterium (Zheng et al.,
2016). Psicobióticos más usados:
L. Acidophilus, L. Casei, L. Paracasei, L. Helveticus, L. Rhamnosus, L.
17
Plantarum, B. Bifidum, B. Longum, B.Infantis, B. Brevis, L. Lactis, L. Brevis
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n= 10 (depresión mayor)

Lactobacillus
helveticus R0052
Bifidobacterium
longum R0175 3 ×
109 UFC x 8 semanas. Psychiatry
12:618279. (2021)

18
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Nutritional Neuroscience, 23:9, 659-671 (20201)9

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El FMPP contenía:
✔ Bifidobacteriumanimalis subsp
Lactis
✔ Streptococcus thermophiles ,
✔ Lactobacillus bulgaricus
✔ Lactococcus lactis subsp Lactis .
✔ Reducción de reactividad
emocional, ansiedad y miedo.
✔ Aumento de la resiliencia emocional.

20
Gastroenterology. 2013;144(7):1394-1401.e14014.
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21
Nutrients 2020,
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L. Plantarum presentes en el chucrut:

↓ Depresión, ↓Neuroinflamación,
↑Neuroprotección.
Glob Adv Health Med .
2014;3(6):12-18 Behav
Brain Res. 2020 Oct
1;395:112853

VIVOS Y ACTIVOS
✔ Leuconostoc
mesenteroides COMPUESTOS
✔ Lactobacillus brevis BIOACTIVOS
✔ Lactobacillus lactis ✔ Indol-3-carbinol.
✔ Lactobacillus plantarum ✔ Sulforafano.
✔ Lactobacillus Sakei ✔ Isotiocianato de
✔ Pediococcus pentosaceus alilo.
✔ Weissella species
✔ Enterococcus Faecium

Foods. 22
2018;7(5):77
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Archives of internal medicine. 159. 2349-56. 10.1001/archinte.159.19.2349.

Caminar 30 minutos a
ritmo rápido
3 días a la semana.
VS

23
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NORADRENALINA

SEROTONINA

DOPAMINA

“Si estás deprimido crea tus

propias moléculas de la felicidad”
24
WIM HOF
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