Autocuidado para revenir ser víctimas de violencia

Buenas tardes, me gustaría comenzar mencionando que la palabra violencia se refiere al

uso intencional de la fuerza física o el poder real sobre alguien más o como amenazas
contra uno mismo, una persona, grupo o comunidad que tiene como resultado la
probabilidad de daño psicológico, lesiones, un mal desarrollo e incluso la muerte.
De manera general podemos observar que en nuestros círculos sociales existe violencia
ejercida por los grupos delictivos del crimen organizado que afecta directamente a cada
uno de nosotros pues t odos estamos expuestos a ser victimas de ellos sin dejar de lado
que los menores de edad también nos vemos afectados debido a que en algunos casos
dichos grupos delictivos se encuentran formados con jóvenes de 12 años en adelante o
por el contrario sufren algún daño directo a manos de ellos.
Dentro de las zonas con mayor índice de violencia se encuentran en Uruapan,
Coatzacoalcos, Celaya, Ensenada y Estado de México.
Pero no solo los grupos delictivos ejercen violencia sobre la sociedad si no dentro de los
hogares también podemos observar signos de violencia debido a los círculos viciosos que
se han generado a través de los años pues aquellas personas que han sido violentadas por
alguien más tienden a repetir los patrones convirtiéndose en personas abusadoras,
principalmente, contra mujeres y menores de edad.
Cabe mencionar que la violencia no solo se observa con golpes si no también existe la
violencia psicológica, económica y de género.
Las razones por las que elegir este tema son porque me gustaría que todo sea mejor para
las familias, los grupos vulnerables y para la sociedad en general, que sufre de algún tipo
de violencia, además, lo elegí porque me resulta importante saber cuidarme para no ser
victima de algún tipo de violencia, también, porque me gustaría ayudar a aquellas
personas que sufren de algún tipo de violencia.
En mi opinión la situación actual del tema es que los niños menores de edad, somos un
grupo demasiado vulnerable ante la situación de violencia pues esta puede ser ejercida
por cuidadores, compañeros, familiares, conocidos e inclusive por personas extrañas;
dicha violencia ejercida hacia los menores de edad podemos percibirla como maltrato
infantil dándole responsabilidades al niño, que aún no le corresponden también, mediante
peleas físicas o violencia sexual.
Aunque pienso que es muy importante que, en lugar de ser un grupo vulnerable,
gozáramos de la libertad y un sano desarrollo con la ayuda, cuidados y protección de
todos los adultos, mis compañeros comparten mi punto de vista acerca de que es
importante que los adultos nos cuiden y nos protejan pues esas acciones forman parte de
nuestros derechos.
También coincidimos en que nosotros mismo somos responsables de cuidarnos pues no
siempre estamos bajo la supervisión de un adulto responsable, para ello lo que propongo
para atender el tema es fortalecer nuestra autoestima y autovaloración, cuidar nuestro
cuerpo y desarrollar una comunicación abierta y generando confianza. También es
importante aprender a identificar aquellas situaciones en las que podemos estar en
peligro, tomar decisiones responsables sobre nosotros mismos y nuestros datos
perdónales y alejarnos de aquellas personas que nos puedan hacer daño.
Mi compromiso para atender este tema, así como el de mis compañeros y compañeras es
informarnos más sobre el tema del autocuidado, desarrollar mas nuestra comunicación y
confianza para dialogar sobre lo que nos sucede y crear una mínima campaña junto con
los niños de la escuela para dar a conocer a los demás integrantes de la comunidad
escolar como evitar ser víctimas de violencia.
Por mi parte comenzaré a respetar más a las personas, hacer uso del dialogo para resolver
conflictos pues considero que el dialogo y la comunicación, son la clave para evitar
cualquier tipo de violencia.
Gracias.

Identifico mis emociones para una comunicación asertiva.

Buenas tardes, me presento ante ustedes, mi nombre es Aylin Álvarez Felipe y vengo a
presentarles el tema “como identifico mis emociones para comunicarme de una forma
asertiva.
Derivado de la pandemia que vivimos hace tres años, se nos ha recalcado la importancia
de la regulación de las emociones, pues la mayoría de la sociedad sufrió diversas
dificultades por no saber cómo expresar teniendo como consecuencias conflictos
familiares o de salud.
Sabemos que las emociones forman parte de nuestra vida y d nuestro entorno pues estas
son reacciones psicofisiológicas que representan los modos de adaptación de cada
individuo.
Las emociones las podemos expresar a través del movimiento y la gesticulación siendo
los ojos y la boca los principales medios para hacerlo.
Las razones por las que elegí este tema son porque considero que la expresión asertiva de
las emociones nos puede ayudar a prevenir conflictos, baja autoestima, poca confianza
hacia los demás e incluso el suicidio pues la comunicación asertiva es una habilidad que
nos permite dialogar con calma y respeto, expresando lo que queremos decir, pero sin
herir a los demás.
En mi opinión, la situación actual de este tema es que ahora se nos hace hincapié en la
identificación de nuestras emociones para prevenir ser victimas de alguna situación de
violencia, maltratar de otras personas o de nosotros mismos evitando que lleguemos a
lastimarnos o suicidarnos.
Lo que mis compañeros y compañeras opinan so re el tema es que es muy importante
aprender a identificar nuestras emociones, pero, sobre todo, es importante saber cuál es la
mejor forma de expresar lo que nos esta pasando o estamos sintiendo para así evitar
generar un conflicto entre compañeros, escuela, familia o sociedad.
Lo que propongo para atender el tema es que, al comunicar nuestras emociones,
identifiquemos cual es la causa principal que hace que tenga algún tipo de emoción.
Comunicarnos a través de un dialogo claro y concreto, es decir, expresar específicamente
lo que quiero decir, sin insinuar las cosas para no ser malinterpretados.
De igual manera al comunicar nuestras emociones debemos hacerlo de la forma más
honesta y directa posible, pero sin ser agresivos ni irrespetuosos.
Básicamente, identificar como me siento, que me hizo sentir así y compartirlo con lo
otros de forma breve y respetuosa, considerando también, el sentir de las demás personas.
Mi compromiso para atender el tema, así como el de mis compañeros y compañeras es
utilizar el dialogo lo más que se pueda para expresar lo que estoy sintiendo.
Aprender a identificar nuestras emociones, estados de ánimo y sensaciones fisiológicas
cognitivas.
Aceptar diferentes perspectivas al asimilar las diversas situaciones o conflictos que se nos
presentan.
Identificar las causas y las posibles consecuencias de nuestras decisiones.
Mantener una comunicación constante y de confianza, con todas aquellas personas que
nos rodean.