Rogelio Valencia

Ced.3-90-2698
II GRADO
Bachiller en Ciencias

Resuelva

1. ¿Qué es el calentamiento?

R. El calentamiento es el conjunto de actividades que realizamos para poner en

funcionamiento las distintas partes del cuerpo.

2. ¿Cuántas fases hay en el calentamiento? Nombrarlas

R. Hay tres.
 Inicio,
 movilizar articulaciones y
 estirar músculos, actividad final.
3. ¿En qué consiste movilizar articulaciones y estirar músculos?
R. Movilizar articulaciones: hacer movimientos suaves y repetidos en cada articulación.

Estirar músculos: consiste en adoptar posiciones para hacer que varíe la longitud que el
músculo tiene cuando está en reposo, haciéndose más largo.

4. ¿En qué dos estados pueden estar el cuerpo humano?

R. Puede estar en reposo y haciendo actividad física.

Reposo Actividad física

5. ¿En qué consiste la actividad final?

R. En hacer juegos de mayor intensidad.
6. ¿Qué es la condición física?
R. Es la forma en que responde el cuerpo de una persona cuando realiza cualquier
actividad física.

7. ¿Por qué está formada la condición física? ¿Cuántos

tipos hay?
R. Por un conjunto de capacidades que cada persona pose. Hay tres tipos.
 Capacidades físicas: tienen que ver con la cantidad de movimiento que podemos
hacer
 Capacidades motoras: tienen que ver con la calidad de los movimientos.
 Capacidades psicológicas: tienen que ver con las actitudes personales de cada una.

Psicologicas
8. ¿Qué más cosas debemos saber sobre el calentamiento?
R. Debe realizarse en cualquier época del año.
Los ejercicios se deben realizar de forma continua sin grandes pausas entre ellos.
Se debe respirar con normalidad.
No conviene repetir demasiadas veces el ejercicio.
El calentamiento es algo personal.

9. ¿Qué es la valoración de la condición física?

R. Es una evaluación de las capacidades y del estado de salud de una persona cuando
hacer actividad física.

10. ¿Cómo se valora la condición física?

R. Debemos medir en primer lugar, y después observar si esas medidas con buenas o
necesitan mejorarse. La valoración se realiza mediante pruebas y test.