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2 cucharas de
2 huevos tibios tortilla maiz semilla de chia 2 huevos tibios creps de spinaca 2 huevos tibios tortilla maiz
6 almendras huevos revuelto 1 taza de sandia tomate tajado huevos revueltos queso huevos revuelto
snack
te tomate queso 6 almendras tomate te tomate
2 kiwis te descremado te te 1 pera te
te
ensalada ensalada 120 gr pescado ensalada ensalada 120 gr pescado
ensalada
media taza de 120gr pechuga pure de papa arroz 1/2 tasa 120gr pechuga pure de papa
papa en pure
arroz o 100 gr porcion de arroz aguacate, 120gr pollo porcion de arroz aguacate,
almuerzo 120 gramos de
papa aguacate cebolla,tomte aguacate aguacate cebolla,tomte
pollo
te te ensalada capsula te ensalada
capsula
capsula capsula capsula te capsula capsula
2 galletas de 1 tasa de agua 4 cucharadas de
1/2 lata de atun sandwich pan
arroz 4 cucharadas de tibia yogurt griego
tomate, integral 2 rodajas de piña
matequilla de yogurt griego 2 cucharadas de 1 banano
snack cebolla,limon pechuga pechuga
mani 8 fresas avena 2 cucharadas de
pan integral lechuga, tomate 1 galleta de arroz
manzana verde aloe + te + fibra 6 fresas avena
te te
te te aloe + te + fibra