Guía para cuidar

tu salud sexual

¡(Re)descubre tu pene!
Guía para cuidar
tu salud sexual
Escrito por Platanomelón

Esta guía está pensada para hombres y personas con pene que
quieren sacarle el máximo partido a su pene y disfrutar de infinitas
sesiones de placer, a la vez que cuidan de su salud.

Para hacerlo es importante conocerse y dedicarse unos momentos

a solas… ¿Te suena de algo?

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La masturbación
es importante

La masturbación tiene múltiples beneficios físicos y psicológicos.

Al masturbarse no solo obtenemos placer, sino que generamos
sustancias (como la dopamina y la serotonina) en nuestro cerebro
que mejoran nuestro bienestar y hacen que nos sintamos felices.
Además, sirve para autoexplorarse, conocerse y disfrutar más de
las relaciones sexuales. Ojo, ¡tanto a solas como en compañía!

Hay muchas maneras de masturbarse, cada persona tiene la suya,

pero siempre se puede innovar y descubrir cosas nuevas.

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Antes de nada, para disfrutar de intensas sesiones de placer,

hay que tener en cuenta algunas cosas:

1 ¿Por qué ir al grano cuando puedes disfrutar del camino?

¡Tips!
2 Para pasarlo en grande estimula de manera progresiva,
ve de menos a más, tanto en intensidad como en fuerza.

3 Para jugar es importante elegir un momento de

tranquilidad y relajación. ¡No tengas prisa!

4 ¡Cuerpo y mente van de la mano! Si te estás tocando y

piensas en la lista de la compra, ¡mal! Dale chispa a tu
imaginación con tus propias fantasías eróticas...

5 Al masturbar el pene es importante usar lubricante para

evitar fricciones y ayudar al deslizamiento. ¡Lubrín está
para lo que necesites!

Mastúrbate, ¡por salud!

Aunque lleve arrastrando prejuicios desde tiempos inmemorables,

la masturbación tiene un sinfín de beneficios y ningún efecto
adverso. Tal cual, ninguno.

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Toma asiento, te contamos lo bueno que es para tu salud que te des

gustirrinín con tus propias manos o con juguetes:

Beneficios físicos:

Mejora el sistema cardiovascular:

el corazón late más fuerte y bombea
sangre y oxígeno a todos los tejidos
del cuerpo.

Mantiene en funcionamiento el pene:

la erección indica que todo está
funcionando correctamente.

Previene el cáncer de próstata:

se ha demostrado que alrededor de 20
eyaculaciones al mes pueden reducir el
riesgo de padecer cáncer de próstata.

Ayuda a aliviar los dolores de cabeza: la

masturbación tiene efectos analgésicos
que ayudan a suavizar el dolor y a
mejorar el sistema inmunológico.

Concilia el sueño: descargar tensiones

es crucial a la hora de dormir,
y la masturbación es una buena
herramienta para inducir el sueño.

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Beneficios mentales:
A nivel psicológico la masturbación es una potente herramienta
de autodescubrimiento que, además, promueve la salud mental:

Nos hace sentir más felices: jugar con nuestro cuerpo

produce las mismas sustancias en el cerebro que realizar
actividades que nos gustan, como escuchar música o salir
a correr, por ejemplo.

Mejora el deseo sexual: ¡el sexo llama al sexo! Cuanto más

placer, más ganas tendremos de repetir la experiencia.
La responsable es la dopamina, conocida como el
neurotransmisor de la recompensa.

Relaja y reduce el estrés: al masturbarnos, el cerebro

produce sustancias como las endorfinas que nos relajan.

Amplía el imaginario erótico: las fantasías son la gasolina

de nuestra sexualidad, y recrearnos con ellas es una buena
forma de darle chispa a nuestra mente.

Extiende el repertorio erótico: jugar de forma distinta ayuda

a descubrir nuevas sensaciones y formas de disfrutar.
¡Sal de tu zona de confort!

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Pero… ¿qué puedo estimular?

1 El glande
Es la parte del pene donde se concentran la mayoría de
las terminaciones nerviosas. También se conoce como
“la puntita” y estimularlo genera muchísimo placer.
Prueba a hacer círculos sobre él con tu dedo índice
para despertarlo.

2 El frenillo
Es una membrana sensible con forma triangular que
conecta el prepucio con el glande del pene. Detiene
el prepucio para que no se baje demasiado cuando
tienes una erección.

3
El prepucio
El prepucio es esa piel que recubre el glande, y su
finalidad es protegerlo de roces molestos. El prepucio
actúa de la misma manera que el párpado en el
ojo: mantiene el glande lubricado, lo protege de
infecciones y heridas y, por último, proporciona placer
durante el sexo.

La circuncisión es la operación que se le hace al pene

para retirar el prepucio cuando no se puede hacer de
forma manual o genera dolor, lo que se conoce como
fimosis. Puedes masturbarte igual y sentir placer con
o sin prepucio.

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4 El tronco del pene

El tronco del pene está formado por cuerpos
cavernosos y esponjosos, que son lo que permite que
se produzca una erección al sentir excitación. Para
masturbarte, pon un poco de lubricante en el tronco
del pene y desliza tu mano de arriba abajo con
suavidad y un ritmo lento. Progresivamente aumenta
la velocidad, poco a poco, así podrás ver cómo va
surgiendo la erección.

5 Los testículos
Los testículos son los eternos olvidados, ¡pero son
capaces de proporcionarnos inmenso placer! De
hecho, son los encargados de producir testosterona
y espermatozoides. Cuando te excitas se llenan de
sangre y se agrandan, como ocurre con el pene.

Como sucede con otras partes del cuerpo, suelen

ser asimétricos entre ellos.

Pon un poco de lubricante y entretente un rato

tocándolos, acariciándolos y jugando con ellos.
¡Créenos, puede generar sensaciones increíbles!

6 El perineo
¿Periqué? Nada más ni nada menos que la zona entre
los testículos y el ano. Aunque no lo parezca, es una
parte muy sensible de los órganos sexuales, y tocarla
mientras te masturbas puede generarte muchísimo
(pero que muchísimo) placer. Puedes probar a
presionarla suavemente antes de eyacular para tener
orgasmos superpotentes.

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Prevención ante todo

¿Sabías que el cáncer en los testículos afecta al 1% de las personas
con pene? Si se diagnostica en una fase temprana, hay un 100%
de probabilidades de remisión. Las posibilidades de padecerlo
aumentan si tienes un historial familiar con este tipo de enfermedad.
Los síntomas incluyen la presencia de un pequeño bultito del tamaño
de un guisante dentro del escroto (la bolsa que cubre los testículos),
una sensación de peso en los testículos y/o dolor en la ingle.

¡Manos a la obra!
Ejercicio 1
Para conocerse es fundamental
¡Autoexplórate!
tocarse y explorarse:

la autoexploración puedes hacértela

tú mismx cada mes. El mejor momento
es después de ducharte, ya que tus
testículos están relajados y será más
fácil detectar cualquier anomalía.
No dudes en consultar con tu médicx
si notas algo raro. Aunque puede
que solo sea una hinchazón, un
diagnóstico temprano puede ser la
Ponte delante del espejo y busca
cualquier bultito o cambio que no
hayas detectado antes. Examina los
dos testículos de esta manera: pon
los dedos índice y corazón debajo
del testículo y mueve suavemente
el pulgar por encima, haciendo
círculos entre estos dedos.

clave para tu salud.

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¿Cómo lo hago?

Ahora que ya sabes qué partes estimular, manos a la obra...

Limpieza

Limpia el pene con agua tibia

y recuerda retirar diariamente el
prepucio y limpiar la piel justo debajo
para evitar el esmegma (sustancia
blanca que se queda escondida en
el prepucio y que, si no se limpia bien,
puede generar infecciones).

Lubricación

Se le da poca importancia a la
lubricación, pero confía en nosotrxs:
¡el lubricante es el gran aliado del
placer! De hecho, utilizando lubricante
conseguirás una sensación más
placentera y menos fricciones, tus
manos se deslizarán con suavidad y Lubricador
Lubrín
evitarás producir rozaduras
y fricciones. VER MÁS

¿Palabra clave? Lubrín, nuestro

lubricante a base de agua.

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Relajación

En este punto, hay dos palabras clave para disfrutar:

relax y comodidad.

Ponte en una postura cómoda donde los músculos de las piernas

estén relajados. Puedes sentarte en el sofá, tumbarte en la cama
con las piernas dobladas…. ¡Tú mandas!

Evita las prisas, si te masturbas siempre rápido, el pene se

acostumbra a eyacular rápido y luego te puede costar mantener
la erección el tiempo deseado.
El cerebro es la mejor herramienta para la excitación, así que…

¡usa la imaginación
y dale rienda suelta
a tus fantasías!

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¡A jugar!

El superhéroe
de la fiesta

Ya estás más que preparadx para el momento más esperado.

Así que, ¡a jugar!

Empecemos por lo básico: lubrica bien tus manos. La sensación

de humedad, además de cómoda, superdeslizante y perfecta para
evitar fricciones, es placentera tanto para tu cuerpo como para
tu cerebro. ¡No te cortes!
Aplica unas gotas en el glande y en el tronco del pene y masajea
el pene lentamente, durante unos segundos. Tómatelo con calma
y céntrate en las sensaciones que sientes.

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Luego, acaricia suavemente todo el tronco hasta los testículos con

la palma y la yema de los dedos. Empieza muy despacio y disfruta
de una de las zonas más olvidadas de los genitales y, curiosamente,
de las más sensibles.

Ahora, mientras con una mano acaricias los testículos, desliza

suavemente la mano hacia arriba y hacia abajo a lo largo del tronco
del pene. Recuerda que no hay prisa ninguna prisa.

TIC
TIC TIC
TAC TAC TAC

¡Para un momento! Como en el sexo es mejor la excentricidad que

el minimalismo, cambia de rumbo: con las palmas bien extendidas,
frota el tronco del pene como si se tratara de un palo con el
que intentas encender un fuego. Ve aumentando poco a poco la
velocidad y la fuerza, pero sin pasarte y, sobre todo, ¡no escatimes
en lubricante!

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El tesoro escondido

¿Sabías que el frenillo es uno de los

tesoros escondidos en lo que a placer
se refiere? Así es, esa pequeña zona del
pene reúne muchísimas terminaciones
nerviosas, así que, ¡aprovéchalas!
Cuando estés jugando con el tronco y el
glande, dedícale un masaje especial al
frenillo con tu índice y pulgar.

Ahora la cosa se pone interesante: sujeta la base del pene

firmemente y rodea el glande haciendo movimientos en círculos con
la palma de la mano ligeramente ahuecada. Añade un poco más de
lubricante y repite los movimientos con más o menos presión
e invirtiendo el sentido horario. ¡Sorpréndete!

Cuando estés al límite, frota con

una mano la cabeza del pene con
movimientos circulares, prestando
mayor atención al frenillo y con la otra
sigue masajeando de arriba abajo.

Y para una experiencia totalmente única...

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Atrévete con juguetes

¿No juguetes? ¡No party!

¿Sabías que el 60% de los hombres y personas

con pene afirma que no necesita ningún juguete
sexual para tener placer?
Una de las razones es que la sexualidad masculina
está impregnada de prejuicios y conceptos.
¿Resultado? Una visión de la sexualidad
distorsionada y un disfrute limitado.

¿Para qué juguetes si tengo manos?

Los juguetes eróticos están diseñados para que la persona que los
disfrute tenga una experiencia única. De hecho, la ventaja que tiene
el juguete es conseguir estimular determinados nervios del pene
que producen sensaciones muy potentes e inimitables naturalmente
(vibración, succión y texturas, por ejemplo).

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Además, no son solo juguetes, sino que también son herramientas

para autoconocerse y explorar nuevas fronteras del placer. Utilizar
según qué juguete nos proporciona información sobre nuestra
capacidad erótica, ya sea física (duración, intensidad, etc.) o mental
(qué sensaciones me produce, con qué fantaseo…).

Y en lo que a relaciones se refiere, ¡dan pie a muchísimo juego!

Desde Platanomelón impartimos semanalmente consejos en
nuestra Eroteca para sacarle el máximo partido a los encuentros
con (y sin) juguetes y explotar el potencial sexual de cada unx.

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Pasar de los juguetes de la infancia a unos más adultos está muy,

pero que muy bien. ¡Ha llegado el momento las presentaciones!
Te recomendamos los mejores compañeros para pasarlo bomba
y descubrir nuevas fronteras del placer.

Los aliados que no te puedes perder:

Tenga Air-Tech Regular,

el masturbador con efecto sexo Masturbador
Tenga Air-Tech
oral, gracias a su estructura de Regular

flujo de aire. Está diseñado para VER MÁS

que disfrutes de una sensación de

succión por vacío. Sus texturas y
presiones te llevarán a orgasmos
superintensos.

Vibrador líquido, sí, como lo lees.

Este gel estimulante te hará vibrar
Vibrador
de placer. Seguro que no has líquido

probado nada igual antes.

VER MÁS

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Lubricante Lubrín, el esencial.

Sin un lubricante a base de agua
olvídate de un plus de placer.
Además de tener un efecto h
​ idratante Lubricante
Lubrín
es antioxidante y antinflamatorio
y sirve para todo tipo de pieles. VER MÁS

Limpiador Espumín, porque la higiene

es primordial en lo que a los juegos
se refiere.

Eso sí, si vas a pasarlo en grande con Limpiador

Espumín
juguetes, es fundamental limpiarlos
antes y después de cada uso con un VER MÁS

limpiador como Espumín.

¡Y recuerda: antes de jugar, que no se te olvide pasar por el baño

y lavarte bien las manos!

Para limpiar tu nuevo masturbador Tenga Air Tech Regular retira

el manguito extraíble, lávalo con agua y jabón neutro. Sécalo con
una toalla e inserta el manguito para guardarlo y volver a utilizarlo
cuando quieras.

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¡Vamos allá!

Antes de pasar a los juguetes, déjanos

decirte que vamos a empezar por las
sensaciones. Ponte unas gotitas de gel
vibrador líquido en la punta del glande
y masajéalo. A los pocos segundos notarás
un cosquilleo, y es que lo maravilloso
de este gel es que está diseñado para
producir ondas vibradoras como si de
un vibrador se tratara.

Poco a poco notarás una ligera sensación

de frío y mayor sensibilidad, puedes
aprovechar y seguir estimulando tu pene.

¿Listx para pasar al siguiente nivel?

Pon unas gotitas de lubricante dentro del Air Tech Regular

e introduce tu pene. El masturbador para pene Air Tech Regular
de Tenga está diseñado para estimular tu pene por fricción:
en su interior tiene flujos de aire que ayudan a la compresión
del pene, lo que genera sensación de vacío que hace sentir
un efecto succión. Algo parecido al sexo oral, pero que puedes
controlar a tu gusto en cualquier momento.

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Dedícate tu tiempo e intenta no ir al grano… ¡Es más importante

disfrutar del viaje que llegar al destino!

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Esta guía está

dedicada a todas las
personas con pene,
independientemente de
tu identidad de género,
identidad sexual y
orientación sexual.

Seas como seas,

¡nos importas!
Por eso, queremos que
disfrutes a la vez que
cuidas de ti.

Tu placer y tu salud son fundamentales,

tómatelos en serio mientras te lo pasas en grande.

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