AUTOACEPTACIÓN Y AUTOEVALUACIÓN

ALUMNA: COILA MURILLO, Pamela Isabel

ACTIVIDAD 1 Dinámica de técnicas de relajación

Fortalezas: Oportunidades

 Empática  Entender al cliente

 Creativa  Innovadora
 Persistente  Logro de metas
 Integra  Confianza de mis pares y superiores.
 Decidida  Toma de decisiones

Debilidades Amenazas

 Ansiosa  Evitar algunas situaciones

 Dependiente  Necesitar ayuda
 Me cuesta expresarme  Falta de comunicación
 Olvidadiza  No terminar algunas tareas
 Confiada  Procrastinación

ACTIVIDAD 2 MI COMPROMISO
Reconocer mis errores y generación de cambio

A partir de ahora me comprometo conmigo misma a ir a terapia para poder seguir con mi
tratamiento de la ansiedad y mi dificultad para comunicarme con las demás personas.

ACTIVIDAD 3: RELAJACIÓN GUIADA

Durante los ejercicios de respiración diafragmática lenta sentí como mi cuerpo se sentía
muy ligero y como el aire entraba y salía de mis pulmones.