¿Cuál es la diferencia entre grasas saturadas y grasas insaturadas?

Las grasas saturadas

La mayoría de las grasas saturadas proviene de la grasa animal y

alimentos procesados; por ejemplo, la mantequilla, los embutidos,
las carnes grasas y la bollería industrial. Este tipo de grasa es
negativa para el organismo (sobre todo si se ingiere en grandes
cantidades) porque aumenta los niveles de colesterol en la sangre y,
por tanto, consumirla es un riesgo para la salud cardiovascular.

Las grasas insaturadas

Saber cuál es la diferencia entre grasas saturadas y grasas

insaturadas es fundamental para tener una buena salud, porque las
grasas saturadas tienen el papel opuesto de las insaturadas. Estas
ayudan a reducir los niveles del colesterol nocivo para el organismo.
Se trata de grasas conseguidas, sobre todo, en los productos
vegetales. Por ejemplo, el aceite de oliva virgen extra, las aceitunas,
el aguacate y los frutos secos. En ellas también están incluidas las
carnes blancas y la mayoría de los pescados azules.

5 Obras literarias Vnezonalas

Cuentos Grotescos por José Rafael Pocaterra

Doña Bárbara por Rómulo Gallegos
Las Memorias de Mamá Blanca por Teresa de la Parra
Lanzas Coloradas por Arturo Uslar Pietri
La Tuna de Oro por Julio Garmendia
Lista de los países y capitales de Asia
En la siguiente lista se enumeran los 48 países oficiales, y sus capitales, que forman el
continente asiático.
1. Afganistán: Kabul.
2. Arabia Saudita: Riad.
3. Armenia: Ereván.
4. Azerbaiyán: Bakú.
5. Bangladés: Daca.
6. Baréin: Manama.
7. Birmania: Naipyidó.
8. Brunéi: Bandar Seri Bagawán.
9. Bután: Timbu.
10. Camboya: Nom Pen.
11. Catar: Doha.
12. China: Pekín.
13. Chipre: Nicosia.
14. Corea del Norte: Pionyang.
15. Corea del Sur: Seúl.
16. Emiratos Árabes Unidos: Abu Dabi.
17. Filipinas: Manila.
18. Georgia: Tiflis.
19. India: Nueva Delhi.
20. Indonesia: Yakarta.
21. Irak: Bagdad.
22. Irán: Teherán.
23. Israel: Jerusalén.
24. Japón: Tokio.
25. Jordania: Amán.
26. Kazajistán: Astaná.
27. Kirguistán: Biskek.
28. Kuwait: Ciudad de Kuwait.
29. Laos: Vientián.
30. Líbano: Beirut.
31. Malasia: Kuala Lumpur.
32. Maldivas: Malé.
33. Mongolia: Ulam Bator.
34. Nepal: Katmandú.
35. Omán: Mascate.
36. Pakistán: Islamabad.
37. Rusia: Moscú.
38. Singapur: Ciudad de Singapur.
39. Siria: Damasco.
40. Sri Lanka: Sri Jayawardenapura Kotte.
41. Tailandia: Bangkok.
42. Tayikistán: Dusambé.
43. Timor Oriental: Dili.
44. Turkmenistán: Asjabad.
45. Turquía: Ankara.
46. Uzbekistán: Taskent.
47. Vietnam: Hanoi.
48. Yemen: Saná.
Países de Asia Central
Caracterizados por sus pueblos nómadas y por la popular Ruta de la Seda, los países que forman
Asia Central son cinco ex-repúblicas soviéticas: Kazajistán, Tayikistán, Turkmenistán, Kirguistán
y Uzbekistán. Asia Central ha sido, desde tiempos remotos, el nexo de unión entre Oriente y
Occidente, una vía que ha movido mercancías, costumbres e ideas a lo largo de los siglos.
Los países y capitales de Asia Central son:
1. Kazajistán: Astaná.
2. Kirguistán: Biskek.
3. Tayikistán: Dusambé.
4. Turkmenistán: Asjabad.
5. Uzbekistán: Taskent.
Países de Asia del Norte
El continente asiático está formado por seis regiones; y una de ellas es Asia del Norte. Los países
que forman Asia del Norte son solo uno: Rusia. Pero solo la parte asiática del país, es decir,
todo lo que se encuentra al este de los Montes Urales y el río Ural. Su ciudad más grande y
poblada es Novosibirsk, la tercera más poblada del país. Con solo 40 millones de habitantes,
Asia del Norte es la región menos poblada de las seis que forman el continente asiático.
Países de Asia del Sur
También llamada Asia Meridional, Asia del Sur es la región más pobladas de las seis que forman
el continente asiático, con más de 2 mil millones de habitantes, así como la más densamente
poblada. Los 8 países que forman Asia del Sur son:
1. Afganistán: Kabul.
2. Bangladés: Daca.
3. Bután: Timbu.
4. India: Nueva Delhi.
5. Maldivas: Malé.
6. Nepal: Katmandú.
7. Pakistán: Islamabad.
8. Sri Lanka: Sri Jayawardenapura Kotte.
Países de Asia del Este
También llamada Asia Oriental, los países que forman Asia del Este son cinco: China, Mongolia,
Corea del Norte, Corea del Sur y Japón. Es la segunda región más densamente poblada del
mundo, albergando casi un tercio de las 100 ciudades más pobladas del planeta. En la actualidad,
los países que forman Asia Oriental, a excepción de Mongolia y Corea del Norte, se encuentran
en la vanguardia del sector tecnológico mundial, ahora mismo el de mayor importancia en el
mercado. Los países y capitales que forman Asia del Este son:
1. China: Pekín.
2. Mongolia: Ulam Bator.
3. Corea del Norte: Piongyang.
4. Corea del Sur: Seúl.
5. Japón: Tokio.
Países de Asia Occidental
También conocida como Oriente Medio y Oriente Próximo, Asia Occidental cuenta con una
ubicación estratégica, situada en la encrucijada de tres continentes: Europa, Asia y África. Se
trata de una región muy rica en petróleo, así como de uno de los puntos calientes en lo que a
conflictos políticos, culturales y religiosos se refiere. Los 18 países que forman Asia
Occidental son:
1. Arabia Saudita: Riad.
2. Armenia: Ereván.
3. Azerbaiyán: Bakú.
4. Baréin: Manama.
5. Catar: Doha.
6. Chipre: Nicosia.
7. Emiratos Árabes Unidos: Abu Dabi.
8. Georgia: Tiflis.
9. Irak: Bagdad.
10. Irán: Teherán.
11. Israel: Jerusalén.
12. Jordania: Ammán.
13. Kuwait: Ciudad de Kuwait.
14. Líbano: Beirut.
15. Omán: Mascate.
16. Siria: Damasco.
17. Turquía: Ankara.
18. Yemen: Saná.
Países del Sudeste Asiático
También conocido como Sudeste de Asia, el Sudeste Asiático es nuestra región favorita del
continente. Los 11 países de Asia que lo forman son:
1. Birmania: Naipyidó.
2. Brunéi: Bandar Seri Bagawán.
3. Camboya: Nom Pen.
4. Filipinas: Manila.
5. Indonesia: Yakarta.
6. Laos: Vientiane.
7. Malasia: Kuala Lumpur.
8. Singapur: Ciudad de Singapur.
9. Tailandia: Bangkok.
10. Timor Oriental: Dili.
11. Vietnam: Hanói.

Lugares Destacados:
Busan, Corea del Sur

Nagasaki, Japón

Ciudad Ho Chi Minh, Vietnam

Ghats occidentales, India

Chiang Mai, Tailandia

Lumbini, Nepal

Arugam Bay, Sri Lanka

Sìchuān, China

Parque Nacional de Komodo, Indonesia