Cómo prepararse para un

evento social
• Aliento mucho a no cortarse de todo evento social sino salir y disfrutar.
Buscar qué cosas del evento les generan placer y disfrute y enfocar en
eso, no en la comida: encuentros y charlas con amigos, risas, ponerse al
día, arreglarse y salir de noche, hacer salida de adultos, bailar, escuchar
música, abrazos, mimos, pasar tiempo en familia, tiempo de calidad con
los chicos, etc.

• No ir con hambre al evento. Si es necesario comer antes. Pero estar

con
hambre y no poder comer generar mal humor y frustración.

• Hacer buenas elecciones. De lo que haya para comer en el evento,

elegir lo que sí puedo. El desafío es encontrar ese plato del restaurant
que sí pueden comer, esas opciones de picada que están dentro del
plan.

• Llevarse refuerzos. De la lista de permitidos, llevar refuerzos por si les

agarra hambre y en el evento no encuentran nada que puedan comer.

• Si por alguna razón, todas las opciones anteriores no son posibles

(evento laboral o imposibilidad de tener opciones), hacer buenas elec-
ciones dentro de lo que hay y hacerlo de manera MODERADA.

A la comida siguiente, hacer como si nada hubiera pasado y a seguir

con el detox. No se machaquen ni un segundo, hicieron lo mejor que
se podía hacer y van a tener muy buenos resultados igual.

• Recordar que son solo 17 días, que es algo que lo iniciaron para

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ustedes, que hace varios días que vienen haciendo mucho esfuerzo,
¿vale la pena arruinarlo? Si van a tener mil oportunidades más de
tomar la cerveza, el vino, comerse el mate con facturas, los alfajorcitos
de maicena, el helado, la pizza, el bocata de jamón, el chori, la picada/
aperitivo.

Todo esto se va a presentar en muchísimas otras oportunidades, esta

instancia del DETOX, no.

Ya hicieron mucho esfuerzo hasta acá, mejor sacarle el jugo hasta el

final. Es HOY.

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