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21 DÍAS PARA LO FEMENINO

MAGNETISMO

SU GUÍA PARA OBTENER #WIFEDUP

ANGELA S. HOLCOMB

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 Todos los derechos reservados.

Derechos de autor © 2017 Angela S. Holcomb

Este libro no puede ser reproducido, transmitido o almacenado total o parcialmente por ningún medio, incluyendo
gráficos, electrónicos o mecánicos sin el consentimiento expreso por escrito del editor. Está estrictamente prohibido
reimprimir contenido en parte para su reventa.

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 re EDICACION
¡Gracias Dios, por impartirme este conocimiento! Me sentí asustado e incompetente, pero aquí lo estoy
haciendo de todos modos. Con suerte, mi movimiento para ayudar a más mujeres a convertirse en esposas es un
holocausto para ti.
Este libro está dedicado a todas las mujeres de mi grupo de Facebook, Wifed Up Movement (nombre del
grupo en el momento de la publicación) que han estado a mi lado y han sido mis mayores partidarios. Han estado
esperando pacientemente este libro. Me han motivado para poner mis conocimientos en lápiz y papel. Algunos días
me sentí inseguro acerca de mi movimiento, pero estas mujeres me hicieron seguir adelante. ¡El hambre que tienen
por lo que ofrezco es muy motivador!

Y para todos los que se encontrarán con este libro, estoy emocionado de que estén en un viaje para
descubrir su esencia femenina.
Esto está dedicado a todos los que inspiraron este libro debido a su necesidad de esta información. No
podría haberlo hecho sin ti.

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 CONTENIDO

Introducción

Tu Polar Opuesto

Confía en tu corazón

Mística femenina

F tu pasado

Ahora recuéstese

Deja de hacer lo máximo

Respeto masculino

Recibir, reciprocar, repetir

La feminidad es el jugo que él ya ha

criado Tu ego te mantendrá soltero

Zona sin felpudo

Aquí le mostramos cómo lograr que él haga lo que quiere que usted sea

digno

La vulnerabilidad es la salsa secreta Build

ARoster

Afirmando tu feminidad

Ser dueño de tu mierda

Visión o perecer

Blockedtttt

Needy no es lindo

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 INTRODUCCIÓN
" El primer paso hacia el cambio es la conciencia. El segundo paso es la aceptación ". - Nathaniel Branden

Felicitaciones por tomar el control de su vida amorosa. Estoy tan emocionado de que hayas decidido embarcarte en
este viaje. ¡Estoy extasiado por ti! Literalmente estoy saltando de mi asiento.
Usted compró este libro porque cree que lo llevará desde donde está hasta donde quiere estar. Estoy
increíblemente orgulloso de ti por ser dueño de tu mierda y llevar tu vida amorosa al siguiente nivel. Este
libro cambiará tu vida en un 1000% y te acercará más a ser #wifedup. Debes mantener la mente abierta,
eliminar tu ego y hacer el trabajo. Repito, debes hacer el trabajo.

Quiero que te prepares para sentirte incómodo. Lo que les voy a mostrar no se parece en nada a nada que
hayan aprendido antes sobre el amor y las relaciones. La feminidad cambiará tu vida. Durante los próximos 21 días,
te convertirás en un imán femenino que hará que los hombres caigan bajo su hechizo.

¿Quién soy y por qué tengo experiencia para decirte algo?

Mi nombre es Angela. Soy un entrenador de relaciones y científico de citas que se especializa en conseguir
mujeres solteras #wifedup. Mi propósito es ayudar a las mujeres a comprender que la feminidad es la clave para
desbloquear todo lo que has deseado en el amor. Ser una mujer femenina inspirará a los hombres a protegerte,
mantenerte, profesar su amor por ti y, en última instancia, darte el compromiso que estás buscando.

Creé este libro de trabajo para que las mujeres tuvieran una guía práctica que les ayude a salir de la
energía masculina a la energía femenina. La implementación de lo que aprende en este libro cambiará el
juego para siempre.
La sociedad ha programado a muchas mujeres para que crean que necesitan trabajar duro y ganarse el amor y el
compromiso de los hombres. Sin embargo, esto no es a lo que los hombres responden a largo plazo.

A muchas mujeres se les enseñó a ser fuertes, independientes y a vivir sin un hombre. A muchas mujeres no se
les enseñó cómo interactuar con los hombres de una manera que lo haga rogar para hacerte suyo. A muchas mujeres no
se les enseñó cómo sintonizar con su esencia femenina para atraer a los hombres sin poder hacer nada. A muchas
mujeres no se les enseñó que son dignas de ser esposas. A muchas mujeres no se les enseñó cómo convertirse en
esposas. Pero usted compró este libro, por lo que estará muy por delante de estas mujeres.

Mi objetivo durante los próximos 21 días es ayudarte a sintonizarte con tu esencia femenina para que
puedas atraer al mejor hombre masculino de alta calidad para ti. Quiero que experimentes cómo cambiar tu
mentalidad, comportamientos, creencias y gestos de lo masculino a lo femenino revolucionará completamente tu
viaje amoroso.
Suena descabellado, pero créame. Si funcionó para mí, funcionará para usted.
Amar y conseguir #wifedup no tiene por qué ser difícil. En realidad, no es nada difícil. Es simple. Si dejas
de hacer lo que no funciona y comienzas a hacer lo que sí funciona, puedes lograr la relación de tus sueños.

La única razón por la que no estás #wifedup en este momento es porque no estás abrazando tu verdadera
esencia femenina Y no crees que mereces estar #wifedup. En otras palabras, la feminidad combinada con una alta
autoestima es una fuerza a tener en cuenta en el mundo de las citas. Los hombres caerán a tus pies y trabajarán para
conquistarte.

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 ¿Por qué debería volverme magnéticamente femenina?
Porque la feminidad es lo que atrae al tipo de hombre que deseas. Entraré en más detalles a medida que avance la
guía. Créame, esta es la razón por la que la mayoría de sus relaciones pasadas no avanzaron; estabas atrapado en la
energía masculina. La energía masculina es la causa de una gran cantidad de problemas en las relaciones, a menos que se
trate de un hombre femenino.
¡Lo único que te impide progresar eres TÚ! ¡No él! ¡No tu ex! No el cabrón de 2011 ... ¡SINO
USTED!
Solía estar donde estás tú. Luchando con el rechazo de un hombre tras otro. No sentí que mereciera el
amor y el compromiso verdaderos, aunque era algo que deseaba profundamente. Entonces dejé de mirar hacia
afuera a lo que estaban haciendo los hombres y de mirar hacia adentro a lo que estaba haciendo. Quería saber
qué me mantuvo estancado y fracasado en el amor. Y así comencé mi investigación personal y ahora la voy a
compartir con ustedes. ¿Te suena familiar? Si es así, esta guía es definitivamente para ti.

Durante los próximos 21 días, te mostraré cómo abrazar tu mística femenina. Te daré tareas diarias
para completar que te ayudarán a reprogramar tu forma de pensar hacia tu vida amorosa. Siéntase libre
de escribir en un cuaderno o en otro lugar si necesita más espacio.

Quiero ayudarte a conseguir #wifedup. Si quieres conseguir #wifedup quédate hasta el final. Es posible que se
emocione y quiera adelantarse: ¡NO LO HAGA! Tómelo un día a la vez. Roma no se construyó en un día. Le tomó toda
una vida entrar en su mentalidad actual y no será un proceso de la noche a la mañana reprogramarlo, así que tenga
paciencia y siga el trabajo diario.

Las asignaciones no deben tomar más de 15 minutos cada día, algunos días pueden demorar un poco más.
El tiempo que dedicas a este desafío son las semillas que estás sembrando para tu crecimiento futuro.

Cuando aprendí por primera vez a abrazar la feminidad, estaba confundida, indecisa y perdida. Pero cuando dejé mi
ego a un lado y comencé a practicar la feminidad, vi cambios en los hombres con los que salía y dentro de mí. Estaba más
relajado y sereno. Hice menos y recibí más de lo que jamás había recibido de los hombres. ¡Me vendieron!

He entrenado a clientes que han dejado de participar en la energía masculina y han comenzado a participar en la
energía femenina y han visto cambios dramáticos en sus hombres. Una mujer vio a un novio de mucho tiempo hablar de
matrimonio después de que él esquivó la pregunta en el pasado. ¡Incluso la llevó a mirar anillos!

¡Estoy muy emocionado por ti! ¿Eres tú?

Antes de comenzar el primer día, quiero darle algunas preguntas para que las contemple. Tómese unos
minutos para mirar hacia adentro
responda estas preguntas con sinceridad. Este ejercicio lo preparará para los próximos 21 días.

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 Evaluación Wifed Up

1. ¿Por qué compraste este libro?

2. ¿Estás listo para cambiar toda tu mentalidad en torno al amor?

3. Si aún no lo ha hecho, únase a mi grupo de Facebook. En el momento de escribir esto, la URL es www.facebook.com/groups/wifedu
. Si este enlace no funciona, visite la página de inicio de mi sitio web para ver un banner en la parte superior que lo
dirige al grupo,
www.wifedupcoach.com . Aquí es donde más paso el tiempo.

4. ¿Está dispuesto a mantener una lista? ¿Estás abierto a salir con varios hombres a la vez?

5. En una escala del 1 al 10, ¿cuál es su compromiso con la transformación de su vida amorosa durante los próximos 21 días?

6. ¿Cómo se sentirá cuando los hombres caigan sobre ti? ¿Para que literalmente estén lloviendo hombres?

7. ¿A qué hora del día se compromete a hacer esto todos los días?

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 DÍA

TU POLAR OPUESTO E
" Ninguno de nosotros es blanco y negro, o nunca se equivoca y siempre tiene la razón. Ninguno
Nadie existe sin prioridades ". -Suzy Kassem

PAGS la olaridad es ciencia. La polaridad es naturaleza. Si prestas atención a la naturaleza verás

que todas las cosas tienen su opuesto, su complemento. Como la luna tiene el sol. Como la luz tiene la oscuridad. Como el
frío tiene el calor. Vivimos en un universo polar.
La atracción humana es muy científica. Está basado en la Ley de Polaridad. La polaridad es
magnética. La polaridad está atrayendo el complemento de tu energía. Por ejemplo, si eres masculino,
atraerás y vibrarás mejor con una contraparte femenina. Si eres femenino, atraerás a una contraparte
masculina. Así es como funciona la atracción sexual humana.

Las relaciones consisten en dos energías opuestas que se unen para equilibrarse entre sí. El yin y
el yang. Yin es femenino y yang es masculino.
La atracción sexual va más allá de la apariencia. Puede ser una mujer atractiva con apariencia "femenina" y
vestirse y exudar energía masculina. Eres un hombre con atuendo de mujer. En estos casos, los hombres masculinos
no son capaces de equilibrar su energía contigo porque no tienes energía femenina. Ésta es la razón por la que los
hombres masculinos suelen acostumbrar al sexo a las mujeres. No pueden conectarse contigo en el nivel energético,
por lo que se conectan contigo en el nivel superficial de la lujuria. Entonces, si te encuentras en un montón de amigos
con situaciones beneficiosas, aventuras de una noche o situaciones, has estado operando con energía masculina.

Dado que estas energías se repelen entre sí, no pueden producir una conexión duradera. Piense en el
magnetismo de dos pilas AA. Cuando los coloca en un dispositivo, siempre los coloca con + mirando hacia -.
Esta es la única forma en que funcionarán y producirán energía para sus dispositivos. Este es el mismo
concepto con la atracción sexual entre los sexos. La feminidad es negativa y la masculinidad es positiva y se
potencian mutuamente. Si junta cualquier otra combinación, su dispositivo no funcionará. Una relación
comprometida es el 'dispositivo'.

Debes concentrarte en tu energía, no en tu atractivo. No me malinterpretes, definitivamente debes lucir lo

mejor posible comiendo bien y poniéndote en forma para atraer a hombres de la más alta calidad. Sin embargo, lo
físico nunca ha mantenido a un hombre. Los hombres masculinos se quedan con las mujeres porque exudan una
vibra femenina que él encuentra absolutamente irresistible y se siente energizado por su presencia.

Un hombre masculino quiere una mujer femenina porque su presencia lo hace sentir como un rey.
Un hombre masculino necesita ser el líder en la relación para ser feliz. La energía masculina se trata de
perseguir, superar, proteger, proporcionar y

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líder. Cuando a un hombre se le permite mostrar su masculinidad a una mujer, se siente como su héroe. Entonces se
siente segura, amada y protegida. A través de esta dinámica puede florecer una hermosa relación.

Una mujer masculina se convierte en su competencia, no en su compañera. Cuando es masculina, se vuelve

posesiva, controladora, agresiva, complaciente y temerosa de la vulnerabilidad. La polaridad desaparece. La
vulnerabilidad es lo que crea una conexión profunda, atracción y deseo por un hombre.

Las mujeres que comprenden la polaridad y hacen que funcione para ellas tienen prósperos compromisos de por vida con los

hombres.

Las mujeres, cuando operan con energía masculina, crean una despolarización y desmagnetización severas
con los hombres masculinos. La polaridad es más importante que la química y tener cosas en común para crear una
conexión duradera. Por loco que parezca, es verdad.

La polaridad es la chispa. La polaridad es la pasión. La polaridad es el magnetismo.

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 Evaluación Wifed Up

1. ¿Qué significa la polaridad para ti?

2. ¿Descubrió algo nuevo sobre su propia polaridad? ¿Qué era?

3. ¿Ves cómo la polaridad afectó tus relaciones pasadas?

4. ¿Ha competido con hombres? ¿Cómo?

5. ¿Cómo se siente al evaluar sus relaciones pasadas con esta nueva información?

6. ¿Descubrió la importancia de la polaridad y cómo hacer que funcione para usted? ¿Cómo es eso?

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 DÍA

CONFÍA EN TU CORAZÓN

"Cuando tu corazón hable, toma buenas notas". -Judith Campbell

Y nuestro corazón es tu guía interior. Tu intuición. Tu corazón está conectado a Dios

(o como decidas llamar Divino). El corazón da su guía cuando la mente está quieta.

Cuando se sale de la cabeza, puede recibir orientación de su corazón. Y la mente siempre está en un
estado de confusión porque su trabajo es hacer preguntas y buscar respuestas a estas preguntas.

La mente usa palabras para expresarse, pero las palabras nunca pueden describir con precisión
verdades y estados mentales. Entonces, cuanto más cuestiona las cosas con su mente, más confundido se
vuelve y más preguntas tiene.
El corazón es el asiento de tus emociones y tiene todas las respuestas que buscas. El corazón se expresa a
través de sentimientos, corazonadas y sensaciones.
Cuando aprenda a sintonizar con su corazón, descubrirá que sabrá qué hacer en cualquier situación
dada.
Una vez que aprenda a conectarse con su corazón, descubrirá el núcleo de su feminidad. Lo
femenino tiene que ver con el corazón. Como contraparte femenina, eres el corazón de una relación.
Empezarás a apreciar tus sentimientos porque te darán la temperatura de la relación.

Cuando sabe cómo conectarse con su corazón, puede silenciar la mente. Cuando cuestiona una situación
en la que siente que su corazón y su mente están en conflicto, su corazón quiere prioridad, pero no prevalecerá
sobre la mente. No es agresivo. Pero si te metes en un espacio tranquilo, obtendrás discernimiento de tu corazón
sobre cualquier duda o pregunta que puedas tener.

Una vez que aprenda a escuchar y conectarse con su corazón, verá que todos sus miedos, ansiedad y
estrés se desvanecen. Cuando abrazas tu corazón, abrazas tu feminidad. La feminidad es una expresión de
tu corazón. Eres capaz de dejar ir la resistencia y la necesidad de controlar y simplemente confiar en que
mientras sigas tu intuición todo se alineará. Esta no es una táctica para cambiar a tus hombres para que
puedas confiar en ellos, se trata de que aprendas a confiar en ti mismo.

Hoy vamos a hacer una meditación que te sacará de la cabeza y te llevará al corazón.

La meditación centrada en el corazón

Quiero que se asegure de estar solo y con ropa cómoda. Es muy importante que no te molesten
durante esta meditación.
Acuéstese en su cama o sofá. Baja los brazos a los lados y estírate

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y relaja tus piernas. Respire profundamente unas cuantas veces hasta la cuenta de 5.

Continúe respirando profundamente, inhalando y exhalando. Haga esto hasta que se sienta relajado y como si se estuviera

volviendo uno con su cama.

En este momento, si su mente está acelerada o está llena de pensamientos, simplemente ignórelos y déjelos ir.
Concéntrate en lo relajado que estás.
Empieza a relajarse. Ahora, comience a imaginar que está literalmente en una nube en el cielo. Puedes
sentir la suavidad mientras se funde con tu cuerpo.
Respirando profundamente.

Concéntrate en tu corazón. ¿Qué sientes? ¿Hay sensaciones? ¿Sientes una corazonada?

Asegúrese de estar sintonizado con su corazón y no con su mente. Una vez que haya identificado lo que
está sucediendo con su corazón, tome conciencia.
Ahora tómate un tiempo para escribir sobre lo que sentiste en el momento.
Haga este ejercicio con frecuencia para que se sienta cómodo con el lenguaje de su corazón.

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Evaluación Wifed Up

1. ¿Qué sentiste acerca de la meditación?

2. Escriba los detalles que experimentó durante esta meditación.

3. ¿Cree que puede confiar en su intuición para guiarlo? ¿Por qué o por qué no?

4. ¿Cómo puede ayudarte el escuchar tu corazón a tomar las decisiones correctas con los hombres?

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 DÍA

MÍSTICO FEMENINO
“Una mujer también es una guerrera. Pero ella está destinada a ser una guerrera de una manera única.

forma femenina ". -Stasi Eldredge

yo ¿Sabes que te estás preguntando qué es la mística femenina? Bueno, primero déjame empezar por
diciéndote lo que no es. No se trata de ser tímido, seductor, coqueto, dramático o manipulador. La mística femenina
se trata de ser tu yo más auténtico, vibrante y apasionado simplemente siendo. Simplemente estás disfrutando cada
momento y permaneciendo conectado a tierra en tu corazón.

Una mujer femenina es naturalmente misteriosa para un hombre. Ella es todo lo contrario a él, lo que lo
intriga y fascina. Su feminidad lo atrae porque no puede relacionarse con el mundo de la misma manera que ella.
Ella es femenina. El es masculino. Eso despierta su curiosidad. Masculino y femenino ven el mundo a través de
lentes diferentes. Como hemos aprendido, la polaridad crea una atracción intensa.

Una mujer femenina es un enigma aunque no lo intente. Una mujer femenina es auténtica y vulnerable.
Cuando eres auténtico y vulnerable eres naturalmente misterioso porque eres seguro, valioso, raro y
naturalmente magnético. La mayoría de las mujeres de hoy son todo lo contrario. Así que los hombres están
intrigados.
Los hombres masculinos anhelan la feminidad porque los complementa. Necesita feminidad para ser lo mejor de
sí mismo. Es por eso que las mujeres que son verdaderamente femeninas tienen a los hombres acudiendo en masa
hacia ellas. El atractivo de la feminidad es que es desconcertante y él quiere experimentar más y "resolverlo".

El misterio de una mujer energiza e inspira a un hombre a estar en su yo masculino más auténtico.
Impulsa su protección natural y sus instintos de proveedor. Su misterio enciende la polaridad. Esto profundiza la
conexión emocional para él. Aquí es donde él se sentirá respetado y comprendido y usted se sentirá apreciado y
adorado. Los hombres normalmente no dejan a las mujeres místicas. Son bumeranes que siempre lo traen de
vuelta.
Al contrario de lo que las feministas modernas han intentado promover, la feminidad no se trata de ser un felpudo,
insegura o débil. Es una fuerza más tranquila.
Es poderosa a pesar de que muestra suavidad, alegría, juventud e inteligencia emocional. Está tan
segura de sí misma pero tan elegante. Es difícil no verse afectado por su humilde poder.

Las mujeres masculinas y las mujeres que buscan ser iguales a los hombres son las verdaderas
mujeres débiles. Intentan ocultar sus inseguridades adquiriendo energía que no les pertenece. No son
auténticos y no hay nada más débil que vivir una identidad falsa.

Una mujer misteriosa opera desde el amor y la libertad, no desde el miedo y el apego.

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Hace que un hombre se sienta como un héroe. Hace que un hombre se sienta necesitado sin necesitarlo. El
problema de necesitar un hombre es que lo estás haciendo responsable de tu realización y felicidad. Ese no
es su trabajo, es un trabajo interno. Acepta a un hombre por su fuerza e individualidad masculinas y no trata
de cambiarlo.
Ser un misterio a lo largo de su relación es la clave para su conexión y compromiso sostenidos.
Descubrirá que habrá muy pocos problemas dentro de su relación. Un hombre seguirá demostrando su
amor por ti y no tendrás que preocuparte por sentirte ansioso o necesitado nuevamente.

La mística femenina es la clave para mantenerlo encantado por ti.

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Evaluación Wifed Up

1. ¿Cuáles son las ventajas de la mística femenina?

2. ¿Cuáles son algunas de las formas en las que puedes cultivar la mística femenina?

3. ¿Ha asociado alguna vez la feminidad con la debilidad? ¿Por qué?

4. ¿Cómo puedes practicar la mística femenina hoy?

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 DÍA

F TU PAS T
"Errar es humano; perdonar, divino ”. -Alexander Pope

S o muchas mujeres andan llenas de amargura, resentimiento, rabia y

falta de perdón es por eso que no pueden conseguir y mantener a un hombre. Ser mujer femenina es más que
ciertos comportamientos, también se trata de estar abierta al amor. No puedes estar abierto al amor si albergas
emociones negativas como la falta de perdón y la amargura. Si desea ver algunos cambios importantes en su
vida amorosa, debe prestar atención al desafío de hoy. Quiero que sepas que dejar atrás el pasado es
fundamental para convertirte en una mujer femenina que atrae a hombres masculinos de alta calidad.

Sé que el desafío de hoy será un gran avance para muchos de ustedes. Personalmente, he visto a mujeres a
las que he entrenado finalmente dejar ir el dolor y el dolor del pasado y finalmente atraer al tipo de hombre que
siempre quiso. También puede hacer esto, si finalmente está listo para perdonar y seguir adelante.

Hoy es el día en que debes liberar completamente tu pasado y despegarte. Quiero que te prepares para
perdonar a todos los que sientes que te han desairado en el pasado o en el presente.

Necesitas liberar tus emociones negativas para que puedas dejar de atraer el mismo tipo de experiencias en tu
vida amorosa. Después de que realmente te sueltes, comenzarás a sentirte mucho más ligero. Tu corazón se sentirá
más abierto. Cuando tu corazón está abierto, estás listo para el amor. Estás listo para atraer al hombre ideal para ti. Y
confía en que correrá hacia ti.
Dilo conmigo: "Perdono todas mis heridas del pasado, abro el flujo para que entre mi bendición. Abro el flujo
para que el amor verdadero venga a mí".
Repita esto a lo largo del día hasta que sienta que es su nueva afirmación de vida.
No importa lo que te haya pasado. Déjalo ir. Déjalo. No lo recoja. No mires hacia atrás.

Después de hacer este ejercicio, se preguntará por qué no perdonó y dejó ir hace mucho tiempo.
Sentirás como si una montaña se hubiera levantado de tus hombros. A partir de este momento, le
aconsejaría que practique el perdón con regularidad. Permanecer en un estado de perdón constante le
permitirá permanecer abierto al flujo de conexión y amor. El flujo es un estado de no resistencia. Cuando
estás en constante perdón, estás fluyendo y cuando estás fluyendo eres capaz de conectarte con tu
auténtico yo femenino. La feminidad se trata de mantenerse fluida y vulnerable. Hablaremos más sobre la
vulnerabilidad más adelante.

Para el ejercicio de hoy, enumerará todos aquellos que le han causado algún dolor en el pasado. No tienes
que limitarlo a hombres, puedes enumerar amigos, familiares y conocidos. El tipo que te cortó en el tráfico ayer.
¡PERDONAR! PERDONA a todos los que puedas

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piensa en quién te ha ofendido.
A continuación, se muestra un ejemplo de cómo debería verse su lista:

• Te perdono, Martín, por engañarme. Me dolió pero me ayudó a darme cuenta de que no lo estaba
una esposa completamente genial. Fui egoísta e ignoré tus necesidades. Gracias Martin por lo que me
ha enseñado esta experiencia. Te libero de amor.
• Te perdono, Julius, por engañarme después de 5 citas y nunca explicar por qué. yo
Entiendo que podría no haber sido fácil defraudarme. Gracias porque esta experiencia me enseñó a
discernir. Te libero de amor.
• Te perdono, Shantell, por acostarte con mi novio. Realmente me dolió, pero
ayudó a dejar de ser tan ingenuo en mis amistades. Gracias por esa lección. Te libero de amor.

Como puede ver, la fórmula es dirigirse a la persona por su nombre, indicar cuál fue la ofensa, qué
aprendió de ella, agradecerle la lección y liberarla en amor. Esta técnica te liberará por completo de los
hechos ocurridos y te dará absoluta libertad para seguir adelante y encontrar el amor de tu vida. El amor y
el perdón son amigos cercanos y no pueden soportar estar separados. De hecho, no tolerarán la
separación.

Quiero que se te ocurran 25 eventos para perdonar. Puede parecer difícil al principio, pero a medida que
profundice, verá que las heridas del pasado comienzan a fluir. Ahora puedes borrarlos. La primera vez que hice este
ejercicio realmente me hizo llorar, pero después mi alma sintió como si hubiera llovido. Se sintió tan bien, lo he
hecho varias veces solo para asegurarme de haber dejado atrás ciertos eventos. Así que, sin más preámbulos,
comencemos con esto ... ¡para que puedas F el pasado!

Ejercicio de perdón enfocado

Estás a punto de perdonar a algunas personas, vamos:
1.

2.

3.

4.

5.

6.

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9.

10.

11.

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13.

14.

15.

20
 dieciséis.

17.

18.

19.

20.

21.

22.

23.

24.

25.

Después de completar este ejercicio, ¿cómo se siente? Acabas de liberar mucha emoción, por lo que es
posible que tengas una mezcla de sentimientos. Está bien. Ha estado respaldado emocionalmente durante años y
se está desintoxicando. Simplemente acepte lo que surja y sepa que todo mejorará a partir de este día. Se
paciente. Haga este ejercicio un par de veces más, si siente que todavía alberga algo de resentimiento o
negatividad. Sobre todo, quiero que recuerde perdonarse a sí mismo. Estás haciendo lo mejor que puedes. Estoy
orgulloso de ti, te mereces un alivio.

21
 DÍA

AHORA LEAN BAC K

"No necesitas justificar tu amor, no necesitas explicar tu amor, simplemente

necesitas practicar tu amor ". -Miguel Ruiz

L Echarse hacia atrás significa que se separa del resultado. No tienes un

agenda. Reclinarse se trata de reflejar sus intereses. Reflejas su inversión. Dejas caer todas las
expectativas. Elimina el archivo adjunto. No le preocupa hacia dónde se dirigen las cosas. No estás tratando
de controlarlo a él ni a ninguna situación. En cambio, te rindes a lo que es.

Ejemplos de inclinarse hacia adelante

No has tenido noticias de él, así que le envías un mensaje de texto.

Tu trabajo te acaba de dar entradas para un festival divertido, así que decides invitarlo.
Vas a sus redes sociales como todas sus fotos, estados, comentarios y miras cada uno de sus Snaps tan
pronto como publica, con la esperanza de que recuerde que estás vivo.

Después de una cita le preguntas cuándo volverás a verlo.

Casualmente menciona reunirse el sábado por la tarde. Es sábado por la mañana y no has sabido nada
de él, así que le envías un mensaje de texto para ver si todavía están.

Le preguntas por qué no te ha contactado.

No te ha presentado a nadie pero tú se lo presentas a tu mamá. Lo sorprendes con una
cena o un regalo.
Vas a su casa y te conviertes en su doncella y / o chef personal. Te "topas"
con él.

Los ejemplos anteriores muestran cómo se ve inclinarse hacia adelante con un hombre. Estos escenarios están
operando en energía masculina y muestran a una mujer que tiene una agenda. Ella está tratando de controlar el resultado.
El control se siente como desesperación para los hombres. Es un desvío importante y se alejará.

Cuando una mujer opera con energía masculina, un hombre se siente incómodo e inseguro. Por otro
lado, la energía femenina hace que se sienta cálido y cómodo.

A continuación se muestran ejemplos de retroceder a los mismos escenarios anteriores.

Ejemplos de inclinarse hacia atrás

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 Nunca inicias el contacto.
Tu trabajo te acaba de regalar entradas para un divertido festival, llamas e invitas a tu mejor amigo.

Ni siquiera lo has agregado de nuevo a tus redes sociales.

Después de una cita, le agradece calurosamente y sigue con sus asuntos.
No tuvo noticias de él el jueves, así que ya aceptó una cita con otro hombre en su lista.

¿No te ha contactado? Tuh, no te diste cuenta. Su número ni siquiera está guardado en su teléfono.

Por lo que él sabe, no tienes amigos ni familiares. Te das regalos

a ti mismo.
Usted se sienta, actúa como invitado y deja que él lo atienda en su casa.
Manténgase alejado de donde sea que esté.

Cuando te inclinas hacia atrás, te apartas del resultado y permites que él te persiga. Él no cumple,
lo derriba en su lista y lo mantiene en movimiento. Sin preguntas. Sin drama. En su lugar, permanece
recostado en su energía femenina y, por lo tanto, permanece magnético.

23
Evaluación Wifed Up
1. ¿De qué maneras se ha inclinado hacia adelante?
2. Escriba 3 escenarios que se inclinen hacia adelante y proporcione ejemplos opuestos de inclinación hacia atrás.

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 DÍA

DEJA DE HACER EL MOS T

“Dejar ir no significa que ya no te preocupes por alguien. Es solo darse cuenta de que la única persona
sobre la que realmente tienes control eres tú mismo ". -Deborah
Reber

Y Este día, viste lo poco atractivo que es inclinarse hacia adelante y por qué necesitas
Practica recostarte. Necesitas aprender el arte muy efectivo de ser. No hacer, solo ser. No dar, sino recibir. No
pensando, sino sintiendo. Solo necesita comprometerse a dejar de hacer cualquier cosa que se sienta como
"trabajar" con un hombre.

Si quieres ser la contraparte de la energía femenina en la relación, entonces debes dejar de operar
con la energía masculina. Le estás quitando el placer de ser un hombre a tu hombre. Un hombre obtiene
su valor siendo la contraparte que hace, piensa y administra en la relación. Eso es lo que significa ser
masculino.

Al hacer tanto, le está diciendo que no confía en él para que le brinde, cuide y valore su feminidad.
Cuando haces todo en una relación, le estás diciendo a un hombre que no puede hacerte feliz.

¿Qué pasa cuando haces demasiado?

Comenzará a volverse perezoso y complaciente en su relación. Poco a poco dejará de hacer cualquier
esfuerzo por hacerte feliz. Él simplemente se sentará y te dejará hacer todo el trabajo hasta que sea demasiado
para él. Un hombre necesita expresar su masculinidad, así que si no puede hacerlo contigo, encontrará otra
manera. Irá a donde su masculinidad sea bienvenida. Puede comenzar a hacer trampa y / o eventualmente irse.

Estás acostumbrado a tomar medidas en tus interacciones con los hombres porque te hace sentir que
tienes el control. Pensó que si podía controlar la dirección y el resultado de la relación, podría obtener todo lo
que desea de un hombre. Pero este control es falso. El amor no se puede controlar. Es ilimitado y expansivo y
se debe permitir que deambule libremente. Cuando dejas ir la necesidad de tomar el control y simplemente
disfrutas de cada momento y verifica cómo sientes, abres la puerta para que entre la verdadera intimidad.
Eres capaz de ser vulnerable. La vulnerabilidad contribuye en gran medida a establecer una conexión con un
hombre.

Creo que la mayoría de las mujeres hacen demasiado en una relación porque quieren ser apreciadas.
Sin embargo, nunca funciona porque la apreciación es lo que quiere la energía masculina. Mientras esté
tratando con un hombre masculino, nunca obtendrá

25
aprecio por lo que haces.

La energía femenina obtiene reconocimiento por ser quien es ella, no por hacer. ¡Así que deja de! ¡Deja de

hacer más!

Hoy quiero que dejes de hacer más en tus relaciones con los hombres. Dejarás de hacer todo lo que no
te ha servido en el pasado. Dejarás de intentar abrirte camino en el corazón de un hombre. Te
comprometerás a ponerte a ti mismo primero y a tus sentimientos. No fingirás ni jugarás duro para
conseguirlo. Serás auténticamente dueña de tu feminidad.

Decide hoy que dejarás de depender de la acción para conectarte con un hombre. Decide hoy que dejarás de
intentar controlar a los hombres y las relaciones. Decide hoy que, en cambio, te relajarás y abrazarás tu naturaleza
femenina. Cuanto más tomes estas decisiones, más fácil será cambiar tu forma de pensar y comenzar a adoptar una
nueva forma de atraer a los hombres masculinos de alta calidad que deseas y que estén abiertos al amor.

La acción de hoy es simple. Practicarás poniéndote a ti mismo primero y conectando con tus
sentimientos. Deja ir lo que los demás puedan pensar de ti o las otras obligaciones que puedas tener hoy.
Harás de hoy un día que se trata de ti.

26
Evaluación Wifed Up

Hoy harás una actividad para ponerte a ti mismo primero. Esta actividad se trata de ti. Podría ser salir a
caminar, recibir un masaje, ir al gimnasio, tomar un helado, ir a su restaurante favorito o comprar esos
zapatos que estaban en oferta. La lista es interminable. Después de haber realizado esta actividad, regrese
aquí y responda las siguientes preguntas.

1. ¿Qué actividad elegiste? ¿Por qué?

2. ¿Cómo se sintió al ponerse en primer lugar?

3. ¿Cuáles fueron 3 emociones que sintió hoy?

4. ¿Se sintió culpable o incómodo al realizar su actividad? Si es así, ¿por qué?

5. ¿Cuáles son algunas de las formas en las que hace demasiado con los hombres? ¿Por qué haces esas cosas?

En caso de que sintieras algún sentimiento negativo, merecías el tiempo que te tomaste para ti. ¡Estoy orgulloso de ti!

27
 DÍA

RESPETO MASCULINO
“En la sociedad moderna, cada vez hay menos oportunidades para que los hombres sean hombres.
Para que la masculinidad florezca en todo su esplendor ". -Milo Yiannopoulos

H ¡Afortunadamente después de ayer estás renovado y listo para continuar!

Para un hombre, el respeto es amor. Un hombre no puede sentir amor si no es respetado. El respeto es la mayor
necesidad de un hombre. Un hombre que no se siente respetado por su mujer no se comprometerá con ella porque no
confía en ella. Un hombre que no siente respeto no puede sentir confianza.

Respetar a un hombre consiste en comprender que su ego está ligado a cómo se siente consigo mismo
cuando está cerca de ti. Respetar su masculinidad encenderá su atracción por ti. El respeto masculino cumple
el prerrequisito subconsciente que necesita antes de sentir que es seguro bajar la guardia. Cuando baja la
guardia, te ha dado acceso directo para penetrar en su corazón.

He entrenado a algunos clientes sobre cómo respetar a sus hombres y los cambios en su relación han
mejorado drásticamente.

La mejor forma de asegurarte de que estás respetando lo masculino es siguiendo estas 5 reglas:

Las 5 reglas del respeto masculino

Deja de intentar controlarlo. Ya he hablado antes del control pero ahora te diré por qué es
importante para tu pareja. Tratar de controlar a un hombre lo hace sentir incompetente, inútil y como un niño
pequeño. Ejemplos:

"Necesitas llamarme más". "Necesito

que hagas esto ... eso". "Lleva a los
niños a la escuela".
Ver a un hombre y acercarme a él primero. Invitarlo a
cualquier lugar.
Iniciar cualquier tipo de contacto.

Deja de intentar controlar el resultado o la situación. Esta es probablemente una de las formas más
rápidas de matar la atracción con un hombre. Intentar hacer avanzar la relación o la falta de ella es el mejor
ejemplo de esto. Tratar de hacer avanzar las cosas parece ofrecer pagar por cualquier cosa, planificar fechas /
salidas, tratar de sacar algo de

28
él, prácticamente HACIENDO cualquier cosa. Como dije antes, hacer es masculino. Relajarse.

Renuncia a las 7 C mortales. Tratar de manejar a un hombre o una relación es muy irrespetuoso con el
papel de la energía masculina y se ve así:
coacción - "Si no haces esto, entonces no habrá sexo". criticar - “No
estás haciendo esto bien. Dejame hacerlo." condenando - "Odio cuando
haces eso".
asesoramiento: "Realmente debería hacer las cosas de esta manera". advirtiendo:
"Si yo fuera usted, lo pensaría dos veces antes ..." persuadir - "Oh, por favor, bonita,
bonita, por favor ..."
calculando - "Zales está teniendo una gran venta de diamantes ..."

Deja de intentar cambiarlo. Si no puedes aceptar a un hombre por quien es ahora, no por quien tiene el
potencial de ser, sino por quien es ahora, por favor déjalo en paz. No hay nada que haga que un hombre huya
de ti más rápido que tratar de cambiarlo de todos modos. Si no te gusta un hombre por lo que es, él no es el
indicado para ti y tú no eres el indicado para él. Los hombres necesitan esta aceptación.

Renuncie a su necesidad de un 'sí'. Si un hombre dice "no" acerca de ir a ese concierto contigo, lo
aceptas. No intentas culparlo, no le pides razones y explicaciones, no utilizas manipulaciones ni ninguna
de esas cosas. Lo dejas ir. Vas solo o con otra persona.

Como puede ver, estas 5 reglas prácticamente detendrán todos los conflictos en sus interacciones con los hombres.
Dejar de hacer estas cosas le mostrará a tu hombre que respetas su masculinidad y liderazgo. Posteriormente hablaremos
de qué hacer para comunicar ya que has detenido la falta de respeto. Por ahora, preparémonos para sumergirnos en la
evaluación de hoy.

29
Evaluación Wifed Up

1. ¿De qué formas, si es que ha habido alguna, ha faltado el respeto a lo masculino?

2. ¿Cuál de las 7 C mortales comete más?

3. ¿Cuál es su conclusión clave de la lección de hoy?

30
 DÍA

RECIBIR, RECIPROCAR, REPEGAR

“Las mujeres todavía sueñan y esperan, ponen sus emociones en algún hombre que no
corresponder, y terminar en confusión. -Elizabeth Elliott

Los hombres masculinos se enamoran mientras te dan. Se enamoran cuando eres receptivo a sus
ofrendas. Y, por último, se enamoran de cómo puedes corresponder sus esfuerzos.

Biológicamente, las mujeres están destinadas a recibir. Durante el coito, recibes a un hombre dentro de ti y en el
momento del orgasmo recibes su eyaculación. Entonces, basado en la naturaleza, el camino a la intimidad con un hombre
es cuando estás abierto y receptivo a su ofrenda. Cuando te sientes cómoda sentándote y recibiendo, estás en tu
verdadera naturaleza femenina.

¿Cómo puedo recibir?

Cuando un hombre te ofrece o hace algo para mostrarte su afecto o para ayudarte de alguna manera,
lo aceptas cálidamente. Si se ofrece a arreglar algo en tu casa, lo dejas y le dices 'gracias' con entusiasmo.
No dices: “No, lo tengo. ¡Yo puedo hacerlo!" Cuando rechazas la donación de un hombre, rechazas su
masculinidad y has perdido la oportunidad de generar atracción y conexión entre ustedes dos.

Debes sentirte cómodo recibiendo y correspondiendo para mostrar tu agradecimiento. Un hombre

masculino quiere entregarle a la mujer sus afectos y quiere que ella aprecie sus esfuerzos. Quiere ser el
hombre, dar un paso al frente y mostrarse. Pero solo puede hacer lo que le dejas hacer.

Los hombres son sencillos. Gravitan hacia las mujeres que las hacen sentir bien. Aman se siente bien
cuando puede estar en su energía masculina (dar) y tú estás en tu energía femenina (recibir). Es un baile
hermoso y bien coreografiado.

Luego le corresponde su donación para mostrar su agradecimiento. Detrás del respeto, el aprecio es la segunda
mayor necesidad de un hombre.

¿Cómo correspondes?

Bueno, digamos que un hombre ha sido constante en sus esfuerzos y te ha llevado a 5 citas agradables
(te recogió, pagó, te dijo buenas noches, etc.). Para la sexta cita, puedes ofrecerte a cocinarle la cena en tu
casa. De esta manera, estás correspondiendo sus esfuerzos y mostrándole aprecio por su consistencia al
perseguirte. Esto también es bueno porque le muestra que no eres solo una persona que toma y toma y es
egoísta. También le está dando una vista previa de sus habilidades culinarias (¿puede decir 'esposa

31
¿material?). Pero usted no está tomando la iniciativa, lo que le permite hacerlo y se siente cómodo para
seguir persiguiéndolo.

Entonces, para capturar el corazón del hombre masculino en su vida, primero debe dejar de dar,
que es una forma de control, y comenzar a recibir y corresponder con aprecio lo que él le está dando. Él
debería acercarse a usted, perseguirlo mientras está relajado y recibir toda la atención con calidez y
entusiasmo y, de vez en cuando, igualar su esfuerzo con una muestra de agradecimiento.

Algunas de las formas en que puede corresponder y mostrar aprecio por el hombre en su vida son:

Comprarle una pequeña ficha.

Manteniendo su cerveza favorita en tu refrigerador

Llamándolo guapo, después de que él te llamó hermosa

Bríndele toda su atención cuando esté hablando por teléfono o en su presencia.

Contestando el teléfono con gusto, por nombrar algunos.

Ser una mujer más femenina requiere fuerza, especialmente para la mujer moderna que está acostumbrada a
ser masculina. Se necesita una mujer fuerte para sentarse y ceder el control. Se necesita una mujer fuerte para
recibir felizmente sin culpa. Se necesita una mujer fuerte para saber corresponder. Se necesita una mujer aún más
fuerte para comprender cómo esta dinámica es esencial para que los hombres la aprecien.

32
Evaluación Wifed Up
1. ¿Sientes que eres el que siempre está dando en tu relación? ¿Cómo te ha funcionado eso? ¿Cómo te
ha hecho sentir eso?

2. ¿Sientes que tienes que demostrarle a un hombre que estás interesado o perderá el interés? ¿Cómo te ha
funcionado eso?

3. ¿Encuentra que a menudo se siente despreciado en el amor? ¿Te preguntas por qué le das tanto a los hombres y ellos simplemente

desaparecen, se vuelven fantasmas y dejan de hacer cualquier esfuerzo?

4. ¿Se siente necesitado y apegado a sus interacciones porque los hombres siguen alejándose?

5. Enumere 3 instancias en las que puede corresponder con un hombre.

33
 DÍA

LA FEMINIDAD ES LA JUIC E
"Le preguntaron," ¿cómo te liberaste? " Ella respondió, "abrazando mi
propio poder ". -Yung Pueblo

La feminidad de una mujer es su poder. Si un hombre puede "entender" de qué se trata una mujer, ella no está
viviendo en su auténtica naturaleza y su atractivo es débil. Se supone que una mujer no debe tener sentido para un
hombre, se supone que debe hacerle sentir curiosidad, intriga y alegría. La sensualidad y la sexualidad de una mujer
atrae a los hombres desde lejos. Es como polillas a una llama.

La energía femenina se trata de sentir, expresar, intuir, simplemente ser, seguir, crear y recibir. Tu
energía femenina se trata de cómo te relacionas con un hombre para encender esta energía masculina.
Estar en tu energía femenina significa que te sientes cómoda escuchando tu intuición y expresando tus
sentimientos. Vives el momento con ganas de vivir.

Lo principal que hace que la mujer femenina sea tan atractiva para un hombre masculino es que ella es capaz de
hacerle SENTIR. El hombre masculino siempre está pensando, planeando y solo en su cabeza tanto que generalmente
no es capaz de acceder a sus sentimientos. Sin embargo, cuando está en presencia de una mujer femenina que
expresa sus sentimientos, puede acceder a sus sentimientos. Por eso lo masculino busca lo femenino, para acceder a
su corazón.

Cuando estás abierto a tu energía femenina con él, le das un lugar seguro para que te exprese su
energía masculina. Y cuando los intercambios de energía fluyen entre sí, se establece una verdadera
conexión de corazón. Un hombre se enamora de una mujer que lo saca de su cabeza y lo mete en su
corazón. Se enamora de una mujer por razones que no puede nombrar, no porque sea sexy, dulce o
exitosa. Cuando se le pregunte, dirá: "Es solo algo sobre ella". Ese "algo" es su capacidad para tocar su
corazón al tocar primero su propio corazón.

Si te gusta la idea de estar con un hombre masculino (un hombre que lidera, inicia, actualiza, etc.) entonces
es importante que te conviertas en una mujer femenina.

Encarnar tu energía femenina te proporcionará todo el afecto y la adoración en la relación que deseas.
Encarna su energía femenina sintonizando cómo se siente, confiando en esos sentimientos y expresando esos
sentimientos. Significa estar comprometido con lo que es correcto para usted basado en esos sentimientos.
Significa practicar y sentirse cómodo con la vulnerabilidad.

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 Bailas. Lloras. Te ries. Juegas. Estás relajado y sigues la corriente siempre que te sientas bien.

Lo femenino se trata de conexión. Cuando puedes poseer tu esencia femenina, puedes conectarte con
cualquiera. Puede formar todas las relaciones fácilmente, incluidas las amistades duraderas. Cuando una mujer está
conectada, está prosperando. Está conectada con la vida y el amor. Y la vida y el amor vuelven a su máxima
potencia. Ella no necesita ganarse el amor ni la aprobación de nadie.

Su ser magnetiza a los hombres hacia ella como un solo láser enfocado. Quieren obtener más de lo que ella ofrece
porque está desbordando sobre ellos. Tiene toda la jugosidad que los hombres no pueden explicar pero anhelan.

35
Evaluación Wifed Up
1. Según lo que aprendiste hoy, ¿qué es la feminidad para ti?

2. ¿Estás comprometido a abrazar tu esencia femenina para que puedas atraer al tipo de hombre que deseas?
¿Cómo?

3. Practiquemos sintonizarnos con sus sentimientos, confiar en ellos y expresarlos.

¿Qué sientes por tu vida amorosa en este momento? ¿Por qué sientes eso? ¿Te sientes cómodo
expresando cómo te sientes?

36
 DÍA

10

YA HA SIDO LEVANTADO D
"No puedes criar a un hombre, ya ha crecido, ¿qué vas a hacer?" -K. Michelle

yo he hablado anteriormente sobre el control, y cómo hará que un hombre huya de

usted en un nanosegundo pero hoy quiero hablar de una forma específica de control: la maternidad. La maternidad es la
peor y más común forma en que las mujeres castran a los hombres. Los hombres pierden toda atracción por las mujeres
que actúan como su madre. Un hombre no quiere follar con su mamá. La idea le repugna y también lo hará cualquier mujer
que actúe como su madre.

¿Qué es la maternidad?

La maternidad es cuando haces cosas por él que él no te pidió que hicieras, dándole una opinión o
un consejo que él no te pidió. Le dices qué hacer y cómo vivir su vida. Piensas que estás siendo útil o
cariñoso, pero no es así. Sin embargo, lo estás castrando. Un hombre tampoco necesita que una mujer le
diga cómo HACER nada ni quiere que ella le diga QUÉ HACER. Guárdese todos los consejos,
comentarios y críticas no solicitados. La mejor regla para recordar es, en caso de duda, callar.

La maternidad es un gran desvío para los hombres. No hace más que apartarlo. Algunos pueden llamarlo crianza.
Algunos pueden llamarlo ser un paseo o morir. Algunos pueden decir que es una buena novia. Como sea que lo llames, es
un desvío para los hombres. Mata toda la atracción en él. Los hombres quieren una mujer que puedan llevar a casa con su
mamá, no que sea su mamá.

Ser madre de un hombre le dice que no confías en que sea un hombre. Le está diciendo que sabe
cómo ser un hombre más que él. Le está diciendo que no puede resolver su vida sin su ayuda y guía.
Comenzará a sentirse inseguro, obstaculizado y que no puede ser él mismo. Él buscará a una mujer que
le permita sentirse seguro siendo él y el líder en la relación para la que nació.

Un tema común que veo en las relaciones es que las mujeres ven el potencial de un hombre y lo toman
como un proyecto para llevarlo a ese potencial que creen que tiene. Este es un gran error, le está quitando quién
es él como hombre. Si no puedes aceptar a un hombre por lo que es hoy, entonces eres la mujer equivocada
para él y debes liberarlo. No intentes mejorarlo. Crecerá para resentirse contigo a medida que su atracción por ti
se reduzca a cero.

Entonces, si sientes que necesitas dirigir, controlar o dar más que un hombre, lo estás criando. Esto
nunca es bueno. Aman no está buscando una madre de reemplazo.

37
Busca una pareja que sepa apoyarlo desde su lugar femenino. Cuando hagas esto, se sentirá inspirado a
dar un paso adelante y ser el hombre que necesitas ... si es el hombre adecuado para ti.

38
Evaluación Wifed Up
1. ¿De qué maneras has criado a un hombre?

2. ¿Dónde se originó su comportamiento maternal? ¿Viste a tu madre hacerlo?

3. ¿Qué es lo opuesto a la maternidad?

4. ¿Qué puedes hacer hoy para dejar de ser madre de tu hombre? ¿O un futuro hombre?

5. ¿Alguna vez has creído que tenías que ser una chica de "cabalgar o morir" para tu hombre y "sujetarlo"
durante una mala racha? ¿Cómo resultó eso?

39
 DÍA

11

TU EGO TE MANTENDRÁ SOLO

“Nadie ve a nadie de verdad, excepto a través de los defectos de su propio ego. Así es como todos nos vemos en la vida. La
vanidad, el miedo, el deseo, la competencia, todas esas distorsiones dentro de nuestros propios egos, condicionan nuestra visión
de quienes están en relación con nosotros ". -
Tennessee Williams

T El ego no es tu amigo. Si eres parte de mi grupo de Facebook, Wifedup

Movimiento, me has escuchado hablar extensamente sobre el ego y cómo no te sirve. El ego te
mantendrá soltero porque te mantendrá a la defensiva y en constante malestar. El ego no quiere que nos
volvamos vulnerables. El ego no pertenece a una relación porque el ego no puede encajar en la
construcción de una relación. Una relación se trata de conexión, sin embargo, el ego se trata de conflicto,
drama y separación.

Si quieres tener una vida amorosa exitosa, debes aprender a dominar tu ego. A lo largo de mi viaje,
en mi propia vida amorosa, me he dado cuenta de la importancia de ser una persona humilde que no está
controlada por mi ego. Debido a mi formación en psicología, he investigado un poco el ego y cómo
superarlo. Todavía soy un trabajo en progreso, pero puedo reconocer cuando mi ego está asomando su
fea cabeza y elijo una respuesta alternativa. El ego es muy manipulador y controlador. Es imposible
superar por completo el ego, pero siempre que lo controle y no lo controle a usted, ha llegado.

El ego es enemigo de la feminidad porque se basa en el miedo. El miedo es el oponente de la

vulnerabilidad. La vulnerabilidad es el núcleo de la feminidad. Para conectar con un hombre masculino,
como he dicho antes, debes sintonizar tu feminidad y tu vulnerabilidad. El ego es todo sobre sí mismo, no
le importa la conexión, no le importa el amor, no le importa la pareja, solo le importa tener la razón y la
autovalidación.

Es por eso que tantas mujeres no pueden establecer una conexión con un hombre porque están muy
impulsadas por el ego. El ego nos dificulta las cosas porque no quiere alinearse, quiere ejercer su dominio y quiere
ser el aspecto más importante de cualquier interacción que tengamos con los demás. El ego depende mucho de la
importancia personal. El amor no es difícil en absoluto, la conexión no es difícil en absoluto, la relación no es difícil
en absoluto, la alegría no es difícil en absoluto. El ego en conflicto es lo que nos dificulta las cosas.

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 ¿Qué es el ego?

El ego es la parte de ti mismo que impulsa la separación y el conflicto. Es la parte de ti mismo que se
compone de tus creencias y perspectivas. Crea y tiene como objetivo proteger su propia identidad. Esta identidad
que el ego ha construido gira en torno a la importancia personal y la autoconservación y hace cualquier cosa para
mantenerse cómodo en esta identidad que ha creado.

Cuando se le presenta información que reconoce como verdadera pero desafía la identidad que ha creado, hace
que se sienta atacado y ofendido. De esta manera, está demasiado ocupado defendiendo su identidad para prestar
atención a los cambios o la verdad en la nueva información. Te quedas atascado en los mismos patrones y el ego está
feliz.

La posesividad, la necesidad, el apego, el miedo provienen del ego. Estos rasgos son muy, muy perjudiciales
para una relación. Lo que surge es la necesidad de poder y control basados en estos rasgos negativos. En el
segundo en que sentimos que un socio o socio potencial se está alejando de nosotros o nos rechaza, nuestro ego
levanta su horrible cabeza. El ego hace que cerremos la brecha y actuemos. Nos hace comenzar a perseguir a
nuestros hombres para "arreglar" las cosas y aliviar lo que sentimos es el rechazo. El ego no puede manejar el
rechazo, siempre que el ego se siente rechazado, actúa como un niño pequeño que tiene una rabieta y si no eres
consciente de ti mismo, puedes arremeter contra los demás.

Al ego también le encanta jugar al juego de la culpa. Siempre es "su" culpa. Eres una víctima inocente
que nunca hace nada malo. El mundo entero está tratando de atraparte, especialmente a este o aquel hombre.
Cuando empiezas a tener citas, todos los miedos e inseguridades que tenías antes salen a la superficie.
Entonces puedes culpar a los demás o puedes lidiar con tu mierda. Lidia con tu mierda para que puedas atraer
mejor o mejorar las relaciones existentes. Las relaciones nos desafían. Nos hacen crecer. Sacan a relucir todas
las cosas desagradables con las que realmente no queremos lidiar. Pero el amor hará surgir todas esas cosas
que no son hermosas para que puedas liberarlas. Y recuerda que los problemas que sigues teniendo en cada
relación son en los que realmente necesitas concentrarte. Pero tu ego quiere que creas que sigues teniendo
estos problemas porque otras personas son el problema y tú eres perfecto. No lo culpes a él ni al mundo
exterior. En cambio, asuma la responsabilidad de crear sus propias circunstancias y haga del amor y la
conexión su prioridad; no dramas inútiles y luchas del ego.

Domar el ego es importante porque te mantendrá fuera de tu esencia femenina. Al ego no le gusta
la vulnerabilidad porque significa que tiene que reconocer sus heridas y recordar que el ego piensa que ya
es perfecto y no necesita cambiar.

Si quieres establecer una conexión profunda con un hombre, debes liberar tu ego. Debes estar abierto a
las críticas de aquellos que saben más que tú y debes estar abierto a tu hombre. Sea abierto y elija la conexión
en lugar de tener la razón.

41
Evaluación Wifed Up
Hoy quiero darte afirmaciones que te ayudarán a reprogramar tu mente y a salir de tu ego y
conectarte.
“Estoy abierto al amor. Estoy abierto a confiar. Estoy abierto a la conexión. Dejo ir el miedo. Dejo ir la
preocupación. Dejo ir la culpa. Dejo ir todo lo que no me sirve en mi viaje para encontrar la pareja perfecta para mí.
Estoy rodeado de gente que me quiere. Amo mi vida. Me quiero a mi misma. Amo a los que me rodean. Porque
estoy rodeado de amor acepto mis defectos. Acepto corrección. Acepto la crítica constructiva. Me siento liberado
de mis preocupaciones. Me siento liberado de mis miedos. Me siento liberado de las respuestas negativas del ego.
Soy amable conmigo mismo sabiendo que estoy haciendo lo mejor que puedo y abro mi corazón. Mi corazón está
abierto y receptivo. Mi corazón permanece abierto sin importar cuál sea la situación. Mi luz no se apaga. Me abro a
la vulnerabilidad porque merezco una conexión auténtica y un amor genuino. Me quiero a mi misma."

Ahora responde lo siguiente:

1. ¿Cómo te sentías antes de hacer las afirmaciones?

2. ¿Cómo te sentiste mientras decías las afirmaciones?

3. ¿Qué pensamientos surgieron mientras recitaba las afirmaciones?

4. ¿Ha surgido algún problema que haya reprimido?

5. ¿Cómo te sentiste después de terminar las afirmaciones?

42
 DÍA

12

NO HAY PUERTA ZON E

“Si no te tratan bien, es hora de dejar de culparlos. Tú decides tu valor, así que si no quieres ser
un felpudo, levántate del suelo ". -Charles Orlando

W uando muchos piensan en 'ser femeninos', piensan en ser un felpudo. Es

Pensó que la feminidad es sinónimo de debilidad mental. La feminidad, sin embargo, es lo opuesto a la debilidad. Una
mujer verdaderamente femenina es una potencia.

Nunca debes dejar que un hombre (o cualquier otra persona) te pisotee. No hay nada más atractivo
para un hombre que una mujer que no tiene límites ni estándares y le permite caminar sobre ella como si
fuera una alfombra de felpa.

Ser un felpudo significa que haces lo que él quiere que hagas o lo que crees que le agradaría sin antes
sintonizarte contigo mismo para ver si eso es lo que quieres hacer o cómo te sientes al respecto.
Constantemente ignoras las banderas rojas y buscas excusas. Te sientes culpable, no te lo mereces y te
sientes "mal" cuando te maltrata. Te dices a ti mismo la falsa narrativa de que si haces lo que él quiere, él te
amará, apreciará y se comprometerá contigo algún día.

Este enfoque nunca funcionará para usted. Un hombre nunca respetará a una mujer que no se respete a sí misma.
Nunca respetará a una mujer que lo pone a él antes que a sí misma bajo su propio riesgo y felicidad. Simplemente te
agotará, te echará a la basura y encontrará y se comprometerá con una mujer con estándares y respeto propio.

Detener. Deja de poner a los hombres que no son tu marido antes que tú. Sintonice sus sentimientos y
lo que quiere y comience a ir en esa dirección. Al principio, puede ser aterrador ponerse a sí mismo en primer
lugar y creer y tener el valor de que es capaz de obtener amor defendiéndose a sí mismo. Pero tienes que
recordar que si no te defiendes, ¿quién lo hará? Si no te amas a ti mismo, ¿quién lo hará? Déjame decirte
quién, ¡nadie!

Aman no puede conectarse con una mujer que no está siendo auténtica. Un felpudo no es auténtico,
estás ignorando tu verdadero yo. Anhelas que el hombre de tu vida te dé lo que te niegas a darte a ti
mismo. Él no. Todo comienza con usted. Dése lo que quiere recibir.

Asume la responsabilidad de tu vida. Ser un felpudo significa que has entregado las riendas de tu
vida a otra persona y solo estás cruzando los dedos esperando que todo salga a tu favor. Ésta no es la
forma de conseguir su compromiso.

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 En cambio, la solución es sintonizarnos con nuestra energía femenina. La clave es poner tu corazón
primero. Mire sus emociones y adhiérase a ellas y hable de ellas. Habla de tus emociones para comunicar
límites. Cuando algo se sienta bien, dígalo. Cuando algo no le sienta bien, dígalo. Cuando quieras hacer
algo, dilo. Cuando no quiera hacer algo, dígalo. Así es como un hombre puede confiar en ti. Él puede
confiar en ti porque eres sincero contigo mismo. Confiamos en los veraces.

Tienes que dejar de lado el miedo de que si ejerces tus estándares y límites, él se apagará o
desaparecerá. Él no. Se sentirá más seguro contigo porque puede confiar en que lo mantendrás real con
él. Pero si por alguna razón lo hace
vete..entonces esquivaste una bala. El hombre adecuado nunca te dejará por ser fiel a ti mismo y a tus
límites. Los hombres aman los estándares. Recuerde hacer lo que sea mejor para su corazón.

44
Evaluación Wifed Up

1. ¿Qué pensabas que significaba un felpudo antes de hoy?

2. ¿Alguna vez has sido un felpudo? ¿Como se sintió?

3. ¿Estás listo para ponerte en primer lugar en las citas? ¿Qué tan comprometido estás?

45
 DÍA

13

AQUÍ ESTÁ CÓMO HACER QUE HAGA QUÉ

USTED QUIERE

“Nuestra ansiedad no proviene de pensar en el futuro, sino de querer

controlarlo." -Kahlil Gibran

O Una vez que comienzas a soltar el control y permites que tu hombre tome la iniciativa,
Empezará a ver que quiere hacer todo lo posible para hacerte feliz. Tu hombre ahora se siente confiado
en el hecho de que puede hacerte feliz, buscará formas de hacerte feliz y hará que su misión sea hacerte
feliz. Cuando dejas de decirle a un hombre lo que tiene que hacer, será más fácil conseguir que haga lo
que tú quieres que haga.

Entonces, ¿cómo logras que haga lo que tú quieres que haga?

Ya les he explicado lo que no funciona con la comunicación con la energía masculina. Así que ahora
es el momento de explicarte qué funciona cuando te comunicas con hombres masculinos.

Hoy, aprenderás a expresarte de una manera auténtica y femenina que lo inspirará a darte
exactamente lo que quieres y necesitas. Dado que ya no le está diciendo lo que debe hacer, él no se
retirará, se cerrará o se pondrá a la defensiva. En su lugar, se encantará contigo y querrá saber qué está
pasando contigo, qué estás sintiendo y cómo puede convertirse en tu héroe.

Ésta es la ventaja de expresarse de forma femenina. Expresarse y expresar sus necesidades de esta manera
evitará el drama y el control. Simplemente te pondrás en sintonía con tus sentimientos y luego te expresarás
sin culpa de esos sentimientos. Hacer esto te pondrá en contacto con su corazón y él se sentirá inspirado para
darte lo que quieres y lo que necesitas.

Alerta de clave principal: comprender este simple concepto hoy será la clave principal que le permitirá
lograr la relación que siempre ha soñado con un hombre masculino de alta calidad.

El primer paso es identificar h Ay sientes.

Ser femenino se trata de estar en tus sentimientos. Pero no en tus sentimientos de la manera desordenada,
dramática y mezquina que no funciona con los hombres. Estar en lo femenino significa que estás en sintonía con
tus sentimientos y emociones y estás expresando

46
usted mismo de ese lugar. Esto es lo opuesto al control, simplemente estás expresando cómo te sientes en
un momento dado y expresando lo que quieres y lo que no quieres, lo que aceptarás y lo que no aceptarás,
lo que se siente bien y lo que no. sentirse bien de una manera que obligará a un hombre a dar un paso al
frente. El hombre masculino no puede resistirse a una mujer que se le expresa con energía femenina. Su
instinto natural es hacer feliz a lo femenino. Este es el poder de lo femenino.

Entiendo que este es un concepto nuevo para muchos, por eso hoy haremos un ejercicio para ayudarte a
sintonizar y reconocer tus sentimientos. No puedes expresar tus sentimientos a un hombre si no eres capaz de
identificar esos sentimientos y no te sientes cómodo con esos sentimientos. No tengas miedo de tus sentimientos.
Puede que hayas escuchado que a los hombres no les gustan los sentimientos, pero lo cierto es que no les gusta el
drama. El drama es lo que sucede cuando una mujer está llena de miedo y trata de controlar situaciones. El drama
es cuando haces a un hombre responsable de tu felicidad. Le echas la culpa a él en lugar de comprobar tus
expectativas. Este ataque y culpar a un hombre provoca un retraimiento instantáneo y una actitud defensiva en él
mientras se desafía su masculinidad. Se siente terrible para él y todo lo que quiere hacer es escapar. Pero ahora lo
sabes mejor y lo harás mejor. Entonces deja'

Ejercicio "Siente el sentimiento"

Quiero que te sientes en una silla cómoda o te acuestes boca arriba con los brazos a los lados, las
piernas estiradas y juntas y cierres los ojos. Ahora concéntrate en tu respiración. Respire a la cuenta de
cuatro, manténgalo presionado, ahora exhale a la cuenta de cuatro. Haz esto siete veces. Ahora debería estar
relajado y muy cómodo.

Ahora quiero que respire profundamente, sienta que la respiración expande su cuerpo, ahora exhale
y, al exhalar, preste atención a lo que viene de su corazón. No prestes atención a tus pensamientos, presta
atención a tu corazón, sintoniza la voz de tu corazón.

Ahora pídale a su corazón un sentimiento. Di: "Querido corazón, ¿qué sientes ahora mismo?"
Escuche atentamente la respuesta. No juzgues la respuesta ni niegues la respuesta. Será una emoción o
algún tipo de sensación en tu cuerpo. ¿Qué surgió? ¿Ira? ¿Temor? ¿Tristeza? ¿Felicidad? ¿Emoción?
¿Vergüenza? ¿Decepción? Recuerde que estos son sus sentimientos y no tienen nada que ver con nadie
más. Ejemplos de sensaciones son: "Tengo frío". 'Tengo hambre.' 'Siento mariposas en el estómago'.

Ahora, una vez que hayas localizado tus sentimientos y / o sensaciones. Agradece a tu corazón por
responderte y ahora puedes abrir los ojos. Sumérjase de inmediato en la evaluación de hoy.

47
Evaluación Wifed Up

1. ¿Localizó un sentimiento o sensación?

2. ¿Qué emociones y / o sensaciones surgieron?

3. ¿Fue fácil pensar en una emoción o sensación?

4. ¿Cómo se siente en general acerca de este ejercicio? ¿Fue espantoso? ¿Alivio? ¿Algo más?

5. ¿Cuál es la diferencia entre expresar sus sentimientos y ser dramático?

48
 DÍA

14

TU ERES DIGNO
“Eres digno de amor y respeto. Eres hermosa, talentosa e inteligente.
No dejes que la tormenta te haga olvidar eso ". -Thema Davis

yo quiero que te des cuenta de que eres digno del amor que deseas. ¡Eres digno de ser #wifedup!

Quiero que te conviertas en una diosa. Quiero que sepas cómo ser una mujer de alto valor que sabe lo
que vale. Eso tiene una cierta vibra que emana sin esfuerzo y magnetiza a cualquier hombre que se cruce en tu
camino. Proviene del amor propio y la autoestima inquebrantables.

Esto no tiene nada que ver con tu belleza exterior. Eres atractivo más allá de lo físico. Tienes personalidad,
confianza en ti mismo y carisma que hace que los hombres se vuelvan adictos a ti. Aceptas tu encanto femenino y
tu sexualidad. No está utilizando su sexualidad como moneda de cambio, sino como un vehículo para la unión y la
autoexpresión.

Tienes que entender que eres la clave para atraer al hombre de tus sueños. Como mujer, eres la
parte más importante de una relación, eres el corazón de la relación. Debes abrazar tu poder y dejar de
entregárselo a los hombres. Tienes que ponerte a ti mismo primero. También debes permanecer abierto al
amor. No puede cerrar porque ha tenido algunas malas experiencias.

Cuando recitas cosas como, "Nunca voy a encontrar al indicado", "Los hombres apestan", "No quedan buenos
hombres", "Todos los hombres hacen trampa", le estás diciendo al universo que continúe dándote lo mismo. mierda
que has estado recibiendo. Cambia tu vibra, para cambiar tu tribu.

Cuanto más te atormentes pensando en los errores que has cometido en el pasado con los
hombres, más te alejas de ver tu propia valía. Cuando no ves tu autoestima, no te das cuenta de que
todos esos errores te están preparando para recibir al hombre que es para ti si tomas los pasos para
convertirte verdaderamente en femenino y comprender a los hombres.

Niña, para atraer a un hombre de alta calidad tienes que creer que te mereces un hombre de alta
calidad. Los hombres de alta calidad saben que son de alta calidad y solo quieren una mujer que también se
considere de alta calidad. No puedes atraer a un hombre de alto valor y estás colgando en la esquina de
menor valor.

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 Hay un dicho que dice que tienes citas al nivel de tu autoestima, y nada podría ser más cierto. En
el pasado has atraído a hombres que no veían tu valor no porque no tuvieras ningún valor, sino porque no
veías tu propio valor, así que no había nada allí para que ellos vieran. Si algo falta en tu vida amorosa es
porque hay algo que no estás dando. Nunca puedes recibir lo que no das y el dar debe comenzar contigo
mismo.

Una mujer femenina se abraza a sí misma por lo que es ahora mientras trabaja para convertirse en
la mejor versión de sí misma. Aunque se acepta a sí misma, se ama a sí misma y ve su valía, sabe que
siempre hay margen de mejora. El hecho de que esté trabajando para mejorar no significa que no valga la
pena. Acepta el cambio, abraza la nueva perspectiva que este libro y mis otras enseñanzas te brindan
sobre las citas y el amor, pero nunca sientas que no eres una joya invaluable y una diosa absoluta porque
lo eres.

Entonces, para obtener el tipo de relación que desea, debe cambiar la forma en que se ve a sí mismo.
Las relaciones son espejos. Lo que ves ahí fuera es un reflejo de lo que está sucediendo dentro de ti.

Cambia tus creencias sobre ti mismo, los hombres, las relaciones, lo femenino, lo masculino y lo que te
mereces en una relación. Esta es la base de cómo pasará de lo que lo mantiene atrapado en el mismo patrón
de callejón sin salida. Una vez que seas capaz de identificar y aclarar qué es lo que realmente quieres, te darás
cuenta de tu autoestima. Así es como se manifestará obteniendo #wifedup.

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Evaluación Wifed Up

1. ¿Ha tenido problemas con la baja autoestima en el pasado?

2. ¿Cómo crees que tener una baja autoestima afecta las relaciones pasadas?

3. ¿Está dispuesto a cambiar sus creencias y perspectivas para recibir la relación que desea?

4. ¿Cuáles son las consecuencias de seguir sin valorarte a ti mismo?

5. ¿Cuál cree que es la fuente de su baja autoestima?

6. ¿Cuál es la verdad real sobre ti mismo? ¿Cuál es la verdad sobre tu valía?

7. Usando el número 6, escriba una afirmación que indique su valor en tiempo presente. Recite esta afirmación a diario
hasta que crea que es un hecho certificado.

8. ¿Cómo te sientes después de escribir esa afirmación?

51
 DÍA

15

LA VULNERABILIDAD ES LA SALSA SECRETA

“La vulnerabilidad es el único estado auténtico. Ser vulnerable significa estar abierto, para herir, pero también
para el placer. Estar abierto a las heridas de la vida significa también estar abierto a la bondad y la belleza. No
enmascare ni niegue su vulnerabilidad: es su
mayor activo ". -Stephen Russell

yo Para establecer una conexión de corazón con un hombre, debes ser vulnerable.
Recuerda, eres el latido del corazón de una relación: primero debes abrirte. Un hombre nunca puede abrir
su corazón a una mujer que antes no se ha hecho vulnerable a él. Para formar una conexión con un
hombre debes ser auténtico, abierto al amor y receptivo.

Ser vulnerable es la clave para construir una conexión centrada en el corazón con un hombre.

Ser vulnerable puede dar miedo, pero también es la parte más gratificante de una relación. Te vuelves
vulnerable cuando dejas de tratar de controlar situaciones con hombres, cuando dejas de intentar liderar situaciones
con hombres, cuando dejas de pensar demasiado en situaciones con hombres y cuando dejas de hacer más de lo
que te corresponde con los hombres. Entonces eres capaz de entrar en tu esencia femenina: mostrar aprecio y
expresar tus sentimientos. Sí, esto puede dar miedo porque ya no tienes una falsa sensación de control, ahora
tienes que dejarlo ir y confiar en el proceso. No necesitas confiar en un hombre, necesitas confiar en tus
sentimientos y necesitas confiar en el proceso. El proceso consiste en ponerte a ti mismo en primer lugar, establecer
estándares y solo tolerar situaciones que te hagan sentir bien en todo momento.

Sé que en la era actual, las mujeres han permitido que los cabrones del mundo endurezcan sus corazones.
Estás tan aterrorizado de que te jueguen que huyes de la intimidad, la cercanía y la conexión. Pero si continúa
corriendo, se encontrará cansado y todavía solo.

Dado que muchas mujeres han sentido que los hombres les han fallado, han decidido ser su propio hombre.
Han puesto una armadura alrededor de su corazón y han sellado su vulnerabilidad.

Se dicen a sí mismos que pueden hacer las mismas cosas que los hombres. Se dicen a sí mismos que
pueden ser salvajes. Te dices a ti mismo que puedes tener sexo casual y no atrapar sentimientos. Se dicen a sí
mismas que son mujeres independientes que no necesitan un hombre. Te dices a ti mismo que eres educado y
financieramente estable y que no necesitas un hombre para otra cosa que no sea el sexo. Te dices a ti mismo que
puedes tocar el

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los mismos juegos que juegan los hombres. Te dices a ti mismo que puedes pensar como hombres y vencerlos en su
propio juego. Te dices a ti mismo que eres igual a los hombres. Pero en realidad todo lo que estás haciendo es
alimentarte con un montón de tonterías que te mantienen súper soltero y vacío. Todo lo que te estás diciendo a ti
mismo para mantenerte a salvo detrás de esa pila de cartas es mentira. En el fondo sabes que es una mentira pero te
protege de tu miedo a la exposición y tu miedo a estar fuera de control. Estas mentiras, sin embargo, no hacen más
que mantenerte solo, amargado y lleno de arrepentimiento.

Porque tienes miedo de ser vulnerable, inconscientemente eliges a hombres que no te quieren,
hombres que tienen miedo al compromiso, hombres femeninos, fuckboys y narcisistas. O peor aún, nunca
vuelves a salir en el mundo de las citas, te caes y nunca vuelves a levantarte.

Hay una mejor manera. En lugar de hacer frente, debe establecer límites y estándares. De esta
manera, protege su corazón defendiéndolo de una manera auténtica. Si sigue sus sentimientos,
encontrará que no tendrá que tener miedo de ser herido. Tus límites y estándares no te permitirán aceptar
nada que no te sirva. Los estándares y los límites minimizan el daño.
Entonces puedes sentir
cómodo entregando tu corazón a la conexión con un hombre.

Es cierto que las citas dan miedo. No sabes si tendrás futuro con este hombre o si jugará contigo.
Pero la vulnerabilidad dice: "Aunque tengo miedo porque no tengo control sobre lo que pueda suceder
entre este hombre y yo, me rindo al proceso estableciendo mis límites y estándares, confiando en mis
sentimientos y honrando esos sentimientos en todo momento".

Los límites son líneas que no permitirá que se crucen. Por ejemplo, ha establecido un límite en el que un hombre
no puede conocer a sus hijos hasta que estén comprometidos. Otro ejemplo es que no permite que los hombres entren
en su casa en la primera cita. Un estándar es una constitución personal por la que vive su vida. Un estándar podría ser
que usted tenga una cita para casarse, no una cita solo para tener una cita. Una norma es que salgas con hombres que
estén emocionalmente disponibles.

Entonces, sí, el amor es arriesgado y ser vulnerable es aún más arriesgado, pero si no eres vulnerable, nunca
experimentarás el amor verdadero.

Como dije anteriormente, debes ir primero, aterrorizado, temblando y rendido. Lo femenino es responsable de
los sentimientos de la relación. Por lo tanto, el masculino no podrá abrirse a sus sentimientos hasta que el
femenino exponga sus sentimientos, los deje crudos sobre la mesa y derribe las paredes que ha construido.
Cuando haga esto, el hombre adecuado para usted honrará sus sentimientos y adorará su vulnerabilidad.

La vulnerabilidad es la salsa secreta.

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Evaluación Wifed Up

1. ¿Qué se siente al dejarse llevar? ¿Qué se siente al rendirse?

2. ¿Qué pasaría si reescribiera las narrativas protectoras que me he dicho a mí mismo para protegerme de ser
lastimado?

3. ¿Qué pasaría si suelto el control y lo cambio por conexión?

4. ¿Cuáles son 3 límites / estándares que puedo establecer en este momento que serán mi guía?

5. Am I willing to let go of the walls I have built around my heart? How?

6. In what ways in the past did I choose fear over intimacy and vulnerability?

7. Am I willing to let go of my trust issues surrounding men and instead trust myself?

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 DAY

16

BUILD A ROSTE R
“You have as many options as you give yourself.” -Kasie West

N ow the fun begins! It’s time to let go of the girlfriend mindset. Being a
girlfriend (friends with benefits, baby mama, side chick or any other unmarried relations) is a trap. I wrote
an extensive article, The Girlfriend Trap, on my blog, Wifed Up Coach. If you are a part of my Facebook
group, Wifed Up Movement, you will have heard me say on multiple occasions the importance of
maintaining a roster.

What is a roster?

A roster is a group of men you are dating simultaneously with the purpose of marriage. The magic
number is three. If you can handle more men than great, but three is a great start. Having a roster allows
you to take control of your love life, you are not at the mercy of any man. When you date one man
exclusively, also known as being a girlfriend, you are waiting for him to either dump you or marry you.
You're waiting can go on for years possibly decades. The way to take back your power is to commit
yourself to the relationship that you want not to any one man.

That commitment to a relationship begins with a roster. Building a roster isn’t necessarily about
finding the one, it is about learning how to interact with men, learning what you like and it is also about
building your confidence. It's about learning your limits and your standards so that you can be ready for the
man of your dreams.

Building a roster protects you. It keeps you from investing too much emotionally into one man who
may not be the one for you. It keeps you in control of your heart. Keeping a roster is all about putting your
needs first. You are essentially putting up standards. A man will understand that in your order to get your
commitment he has to fully commit to the type of relationship that you want.

Keeping a roster will ensure that you are in your feminine energy. When you have these men
pursuing you, you are able to lean back and enjoy the ride. You have a certain confidence that is very
attractive to men. You are attractive because you are allowing men to do what they are designed to do:
pursue. Men love a woman who has a relaxed energy that allows him to chase her. Men are designed to
be the one chasing, pursuing, and doing in a relationship or they will never build any attraction with a
woman.

You have to understand that dating is all about numbers. The more options you

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have the better selection you have. Every man you meet will not be the one. If you make the mistake of
becoming exclusive with a man who isn't the one you will have wasted days, weeks, months, and possibly
years on one man. In that timeframe you could have met another man who could have been your future
husband.

Also when you date one man and it doesn’t work out you will will have to start all over again with a
broken heart. There is no broken heart in roster dating because you are not investing yourself into just one
man, your focus is divided so that you will not make any one man too important. This prevents heartbreak
and hurt feelings.

In this way you respond to pursuit instead of pursuing. You are allowing yourself to be the prize that
you are.

No matter what a man says, men love competition. Men pursue women who they deem are
high-value and one of the ways men deem a woman high value is his perception of her having other male
suitors. If a man believes that he is your only option he will not see you as that worthwhile. Things of value
are wanted and pursued by many.

Today I will give you a challenge to go out there and begin building your roster. I want you to get
comfortable with the idea of putting your needs first by diverting your attention to multiple men so that you
will not get hung up on any one man.

For today's exercise, i want you to do two things: 1) I want you two have a pep talk with yourself and
convince yourself the importance a maintaining a roster. 2) I want you to go out this Friday or Saturday
night alone to 3-star or above restaurant in your area. I want you to get dressed up and look your best.
When you get there go to the bar and sit at the bar, order a drink or an appetizer. Keep inviting body
language and a smile.

Doing these two exercises will open you up to an abundance of men and the more men you have as
suitors the more attractive you are to other men. So get out of your comfort zone and get ready to attract
the high-quality masculine man of your dreams.

56
Wifed Up Assessment

1. Do you have any reservations about building a roster?

2. Will you go out this weekend and do this exercise?

3. How did you feel doing the exercise?

4. What ways can you ensure that you are successful in maintaining your roster?

5. Are you committed to getting out and build your roster? If so, write the following statement in the lines
below, “I am committed to the type of commitment I want and not to any one man. For this reason, I
will actively keep at least three men on my roster at all times until I receive the relationship that I
desire.”

57
 DAY

17

AFFIRMING YOUR FEMININIT Y

“It’s the repetition of affirmations that leads to belief. And once that belief becomes a deep
conviction, things begin to happen.” -Claude Bristol

T oday we will learn about affirming the feminine. We have gone into detail
about how important it is to change your mindset in order to embrace your feminine essence. There is
nothing that will change your mindset and beliefs more than affirmations. Affirmations are powerful, the
more you do them the more they will change your perspectives and your deep seated subconscious
beliefs.

The subconscious is the part of your mind where all your perspectives, beliefs and views on life are
held. Your subconscious is the one that propels you to behave in certain ways based on what it has learned
and observed in your past conditioning.

You have programmed your subconscious with negative self-talk that has resulted in fear and worry
in your relationships. This negative self-talk sunk deep into your subconscious and caused you to act out
of masculine energy, which has been detrimental to your connections with men. We need to replace that
negative self-talk with powerful feminine affirmations.

Affirmations are positive phrases that represent something you want to be true about you present
reality. Affirmations work best when you repeat them with emotion. You want to get in the feeling of each
affirmation as you speak it. Without putting feeling behind your words your subconscious will not accept
your reality as true and nothing will change for you. Convincing your subconscious is the key to changing
your beliefs.

The subconscious learns through repetition, this is why you must repeat these phrases frequently in
order to get them to be accepted by yourself subconscious. You will notice that the more you repeat these
statements the easier to think feel and act more in your feminine essence.

For today's assessment, I want you to choose 5 affirmations that resonate with you the most.

Remember to repeat them out loud to yourself daily, until you feel that your subconscious has fully
accepted these as new truths about yourself. You can do these affirmations anywhere,doing anything. You
will get the best feedback however if you can do these looking at yourself in the mirror.

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 Also do not believe that you are just stuck with these five affirmations. You can make up your own
affirmations in addition to these and you can pick more than 5 from my list.

I am a prize.
I am feminine and graceful. I am
feminine and open. I release
control.
I express my feelings freely. I trust
my intuition.
I put myself first. I
deserve love.
I love myself deeply. I trust
the masculine.
I am open to the masculine. I
follow the masculine. I embrace
vulnerability.
I love my feelings. I
relax.
I own my feelings.
I receive graciously.
I love men.
I am a goddess.
I am attracting a high-quality masculine man to me now.

As you say some of these affirmations you may feel like they are complete and utter bullshit. This is
normal. Your subconscious does not believe anything that you are saying. But if you keep it up your
subconscious will start to believe the things that you are saying and changes will begin to happen.

Please be patient with yourself. And planting affirmations are like any new habit, you will not see
results if you keep it up but nothing will happen overnight.

Remember to do these affirmations daily. There are a lot of phone apps out there that can assist you
in remembering to do these daily. You can even create alarms on your phone and have certain affirmations
appear. Whatever seems easiest to you. Just make sure to commit to doing these affirmations daily.

59
Wifed Up Assessment

1. What are the the 5 affirmations you chose?

2. What feelings came up the first time you stated these affirmations?

3. I want you to practice these affirmations throughout the day with strong emotion. How do you feel at the
end of the day?

4. Are you committed to saying these affirmations until you believe them?

60
 DAY

18

OWNING YOUR SHI T

“If you could kick the person in the pants most responsible for your trouble, you
wouldn’t sit for a month.” - Theodore Roosevelt

A ccountability is the only road to growth. When you stop blaming men for
what has happened in your life you will be able to take ownership and change your life for the better.

Take a moment and think about all the failed relationships you've had. What is the common
denominator?

The common denominator in all of your failed relationship is ...YOU.

Many women I work with have never heard of feminine energy or maintaining a roster. They try to
argue with me about these concepts I teach, giving justifications like, “What you are saying, feels like
games.”, “I do not have time to date multiple men.” “There are no men in my town.” “Having a roster is
against my culture/religion/mom/society.” These are statements of women who are stuck in the victim
mentality and are not ready to own their stuff. Then these women wonder why they have the same results
over and over. Sigh…

You play yourself when you do not keep your options open. A woman who has a roster cannot be
strong along because she is not able to give any one man too much of her attention. She cannot afford to
put too much stock in one man and therefore he is not able to string her along or play her. She is not
invested in the outcome. And that is the thing, being invested in an outcome it's how you get strong along
and how you get played.

If you are playing the victim (admitting to being strong alone or played) then you are admitting that
you have surrendered your power. When you have a roster, you have options, and when you have options
you have power. You can easily reject bad behavior without too much emotional strain.

A lot of women are practicing feminine energy but they are not practicing on several men. They are
too focused on getting this one man using my ‘tool’, that they are in effect working against themselves.
Most of these women are not in committed relationships and they are trying to use feminine energy as a
method to get some type of commitment out of a certain man. This is the wrong use of feminine energy.
Feminine energy is about taking your power back. You take your power back by

61
committing to the type of relationship that you want, not to any one man

I am currently working with a client, who first resisted me on this roster process. She fought me every
time I told her that she was working against herself, by being exclusive with her man who after a few years
still had not given her the proposal she was longing for. But after the fourth session of working with me she
found that her man was talking to other women. She felt very angry and that he had ‘strung her along.’ I
explained to her that he had not done anything wrong but she had in fact gave her power over to him. If
she had other options of men she would not have cared about what this man was doing or not doing. After
this she finally stopped resisting me on creating a roster. Now she is in the process of dating two men who
are pursuing her heavily.

This is what happens when you date more than one man your energy is very attractive to all the men
around you. You are carefree and the opposite of needy. And men just flow to you.

Taking responsibility is about learning to love in a detached way so that you have no expectations of
the outcome and cannot be hurt, strung along, or played.

When you feel like you got slighted in a relationship, it’s because you held expectations that the
other person did not sign up for. Men did not hurt you. You hurt yourself with your expectations, neediness,
and low standards. I am not saying, that men are perfect but I am saying that men do what you allow.

When you take accountability and realize that the common denominator in every failed relationship
has been yourself you will be ready to find the love of your life. Because you will look at dating with a
whole set of eyes that really see how you have to own your shit. This is when you will start to enjoy dating.
You will begin to appreciate and live in the moment with men. You will be able to interact with men without
anxiety, worry, and fear.

When you open yourself up to self inventory and self-awareness you will begin to understand what
type of man you want and therefore you will be able to recognize what type of man you do not want when
they show up. That is one of the ways that you will be able to avoid getting strong along and getting
played.

When you stop playing and realize that no one is doing anything to you and that you are doing
everything to yourself who will be truly ready to attract the most amazing man you have ever met. You will
be able to tune into your feminine energy around men and draw them to you.

No man can play you unless you offer yourself up on a platter to be played.

Do not try to control the situation or an outcome with a man. Do not try to fix it. Do not try to close the
gap between you guys. Whatever and man is giving you either accept it or reject it. When you feel like you
are not a priority to a man fall all the way back. Be hard to keep and easy to lose. If you have this mentality
and you take accountability you will never, ever be hurt. You can never be played if you pay attention to
the actions of men. Men lie with their words but their actions are always

62
truthful.

Having a roster will cause you to take self inventory. It will cause you to look within and see how your
energy the vibe that you are giving out is affecting your interactions with men. It will give you the
opportunity to practice your femininity and grow your self-worth. You will be able to get to this place where
you will have gained back your power. When you have taken back your full power that is when no man can
hurt you, no man can play you, and no man can string you along. You are unattached to the outcome and
follow your heart at every moment. This is the power of femininity coupled with owning your shit.

63
Wifed Up Assessment

1. Do you blame men when things go wrong?

2. Are you ready to take accountability for your love life?

3. What excuses have kept you in victim mode?

4. How have you been the source of your own pain in relationships?

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 DAY

19

VISION OR PERIS H
“Where there is no vision, the people perish.” - Proverbs 29:19 (the Bible)

I n order to get where you are to where you want to be you must create a vision.
A vision gets to the heart of why you want what you want. This book is helping you to become a more
magnetic feminine woman who attracts high quality masculine men. Today's challenge is designed to bring
the ideal masculine man that you desire to you.

With a vision you are able to create momentum that will help you get to where your ultimate
destination is: getting #wifed up!

In this way you can go in the direction of your goal. You can get a man who is devoted to you if you
believe you can.

If you do not have a vision, it will be hard for you to have boundaries and standards. People perish
without vision because they are not able to distinguish the dangers that will keep them away from their
goals.

So today you are going to do two exercises.

Create a love vision statement. Create

a love vision board.

In order to make sure you can identify the right man when he shows up must make a vision
statement and vision board that will focus on your ideal man and marriage.

What is a love vision statement?

What traits are you looking for in your future marriage? Why do you
want this marriage?
How do you want to feel in this marriage?

Here is an example:

“I want to have a marriage of love, security, and companionship. I want to wake up each day and feel
excited because I get to share my life with my best friend.”

Let's get into the vision board. A vision board is a board that you fill with images, words, affirmations,
and phrases that represent goals that you want to achieve. In this instance your goal is to manifest a
marriage with a masculine, high quality man. It is

65
important that you are specific when it comes to your vision statement and vision board.

You can make your vision board on an actual board or piece of construction paper, electronically on
Pinterest, or a vision board app. Wherever you decide to create your vision board is not important but what
is important is that your vision board always makes you feel good and represents what you want.

Vision boards are effective because they work actively with your subconscious and passively with
your conscious mind to manifest what you desire.

A love vision board is a visual representation of your love vision statement.

Here are the guidelines for creating your vision board, assuming you are doing a traditional offline
board (recommended):

Put a picture of yourself in the center of the board. This will help your subconscious connect your
desires with yourself.
Underneath your picture write a gratitude statement, such as, “I am so happy and grateful now that…”
Gratitude will always attract what you want.
Use your love vision statement to get into the feelings of your ideal marriage. Also think of the traits
you want in your future husband and include them on your board in the form of pictures and statements.

Choose pictures that represent marriage, love, togetherness, and coupled fun. Be sure to include
anything else that feels good to you.

Now, get comfortable position in a private area if you can and get ready to design your love vision
board. Now take these images that you have found (online and offline) and place them wherever it feels
good on your board. Do not glue or tape them down just yet. Feel free to position and reposition them until
you have them exactly where you want them to be on the board. Now go ahead and glue or tape them
down. Feel free to write statements, affirmations and any other written confirmation of your desires. If you
want put, your love vision statement on your board.

Woolah, you are done! Hang your board where you will see it everyday especially when you go to
sleep and when you wake up. When you look at your vision board make sure to express gratitude and feel
that you have already received your perfect marriage!

Now continue to work on your feminine energy and believe that your husband is on his way because
he is!

66
Wifed Up Assessment

1. What is your love vision statement?

2. How did it feel creating your love vision statement and vision board?

3. Are you ready to manifest for ideal marriage?

4. You must have absolute faith that your future husband is on his way. I want you to write the following
statement: “I am so grateful for my loving marriage with my ideal soulmate.”

5. Do you feel inspired to take any action? If so, what?

67
 DAY

20

BLOCKEDTTT T
“You don’t ever have to feel guilty for removing toxic people from your life.” -
Daniell Koepke

W hen you are dating the ‘block’ button is your best friend. Becoming a more
feminine woman is about holding true to your boundaries. You must learn to trust your intuition. When
something does not feel good to you, express your feelings to your man. If you find yourself having to
constantly repeat yourself... It's time for him to go.

Men who are dismissive, should be dismissed.

If a man is disregarding your feelings in major ways to you than it is your duty to respect your
boundaries and standards and show him the block option. Then add another man to the roster. Make sure
you keep your roster full of high quality men who show themselves to be husband material.

You have to make the decisions what is ok for you in every moment. You have to get comfortable
enough to listen to and feel your feelings and the sensations that are coming from your body.

When you set your boundaries make sure that you do not compromise them for anyone. You have to
do what is right for yourself. When it comes to finding the one you have to be selfish with your affections in
order to minimize heartbreak. For example, if a man on your roster disappears and reappears once every
two weeks. You need to ask yourself how does this make me feel? Is this a pattern? Is this the type of
behavior I want in my future husband? If you have mostly answered negative to these questions then it is
time to block him and move on. Be on the lookout for another great high-quality man to add to your roster.
you do not have time to teach men how to treat you when a man shows you who he is believe him.

Now, I want to be clear I am not saying block a man because he took an extra two hours to text you
back on Thursday afternoon. I would say understand that you are dating and that just as you have a roster
a man is possibly dating others as well. So be careful,don’t have expectations but create boundaries and
standards. Expectations are about are centered around men. Boundaries and standards are centered
around you. However if you feel that something is a pattern and it's something that you just cannot deal
with on a regular basis, then feel free to block him. I cannot tell you which

68
scenarios deserve the benefit of the doubt and which scenarios you should just block. Listen to your inner
guidance, listen to your feelings, and listen to your intuition they will tell you if something is not worth
tolerating.

In order to not hesitate about blocking in man who was not able to give you what you need you need
to date in an unattached manner and with boundaries. You have to make sure that you maintain a roster
and you maintain a busy life so that you do not give any one man too much of your heart. You must remain
unattached to the outcome and unattached to any man who hasn't given you the commitment that you
desire. You also must set on your own individual boundaries that honor your femininity and self worth. For
example, you will not accept any last-minute dates, you want at least a 3 day notice,so that you can plan
your week accordingly. So that is your boundary. With this boundary in place you will be able to gage when
a man is not showing up for you in the way that you would like. If he invites you on a Friday night date on
Thursday morning based on your boundary you have set in place you will turn that date down. If he
continues to invite you on these dates last minute after you have expressed your boundaries to him he
needs to be blocked. Remember a man who is dismissive to you needs to be dismissed.

You do not need to feel guilty or like you're being too harsh men always put themselves first and they
are not afraid to ghost and disappear on women who are not meeting their needs. I am not here to tell you
to be like a man but what I am telling you is to not feel bad because a man will move you out of his life if
you aren't meeting his needs without a second thought. So you must be okay with putting your needs and
your wants first . Do not worry about hurting someone's feelings or being rude. However, give people the
same respect your would like. Respectfully state your feelings on the situation at hand and allow him an
opportunity to correct the situation. If you find yourself having to continually speak on the same situation
than you know it's time to remove him from the roster.

Keep your eyes on the prize. Do not be swayed by words that do not match actions. And do not be
afraid to let someone go. when you let go what is not serving you, you are able to receive what will serve
you.

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Wifed Up Assessment

1. Are you hesitant to block men? Why?

2. What are some situations you feel warrant a man getting blocked?

3. What are some situations you feel that do not warn a man getting blocked?

4. How will you know when it's time to block?

5. How chances are you willing to give a men's before you block?

70
 DAY

21

NEEDYAIN’T CUT E
“When a person goes into a relationship emotionally needy, they are not going to
have discernment in choosing people.” -Jennifer O’Neill

W hen you are not happy with who you are it is easy to become dependent
upon a man for your happiness. You must develop inner happiness first before you can develop outer
happiness. If you do not develop your own happiness you will easily become too attached to men. You will
look to the men in your life to fulfill the void that is missing. That void is self-love. Without self-love you
cannot live a fulfilling, happy, and joyous life.

This is where neediness comes into play. A needy woman is a woman that's grasping for love
outside of herself that she hasn't developed within herself. When you become needy you put too much
emotional pressure on men and this causes them to want to back away from you. After all how would you
feel if someone else's entire source of happiness was you? It is not a good feeling.

Men are attracted to women who are happy, not women who are desperately seeking for someone
to fill a void in their life. Here are some ways you can regain your inner happiness:

Develop self-love and self-confidence. Begin to do things that make you feel vibrant: healthy diet,
exercise, walks in nature, and whatever else makes you feel good. Begin to appreciate who you are as a
person and all that you have to offer this world. Love yourself for who you are flaws and all, but always be
open to improvement.

Develop boundaries and standards. Boundaries that you do not have will always be crossed. Learn
to trust your intuition. Boundaries are established from your intuition. Standards are established based on
your personal values. Once you have established boundaries and standards you will become a more
confident and attractive woman.

Find your passion. A passionate woman has a full life. It is fun and motivating. When you have found
your passion you exude inner joy. When you are full of genuine joy you are not in a place of neediness.
You are in a profound state of self- love. As you enjoy life, you will see that you already have everything
you need in order to be happy. This will cause you not to be needy.

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 Work on your femininity. You become needy when you feel that your needs are not getting met. Will
you grow into a more feminine woman you will learn to trust your feelings. When you trust your feelings
you will remove yourself from any situation that is not meeting your needs.

Being needy is a major turnoff to men. Being needy lets a man know that he is the most important
thing in your life. It lets him know that you do not have any options. It also feels like you are trying to
pressure him into something that he isn't ready for. The attraction he has for you will start to dwindle. He
will start to pull away and if you do not become self-aware you can find yourself being even more needy.
Then the cycle will begin: his pulling away will cause your neediness, then your neediness will cause him
to pull away until he pulls all the way away from you and leaves. Learn to cultivate your own life and
passions so that you are fulfilled from the inside out.

Another way to avoid neediness is to stay realistic surounding your interactions with him. You stay
realistic by mirroring him. When you are dating, mirroring looks like maintaining the same level of
investment as him. If he only sees you once a week it means that he probably isn't ready to be an
exclusive situation. If he has not introduced you to anyone you should not be thinking about introducing
him to anyone. If he has not initiated conversations about a future you stay in the present. You do not get
ahead of him.

The best way to mirror him is to always assume that he has a roster and since he has a roster you
definitely should have a roster. Rosters will keep you grounded. Staying grounded means that you keep
your energy around yourself. You do not let your emotions get to the point where you feel out of control.
You do not blame or make anyone else responsible for your emotions. Keeping control of your emotions is
how you avoid needy behavior.

The best thing for you to do is to care less so that he will care more. Own your inner goddess, and
realize that you are your own source of love and fulfillment and then get out there and live happily ever
after with yourself.

72
Wifed Up Assessment

1. What is needy behavior look like to you?

2. What are some passions/hobbies that you have?

3. When you are feeling needy what is something you can go and do instead?

4. In your own words, explain why needy behavior is a turnoff to men?

5. How will mirroring him keep you from neediness?

73
Bonus: Conversation Scripts

74
Yay! You finished the challenge! I am so proud of you! I truly hope you gained a lot from this 21 day
challenge. I hope you feel like a feminine magnet who is on her way to getting #wifedup! Feel free to come
back and repeat the challenge as often as you need. You can also pick certain days that you felt you
struggled with more or missed.

Becoming a magnetically feminine woman will take a lot of practice. It will not be something you
comprehend fully in under a month. It is something you will have to practice, practice, practice. You have
to move, breathe and eat femininity. It takes work. It takes dedication. But it is the most fulfilling journey.
Everything about your love life will change. Here is to your journey to getting #wifedup the feminine way.

I believe in you!

Angela S. Holcomb

Wifed Up Coach
Wifedupcoach.com

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 Where to Find Me

If you want to work with me on a one-on-one basis, you can find more information at
wifedupcoach.com/how-it-works.

Have a testimonial you want to share? Email: hello@wifedupcoach.com .

Have questions? Concerns? Just need support? Join the Facebook group. That is where I spend most
of my time interacting with all my lovely ladies. I look forward to seeing you in there.

You can join the exclusive group here: facebook.com/groups/wifedupmovement/. You can also
search the group section on Facebook and enter ‘Wifed Up Movement’. Another way to join is to head to
wifedupcoach.com and click on the “Join My Exclusive Facebook Group” at the top of the homepage.

Also be sure to find me on social media @wifedupcoach.

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Table of Contents

Introduction 7
DAY 1 Your Polar Opposite DAY 2 10
Trust Your Heart DAY 3 Feminine 13
Mystique DAY 4 F Your Past 16
19
DAY 5 Now Lean Back DAY 6 Stop 22
Doing the Most DAY 7 Masculine 25
Respect 28
DAY 8 Receive, Reciprocate, Repeat DAY 9 31
Femininity is The Juice DAY 10 He’s Already Been 34
Raised DAY 11 Your Ego Will Keep You Single 37
DAY 12 No Doormat Zone 40
43
DAY 13 Here’s How to Get Him to Do What You Want DAY 14 You 46
Are Worthy 49
DAY 15 Vulnerability is the Secret Sauce DAY 16 52
Build ARoster 55
DAY 17 Affirming Your Femininity DAY 18 58
Owning Your Shit 61
DAY 19 Vision or Perish DAY 65
20 Blockedtttt 68
DAY 21 Needy Ain’t Cute 71

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