Diapo 1

Ejercicios interoceptivos

Esta técnica consiste en inducir las sensaciones corporales que producen las crisis de ansiedad
o ataques de pánico con el objetivo de reducir la ansiedad que producen y comprobar que no
son sensaciones peligrosas

Diapo 2

Fundamento teórico: La exposición interoceptiva fue desarrollada por Barlow y Craske en los
años 80. La aprehensión ansiosa es lo que se encarga de aumentar la posibilidad de la crisis o
ataque, por ello estos ejercicios le muestran al paciente que no existe un peligro real y que ese
miedo irracional decrezca.

Indicaciones: Pacientes con Trastorno de Pánico. También puede ser eficaz para pacientes con
Hipocondría.

Procedimiento: Una serie de ejercicios con duración de 1 min cada uno, el resultado de cada
uno debe dar una sensación que se asemeje a los síntomas de una crisis o ataque de pánico y
luego registrar el grado de ansiedad que sienten para comprender si a medida que el
tratamiento avanza ésta baja.

Recomendaciones: Con el avance del tratamiento se recomienda que los ejercicios se vuelvan
más naturales y se adapten a la cotidianeidad. Sería pertinente que el paciente lleve un
registro por escrito de las sensaciones que experimenta con cada ejercicio.

Contraindicaciones: No se recomienda para otro tipo de ansiedades como las fobias, además
los ejercicios que se relacionan con la respiracion y las taquicardias son los que mostraron
menor eficacia.