Técnicas para

liberar el estrés
INTEGRANTES:
● Cueva Eduardo
● Miranda Valentina
● Mora Odalys
● Ortiz Santiago
● Pinos Michelle
Practicar ejercicio físico
Distracción y buen humor
Técnicas de autocontrol
Técnicas de control de la respiración
Dieta adecuada
Organiza tus obligaciones
Dormir lo suficiente
Conéctese con sus seres queridos
Aprender a decir que no
 Conclusión
El estrés es una reacción del organismo como defensa y es el factor principal de
enfermedades hoy en día que afectan principalmente al sistema nervioso así como
también cardiacos. Existen muchas causas del estrés pero la clave está en aprender a
manejarlo y canalizarlos, iniciando con identificar el problema para así trabajar en él,
teniendo en cuenta las alternativas que se tienen a cada problema y buscar siempre un
“plan B” para que en dado caso que no salgan las cosas planeadas no sea éste un
motivo de estrés.