DIETA LIMPIEZA ESPACIO INTERSTICIAL

DESAYUNO: 7 AM
TODOS LOS DIAS:

- TAZA DE CAFÉ
- 2 PIEZAS DE FRUTA (APROX 200 GR) SIN CASCARA NI PIEL (MANZANA, NARANJA, MELON,
MELOCOTON, PERA, SANDIA, CEREZA, CIRUELA, ALBARICOQUE).

ALMUERZO. 1 PM
LUNES:
- PLATO DE VERDURA VERDE COCIDA ALIÑADA CON UNA CUCHARADA DE ACEITE DE OLIVA
- CARNE A LA PLACHA 100 GR, 50 GR DE JAMON, CON 50 GR DE PAPA COCIDA.

MARTES:
- PLATO DE MEZCLA DE LECHUGA Y TOMATE ALIÑADA CON ACEITE DE OLIVA Y LIMON O
VINAGRE
- POLLO ASADO (SIN PIEL) CON PLATANO ASADO

MIERCOLES:
- PLATO DE VERDURAS MEZCLADAS (ALCACHOFA, JUDIAS VERDES, BERENGENAS,
ZANAHORIAS)
- PESCADO BLANCO COCIDO O CORDERO ASADO CON PAPA COCIDAS

JUEVES:
- PLATO DE VERDURAS SALTEADAS CON UNA CUCHARADA DE ACEITE DE OLIVA SAL Y
PIMIENTA
- CARNE A LA PLANCHA CON 50 GR DE PAPAS COCIDAS Y QUESO

VIERNES:
- PLATO DE JUDIAS VERDES SALTAEADAS CON UNA CUCHARADA DE ACEITE DE OLIVA
- PESCADO BLANCO EN SALSA VERDE

SABADO:
- PLATO ENSALADA DE LECHUGA Y TOMATE ALIÑADA CON UNA CUCHARA DE ACEITE DE
OLIVA
- POLLO ASADO CON PLATANO ASADO
DOMINGO:
- PLATO DE VERDURAS SALTEADAS CON UNA CUCHARADA DE ACEITE DE OLIVA
- CARNE A LA PLANCHA CON 50 GR DE PAPAS COCIDAS Y QUESO

MERIENDA: 10 AM – 4 PM
2 PIEZAS (100 GR) DE FRUTA Y YOGURT GRIEGO SIN ZUCAR

CENA: 7 PM
LUNES:
- PLATO DE VERDURAS COCIDAS Y SALTEADAS EN 1 CUCHARADA DE ACEITE DE OLIVA
- PESCADO BLANCO COCIDO CON LIMON

MARTES:
- PLATO DE VERDURAS COCIDAS Y SALTEADAS EN 1 CUCHARADA DE ACEITE DE OLIVA
- PESCADO BLANCO FRITO

MIERCOLES:
- PLATO DE VERDURAS COCIDAS Y SALTEADAS EN 1 CUCHARADA DE ACEITE DE OLIVA
- TORTILLA FRANCESA DE HUEVO

JUEVES:
- ENSALADA DE LECHUGA Y TOMATE SALTEDAS CON UNA CUCHARA DE ACEITE DE OLIVA
- PESCADO BLANCO ASADO

VIERNES:
- VERDURAS AL WOK CON EL MISMO REHOGO
- TORTILLA FRANCESA DE HUEVO

SABADO:
- PLATO DE SOPA DE VERDURAS
- PESCADO BLANCO ASADO

DOMINGO:
- PLATO DE VERDURAS COCIDAS Y SALTEADAS EN 1 CUCHARADA DE ACEITE DE OLIVA
- PESCADO BLANCO COCIDO CON LIMON
VERDURAS Y HORTALIZAS: ACELGAS, AJO, ALCACHOFA, BERROS, BRENGENAS,
CALABAZA, CALABACIN, CEBOLLA, COLIFLOR, CHAMPIÑONES, ESPÁRRAGOS, ESPINACAS, HABA,
HABICHUELAS, LECHUGA, REMOLACHA, RABANO, TOMATE, ZANAHORIA.

BEBIDAS: TE, CAFÉ, AGUA SIN O CON GAS

OPCIONAL UN HUEVO COCIDO CADA DIA EN EL DESAYUNO